Zdrowie
Artykuły z kategorii Zdrowie.
Zawał u kobiety nie wygląda jak zawał. Dlatego umiera ich więcej.
Klasyczne objawy zawału, których uczą cię w każdej kampanii zdrowotnej, opisują mężczyznę. U kobiety wygląda to inaczej …
Witamina D w Polsce: dlaczego 9 na 10 dorosłych ma deficyt
Polska szerokość geograficzna i kąt padania słońca od września do kwietnia sprawiają, że dziewięciu na dziesięciu dorosł…
Trening siłowy po 40: dlaczego ważniejszy niż cardio (i jak zacząć)
Sarkopenia, czyli postępująca utrata masy mięśniowej, zaczyna się około 40 i przyspiesza po 50. Tracimy 1 procent masy m…
Suplementy: które działają, a które to wyrzucone pieniądze
Rynek suplementów to miliardy złotych, a tylko część z nich ma poparcie w badaniach. Rozdzielamy to, co działa, od tego,…
Suplementacja w ciąży: co brać, a czego unikać
Suplementacja w ciąży sprowadza się do kilku konkretnych składników w konkretnych dawkach, a nie całej półki z apteki. P…
Stwardnienie rozsiane: pierwsze objawy, które się ignoruje
Pierwsze objawy stwardnienia rozsianego bywają tak niespecyficzne, że łatwo je zignorować. Mrowienie, chwilowe problemy …
Strefy tętna: dlaczego 220 minus wiek to ściema
Wzór 220 minus wiek na tętno maksymalne pochodzi z lat 70. i myli się nawet o kilkanaście uderzeń. Pokazujemy, czym go z…
SCORE2: jak w pięć minut policzyć ryzyko zawału na dziesięć lat
SCORE2 to kalkulator Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, który w pięciu danych pokazuje, jakie masz procent ryzy…
Preeklampsja: wczesne objawy, profilaktyka aspiryną, co znaczy dla serca później
Preeklampsja dotyczy 3-8 procent ciąż i jest jedną z głównych przyczyn śmiertelności matek i noworodków. Można ją skutec…
Nadciśnienie: jak interpretować domowe pomiary ciśnienia
Domowy pomiar ciśnienia daje lepszy obraz niż jeden pomiar w gabinecie, ale tylko gdy robisz go poprawnie. Tłumaczymy, j…
Morfologia krwi: jak czytać podstawowe parametry
Morfologia to najtańsze i najczęstsze badanie krwi, ale wynik bywa zlepkiem skrótów. Tłumaczymy, co znaczą najważniejsze…
Migrena to nie 'mocniejszy ból głowy'. Większość chorych nie wie, że ją ma.
W Polsce żyje około 3,7 miliona osób z migreną. Większość nie wie, że to ma. Bierze paracetamol, ibuprofen, czeka aż prz…
Migotanie przedsionków: 1 na 4 osoby po 40 to dostanie. Większość się o tym nie dowie.
Migotanie przedsionków to najczęstsza groźna arytmia. Statystycznie dotknie co czwartą osobę po 40 roku życia. Często pr…
Lęk uogólniony (GAD): kiedy martwienie się staje chorobą
Każdy się czasem martwi. Lęk uogólniony to martwienie, które trwa miesiącami, wymyka się spod kontroli i daje objawy fiz…
Insulinooporność: realna diagnoza czy modne hasło
Insulinooporność to realny mechanizm, ale stała się też workiem na każde zmęczenie i nadwagę. Rozdzielamy fakty od marke…
Indeks vs ładunek glikemiczny: dlaczego arbuz nie tuczy
Arbuz ma wysoki indeks glikemiczny, a mimo to nie podnosi cukru tak, jak straszą tabele. Powód to ładunek glikemiczny, d…
Błonnik: 25 g dziennie to ile na talerzu naprawdę
Norma błonnika brzmi 25 gramów dziennie, tylko nikt nie wie, ile to realnie jedzenia. Pokazujemy przelicznik na zwykłe p…
Ile białka dziennie naprawdę potrzebujesz (i czemu norma WHO mówi za mało)
Norma WHO mówi 0,8 grama białka na kilogram masy ciała. To wartość minimalna, zapobiegająca niedoborowi, nie optymalna. …
Dieta śródziemnomorska: dlaczego wygrywa w badaniach
Dieta śródziemnomorska wygrywa w badaniach klinicznych nie dzięki egzotyce, tylko prostym zasadom. Pokazujemy, dlaczego …
Depresja czy wypalenie? Dwa różne stany, dwa różne wyjścia.
Wypalenie zawodowe i depresja dzielą objawy, ale wymagają zupełnie różnych rozwiązań. Pierwsze ustępuje po realnym odpoc…