Joanna Kamińska
Dziennikarka i popularyzatorka wiedzy o aktywności fizycznej i medycynie sportowej. Pisze o tym, co nauka faktycznie mówi o ruchu, a co jest mitem powielanym przez branżę fitness. Jej teksty weryfikują popularne zalecenia dotyczące liczby kroków, intensywności ćwiczeń i wpływu aktywności na profilaktykę chorób przewlekłych. Współpracuje z fizjoterapeutami i lekarzami sportowymi. Absolwentka wychowania fizycznego i studiów podyplomowych z dietetyki sportowej.
Najnowsze publikacje
Strefy tętna: dlaczego 220 minus wiek to ściema
Wzór 220 minus wiek na tętno maksymalne pochodzi z lat 70. i myli się nawet o kilkanaście uderzeń. Pokazujemy, czym go z…
Trening siłowy po 40: dlaczego ważniejszy niż cardio (i jak zacząć)
Sarkopenia, czyli postępująca utrata masy mięśniowej, zaczyna się około 40 i przyspiesza po 50. Tracimy 1 procent masy m…
10 000 kroków dziennie: skąd ta liczba, ile naprawdę wystarcza
Liczba 10 000 kroków dziennie nie ma podstawy naukowej. Pochodzi z kampanii reklamowej japońskiego producenta krokomierz…