[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"tag-higiena-snu":3},{"data":4,"links":334,"meta":338},[5,52,81,120,152,202,234,265,295],{"id":6,"slug":7,"title":8,"excerpt":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":48},"3541","cukier-w-ciazy-a-rozwoj-mozgu-dziecka","Cukier w ciąży a rozwój mózgu dziecka: co mówią badania na szczurach","Badania na szczurach sugerują, że wysokie spożycie fruktozy w ciąży może wpływać na rozwój mózgu płodu poprzez ograniczenie neurogenezy i trwałe zmiany epigenetyczne. Artykuł analizuje mechanizmy i praktyczne implikacje.","published","free","2026-07-05T07:01:18+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fcukier-w-ciazy-a-rozwoj-mozgu-dziecka","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F3hEfl96007LeA66lWT26xNXqxPmNXbsLThLZIjGu.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","kamilian-szwarc","Kamilian Szwarc",{"id":20,"slug":21,"name":22},"11","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,30,34,37,41,44],{"id":25,"slug":26,"name":26},"622","epigenetyka",{"id":28,"slug":29,"name":29},"3602","cukier",{"id":31,"slug":32,"name":33},"3764","ciaza","ciąża",{"id":35,"slug":36,"name":36},"6565","fruktoza",{"id":38,"slug":39,"name":40},"6587","rozwoj-mozgu","rozwój mózgu",{"id":42,"slug":43,"name":43},"6588","neurogeneza",{"id":45,"slug":46,"name":47},"6589","zdrowa-dieta-w-ciazy","zdrowa dieta w ciąży",{"title":8,"description":49,"canonical_url":50,"robots":51},"Analiza mechanizmów i praktycznych implikacji badań na zwierzętach dotyczących wpływu cukru w diecie ciężarnej na rozwój mózgu płodu.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fcukier-w-ciazy-a-rozwoj-mozgu-dziecka","index,follow",{"id":53,"slug":54,"title":55,"excerpt":56,"status":10,"visibility":11,"created_at":57,"published_at":57,"updated_at":57,"url":58,"cover_image_url":59,"author":60,"category":61,"tags":62,"seo":77},"3540","zasada-10-3-2-1-0-prosty-plan-na-lepszy-sen","Zasada 10-3-2-1-0: prosty plan na lepszy sen, który działa","Prosta, ale silna reguła snu. Zasada 10-3-2-1-0 to zestaw pięciu zaleceń dotyczących diety, pracy, ekspozycji na ekrany i porannego wstawania, które pomagają uregulować rytm dobowy.","2026-07-04T18:21:05+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fzasada-10-3-2-1-0-prosty-plan-na-lepszy-sen","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FsXs24CObEb19F0OMvjY5zJxXkb3GfEA7K8RRzNz9.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[63,66,69,73],{"id":64,"slug":65,"name":65},"204","zdrowie",{"id":67,"slug":68,"name":68},"5688","sen",{"id":70,"slug":71,"name":72},"6585","higiena-snu","higiena_snu",{"id":74,"slug":75,"name":76},"6586","rytmy-dobowe","rytmy_dobowe",{"title":78,"description":79,"canonical_url":80,"robots":51},"Zasada 10-3-2-1-0: prosty plan na lepszy sen","Poznaj prosty zestaw reguł snu, które obejmują dietę, pracę, ekspozycję na ekrany i poranne wstawanie. Zasada 10-3-2-1-0 pomaga uporządkować nocny rytm.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fzasada-10-3-2-1-0-prosty-plan-na-lepszy-sen",{"id":82,"slug":83,"title":84,"excerpt":85,"status":10,"visibility":11,"created_at":86,"published_at":86,"updated_at":86,"url":87,"cover_image_url":88,"author":89,"category":90,"tags":91,"seo":117},"3539","choroby-rzadkie-poza-mapa-potrzeb-zdrowotnych-dlaczego-3-mln-polakow","Choroby rzadkie poza mapą potrzeb zdrowotnych. Dlaczego 3 mln Polaków nie mają planu leczenia","Choroby rzadkie w Polsce często nie trafiają do mapy potrzeb zdrowotnych ani do planów leczenia. Artykuł analizuje skutki takiego pomijania, cytuje stanowisko Karoliny Fijałkowskiej z Sejmu i proponuje konkretne kroki, by 3 miliony dotkniętych chorobami rzadka uzyskało realny dostęp do diagnostyki i terapii.","2026-07-04T15:43:51+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fchoroby-rzadkie-poza-mapa-potrzeb-zdrowotnych-dlaczego-3-mln-polakow","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F1MgeGr2dqXtvz7IU2fg4G32h38HXw0qhe2PKu417.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[92,95,98,102,105,109,113],{"id":93,"slug":94,"name":94},"777","opieka-zdrowotna",{"id":96,"slug":97,"name":97},"834","diagnostyka",{"id":99,"slug":100,"name":101},"852","polityka-zdrowotna","polityka zdrowotna",{"id":103,"slug":104,"name":104},"1579","refundacja",{"id":106,"slug":107,"name":108},"3145","choroby-rzadkie","choroby rzadkie",{"id":110,"slug":111,"name":112},"6583","mapa-potrzeb-zdrowotnych","mapa potrzeb zdrowotnych",{"id":114,"slug":115,"name":116},"6584","centra-referencyjne","centra referencyjne",{"title":84,"description":118,"canonical_url":119,"robots":51},"Analiza systemu ochrony zdrowia w kontekście chorób rzadkich i potrzeb pacjentów w Polsce.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fchoroby-rzadkie-poza-mapa-potrzeb-zdrowotnych-dlaczego-3-mln-polakow",{"id":121,"slug":122,"title":123,"excerpt":124,"status":10,"visibility":11,"created_at":125,"published_at":125,"updated_at":125,"url":126,"cover_image_url":127,"author":128,"category":129,"tags":130,"seo":149},"3538","jedna-szklanka-dziennie-odzywka-dla-mozgu-seniorzy-powinni-jesc-jak-najczesciej","Jedna szklanka dziennie: odżywka dla mózgu, którą seniorzy powinni jeść jak najczęściej","Jagody, a w szczególności jeżyny, mogą wspierać pamięć dzięki silnym antyoksydantom. Wyjaśniamy, jak to działa i jak włączyć do codziennej diety seniorów.","2026-07-04T15:41:19+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fjedna-szklanka-dziennie-odzywka-dla-mozgu-seniorzy-powinni-jesc-jak-najczesciej","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FVJvw7WfRlR8Ij8Kz8AfNb8T1fbKQZ3OOhWvkxDPo.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[131,134,135,138,142,146],{"id":132,"slug":133,"name":133},"192","seniorzy",{"id":64,"slug":65,"name":65},{"id":136,"slug":137,"name":137},"3250","dieta",{"id":139,"slug":140,"name":141},"5582","mozg","mózg",{"id":143,"slug":144,"name":145},"6581","jezyny","jeżyny",{"id":147,"slug":148,"name":148},"6582","antyoksydanty",{"title":123,"description":150,"canonical_url":151,"robots":51},"Artykuł o korzyściach jedzenia jeżyn dla mózgu seniorów, bogatych w antocyjaniny i antyoksydanty.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fjedna-szklanka-dziennie-odzywka-dla-mozgu-seniorzy",{"id":153,"slug":154,"title":155,"excerpt":156,"status":10,"visibility":11,"created_at":157,"published_at":157,"updated_at":157,"url":158,"cover_image_url":159,"author":160,"category":161,"tags":162,"seo":198},"3537","glejak-postep-w-leczeniu-dlugosc-zycia","Glejak: jak postęp w leczeniu zmienia długość życia pacjentów","Glejak to trudny przeciwnik. Artykuł analizuje, jak neurochirurgia, radioterapia i diagnostyka molekularna wpływają na długość życia pacjentów.","2026-07-04T14:41:03+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fglejak-postep-w-leczeniu-dlugosc-zycia",null,{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[163,166,169,172,175,179,182,186,190,194],{"id":164,"slug":165,"name":165},"744","onkologia",{"id":167,"slug":168,"name":168},"6029","glejak",{"id":170,"slug":171,"name":171},"6573","glejaki",{"id":173,"slug":174,"name":174},"6574","neurochirurgia",{"id":176,"slug":177,"name":178},"6575","diagnostyka-molekularna","diagnostyka molekularna",{"id":180,"slug":181,"name":181},"6576","radioterapia",{"id":183,"slug":184,"name":185},"6577","terapia-systemowa","terapia systemowa",{"id":187,"slug":188,"name":189},"6578","mgmt-methylation","MGMT methylation",{"id":191,"slug":192,"name":193},"6579","idh-mutation","IDH mutation",{"id":195,"slug":196,"name":197},"6580","ttfields","TTFields",{"title":199,"description":200,"canonical_url":201,"robots":51},"Glejak: postęp w leczeniu a długość życia pacjentów","Analiza wpływu postępów w neurochirurgii, radioterapii i diagnostyce molekularnej na długość życia pacjentów z glejakiem.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fglejak-postep-w-leczeniu-dlugosc-zycia",{"id":203,"slug":204,"title":205,"excerpt":206,"status":10,"visibility":11,"created_at":207,"published_at":207,"updated_at":207,"url":208,"cover_image_url":159,"author":209,"category":210,"tags":211,"seo":230},"3536","czy-w-regionie-mozna-ratowac-zycie-bez-kontraktu-nfz-opowiesc-z-lublina","Czy w regionie można ratować życie bez kontraktu NFZ? Opowieść z Lublina","Oddział kardiochirurgii w Lubelskim szpitalu działa od grudnia 2024 roku, ratując życie pacjentów bez kontraktu NFZ. To opowieść o decyzjach finansowych, granicach systemu ochrony zdrowia i o tym, co dzieje się, gdy pieniądze próbują nadganiać czas.","2026-07-04T14:03:33+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-w-regionie-mozna-ratowac-zycie-bez-kontraktu-nfz-opowiesc-z-lublina",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[212,216,219,222,226],{"id":213,"slug":214,"name":215},"727","nfz","NFZ",{"id":217,"slug":218,"name":218},"2419","finanse-zdrowia",{"id":220,"slug":221,"name":221},"6451","kardiochirurgia",{"id":223,"slug":224,"name":225},"6571","opieka-nagla","opieka nagła",{"id":227,"slug":228,"name":229},"6572","ochrona-zdrowia-polska","ochrona zdrowia Polska",{"title":231,"description":232,"canonical_url":233,"robots":51},"Szpital leczy pacjentów bez kontraktu NFZ w Lublinie – analiza sytuacji","Szpital w Lublinie prowadzi działania ratujące życie bez kontraktu z NFZ. Artykuł analizuje, co to oznacza dla pacjentów, placówki i systemu finansowego.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fszpital-leczy-pacjentow-bez-kontraktu-z-nfz-zadluzamy-sie-bo-chcemy-ratowac-zycie",{"id":235,"slug":236,"title":237,"excerpt":238,"status":10,"visibility":11,"created_at":239,"published_at":239,"updated_at":239,"url":240,"cover_image_url":241,"author":242,"category":243,"tags":244,"seo":262},"3535","fruktoza-glukoza-apetyt-badanie-neuron","Fruktoza i glukoza nie są takie same: co mówi badanie o sygnale apetytu","Nowe badanie w czasopiśmie Neuron pokazuje, że glukoza silniej hamuje neurony pobudzające apetyt, podczas gdy fruktoza daje słabszy sygnał sytości. Kalorie są takie same, ale efekt na apetyt bywa inny.","2026-07-04T14:01:40+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Ffruktoza-glukoza-apetyt-badanie-neuron","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F3ZxcQtRwHlZuJFNl8G1hl5XdNiayj7ZawKH4kLXY.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[245,246,249,252,256,259],{"id":35,"slug":36,"name":36},{"id":247,"slug":248,"name":248},"6566","glukoza",{"id":250,"slug":251,"name":251},"6567","apetyt",{"id":253,"slug":254,"name":255},"6568","neuron","Neuron",{"id":257,"slug":258,"name":258},"6569","badanie",{"id":260,"slug":261,"name":261},"6570","cukry-prostych",{"title":237,"description":263,"canonical_url":264,"robots":51},"Badanie opublikowane w Neuron wskazuje, że glukoza hamuje apetyt silniej niż fruktoza. Artykuł wyjaśnia mechanizmy i praktyczne konsekwencje dla diety.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Ffruktoza-glukoza-apetyt-badanie-neuron",{"id":266,"slug":267,"title":268,"excerpt":269,"status":10,"visibility":11,"created_at":270,"published_at":270,"updated_at":270,"url":271,"cover_image_url":272,"author":273,"category":274,"tags":275,"seo":292},"3534","czy-kawa-naprawde-chroni-watrobe-10-lat-obserwacji-i-zaskakujace-wnioski","Czy kawa naprawdę chroni wątrobę? 10 lat obserwacji i zaskakujące wnioski","Regularne picie kawy wiąże się z o wiele niższym ryzykiem marskości i raka wątroby. Wyniki, które trwają 10 lat, sugerują, że efekt ochronny rośnie wraz z liczbą wypijanych filiżanek, choć słodzenie może go osłabiać.","2026-07-04T11:01:17+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-kawa-naprawde-chroni-watrobe-10-lat-obserwacji-i-zaskakujace-wnioski","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FbEG7bRnn4J3Xj2cFdaC5sWukyVFOYqDeuxm36Gqt.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[276,277,280,283,286,289],{"id":64,"slug":65,"name":65},{"id":278,"slug":279,"name":279},"205","badania",{"id":281,"slug":282,"name":282},"825","watroba",{"id":284,"slug":285,"name":285},"6562","kawa",{"id":287,"slug":288,"name":288},"6563","marskosc-watroby",{"id":290,"slug":291,"name":291},"6564","rak-watroby",{"title":268,"description":293,"canonical_url":294,"robots":51},"Dziesięcioletnie obserwacje pokazują, że regularne picie kawy, również bezkofeinowej, wiąże się z niższym ryzykiem chorób wątroby. Efekt rośnie wraz z liczbą wypijanych filiżanek, a dodany cukier może go osłabiać.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fczy-kawa-naprawde-chroni-watrobe",{"id":296,"slug":297,"title":298,"excerpt":299,"status":10,"visibility":11,"created_at":300,"published_at":300,"updated_at":300,"url":301,"cover_image_url":302,"author":303,"category":304,"tags":305,"seo":330},"3533","lex-szarlatan-nowa-ustawa-nowe-narzedzia-walki-z-dezinformacja-medyczna","Lex Szarlatan: nowa ustawa, nowe narzędzia w walce z dezinformacją medyczną","Nowa ustawa Lex Szarlatan daje Rzecznikowi Praw Pacjenta możliwość prowadzenia rejestru podmiotów szerzących dezinformację medyczną oraz wpływania na dostępność szkodliwych treści w sieci. W artykule analizujemy cele, kontrowersje i konsekwencje dla zdrowia publicznego oraz wolności słowa w sieci.","2026-07-04T10:41:17+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Flex-szarlatan-nowa-ustawa-nowe-narzedzia-walki-z-dezinformacja-medyczna","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FnqjyFiIlPMEnp1oOoJqiJ9bo28KmsjXMFgAqblyQ.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[306,309,313,314,318,322,326],{"id":307,"slug":308,"name":308},"751","ustawa",{"id":310,"slug":311,"name":312},"810","lex-szarlatan","Lex Szarlatan",{"id":99,"slug":100,"name":101},{"id":315,"slug":316,"name":317},"874","rzecznik-praw-pacjenta","Rzecznik Praw Pacjenta",{"id":319,"slug":320,"name":321},"1532","prawo-zdrowotne","prawo zdrowotne",{"id":323,"slug":324,"name":325},"2775","bezpieczenstwo-zdrowotne","bezpieczeństwo zdrowotne",{"id":327,"slug":328,"name":329},"3878","dezinformacja-medyczna","dezinformacja medyczna",{"title":331,"description":332,"canonical_url":333,"robots":51},"Lex Szarlatan: nowa ustawa a dezinformacja medyczna w Polsce","Analiza skutków nowej ustawy Lex Szarlatan, która daje Rzecznikowi Praw Pacjenta narzędzia do zwalczania dezinformacji medycznej w sieci","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Flex-szarlatan-nowa-ustawa",{"first":335,"last":336,"prev":159,"next":337},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=377","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=2",{"current_page":339,"from":339,"last_page":340,"links":341,"path":392,"per_page":377,"to":377,"total":393},1,377,[342,345,347,350,354,358,362,366,370,374,378,382,384,388,390],{"url":159,"label":343,"page":159,"active":344},"« Previous",false,{"url":335,"label":16,"page":339,"active":346},true,{"url":337,"label":348,"page":349,"active":344},"2",2,{"url":351,"label":352,"page":353,"active":344},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=3","3",3,{"url":355,"label":356,"page":357,"active":344},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=4","4",4,{"url":359,"label":360,"page":361,"active":344},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=5","5",5,{"url":363,"label":364,"page":365,"active":344},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=6","6",6,{"url":367,"label":368,"page":369,"active":344},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=7","7",7,{"url":371,"label":372,"page":373,"active":344},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=8","8",8,{"url":375,"label":376,"page":377,"active":344},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=9","9",9,{"url":379,"label":380,"page":381,"active":344},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=10","10",10,{"url":159,"label":383,"active":344},"...",{"url":385,"label":386,"page":387,"active":344},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=376","376",376,{"url":336,"label":389,"page":340,"active":344},"377",{"url":337,"label":391,"page":349,"active":344},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",3393]