[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"tag-bol-glowy":3},{"data":4,"links":354,"meta":358},[5,50,92,131,172,209,244,284,317],{"id":6,"slug":7,"title":8,"excerpt":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":45},"3126","seniorzy-ze-wsi-oczekuja-na-rehabilitacje-miesiecy-w-trybie-stabilnym-rosnie-do-niemal-roku","Seniorzy ze wsi oczekują na rehabilitację miesiącami, a w trybie stabilnym rośnie do niemal roku","Wiekowy pacjent z dala od dużych ośrodków medycznych musi czekać na rehabilitację miesiącami. Dane potwierdzają: w trybie stabilnym czas ten sięga niemal roku. Tekst analizuje przyczyny, konsekwencje i możliwe rozwiązania.","published","free","2026-05-30T14:01:54+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fseniorzy-ze-wsi-oczekuja-na-rehabilitacje-miesiecy-w-trybie-stabilnym-rosnie-do-niemal-roku","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FaFYPZK6jG0XHPCMJzRDRdYJd1UULJa4nzax5MFnB.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","kamilian-szwarc","Kamilian Szwarc",{"id":20,"slug":21,"name":22},"11","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,30,33,37,41],{"id":25,"slug":26,"name":26},"192","seniorzy",{"id":28,"slug":29,"name":29},"776","rehabilitacja",{"id":31,"slug":32,"name":32},"777","opieka-zdrowotna",{"id":34,"slug":35,"name":36},"4476","system-ochrony-zdrowia","system ochrony zdrowia",{"id":38,"slug":39,"name":40},"5680","wiejska-opieka-zdrowotna","wiejska opieka zdrowotna",{"id":42,"slug":43,"name":44},"5681","czas-oczekiwania","czas oczekiwania",{"title":46,"description":47,"canonical_url":48,"robots":49},"Seniorzy ze wsi oczekują rehabilitacji miesiąceami – rośnie presja systemowa","Analiza długich czasów oczekiwania na rehabilitację wśród seniorów mieszkających na wsiach oraz kontekstu demograficznego w polskim systemie zdrowia.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fseniorzy-ze-wsi-oczekuja-na-rehabilitacje","index,follow",{"id":51,"slug":52,"title":53,"excerpt":54,"status":10,"visibility":11,"created_at":55,"published_at":56,"updated_at":57,"url":58,"cover_image_url":59,"author":60,"category":64,"tags":67,"seo":88},"3125","witamina-d-polska-niedobor-suplementacja","Witamina D w Polsce: dlaczego 9 na 10 dorosłych ma deficyt","Polska szerokość geograficzna i kąt padania słońca od września do kwietnia sprawiają, że dziewięciu na dziesięciu dorosłych ma niedobór witaminy D. Suplementacja jest sensowna, ale nie zawsze tak, jak się ją sprzedaje.","2026-05-30T11:28:36+00:00","2026-05-30T11:28:00+00:00","2026-05-30T11:32:31+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fwitamina-d-polska-niedobor-suplementacja","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSWAFZDAA135QEXP4Y1NW2T5.png",{"id":61,"slug":62,"name":63},"19","tomasz-wrobel","Tomasz Wróbel",{"id":61,"slug":65,"name":66},"dieta","Dieta",[68,71,75,77,80,84],{"id":69,"slug":70,"name":70},"806","profilaktyka",{"id":72,"slug":73,"name":74},"2761","witamina-d","witamina D",{"id":76,"slug":65,"name":65},"3250",{"id":78,"slug":79,"name":79},"5677","suplementacja",{"id":81,"slug":82,"name":83},"5678","niedobor","niedobór",{"id":85,"slug":86,"name":87},"5679","25ohd","25OHD",{"title":89,"description":90,"canonical_url":91,"robots":49},"Witamina D w Polsce: niedobór, dawka, suplementacja","9 na 10 dorosłych Polaków ma niedobór witaminy D. Ile suplementować, kiedy badać 25(OH)D, czemu suplement nie chroni serca i co naprawdę robi witamina D.",null,{"id":93,"slug":94,"title":95,"excerpt":96,"status":10,"visibility":11,"created_at":55,"published_at":56,"updated_at":97,"url":98,"cover_image_url":99,"author":100,"category":104,"tags":108,"seo":128},"3124","migrena-vs-bol-glowy-diagnoza","Migrena to nie 'mocniejszy ból głowy'. Większość chorych nie wie, że ją ma.","W Polsce żyje około 3,7 miliona osób z migreną. Większość nie wie, że to ma. Bierze paracetamol, ibuprofen, czeka aż przejdzie. Tymczasem migrena ma konkretne kryteria diagnostyczne, dedykowane leki i jest dramatycznie niedoleczona.","2026-05-30T11:33:12+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fmigrena-vs-bol-glowy-diagnoza","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSWAH1K8BYF810695R7K4B8D.png",{"id":101,"slug":102,"name":103},"15","marta-zawadzka","Marta Zawadzka",{"id":105,"slug":106,"name":107},"18","neurologia","Neurologia",[109,111,114,118,121,124],{"id":110,"slug":106,"name":106},"2241",{"id":112,"slug":113,"name":113},"5672","migrena",{"id":115,"slug":116,"name":117},"5673","bol-glowy","ból głowy",{"id":119,"slug":120,"name":120},"5674","aura",{"id":122,"slug":123,"name":123},"5675","tryptany",{"id":125,"slug":126,"name":127},"5676","cgrp","CGRP",{"title":129,"description":130,"canonical_url":91,"robots":49},"Migrena: objawy, jak odróżnić od bólu głowy, leczenie","Migrena dotyczy 10 procent Polaków. Większość bierze paracetamol latami, nie wiedząc że ma migrenę. Kryteria ICHD-3, tryptany, CGRP, co poprosić lekarza.",{"id":132,"slug":133,"title":134,"excerpt":135,"status":10,"visibility":11,"created_at":136,"published_at":56,"updated_at":137,"url":138,"cover_image_url":139,"author":140,"category":144,"tags":148,"seo":169},"3123","depresja-vs-wypalenie-jak-odroznic","Depresja czy wypalenie? Dwa różne stany, dwa różne wyjścia.","Wypalenie zawodowe i depresja dzielą objawy, ale wymagają zupełnie różnych rozwiązań. Pierwsze ustępuje po realnym odpoczynku i zmianie środowiska, drugie nie. Pomylenie ich jest kosztowne, bo prowadzi do leczenia, które nie pomaga.","2026-05-30T11:28:35+00:00","2026-05-30T11:37:18+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdepresja-vs-wypalenie-jak-odroznic","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSWARW2PGBDB9YRFZH4H1RHS.png",{"id":141,"slug":142,"name":143},"16","piotr-kwiatkowski","Piotr Kwiatkowski",{"id":145,"slug":146,"name":147},"17","psychika","Psychika",[149,152,156,159,161,165],{"id":150,"slug":151,"name":151},"3356","depresja",{"id":153,"slug":154,"name":155},"5667","wypalenie-zawodowe","wypalenie zawodowe",{"id":157,"slug":158,"name":158},"5668","burnout",{"id":160,"slug":146,"name":146},"5669",{"id":162,"slug":163,"name":164},"5670","ssri","SSRI",{"id":166,"slug":167,"name":168},"5671","maslach","Maslach",{"title":170,"description":171,"canonical_url":91,"robots":49},"Depresja czy wypalenie zawodowe? Jak odróżnić, co robić","Wypalenie ustępuje po urlopie i zmianie pracy. Depresja nie. ICD-11 od 2022 definiuje burnout. Trzy wymiary Maslach, kryteria depresji, kiedy SSRI.",{"id":173,"slug":174,"title":175,"excerpt":176,"status":10,"visibility":11,"created_at":136,"published_at":56,"updated_at":177,"url":178,"cover_image_url":179,"author":180,"category":183,"tags":186,"seo":206},"3122","cukrzyca-ciazowa-konsekwencje-po-porodzie","Cukrzyca ciążowa: przechodzi po porodzie, ale zostawia ślad na całe życie","Cukrzyca ciążowa kończy się z chwilą porodu, ale zostaje markerem na resztę życia. Co piąta kobieta z GDM w wywiadzie rozwinie cukrzycę typu 2 w ciągu dekady. Lekarz rodzinny zwykle o tym nie pamięta.","2026-05-30T11:35:50+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fcukrzyca-ciazowa-konsekwencje-po-porodzie","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSWAP5CZ6Q4CCCR4ZYABSAHM.png",{"id":145,"slug":181,"name":182},"katarzyna-nowicka","Katarzyna Nowicka",{"id":141,"slug":184,"name":185},"ciaza","Ciaza",[187,188,191,194,198,202],{"id":69,"slug":70,"name":70},{"id":189,"slug":190,"name":190},"880","diabetologia",{"id":192,"slug":184,"name":193},"3764","ciąża",{"id":195,"slug":196,"name":197},"5664","cukrzyca-ciazowa","cukrzyca ciążowa",{"id":199,"slug":200,"name":201},"5665","gdm","GDM",{"id":203,"slug":204,"name":205},"5666","ogtt","OGTT",{"title":207,"description":208,"canonical_url":91,"robots":49},"Cukrzyca ciążowa: diagnoza, leczenie, ryzyko po porodzie","Cukrzyca ciążowa przechodzi po porodzie, ale 1 na 5 kobiet rozwinie cukrzycę t.2 w ciągu 10 lat. Kryteria PTD, leczenie, kontrola po porodzie i co to znaczy.",{"id":210,"slug":211,"title":212,"excerpt":213,"status":10,"visibility":11,"created_at":136,"published_at":56,"updated_at":214,"url":215,"cover_image_url":216,"author":217,"category":220,"tags":223,"seo":241},"3121","10000-krokow-dziennie-mit-czy-fakt","10 000 kroków dziennie: skąd ta liczba, ile naprawdę wystarcza","Liczba 10 000 kroków dziennie nie ma podstawy naukowej. Pochodzi z kampanii reklamowej japońskiego producenta krokomierzy z 1965 roku. Najnowsze meta-analizy pokazują, że dla redukcji śmiertelności wystarcza znacznie mniej, a zależy od wieku.","2026-05-30T11:34:44+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002F10000-krokow-dziennie-mit-czy-fakt","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSWAM45Z49DFWJ5G8ANCW2VF.png",{"id":105,"slug":218,"name":219},"joanna-kaminska","Joanna Kamińska",{"id":101,"slug":221,"name":222},"aktywnosc","Aktywnosc",[224,225,228,232,235,238],{"id":69,"slug":70,"name":70},{"id":226,"slug":227,"name":227},"843","kardiologia",{"id":229,"slug":230,"name":231},"993","aktywnosc-fizyczna","aktywność fizyczna",{"id":233,"slug":234,"name":234},"5660","smartwatch",{"id":236,"slug":237,"name":237},"5662","kroki",{"id":239,"slug":240,"name":240},"5663","spacer",{"title":242,"description":243,"canonical_url":91,"robots":49},"10 000 kroków dziennie: mit czy fakt? Co mówi nauka","Magiczne 10 000 kroków pochodzi z japońskiej reklamy krokomierza z 1965. Aktualne meta-analizy: 7-8 tysięcy wystarcza. Ile naprawdę chodzić w jakim wieku.",{"id":245,"slug":246,"title":247,"excerpt":248,"status":10,"visibility":11,"created_at":249,"published_at":250,"updated_at":251,"url":252,"cover_image_url":253,"author":254,"category":258,"tags":260,"seo":281},"3120","migotanie-przedsionkow-objawy-ryzyko","Migotanie przedsionków: 1 na 4 osoby po 40 to dostanie. Większość się o tym nie dowie.","Migotanie przedsionków to najczęstsza groźna arytmia. Statystycznie dotknie co czwartą osobę po 40 roku życia. Często przebiega bez objawów, a pierwszą oznaką bywa udar mózgu. Stąd cała kampania kardiologów wokół wczesnego wykrywania.","2026-05-30T10:28:40+00:00","2026-05-30T10:28:00+00:00","2026-05-30T10:31:14+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fmigotanie-przedsionkow-objawy-ryzyko","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSW6ZDJ2N09ND576C3A370MW.png",{"id":255,"slug":256,"name":257},"14","anna-wisniewska","Anna Wiśniewska",{"id":255,"slug":227,"name":259},"Kardiologia",[261,262,266,270,273,276,277],{"id":226,"slug":227,"name":227},{"id":263,"slug":264,"name":265},"5656","migotanie-przedsionkow","migotanie przedsionków",{"id":267,"slug":268,"name":269},"5657","afib","AFib",{"id":271,"slug":272,"name":272},"5658","arytmia",{"id":274,"slug":275,"name":275},"5659","udar",{"id":233,"slug":234,"name":234},{"id":278,"slug":279,"name":280},"5661","cha2ds2-vasc","CHA2DS2-VASc",{"title":282,"description":283,"canonical_url":91,"robots":49},"Migotanie przedsionków: objawy, ryzyko udaru, leczenie","Migotanie przedsionków dotyka 1 na 4 osoby po 40 roku życia, w Polsce 19 procent osób po 65. Często bez objawów, pierwszym sygnałem bywa udar. Co rozpoznać.",{"id":285,"slug":286,"title":287,"excerpt":288,"status":10,"visibility":11,"created_at":289,"published_at":290,"updated_at":291,"url":292,"cover_image_url":293,"author":294,"category":295,"tags":296,"seo":314},"3119","score2-kalkulator-ryzyka-zawalu","SCORE2: jak w pięć minut policzyć ryzyko zawału na dziesięć lat","SCORE2 to kalkulator Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, który w pięciu danych pokazuje, jakie masz procent ryzyka zawału albo udaru w ciągu dziesięciu lat. Polska siedzi w grupie wysokiego ryzyka, więc twój wynik będzie wyższy niż u Francuza z identycznym profilem.","2026-05-30T10:15:25+00:00","2026-05-30T10:15:00+00:00","2026-05-30T10:25:25+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fscore2-kalkulator-ryzyka-zawalu","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSW67ZR8Z8EVPQ2W44JPKCA0.png",{"id":255,"slug":256,"name":257},{"id":255,"slug":227,"name":259},[297,298,299,303,307,311],{"id":69,"slug":70,"name":70},{"id":226,"slug":227,"name":227},{"id":300,"slug":301,"name":302},"2541","ryzyko-sercowo-naczyniowe","ryzyko sercowo-naczyniowe",{"id":304,"slug":305,"name":306},"5647","zawal","zawał",{"id":308,"slug":309,"name":310},"5652","score2","SCORE2",{"id":312,"slug":313,"name":313},"5655","kalkulator",{"title":315,"description":316,"canonical_url":91,"robots":49},"Kalkulator SCORE2: jak obliczyć ryzyko zawału na dekadę","SCORE2 to oficjalny kalkulator ESC. W pięciu danych liczy procent ryzyka zawału na dekadę. Jak interpretować wynik, czemu Polska jest w grupie high risk.",{"id":318,"slug":319,"title":320,"excerpt":321,"status":10,"visibility":11,"created_at":322,"published_at":323,"updated_at":324,"url":325,"cover_image_url":326,"author":327,"category":328,"tags":329,"seo":351},"3118","cholesterol-ldl-norma-czy-cel","Twój LDL jest w normie. To wcale nie znaczy, że jest bezpieczny.","Norma laboratoryjna LDL opisuje populację, w której połowa umiera na choroby sercowo-naczyniowe. Twoja wartość docelowa to zupełnie inna liczba i zależy od tego, ile masz lat, czy palisz i jakie masz ciśnienie.","2026-05-30T10:03:33+00:00","2026-05-30T10:03:00+00:00","2026-05-30T10:21:32+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fcholesterol-ldl-norma-czy-cel","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSW5SF5ACCZQZ9TWPP1A4CGE.png",{"id":255,"slug":256,"name":257},{"id":255,"slug":227,"name":259},[330,331,332,335,339,342,343,347],{"id":69,"slug":70,"name":70},{"id":226,"slug":227,"name":227},{"id":333,"slug":334,"name":334},"2539","cholesterol",{"id":336,"slug":337,"name":338},"5650","ldl","LDL",{"id":340,"slug":341,"name":341},"5651","lipidogram",{"id":308,"slug":309,"name":310},{"id":344,"slug":345,"name":346},"5653","apob","ApoB",{"id":348,"slug":349,"name":350},"5654","lpa","Lp(a)",{"title":352,"description":353,"canonical_url":91,"robots":49},"Cholesterol LDL norma: czemu twój wynik może mylić","Norma LDL na lipidogramie to średnia populacji, nie wartość bezpieczna dla ciebie. Sprawdź swój próg docelowy i jak go obliczyć przez kalkulator ryzyka SCORE2.",{"first":355,"last":356,"prev":91,"next":357},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=335","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=2",{"current_page":359,"from":359,"last_page":360,"links":361,"path":412,"per_page":397,"to":397,"total":413},1,335,[362,365,367,370,374,378,382,386,390,394,398,402,404,408,410],{"url":91,"label":363,"page":91,"active":364},"« Previous",false,{"url":355,"label":16,"page":359,"active":366},true,{"url":357,"label":368,"page":369,"active":364},"2",2,{"url":371,"label":372,"page":373,"active":364},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=3","3",3,{"url":375,"label":376,"page":377,"active":364},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=4","4",4,{"url":379,"label":380,"page":381,"active":364},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=5","5",5,{"url":383,"label":384,"page":385,"active":364},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=6","6",6,{"url":387,"label":388,"page":389,"active":364},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=7","7",7,{"url":391,"label":392,"page":393,"active":364},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=8","8",8,{"url":395,"label":396,"page":397,"active":364},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=9","9",9,{"url":399,"label":400,"page":401,"active":364},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=10","10",10,{"url":91,"label":403,"active":364},"...",{"url":405,"label":406,"page":407,"active":364},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=9&page=334","334",334,{"url":356,"label":409,"page":360,"active":364},"335",{"url":357,"label":411,"page":369,"active":364},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",3015]