[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"author-tomasz-wrobel":3},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"name":7,"bio":8,"avatar_url":9,"published_articles_count":10,"latest_articles":11},"19","tomasz-wrobel","Tomasz Wróbel","Dziennikarz naukowy specjalizujący się w dietetyce, żywieniu i suplementacji. Weryfikuje popularne zalecenia żywieniowe w oparciu o aktualne metaanalizy i wytyczne towarzystw dietetycznych. Pisze o niedoborach mikroelementów i witamin w polskiej populacji, mechanizmach działania suplementów i granicach ich skuteczności. Unika treści promocyjnych i zawsze wskazuje, kiedy dowody naukowe są słabe lub sprzeczne. Absolwent biotechnologii i podyplomowych studiów z dietetyki klinicznej.",null,1,[12],{"id":13,"slug":14,"title":15,"excerpt":16,"status":17,"visibility":18,"created_at":19,"published_at":20,"updated_at":21,"url":22,"cover_image_url":23,"author":24,"category":25,"tags":28,"seo":49},"3125","witamina-d-polska-niedobor-suplementacja","Witamina D w Polsce: dlaczego 9 na 10 dorosłych ma deficyt","Polska szerokość geograficzna i kąt padania słońca od września do kwietnia sprawiają, że dziewięciu na dziesięciu dorosłych ma niedobór witaminy D. Suplementacja jest sensowna, ale nie zawsze tak, jak się ją sprzedaje.","published","free","2026-05-30T11:28:36+00:00","2026-05-30T11:28:00+00:00","2026-05-30T11:32:31+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fwitamina-d-polska-niedobor-suplementacja","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSWAFZDAA135QEXP4Y1NW2T5.png",{"id":5,"slug":6,"name":7},{"id":5,"slug":26,"name":27},"dieta","Dieta",[29,32,36,38,41,45],{"id":30,"slug":31,"name":31},"806","profilaktyka",{"id":33,"slug":34,"name":35},"2761","witamina-d","witamina D",{"id":37,"slug":26,"name":26},"3250",{"id":39,"slug":40,"name":40},"5677","suplementacja",{"id":42,"slug":43,"name":44},"5678","niedobor","niedobór",{"id":46,"slug":47,"name":48},"5679","25ohd","25OHD",{"title":50,"description":51,"canonical_url":9,"robots":52},"Witamina D w Polsce: niedobór, dawka, suplementacja","9 na 10 dorosłych Polaków ma niedobór witaminy D. Ile suplementować, kiedy badać 25(OH)D, czemu suplement nie chroni serca i co naprawdę robi witamina D.","index,follow"]