[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-zolnierze-w-nowym-treningu-antystresowym-co-zmienia-mon-od-7-pazdziernika-live":3,"article-related-zolnierze-w-nowym-treningu-antystresowym-co-zmienia-mon-od-7-pazdziernika":47},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":42},"359","zolnierze-w-nowym-treningu-antystresowym-co-zmienia-mon-od-7-pazdziernika","Żołnierze w nowym treningu antystresowym: co zmienia MON od 7 października","MON wprowadza obowiązkowy trening antystresowy dla żołnierzy. 14-dniowy turnus ma skupić uwagę na zdrowiu psychicznym poprzez psychoedukację, warsztaty, sesje relaksacyjne i indywidualne konsultacje.","\u003Cp>Żołnierze to nie tylko siła, sprzęt i dyscyplina. To także system nerwowy, który musi działać precyzyjnie pod wyzwaniem. Od 7 października MON wprowadza obowiązkowy trening antystresowy dla żołnierzy.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>14-dniowy turnus leczniczo-profilaktyczny zostanie tak przeprojektowany, by mocniej skupiać się na zdrowiu psychicznym. Udział w zajęciach psychologicznych będzie obowiązkowy, a program obejmie psychoedukację, warsztaty, sesje relaksacyjne i indywidualne konsultacje.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ta zmiana to odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie na wsparcie w warunkach służby, gdzie presja, dystans i zagrożenia codziennie testują cierpliwość i odporność żołnierzy. Zanim skorzystamy z gotowych definicji, warto rozebrać to na kawałki. Jak to ma wyglądać w praktyce i jaka jest realna wartość tych zajęć?\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Dlaczego MON stawia na trening antystresowy\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>W armii zdrowie psychiczne to kluczowy element gotowości bojowej. Gdy pracą zaczyna być utrzymanie stanu czujności i szybkie podejmowanie decyzji pod presją, ciężar psychiczny rośnie. Badania pokazują, że osoby poddane długotrwałym stresom mają wyższe ryzyko zaburzeń snu, zaburzeń lękowych i obniżonego nastroju, a to przekłada się na skuteczność działań. W praktyce oznacza to, że jeśli jednym z celów misji jest szybkie i precyzyjne działanie, to zdrowie psychiczne nie może być traktowane jako dodatek, lecz jako fundament.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>MON próbuje przełamać twardą twarz wojskowości poprzez jasne, codzienne narzędzia wspierające odporność. Program ma na celu nie tylko leczenie zaburzeń po fakcie, lecz prewencję – wyposażyć żołnierzy w umiejętności, które umożliwią szybszy powrót do gotowości po stresujących sytuacjach. Takie podejście nie jest nowością w społecznościach zawodowych, ale w kontekście działań operacyjnych zyskuje inny wymiar – mierzalny wpływ na codzienną pracę jednostek.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Co dokładnie obejmuje program 14-dniowego turnusu\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Pierwsze dni to psychoedukacja. Żołnierze dowiadują się, czym jest stres, jakie sygnały wysyła organizm i jak rozróżnić reakcję walcz lub uciekaj od realnych potrzeb ciała. Do tego dochodzą warsztaty, gdzie w praktyce ćwiczy się techniki radzenia sobie ze stresem, planowania dnia i utrzymania koncentracji podczas trudnych zadań. W miarę postępu turnusu wprowadzane są sesje relaksacyjne, które pomagają obniżyć napięcie mięśniowe i oddech, a także indywidualne konsultacje z psychologiem, by każdy mógł omówić własne wyzwania i cele.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Przykład praktyczny: gdy żołnierz doświadcza problemów ze snem po nocnym dyżurze, trenerzy z psychologiem dobierają konkretne ćwiczenia i rytm dnia, który sprzyja regeneracji. To nie jest teoretyzowanie, to zestaw narzędzi, które mają być gotowe do zastosowania w kolejnych dyżurach. Takie podejście ma być krótkie, intensywne i możliwe do realizacji także w warunkach służby.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Jak program wpływa na praktykę wojskową\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Zdrowie psychiczne nie funkcjonuje w izolacji. Gdy człowiek dysponuje większą odpornością na stres, decyzje podejmuje się szybciej i z większą pewnością siebie. W praktyce oznacza to, że żołnierze mogą lepiej radzić sobie z presją na poligonie, w operacjach i podczas codziennych dyżurów. Dowództwo zyskuje mechanizm budowania odporności całej jednostki – nie poprzez jednorazowy program, lecz przez systemowy model wsparcia. Program ma także wpływać na kulturę służby, gdzie otwarte rozmowy o zdrowiu psychicznym przestają być tematem tabu i stają się naturalnym elementem codziennej rutyny.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Wprowadzenie obowiązkowych zajęć psychologicznych to także sygnał, że wsparcie psychiczne nie jest luksusem, lecz elementem przygotowania do misji. Dzięki temu kadra dowódcza ma lepszy obraz potrzeb podległych żołnierzy i może szybko kierować ich na właściwe formy wsparcia, gdy pojawi się sygnał zagrożenia lub obniżenie motywacji.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Wyzwania i kontrowersje\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Oczywiście temat nie jest pozbawiony napięć. Obowiązkowy charakter zajęć budzi pytania o prywatność, o to, czy każdy potrzebuje takiej pomocy, i jak skutecznie monitorować postępy bez naruszania granic. Z drugiej strony, regularne, krótkie sesje i jasny zestaw narzędzi mogą obniżać bariery w poszukiwaniu wsparcia, które wcześniej były zbyt duże. Wchodząc w taki program, żołnierze nie dostają gotowej recepty, dostają zestaw technik, które w praktyce mogą zmieniać codzienne rytmy dyżurów i sztabów w ich jednostkach.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Warto zwrócić uwagę na proces implementacji: szkolenie kadry prowadzących, harmonogramy dyżurów i przebieg konsultacji. Każdy element musi działać w zgodzie z przepisami ochrony danych, a jednocześnie umożliwiać realny kontakt z psychologiem. Jeśli sztab nie potrafi wprowadzić narzędzi w realne zadania, efekt może być odwrotny do zamierzonego – rosną koszty, a część żołnierzy nie dostrzega wartości zajęć.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Co dalej\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Zmiana zasad to dopiero początek. MON sygnalizuje, że zdrowie psychiczne będzie integralnym elementem szkolenia i przygotowań do służby. W najbliższych miesiącach można spodziewać się dalszych usprawnień, zarówno w zakresie treści merytorycznych, jak i sposobów oceny efektywności programu. Najważniejsze jest to, by w praktyce żołnierze mieli możliwość realnego korzystania z narzędzi, które wytrzymują próbę dnia codziennego na dyżurze, w sali operacyjnej, na poligonie i w rozmowie z przełożonym. To nie ma być jednorazowy test – ma stać się trwałym elementem życia w siłach zbrojnych.\u003C\u002Fp>","published","free","2026-10-05T16:21:56+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fzolnierze-w-nowym-treningu-antystresowym-co-zmienia-mon-od-7-pazdziernika","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FjrZInlzFhXtmSMaYoTmLWYCWMq8nPgYT127UmvcR.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","redakcja-zerio","Redakcja zerio",{"id":20,"slug":21,"name":22},"21","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,28,31,35,39],{"id":25,"slug":26,"name":27},"60","zdrowie-psychiczne","zdrowie psychiczne",{"id":29,"slug":30,"name":30},"1251","wojsko",{"id":32,"slug":33,"name":34},"1252","turnus-14-dniowy","turnus 14-dniowy",{"id":36,"slug":37,"name":38},"1058","mon","MON",{"id":40,"slug":41,"name":41},"1253","psychoedukacja",{"title":43,"description":44,"canonical_url":45,"robots":46},"Żołnierze w nowym treningu antystresowym MON od 7 października","MON wprowadza obowiązkowy trening antystresowy dla żołnierzy. Program 14-dniowy kładzie nacisk na zdrowie psychiczne poprzez psychoedukację, warsztaty i sesje relaksacyjne oraz indywidualne konsultacje.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FPolityka-zdrowotna\u002FObowiazkowy-trening-antystresowy-dla-zolnierzy-Od-7-pazdziernika-MON-zmienia-zasady,289610,14.html","index,follow",{"data":48,"links":256,"meta":261},[49,59,101,136,177,219],{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":50,"category":51,"tags":52,"seo":58},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[53,54,55,56,57],{"id":25,"slug":26,"name":27},{"id":29,"slug":30,"name":30},{"id":36,"slug":37,"name":38},{"id":32,"slug":33,"name":34},{"id":40,"slug":41,"name":41},{"title":43,"description":44,"canonical_url":45,"robots":46},{"id":60,"slug":61,"title":62,"excerpt":63,"status":10,"visibility":11,"created_at":64,"published_at":64,"updated_at":64,"url":65,"cover_image_url":66,"author":67,"category":68,"tags":69,"seo":97},"358","dzuma-na-syberii-alarm-czujnosc","Dżuma na Syberii: alarm czy czujność? Co oznacza to dla zdrowia publicznego","Waszyngton monitoruje doniesienia o możliwym przypadku dżumy w Irkucku na Syberii. To nie alarm, lecz sygnał do czujności. Wyjaśniamy, co to znaczy dla zdrowia publicznego i codziennego życia.","2026-10-05T16:01:57+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdzuma-na-syberii-alarm-czujnosc","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FoH8nWC9NHyD0Fb9ujoAIxmBcadxgD6MEAXDH9Rr0.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[70,73,77,81,85,89,93],{"id":71,"slug":72,"name":72},"1231","dzuma",{"id":74,"slug":75,"name":76},"1248","syberia","Syberia",{"id":78,"slug":79,"name":80},"1249","irkutsk","Irkutsk",{"id":82,"slug":83,"name":84},"296","zdrowie-publiczne","zdrowie publiczne",{"id":86,"slug":87,"name":88},"1250","monitoring-chorob-zakaznych","monitoring chorób zakaźnych",{"id":90,"slug":91,"name":92},"226","usa","USA",{"id":94,"slug":95,"name":96},"290","polityka-zdrowotna","polityka zdrowotna",{"title":98,"description":99,"canonical_url":100,"robots":46},"Dżuma na Syberii: alarm czy czujność? Co oznacza dla zdrowia publicznego","Analiza doniesień o możliwym przypadku dżumy w Irkucku i reakcji USA na monitorowanie sytuacji. Co to znaczy dla zdrowia publicznego i jak reagować.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fdzuma-na-syberii-alarm-czujnosc",{"id":102,"slug":103,"title":104,"excerpt":105,"status":10,"visibility":11,"created_at":106,"published_at":106,"updated_at":106,"url":107,"cover_image_url":108,"author":109,"category":110,"tags":111,"seo":133},"357","przelacznik-neuronow-nobel-terapie-mozgowe","Przełącznik neuronów: Nobel otwiera drogę do terapii mózgowych","Technologia nagrodzona Noblem umożliwia precyzyjne włączanie i wyłączanie neuronów w żywym mózgu. Potencjalnie może zrewolucjonizować rozumienie i leczenie chorób takich jak padaczka, depresja czy schizofrenia.","2026-10-05T14:23:42+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fprzelacznik-neuronow-nobel-terapie-mozgowe","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FwsBCG7fL11mLpGmpf9bChWkTCbmeIf5p3ZpHkRNO.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[112,115,118,121,125,129],{"id":113,"slug":114,"name":114},"1243","neurotechnologie",{"id":116,"slug":117,"name":117},"1244","optygenetyka",{"id":119,"slug":120,"name":120},"1224","neurony",{"id":122,"slug":123,"name":124},"1245","choroby-mozgowe","choroby mózgowe",{"id":126,"slug":127,"name":128},"1246","nobel","Nobel",{"id":130,"slug":131,"name":132},"1247","terapie-mozgowe","terapie mózgowe",{"title":104,"description":134,"canonical_url":135,"robots":46},"Analiza odkrycia noblistów dotyczącego precyzyjnego włączania i wyłączania neuronów w mózgu oraz potencjału terapeutycznego w padaczce, depresji i schizofrenii.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fprzelacznik-neuronow-nobel-terapie-mozgu",{"id":137,"slug":138,"title":139,"excerpt":140,"status":10,"visibility":11,"created_at":141,"published_at":141,"updated_at":141,"url":142,"cover_image_url":143,"author":144,"category":145,"tags":146,"seo":174},"356","wiecej-pieniedzy-dla-centrow-zdrowia-psychicznego-co-przyniesie-podwyzka-stawki-ryczalta-od-lipca-2026","Więcej pieniędzy dla centrów zdrowia psychicznego: co przyniesie podwyżka stawki ryczałtu od lipca 2026","Podwyżka stawki ryczałtu w centrach zdrowia psychicznego zacznie obowiązywać od 1 lipca 2026 roku. Analizujemy, co to znaczy dla pacjentów, personeu i finansowania opieki.","2026-10-05T14:21:55+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fwiecej-pieniedzy-dla-centrow-zdrowia-psychicznego-co-przyniesie-podwyzka-stawki-ryczalta-od-lipca-2026","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FhmdShBVXRwBYYZgTfcw5tNTKJC09znAkmVYgwTZM.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[147,151,155,159,163,166,170],{"id":148,"slug":149,"name":150},"1238","ryczalt","ryczałt",{"id":152,"slug":153,"name":154},"299","centra-zdrowia-psychicznego","centra zdrowia psychicznego",{"id":156,"slug":157,"name":158},"1239","zaburzenia-psychiczne","zaburzenia psychiczne",{"id":160,"slug":161,"name":162},"1240","finansowanie-opieki-zdrowotnej","finansowanie opieki zdrowotnej",{"id":164,"slug":165,"name":165},"1241","pilotaz",{"id":167,"slug":168,"name":169},"330","ministerstwo-zdrowia","Ministerstwo Zdrowia",{"id":171,"slug":172,"name":173},"1242","opieka-psychiczna","opieka psychiczna",{"title":139,"description":175,"canonical_url":176,"robots":46},"Analiza podwyżki stawki ryczałtu w pilotażu centrów zdrowia psychicznego, która zacznie obowiązywać od lipca 2026 roku, wpływu na finanse, personel i pacjentów.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fwiecej-pieniedzy-dla-centrow-zdrowia-psychicznego",{"id":178,"slug":179,"title":180,"excerpt":181,"status":10,"visibility":11,"created_at":182,"published_at":182,"updated_at":182,"url":183,"cover_image_url":184,"author":185,"category":186,"tags":187,"seo":215},"355","dzuma-incydent-rosyjskie-laboratorium-ke-reaguje","Dżuma po incydencie w rosyjskim laboratorium. Komisja Europejska reaguje i co to oznacza dla zdrowia publicznego","Incydent w rosyjskim laboratorium sprowokował natychmiastowe działania Komisji Europejskiej. Artykuł analizuje, jak KE koordynuje monitorowanie, jakie są fakty o dżumie i co to oznacza dla zdrowia publicznego UE.","2026-10-05T14:02:14+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdzuma-incydent-rosyjskie-laboratorium-ke-reaguje","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FW8h8Bsy81dnUuZ80EIUzF9n7xDZlSt1Rox2shqNc.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[188,189,192,196,200,201,204,208,211],{"id":71,"slug":72,"name":72},{"id":190,"slug":191,"name":191},"1232","disease",{"id":193,"slug":194,"name":195},"1233","ecdc","ECDC",{"id":197,"slug":198,"name":199},"1234","komisja-europejska","Komisja Europejska",{"id":82,"slug":83,"name":84},{"id":202,"slug":203,"name":203},"1235","laboratoria",{"id":205,"slug":206,"name":207},"1236","monitorowanie-ryzyka","monitorowanie ryzyka",{"id":209,"slug":210,"name":210},"1237","zarazki",{"id":212,"slug":213,"name":214},"417","public-health","public health",{"title":216,"description":217,"canonical_url":218,"robots":46},"Dżuma i reakcja KE na incydent w rosyjskim laboratorium","Analiza reakcji Komisji Europejskiej na doniesienia o możliwej dżumie po incydencie w rosyjskim laboratorium oraz rola ECDC w monitorowaniu sytuacji w UE.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fdzuma-incydent-rosyjskie-laboratorium-ke-reaguje",{"id":220,"slug":221,"title":222,"excerpt":223,"status":10,"visibility":11,"created_at":224,"published_at":224,"updated_at":224,"url":225,"cover_image_url":226,"author":227,"category":228,"tags":229,"seo":253},"354","plesn-w-popularnych-slodyczach-duza-siec-odzyskac-zaufanie","Pleśń w popularnych słodyczach: czy duża sieć potrafi odzyskać zaufanie klientów?","Action wycofała ze sprzedaży żelki Cokoc w kształcie jajek sadzonych z powodu pleśni. Firma apeluje o niespożywanie produktu i zwrot zakupionego towaru; zwroty realizowane są bez paragonu. Artykuł analizuje konsekwencje dla bezpieczeństwa żywności i zaufania klientów.","2026-10-05T13:42:06+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fplesn-w-popularnych-slodyczach-duza-siec-odzyskac-zaufanie","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FTxtXDMDuTINlU1DvdUDNLa7mqlGPJkIRYPbZeY0l.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[230,234,238,241,245,249],{"id":231,"slug":232,"name":233},"1225","plesn","pleśń",{"id":235,"slug":236,"name":237},"1226","slodycze","słodycze",{"id":239,"slug":240,"name":240},"1227","zwroty",{"id":242,"slug":243,"name":244},"1228","bez-paragonu","bez paragonu",{"id":246,"slug":247,"name":248},"1229","action","Action",{"id":250,"slug":251,"name":252},"1230","bezpieczenstwo-produktu","bezpieczeństwo produktu",{"title":222,"description":254,"canonical_url":255,"robots":46},"Analiza incydentu z pleśnią w żelkach Cokoc w sieci Action, zwroty bez paragonu i wpływ na bezpieczeństwo żywności oraz zaufanie konsumentów.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fplesn-w-popularnych-slodyczach",{"first":257,"last":258,"prev":259,"next":260},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=59",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":262,"from":262,"last_page":263,"links":264,"path":315,"per_page":288,"to":288,"total":316},1,59,[265,268,270,273,277,281,285,289,293,297,301,305,307,311,313],{"url":259,"label":266,"page":259,"active":267},"« Previous",false,{"url":257,"label":16,"page":262,"active":269},true,{"url":260,"label":271,"page":272,"active":267},"2",2,{"url":274,"label":275,"page":276,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":278,"label":279,"page":280,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":282,"label":283,"page":284,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":286,"label":287,"page":288,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":290,"label":291,"page":292,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":294,"label":295,"page":296,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":298,"label":299,"page":300,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":302,"label":303,"page":304,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":259,"label":306,"active":267},"...",{"url":308,"label":309,"page":310,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=58","58",58,{"url":258,"label":312,"page":263,"active":267},"59",{"url":260,"label":314,"page":272,"active":267},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",351]