[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-ultraprzetworzona-zywnosc-a-rak-jelita-co-wynika-live":3,"article-related-ultraprzetworzona-zywnosc-a-rak-jelita-co-wynika":58},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":55},"520","ultraprzetworzona-zywnosc-a-rak-jelita-co-wynika","Ultraprzetworzona żywność a rak jelita: co mówi najnowsze badanie i co z niego wynika","Najnowsze badanie z USA nie wykazało związku między ogólnym spożyciem silnie przetworzonej żywności a rakiem jelita. Wyższe ryzyko łączono z przetworzonym mięsem, a niższe z pełnym ziarnem i nabiałem. Oto co to oznacza dla codziennej diety.","\u003Cp>Gdy masz przed sobą talerz, pytanie brzmi: czy ultraprzetworzona żywność to wyrok? Naukowcy mówią: nie wszystko szkodzi. Najnowsze badanie w USA, w którym wzięło udział ponad 400 tys. dorosłych, nie wykazało związku między ogólnym spożyciem silnie przetworzonych produktów a nowotworem jelita grubego i odbytnicy.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>To nie znaczy, że trzeba od razu zamknąć oczy na to zjawisko. Badanie pokazuje, że różne typy przetworzenia mają różne konsekwencje. Wyższe ryzyko łączyło się z jedzeniem przetworzonego mięsa, a niższe z pełnym ziarnem i nabiałem. W praktyce oznacza to, że na talerzu nie ma jednego uniwersalnego \"złego\" składnika, lecz zestaw decyzji.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>W praktyce, to badanie, jak wiele w medycynie, nie jest dowodem przyczynowości. Obserwacyjne analizy widzą zależności, a nie mechanizmy. Zanim zaczniemy skreślać całe grupy produktów, warto zrozumieć, co tak naprawdę bada. Prosta odpowiedź nie wystarczy, bo nasze ciało nie funkcjonuje w module „wszystko albo nic”.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Najważniejszy wniosek nie jest rewolucyjny, ale praktyczny: wybierając składniki, patrzmy na całość diety. Zamiast łamać się nad pojedynczym produktem, twórzmy kompozycję bogatą w błonnik, warzywa i produkty o niskim stopniu przetworzenia. Brzmi banalnie, ale wbrew pozorom to najtrudniejszy element planowania posiłków.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Co mówi to badanie i jak je odczytać\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Badanie obejmowało ponad cztery setki tysięcy dorosłych w USA, co daje solidną próbę do obserwacji trendów. Nie wykazało ono związku między całkowitym spożyciem silnie przetworzonej żywności a rakiem jelita grubego i odbytnicy. To znaczy, że nie ma prostej odpowiedzi na pytanie, czy „więcej przetworzonych produktów” bezpośrednio powoduje raka jelita. Z drugiej strony naukowcy wskazują, że pewne rodzaje przetworzonej żywności, a mianowicie przetworzone mięso, wiążą się z wyższym ryzykiem, natomiast pełne ziarno i nabiał mogą mieć ochronny efekt. Taki wynik nie jest odpowiedzią na wszystko, ale daje kierunek. W praktyce chodzi o to, że nasze decyzje żywieniowe funkcjonują w obrębie całej diety, a nie w izolowanych składnikach.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Istotne jest odróżnienie między związkiem a przyczynowością. Badanie to obserwacyjne, co oznacza, że na jego podstawie nie można wnioskować, iż sam przetworzony produkt powoduje raka. Inaczej mówiąc, osoba, która je dużo przetworzonej żywności, może prowadzić inny styl życia lub mieć inne czynniki ryzyka, które wpływają na wynik. Ta subtelność jest kluczowa dla właściwej interpretacji. Gdy ktoś mówi, że „przetworzone produkty powodują raka”, to nie bierze pod uwagę całej układanki. Naukowiec nie tnie na czysto, a jedynie obserwuje korelacje, które mogą być obecne i w innych kontekstach, tak jak obserwujemy zależności między sportem a wagą, bez twierdzenia, że bieganie zwiększa masę ciała.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Co to jest ultraprzetworzona żywność i gdzie widzimy różnice\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>W praktyce ultraprzetworzone produkty to te, które przeszły wieloetapowe procesy przetwarzania i zawierają dodatki, które mają przedłużać trwałość, smak lub teksturę. To nie jest jedno konkretne jedzenie, to szeroka kategoria obejmująca wiele produktów, których rola w diecie może być różna. Wyobraź sobie poranny film na temat rozwoju technologii żywności – od prostych dodatków po skomplikowane mieszanki, które wyglądem przypominają gotowy posiłek. Takie jedzenie może być wygodne, szybkie i często tańsze, ale jego wpływ na zdrowie zależy od całej diety i od tego, co jemy oprócz niego. Kiedy mówimy o ultraprzetworzonej żywności, mamy na myśli produkty, które długo nie były w wersji „naturalnej” i które dodają różnorodne substancje, by „smakowały” przez dłużej.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Wynik badania w kontekście jelita jest jasny: nie chodzi o to, że wszystko przetworzone jest zdrowe lub niezdrowe, lecz o to, jakie elementy diety dominują. Przetworzone mięso – parówki, kiełbasy, wędliny i konserwy – czasem związane jest z wyższym ryzykiem. Z kolei pełne ziarno i nabiał, zwłaszcza naturalny nabiał, są częściej kojarzone z ochroną i lepszym profilem zdrowotnym. W praktyce to potwierdza intuicję wielu osób: niskoprzetworzone jedzenie, bogate w błonnik i składniki odżywcze, bywa lepszym towarzyszem dla jelita niż ultraprzetworzone alternatywy, które często są tłuste, słone i ubogie w błonnik.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Znaczenie przetworzonego mięsa vs pełne ziarno i nabiał\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Gdy mówimy o ryzyku, wyłania się prosta grafika: przetworzone mięso kojarzy się z wyższym ryzykiem raka jelita u badanych, podczas gdy pełne ziarno i nabiał mogą mieć efekt ochronny. Nie chodzi tu o absolutne zakazy, lecz o przesunięcie równowagi w codziennej diecie. Wyobraź sobie, że twoja dieta to równowaga na strunach gitary. Kiedy zbyt często gra się na jednym instrumencie, brzmienie staje się jednostajne, a reszta zestawu traci na znaczeniu. W tym przypadku przetworzone mięso to struna, która jeśli zagra za często, wpływa na ton całej melodii, podczas gdy pełne ziarno i nabiał wprowadzają stabilizator. Ważne jest, by nie traktować tego jak dogmatu. To raczej wskazówka, że konkretne produkty mogą odgrywać różne role w kontekście całej diety i stylu życia.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Codzienne decyzje na talerzu i praktyczne wskazówki\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Aby przekuć wiedzę na konkret, zacznij od jednego prostego kroku: ogranicz ilość przetworzonego mięsa w posiłkach i zastąp go źródłem białka, które pozostaje naturalne. Wybieraj pełne ziarno zamiast białego, a jeśli chodzi o nabiał, preferuj naturalne wersje bez dodatków, jeśli masz taką możliwość. Do diety dołóż dużo warzyw i owoców, które dostarczają błonnika i witamin bez sztucznych dodatków. Optymalna dawka błonnika to około 25 do 30 g dziennie, a to proste: porcja owocu na śniadanie, porcja warzyw do obiadu i porcja roślin strączkowych na kolację wystarczą, by zbudować solidny fundament. Dodatkowo pij wodę, unikaj nadmiaru soli i unikaj ciężkich, przetworzonych przekąsek. Pomyśl o planie tygodnia, w którym dwa lub trzy dni poświęcasz na posiłki oparte na naturalnych składnikach, a reszta dnia to drobne uzupełnienia. Taki kierunek nie gwarantuje cudów, ale wpływa na to, czy jelito pracuje jak dobrze naoliwiony silnik.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Wnioski i ograniczenia badania\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Podsumowując, nie ma jednej recepty na zdrowie jelit, a to, co jemy, wpływa na biofilm jelitowy, metabolizm i ogólny stan zdrowia. To badanie dodaje do wielu źródeł, które pokazują, że to, co zjadasz, ma znaczenie, lecz nie w sposób, jaki byśmy chcieli. Obserwacyjne analizy dają obrazy, a nie definitywne reguły. Dlatego warto traktować wyniki z ostrożnością i łączyć je z innymi danymi naukowymi oraz z własnym doświadczeniem. W praktyce chodzi o konsekwentny styl życia, a nie o jednorazowy doping na etykiecie „zdrowe jedzenie”.\u003C\u002Fp>","published","free","2026-10-18T09:21:41+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fultraprzetworzona-zywnosc-a-rak-jelita-co-wynika",null,{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","redakcja-zerio","Redakcja zerio",{"id":20,"slug":21,"name":22},"21","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,28,32,36,40,44,47,51],{"id":25,"slug":26,"name":27},"262","zdrowa-dieta","zdrowa dieta",{"id":29,"slug":30,"name":31},"327","zywienie","żywienie",{"id":33,"slug":34,"name":35},"1331","nabial","nabiał",{"id":37,"slug":38,"name":39},"1672","rak-jelita","rak jelita",{"id":41,"slug":42,"name":43},"1674","przetworzona-zywnosc","przetworzona żywność",{"id":45,"slug":46,"name":46},"1675","badanie",{"id":48,"slug":49,"name":50},"1676","mieso-przetworzone","mięso przetworzone",{"id":52,"slug":53,"name":54},"1677","pelne-ziarno","pełne ziarno",{"title":7,"description":8,"canonical_url":56,"robots":57},"https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fultraprzetworzona-zywnosc-a-rak-jelita-co-wynika","index,follow",{"data":59,"links":271,"meta":275},[60,99,132,169,197,237],{"id":61,"slug":62,"title":63,"excerpt":64,"status":10,"visibility":11,"created_at":65,"published_at":65,"updated_at":65,"url":66,"cover_image_url":14,"author":67,"category":68,"tags":71,"seo":95},"531","czy-nfz-zmienia-zasady-2-listopada-kol-kolce-wizyty-badania-zabiegi","Czy NFZ zmienia zasady od 2 listopada? Co oznacza nowa wersja KOL i KOLCE dla wizyt, badań i zabiegów","NFZ wprowadza od 2 listopada 2026 roku nowe wersje komunikatu KOL i interfejsu KOLCE. Zmiany mają na celu doprecyzowanie formy świadczenia w harmonogramie oraz usprawnienie SMS-ów przypominających pacjentom o wizytach, badaniach i zabiegach.","2026-10-18T16:22:30+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-nfz-zmienia-zasady-2-listopada-kol-kolce-wizyty-badania-zabiegi",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":69,"slug":70,"name":70},"22","e-zdrowie",[72,75,77,81,84,88,92],{"id":73,"slug":74,"name":74},"196","badania",{"id":76,"slug":70,"name":70},"202",{"id":78,"slug":79,"name":80},"215","nfz","NFZ",{"id":82,"slug":83,"name":83},"374","wizyty",{"id":85,"slug":86,"name":87},"1709","kol","KOL",{"id":89,"slug":90,"name":91},"1710","kolce","KOLCE",{"id":93,"slug":94,"name":94},"1711","zabiegi",{"title":96,"description":97,"canonical_url":98,"robots":57},"NFZ zmienia zasady od 2 listopada: co oznacza nowa wersja KOL i KOLCE dla wizyt, badań i zabiegów","Nowe wersje komunikatu KOL i interfejsu KOLCE, obowiązujące od 2 listopada 2026, umożliwiają doprecyzowanie formy świadczenia w harmonogramie i ulepszone SMS-y przypominające pacjentom o wizytach, badaniach i zabiegach.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fnfz-zmienia-zasady-2-listopada",{"id":100,"slug":101,"title":102,"excerpt":103,"status":10,"visibility":11,"created_at":104,"published_at":104,"updated_at":104,"url":105,"cover_image_url":14,"author":106,"category":107,"tags":108,"seo":128},"530","czy-3-4-filizanki-zielonej-herbaty-dziennie-moga-obnizyc-stan-zapalny-w-watrobie","Czy 3-4 filiżanki zielonej herbaty dziennie mogą obniżyć stan zapalny w wątrobie? Dietetycy tłumaczą","Zielona herbata zawiera katechiny, zwłaszcza EGCG, które mogą ograniczać stres oksydacyjny i stan zapalny w wątrobie, szczególnie u osób ze stłuszczeniem. Ten artykuł wyjaśnia, co mówią badania i jak to zastosować w praktyce, bez obietnic cudownych efektów.","2026-10-18T15:41:20+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-3-4-filizanki-zielonej-herbaty-dziennie-moga-obnizyc-stan-zapalny-w-watrobie",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[109,112,115,118,122,125],{"id":110,"slug":111,"name":111},"253","watroba",{"id":113,"slug":114,"name":114},"1704","zielona-herbata",{"id":116,"slug":117,"name":117},"1705","katechiny",{"id":119,"slug":120,"name":121},"1706","egcg","EGCG",{"id":123,"slug":124,"name":124},"1707","stluszczenie-watroby",{"id":126,"slug":127,"name":127},"1708","zdrowie-dietetyka",{"title":129,"description":130,"canonical_url":131,"robots":57},"Czy 3-4 filiżanki zielonej herbaty mogą obniżyć stan zapalny w wątrobie? Wyjaśnia ekspert","Analiza roli katechin i EGCG w ograniczaniu stresu oksydacyjnego i zapalnego w wątrobie, z uwzględnieniem ograniczeń i ryzyka.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fzielona-herbata-watroba",{"id":133,"slug":134,"title":135,"excerpt":136,"status":10,"visibility":11,"created_at":137,"published_at":137,"updated_at":137,"url":138,"cover_image_url":14,"author":139,"category":140,"tags":141,"seo":166},"529","przepuklina-w-rezonansie-nie-musi-oznaczac-operacji-lekarze-wskazuja-co-pomaga","Przepuklina w rezonansie nie musi oznaczać operacji. Lekarze wskazują, co naprawdę pomaga","Przepuklina widziana na rezonansie nie musi kończyć się operacją. Eksperci pokazują, jak dzięki fizjoterapii, odpowiedniej rehabilitacji i zmianie nawyków ruchowych można odzyskać pewność ruchu i złagodzić ból.","2026-10-18T14:42:39+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fprzepuklina-w-rezonansie-nie-musi-oznaczac-operacji-lekarze-wskazuja-co-pomaga",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[142,145,148,151,154,158,162],{"id":143,"slug":144,"name":144},"122","diagnostyka",{"id":146,"slug":147,"name":147},"368","rehabilitacja",{"id":149,"slug":150,"name":150},"1486","fizjoterapia",{"id":152,"slug":153,"name":153},"1700","przepuklina",{"id":155,"slug":156,"name":157},"1701","kregoslup","kręgosłup",{"id":159,"slug":160,"name":161},"1702","bol-plecow","ból pleców",{"id":163,"slug":164,"name":165},"1703","optymalny-plan-leczenia","optymalny plan leczenia",{"title":135,"description":167,"canonical_url":168,"robots":57},"Takie podejście, gdzie leczenie zaczyna się od ruchu i rehabilitacji, a nie od operacji. Dowiedz się, kiedy operacja jest konieczna i jak bezpiecznie wrócić do aktywności.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fprzepuklina-w-rezonansie-nie-musi-oznaczac-operacji-lekarze-pomaga",{"id":170,"slug":171,"title":172,"excerpt":173,"status":10,"visibility":11,"created_at":174,"published_at":174,"updated_at":174,"url":175,"cover_image_url":14,"author":176,"category":177,"tags":178,"seo":193},"528","dokumentacja-pacjenta-w-czacie-ai-czy-tajemnica-lekarska-stoi-na-krawedzi","Dokumentacja pacjenta w czacie AI: czy tajemnica lekarska stoi na krawędzi","Analiza ryzyka wykorzystania czatu AI w dokumentacji medycznej oraz wpływ na tajemnicę lekarską i odpowiedzialność. Artykuł omawia perspektywę prawną, praktyczne konsekwencje dla pacjentów i placówek oraz co mogą zmienić planowane przepisy.","2026-10-18T14:41:38+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdokumentacja-pacjenta-w-czacie-ai-czy-tajemnica-lekarska-stoi-na-krawedzi",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":69,"slug":70,"name":70},[179,180,183,187,190],{"id":76,"slug":70,"name":70},{"id":181,"slug":182,"name":182},"614","prawo",{"id":184,"slug":185,"name":186},"646","ai","AI",{"id":188,"slug":189,"name":189},"1698","medyczne-oprogramowanie",{"id":191,"slug":192,"name":192},"1699","tajemnica-lekarska",{"title":194,"description":195,"canonical_url":196,"robots":57},"Dokumentacja pacjenta w czacie AI: ryzyko i odpowiedzialność","Analiza ryzyka wykorzystania czatu AI w dokumentacji medycznej i roli lekarza oraz producentów","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fdokumentacja-pacjenta-w-czacie-ai",{"id":198,"slug":199,"title":200,"excerpt":201,"status":10,"visibility":11,"created_at":202,"published_at":202,"updated_at":202,"url":203,"cover_image_url":14,"author":204,"category":205,"tags":206,"seo":233},"527","dawki-lekow-ustalane-mezczyznach-kobiety-i-jak-to-zmienic","Dawki leków ustalane na mężczyznach: co to znaczy dla kobiet i jak to zmienić","Analiza historycznego podejścia do badań klinicznych, w których mężczyzna był wzorcem, oraz skutków dla kobiet, które odczuły różnice w dawkowaniu. Artykuł pokazuje mechanizmy, konsekwencje i drogi naprawcze.","2026-10-18T13:41:46+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdawki-lekow-ustalane-mezczyznach-kobiety-i-jak-to-zmienic",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[207,211,215,219,223,226,229],{"id":208,"slug":209,"name":210},"231","opieka-zdrowotna","opieka zdrowotna",{"id":212,"slug":213,"name":214},"319","bezpieczenstwo-lekow","bezpieczeństwo leków",{"id":216,"slug":217,"name":218},"536","badania-kliniczne","badania kliniczne",{"id":220,"slug":221,"name":222},"1694","roznice-plci-w-farmakologii","różnice płci w farmakologii",{"id":224,"slug":225,"name":225},"1695","farmakokinetyka",{"id":227,"slug":228,"name":228},"1696","farmakodynamika",{"id":230,"slug":231,"name":232},"1697","medycyna-personalizowana","medycyna personalizowana",{"title":234,"description":235,"canonical_url":236,"robots":57},"Dawki leków ustalane na mężczyznach: co to znaczy dla kobiet","Analiza historycznego traktowania męskiego organizmu jako standardu badań klinicznych i wpływu na dawki leków dla kobiet. Przegląd skutków i kierunków naprawczych.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fdawki-lekow-ustalane-mezczyznach-kobiety-i-jak-to-zmienic",{"id":238,"slug":239,"title":240,"excerpt":241,"status":10,"visibility":11,"created_at":242,"published_at":242,"updated_at":242,"url":243,"cover_image_url":14,"author":244,"category":245,"tags":246,"seo":268},"526","nowe-wytyczne-w-leczeniu-cukrzycy-2026-co-zmienia-kluczowe-badanie","Nowe wytyczne w leczeniu cukrzycy 2026: co zmienia kluczowe badanie","Najnowsze wytyczne PTDiabetologicznego na 2026 rok kładą nacisk na personalizację leczenia, szybkie rozpoznanie objawów i monitorowanie glikemii. Artykuł analizuje najważniejsze zmiany i ich praktyczne konsekwencje.","2026-10-18T12:41:17+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fnowe-wytyczne-w-leczeniu-cukrzycy-2026-co-zmienia-kluczowe-badanie",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[247,250,253,257,261,265],{"id":248,"slug":249,"name":249},"32","diabetologia",{"id":251,"slug":252,"name":252},"53","cukrzyca",{"id":254,"slug":255,"name":256},"508","opieka-nad-pacjentem","opieka nad pacjentem",{"id":258,"slug":259,"name":260},"1647","wytyczne-2026","wytyczne 2026",{"id":262,"slug":263,"name":264},"1648","diagnostyka-cukrzycy","diagnostyka cukrzycy",{"id":266,"slug":267,"name":267},"1693","glikemia",{"title":240,"description":269,"canonical_url":270,"robots":57},"Artykuł o najnowszych wytycznych Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego dotyczących leczenia cukrzycy w 2026 roku, rozpoznawania objawów i monitorowania glikemii.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fnowe-wytyczne-w-leczeniu-cukrzycy-2026",{"first":272,"last":273,"prev":14,"next":274},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=87","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":276,"from":276,"last_page":277,"links":278,"path":329,"per_page":302,"to":302,"total":330},1,87,[279,282,284,287,291,295,299,303,307,311,315,319,321,325,327],{"url":14,"label":280,"page":14,"active":281},"« Previous",false,{"url":272,"label":16,"page":276,"active":283},true,{"url":274,"label":285,"page":286,"active":281},"2",2,{"url":288,"label":289,"page":290,"active":281},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":292,"label":293,"page":294,"active":281},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":296,"label":297,"page":298,"active":281},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":300,"label":301,"page":302,"active":281},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":304,"label":305,"page":306,"active":281},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":308,"label":309,"page":310,"active":281},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":312,"label":313,"page":314,"active":281},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":316,"label":317,"page":318,"active":281},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":14,"label":320,"active":281},"...",{"url":322,"label":323,"page":324,"active":281},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=86","86",86,{"url":273,"label":326,"page":277,"active":281},"87",{"url":274,"label":328,"page":286,"active":281},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",520]