[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-trzy-witaminy-antyoksydanty-szanse-raka-szyjki-macicy-maleja-live":3,"article-related-trzy-witaminy-antyoksydanty-szanse-raka-szyjki-macicy-maleja":56},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":52},"63","trzy-witaminy-antyoksydanty-szanse-raka-szyjki-macicy-maleja","Trzy witaminy na liście antyoksydantów. Szanse raka szyjki macicy wyraźnie maleją","Dieta bogata w antyoksydanty może mieć realny wpływ na ryzyko raka szyjki macicy. Nowe analizy sugerują, że trzy składniki odgrywają kluczową rolę w ochronie komórek przed uszkodzeniami.","\u003Cp>Fakt, a nie modne hasło marketingowe, to to, co w praktyce liczy się na dłuższą metę. Wyobraź sobie, że dieta bogata w przeciwutleniacze działa jak mechanika samochodu: jeśli o nią dbasz, części rzadziej się psują i łatwiej utrzymasz tempo. Dieta bogata w przeciwutleniacze okazuje się szczególnie pomocna dla kobiet. Szczegółowa analiza, opisana w SciTechDaily, wykazała, że kobiety wybierające składniki o działaniu antyoksydacyjnym miały mniejszą szansę na zachorowanie na raka szyjki macicy. Wyniki te podkreślają, że stres oksydacyjny może odgrywać znaczącą rolę w powstawaniu niektórych chorób nowotworowych. Wygląda to na prostą zależność, ale nie jest tak jednoznacznie. Zanim wyciągniemy wnioski, trzeba zrozumieć mechanizm i ograniczenia badań.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Co to są przeciwutleniacze i dlaczego mają znaczenie\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Przeciwutleniacze to związki, które neutralizują wolne rodniki. Wyobraź sobie ochronne powłoki na karoserii samochodu, które powstrzymują drobne odpryski od zaczęcia korozji. Te drobne uszkodzenia, jeśli nie są naprawiane, mogą zbierać się w latach i prowadzić do powstania groźnych chorób. W praktyce przeciwutleniacze występują w wielu produktach roślinnych, a także w niektórych produktach pochodzenia zwierzęcego. Do najważniejszych grup należą witaminy, minerały i związki roślinne o silnych właściwościach antyoksydacyjnych. W diecie liczy się różnorodność: kolorowy talerz z warzywami i owocami dostarcza szeroki wachlarz związków o działaniu ochronnym. Naukowcy podkreślają, że efekt ochronny wynika z interakcji wielu związków, a nie z pojedynczej substancji. W praktyce to oznacza, że codzienne nawyki żywieniowe, a nie pojedyncze superprodukty, kształtują możliwości obronne organizmu.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Przeciwutleniacze to jak ochronny lakier na karoserii auta, który zapobiega korozji. Dzięki nim nasze komórki zewnętrzne lepiej wytrzymują działanie stresu oksydacyjnego i mniej skłonne są do uszkodzeń w wyniku kontaktu z czynnikami środowiskowymi.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Trzy witaminy na liście antyoksydantów i co to może oznaczać\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>W analizie z SciTechDaily pojawia się wątek trzech składników najczęściej kojarzonych z ochroną antyoksydacyjną: witaminy C, witaminy E i beta-karotenu. W praktyce oznacza to, że warto uwzględnić w diecie produkty takie jak cytrusy, papryka i jagody (witamina C), orzechy, nasiona i oleje roślinne (witamina E) oraz marchew, szpinak i inne zielone warzywa liściaste (beta-karoten). Każdy z tych składników odgrywa odrębna rolę. Witamina C dodaje ochrony w tkankach zewnętrznych, witamina E działa jako ochronny płaszcz dla błon komórkowych, a beta-karoten może zostać przekształcony w witaminę A, która wspiera funkcjonowanie błon śluzowych oraz układu odpornościowego. W praktyce oznacza to, że codzienne spożycie świeżych warzyw i owoców, a także orzechów i nasion, wpływa na to, jak skutecznie nasz organizm odpiera stres oksydacyjny. W kontekście raka szyjki macicy istotne jest to, że błony śluzowe szyjki macicy są bezpośrednio narażone na czynniki środowiskowe i infekcje. Silniejsza obrona antyoksydacyjna może ograniczać uszkodzenia DNA w tym obszarze i wspierać naturalne mechanizmy naprawy komórkowej.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>W praktyce trzy składniki to jednocześnie sygnał do rozsądnych wyborów. Witamina C występuje w cytrusach, truskawkach i papryce; witamina E w orzechach, nasionach i olejach roślinnych; beta-karoten w marchewkach, szpinaku i morelach. Ta triada nie daje gwarancji, lecz stanowi praktyczną wskazówkę: jeśli zależy ci na ochronie antyoksydacyjnej, dodaj do codziennych posiłków różnorodne źródła tych składników i pamiętaj, że wynik to efekt złożony, a nie pojedynczy dodatek.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Jak w praktyce zbudować jadłospis bogaty w antyoksydanty\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Wyobraź sobie prostą zasadę: do każdego posiłku dodaj przynajmniej jeden element bogaty w antyoksydanty. To może być świeża papryka w sałatce, garść orzechów do jogurtu, czy garść szpinaku w kanapce. W praktyce oznacza to pewne nawyki, które nie wymagają rezygnacji z ulubionych potraw. Na śniadanie możesz wybrać owsiankę z borówkami i orzechami, na obiad zestaw z grillowaną rybą, sałatką z rukoli i marchewką, a na kolację lekką zupę warzywną z dodatkiem świeżej papryki. W ciągu dnia warto mieć przy sobie świeże owoce, takie jak pomarańcze lub kiwi, które dostarczą witaminy C w naturalnej formie. Jeśli chodzi o tłuszcze, wybieraj oleje roślinne bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe, które wspierają wchłanianie niektórych związków antyoksydacyjnych. Pamiętaj, że jakość snu, aktywność fizyczna i ograniczenie stresu także odgrywają swoją rolę w utrzymaniu zdrowia na dłuższą metę, a nie tylko w kontekście jednej diety. W praktyce chodzi o trwałe, proste decyzje, które stają się rytuałem, a nie chwilowym eksperymentem.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Niezależnie od wyboru potraw, istotna jest jakość produktów. Wybieraj świeże warzywa i owoce sezonowe, unikaj produktów przetworzonych, ogranicz cukry dodane i sól. Zwróć uwagę na sposób przygotowania. Gotowanie na parze, grillowanie czy pieczenie pozwala zachować wartości odżywcze i unikać utraty cennych związków. Dla wielu osób istotnym elementem jest także plan zakupów. W praktyce warto zrobić listę kolorowych produktów, które pojawią się na stole przez cały tydzień. Dzięki temu unikniesz marnowania jedzenia i wprowadzisz do diety różnorodność, która jest kluczowa w kontekście antyoksydantów. Warto także zwrócić uwagę na higienę i świeżość produktów, bo nawet najbogatszy zestaw składników nie zadziała, jeśli trafimy na kiepskiej jakości warzywa i owoce. \u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Ograniczenia badań i kierunki na przyszłość\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Warto podkreślić, że omawiana analiza dotyczy związków między dietą a ryzykiem raka szyjki macicy w kontekście obserwacyjnym. Takie badania pokazują korelacje, a nie potwierdzają bezpośredniej przyczyny. Oznacza to, że inne czynniki, takie jak styl życia, palenie, infekcje wirusem brodawczaka ludzkiego, czy dostęp do opieki zdrowotnej, mogą mieć wpływ na wynik. Dlatego nie wolno interpretować wyników jako gwarancji ochrony. Potrzebne są dalsze badania, w szczególności eksperymenty kliniczne i prace nad mechanizmami, które łączą antyoksydanty z procesami naprawy DNA w tkankach szyjki macicy. Jednak już teraz obserwacje sugerują, że proste zmiany w diecie mogą mieć znaczenie i warto rozważyć je w kontekście profilaktyki. Nie chodzi o modę, lecz o konkretne nawyki, które może wprowadzić każda osoba.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Co to oznacza dla codziennego wyboru\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Jeśli chcesz podejść do tematu bez zbędnego napięcia, zacznij od małych kroków. Sprawdź, czy na twoim talerzu pojawiają się różnorodne źródła antyoksydantów w odpowiednich proporcjach. Zwróć uwagę na kolor produktów. Czerwone papryki, pomarańczowe marchewki, zielone liście i czerwone jagody to nie tylko efekt estetyczny; to praktyka ochronna. Wyliczanie dziennych dawek nie musi być skomplikowane. Wystarczy, że trzy razy dziennie zjesz porcję warzyw albo owoców, a do tego dodasz garść orzechów lub nasion. Takie nawyki nie są kosztowne ani czasochłonne, a mogą zmienić codzienność na kilka lat. Zadbaj też o to, by w jadłospisie nie zabrakło błonnika i pełnych ziaren, które wspierają zdrowie jelit i ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie nie ogranicza się do jednej substancji, a do całościowego stylu życia. W praktyce zmiana nawyków to proces, a nie jednorazowy eksperyment. Daj sobie czas, obserwuj organizm i dostosowuj decyzje na bieżąco.\u003C\u002Fp>","published","free","2026-09-07T10:02:15+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Ftrzy-witaminy-antyoksydanty-szanse-raka-szyjki-macicy-maleja","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FAl5do1fTpWCpcjjuVYagDGzP4Xi0gIKUNxPwqWM6.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","redakcja-zerio","Redakcja zerio",{"id":20,"slug":21,"name":22},"21","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,30,34,37,41,45,49],{"id":25,"slug":26,"name":26},"4","profilaktyka",{"id":28,"slug":29,"name":29},"44","dieta",{"id":31,"slug":32,"name":33},"243","witamina-c","witamina C",{"id":35,"slug":36,"name":36},"260","antyoksydanty",{"id":38,"slug":39,"name":40},"261","rak-szyjki-macicy","rak szyjki macicy",{"id":42,"slug":43,"name":44},"262","zdrowa-dieta","zdrowa dieta",{"id":46,"slug":47,"name":48},"263","witamina-e","witamina E",{"id":50,"slug":51,"name":51},"264","beta-karoten",{"title":7,"description":53,"canonical_url":54,"robots":55},"Analiza wskazuje, że dieta bogata w antyoksydanty może zmniejszać ryzyko raka szyjki macicy u kobiet. Dowiedz się, które witaminy są kluczowe i jak w praktyce zbudować jadłospis.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FNauka\u002FTrzy-witaminy-na-liscie-Szanse-raka-wyraznie-maleja,288604,9.html","index,follow",{"data":57,"links":279,"meta":284},[58,92,134,181,228,266],{"id":59,"slug":60,"title":61,"excerpt":62,"status":10,"visibility":11,"created_at":63,"published_at":63,"updated_at":63,"url":64,"cover_image_url":65,"author":66,"category":67,"tags":68,"seo":89},"68","czy-wystarczy-20-minutowy-spacer-by-naprawic-mozg-po-bezsennosci","Czy wystarczy 20-minutowy spacer, aby naprawić mózg po bezsenności?","Brak snu nie musi niszczyć dnia. Okazuje się, że krótki spacer na świeżym powietrzu może odwrócić część negatywnych skutków dla mózgu i poprawić koncentrację.","2026-09-07T15:41:54+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-wystarczy-20-minutowy-spacer-by-naprawic-mozg-po-bezsennosci","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FfWXcAIUG16JLhn8BH4m8Vh7HBWja4zuFLKjooCGR.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[69,72,75,78,81,85],{"id":16,"slug":70,"name":71},"aktywnosc-fizyczna","aktywność fizyczna",{"id":73,"slug":74,"name":74},"19","sen",{"id":76,"slug":77,"name":77},"191","zdrowie",{"id":79,"slug":80,"name":80},"196","badania",{"id":82,"slug":83,"name":84},"292","mozg","mózg",{"id":86,"slug":87,"name":88},"293","niedobor-snu","niedobór snu",{"title":61,"description":90,"canonical_url":91,"robots":55},"Niedobór snu pogarsza koncentrację i pamięć. Artykuł wyjaśnia, jak 15–20 minut spaceru na zewnątrz może pomóc od razu poprawić czujność i wspierać procesy konsolidacji pamięci.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fczy-wystarczy-20-minutowy-spacer-by-naprawic-mozg-po-bezsennosci",{"id":93,"slug":94,"title":95,"excerpt":96,"status":10,"visibility":11,"created_at":97,"published_at":97,"updated_at":97,"url":98,"cover_image_url":99,"author":100,"category":101,"tags":102,"seo":130},"67","trojstronny-zespol-w-ochronie-zdrowia-czas-pracy-wynagrodzenia","Trójstronny Zespół w ochronie zdrowia: czas pracy i wynagrodzenia na stole","Kiedy dane stają się językiem decyzji, ochrona zdrowia zyskuje nowy kontekst. Na kolejnym posiedzeniu Zespołu Trójstronnego ds. Ochrony Zdrowia omawiane będą kluczowe tematy: czas pracy i wynagrodzenia, a październikowa zbiórka danych ma stać się punktem zwrotnym.","2026-09-07T14:01:56+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Ftrojstronny-zespol-w-ochronie-zdrowia-czas-pracy-wynagrodzenia","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F704Ry0HNh2uI9XSuCzzp89qWyp0L11LvjUw3oSoZ.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[103,107,111,115,118,122,126],{"id":104,"slug":105,"name":106},"207","ochrona-zdrowia","ochrona zdrowia",{"id":108,"slug":109,"name":110},"286","trojstronny-zespol","trójstronny zespół",{"id":112,"slug":113,"name":114},"287","czas-pracy","czas pracy",{"id":116,"slug":117,"name":117},"288","wynagrodzenia",{"id":119,"slug":120,"name":121},"289","zbiorka-danych","zbiórka danych",{"id":123,"slug":124,"name":125},"290","polityka-zdrowotna","polityka zdrowotna",{"id":127,"slug":128,"name":129},"291","rynek-zdrowia","rynek zdrowia",{"title":131,"description":132,"canonical_url":133,"robots":55},"Trójstronny Zespół ds. ochrony zdrowia: czas pracy i wynagrodzenia","Artykuł analizuje najnowsze rozmowy Zespołu Trójstronnego ds. ochrony zdrowia o czasie pracy i wynagrodzenia oraz planach październikowej zbiórki danych.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Ftrojstronny-zespol-w-ochronie-zdrowia-czas-pracy-wynagrodzenia",{"id":135,"slug":136,"title":137,"excerpt":138,"status":10,"visibility":11,"created_at":139,"published_at":139,"updated_at":139,"url":140,"cover_image_url":141,"author":142,"category":143,"tags":144,"seo":178},"66","bialystok-zastrzyk-finansowania-893-908-zl-innowacje-medyczne","Białystok z potężnym zastrzykiem unijnego finansowania na innowacje medyczne","Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku dostają unijne dofinansowanie na dziewięć projektów. Łączna suma to 893 908 zł. Przyszłe innowacje obejmują diagnostykę oraz systemy wspierające leczenie.","2026-09-07T11:01:59+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fbialystok-zastrzyk-finansowania-893-908-zl-innowacje-medyczne","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FV23kkGySjN36qBH3q064krVsZPHD1xEcLPUuspZa.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[145,148,151,155,159,163,167,171,174],{"id":146,"slug":147,"name":147},"122","diagnostyka",{"id":149,"slug":150,"name":150},"184","medycyna",{"id":152,"slug":153,"name":154},"279","badania-i-rozwoj","badania i rozwój",{"id":156,"slug":157,"name":158},"280","finansowanie-unijne","finansowanie unijne",{"id":160,"slug":161,"name":162},"281","bialystok","Białystok",{"id":164,"slug":165,"name":166},"282","uniwersytet-medyczny-w-bialymstoku","Uniwersytet Medyczny w Białymstoku",{"id":168,"slug":169,"name":170},"283","innowacje-medyczne","innowacje medyczne",{"id":172,"slug":173,"name":173},"284","terapie",{"id":175,"slug":176,"name":177},"285","rynek-medyczny","rynek medyczny",{"title":137,"description":179,"canonical_url":180,"robots":55},"Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku dostają dofinansowanie na dziewięć projektów. Łączna suma to 893 908 zł. Przeczytaj, co to oznacza.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fbialystok-zastrzyk-finansowania-innowacje-medyczne",{"id":182,"slug":183,"title":184,"excerpt":185,"status":10,"visibility":11,"created_at":186,"published_at":186,"updated_at":186,"url":187,"cover_image_url":188,"author":189,"category":190,"tags":191,"seo":224},"65","kolejne-afery-szpitalne-lekarz-wyrok-problematyczne-zawaly","Kolejne afery szpitalne ujawnione. Dotyczą lekarza z wyrokiem i problematycznych zawałów","Media ujawniają kolejne nieprawidłowości w polskich szpitalach. Dotyczą lekarza z prawomocnym wyrokiem i rzekomych błędów w rozpoznaniach zawałów.","2026-09-07T10:42:44+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fkolejne-afery-szpitalne-lekarz-wyrok-problematyczne-zawaly","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FKrbYtAO9HdwKp4JEjmIAqVJWODRcB9Yi6OfvPlLb.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[192,196,200,204,208,212,216,220],{"id":193,"slug":194,"name":195},"271","szpitalne-afery","szpitalne afery",{"id":197,"slug":198,"name":199},"272","bezpieczenstwo-pacjentow","bezpieczeństwo pacjentów",{"id":201,"slug":202,"name":203},"273","medyczny-nadzor","medyczny nadzór",{"id":205,"slug":206,"name":207},"274","lex-kamilek","lex Kamilek",{"id":209,"slug":210,"name":211},"275","zawaly","zawały",{"id":213,"slug":214,"name":215},"276","dokumentacja-medyczna","dokumentacja medyczna",{"id":217,"slug":218,"name":219},"277","gniezno","Gniezno",{"id":221,"slug":222,"name":223},"278","nowa-sol","Nowa Sól",{"title":225,"description":226,"canonical_url":227,"robots":55},"Kolejne afery szpitalne ujawnione: lekarz z wyrokiem i problematycznych zawałów","Najnowszy materiał o nieprawidłowościach w polskich szpitalach, w tym o lekarzu z prawomocnym wyrokiem i rzekomych błędach w rozpoznaniach zawałów. Sprawdź, co mówią doniesienia medialne.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fkolejne-afery-szpitalne-lekarz-wyrok-problematyczne-zawaly",{"id":229,"slug":230,"title":231,"excerpt":232,"status":10,"visibility":11,"created_at":233,"published_at":233,"updated_at":233,"url":234,"cover_image_url":235,"author":236,"category":237,"tags":238,"seo":263},"64","kto-zostanie-partnerem-zarzadzajacym-w-vision-group-executive-advisors-zmiana-kadrowa","Kto obejmie stery Vision Group Executive Advisors? Zmiana kadrowa w firmie doradczej związanej z Big Pharmą","Vision Group Executive Advisors wzmacnia zespół zarządzający. Krzysztof Wojciechowski obejmuje stanowisko Partnera Zarządzającego i będzie odpowiadał za rozwój strategicznego doradztwa dla firm z sektorów regulowanych.","2026-09-07T10:41:47+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fkto-zostanie-partnerem-zarzadzajacym-w-vision-group-executive-advisors-zmiana-kadrowa","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FkV2b5a4J0tIjhjywIiBqMKrDbNaiJJjNYq8WFP39.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[239,243,247,251,255,259],{"id":240,"slug":241,"name":242},"265","vision-group-executive-advisors","Vision Group Executive Advisors",{"id":244,"slug":245,"name":246},"266","kadra-zarzadzajaca","kadra zarządzająca",{"id":248,"slug":249,"name":250},"267","big-pharma","Big Pharma",{"id":252,"slug":253,"name":254},"268","doradztwo-public-affairs","doradztwo public affairs",{"id":256,"slug":257,"name":258},"269","sektor-regulowany","sektor regulowany",{"id":260,"slug":261,"name":262},"270","zmiana-kadrowa","zmiana kadrowa",{"title":231,"description":264,"canonical_url":265,"robots":55},"Artykuł analizuje kadrową zmianę w Vision Group Executive Advisors i jej wpływ na doradztwo public affairs oraz obsługę sektora regulowanego w kontekście Big Pharmy.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fkto-zostanie-partnerem-zarzadzajacym-w-vision-group-executive-advisors-zmiana-kadrowa",{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":267,"category":268,"tags":269,"seo":278},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[270,271,272,273,274,275,276,277],{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":28,"slug":29,"name":29},{"id":31,"slug":32,"name":33},{"id":35,"slug":36,"name":36},{"id":38,"slug":39,"name":40},{"id":42,"slug":43,"name":44},{"id":46,"slug":47,"name":48},{"id":50,"slug":51,"name":51},{"title":7,"description":53,"canonical_url":54,"robots":55},{"first":280,"last":281,"prev":282,"next":283},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=11",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":285,"from":285,"last_page":286,"links":287,"path":331,"per_page":310,"to":310,"total":332},1,11,[288,291,293,296,300,303,307,311,315,319,323,327,329],{"url":282,"label":289,"page":282,"active":290},"« Previous",false,{"url":280,"label":16,"page":285,"active":292},true,{"url":283,"label":294,"page":295,"active":290},"2",2,{"url":297,"label":298,"page":299,"active":290},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":301,"label":25,"page":302,"active":290},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4",4,{"url":304,"label":305,"page":306,"active":290},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":308,"label":309,"page":310,"active":290},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":312,"label":313,"page":314,"active":290},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":316,"label":317,"page":318,"active":290},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":320,"label":321,"page":322,"active":290},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":324,"label":325,"page":326,"active":290},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":281,"label":328,"page":286,"active":290},"11",{"url":283,"label":330,"page":295,"active":290},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",66]