[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-trening-silowy-dziala-juz-w-tydzien-co-potwierdzaja-naukowcy-o-efektach-przed-utrata-masy-live":3,"article-related-trening-silowy-dziala-juz-w-tydzien-co-potwierdzaja-naukowcy-o-efektach-przed-utrata-masy":50},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":45},"263","trening-silowy-dziala-juz-w-tydzien-co-potwierdzaja-naukowcy-o-efektach-przed-utrata-masy","Trening siłowy działa już w tydzień. Co potwierdzają naukowcy o efektach przed utratą masy","Trening siłowy zmienia tkankę tłuszczową już w pierwszym tygodniu. Efekt pojawia się zanim waga zacznie spadać, co potwierdzają naukowcy z Life Sciences.","\u003Cp>Trening siłowy zmienia tkankę tłuszczową już na poziomie komórek zanim zobaczysz na wadze pierwszą różnicę. To nie bajka, to obserwacja z warsztatów naukowych, które ukazują, że siedem dni może wystarczyć, by komórkowe procesy zaczęły pracować na twoją korzyść. W skrócie: mięśnie nie tylko budują masę, one też stają się aktywnymi regulatorami metabolizmu i energetycznego bilansu. W badaniach omawianych w Life Sciences podkreślono, że trening siłowy powoduje kurczenie się komórek tłuszczowych i inne korzystne zmiany zanim jeszcze dojdzie do utraty wagi.","published","free","2026-09-28T04:41:24+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Ftrening-silowy-dziala-juz-w-tydzien-co-potwierdzaja-naukowcy-o-efektach-przed-utrata-masy","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FzXoH4EvZ4DHmFjXrtTqXgppbldvIFAAE5zNbbErM.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","redakcja-zerio","Redakcja zerio",{"id":20,"slug":21,"name":22},"21","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,28,31,35,39,42],{"id":25,"slug":26,"name":27},"46","trening-silowy","trening siłowy",{"id":29,"slug":30,"name":30},"191","zdrowie",{"id":32,"slug":33,"name":34},"335","badania-naukowe","badania naukowe",{"id":36,"slug":37,"name":38},"973","tkanka-tluszczowa","tkanka tłuszczowa",{"id":40,"slug":41,"name":41},"974","fitness",{"id":43,"slug":44,"name":44},"975","naukowcy",{"title":46,"description":47,"canonical_url":48,"robots":49},"Trening siłowy działa już w tydzień. Efekty przed utratą masy – co potwierdzają naukowcy","Analiza badań sugeruje, że trening siłowy powoduje kurczenie się komórek tłuszczowych i inne korzyści zanim nastąpi utrata masy ciała.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FBadania-i-rozwoj\u002FTen-trening-daje-efekty-juz-przed-utrata-wagi-Naukowcy-wystarczy-7-dni,289334,11.html","index,follow",{"data":51,"links":256,"meta":261},[52,101,134,165,196,226],{"id":53,"slug":54,"title":55,"excerpt":56,"status":10,"visibility":11,"created_at":57,"published_at":57,"updated_at":57,"url":58,"cover_image_url":59,"author":60,"category":61,"tags":62,"seo":98},"276","przez-skure-do-serca-lodz-lider-wszczepiania-zastawki-serca","Przez skórę do serca: Łódź liderem w wszczepianiu wszystkich zastawek serca","Instytut Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi staje się Europie punktem odniesienia. Jedyny ośrodek, który prowadzi zabiegi wszczepiania wszystkich dostępnych zastawek serca przez skórę, przyciąga lekarzy z Wielkiej Brytanii i Zjednoczonych Emiratów Arabskich. To zmienia oblicze kardiologii.","2026-09-28T16:41:41+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fprzez-skure-do-serca-lodz-lider-wszczepiania-zastawki-serca","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F7RTe2pnLTzqO9gd5OARogYqDCy59uKGWu9oECe8V.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[63,67,71,75,79,83,86,90,94],{"id":64,"slug":65,"name":66},"1007","zastawki-serca","zastawki serca",{"id":68,"slug":69,"name":70},"1008","przezskorne-wszczepianie","przezskórne wszczepianie",{"id":72,"slug":73,"name":74},"950","lodz","Łódź",{"id":76,"slug":77,"name":78},"1009","instytut-centrum-zdrowia-matki-polki","Instytut Centrum Zdrowia Matki Polki",{"id":80,"slug":81,"name":82},"1010","szkolenia-miedzynarodowe","szkolenia międzynarodowe",{"id":84,"slug":85,"name":85},"5","kardiologia",{"id":87,"slug":88,"name":89},"1011","transkatheter-valve-replacement","transkatheter valve replacement",{"id":91,"slug":92,"name":93},"1012","uk","UK",{"id":95,"slug":96,"name":97},"1013","zea","ZEA",{"title":55,"description":99,"canonical_url":100,"robots":49},"Instytut Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi staje się Europie punktem odniesienia. Jedyny ośrodek prowadzący zabiegi przez skórę.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fprzez-skure-do-serca-lodz-lider-wszczepiania-zastawki-serca",{"id":102,"slug":103,"title":104,"excerpt":105,"status":10,"visibility":11,"created_at":106,"published_at":106,"updated_at":106,"url":107,"cover_image_url":108,"author":109,"category":110,"tags":111,"seo":130},"275","czy-panstwo-sfinansuje-leczenie-dzieci-deficyt-nfz-i-poszukiwanie-pieniedzy","Czy państwo sfinansuje leczenie dzieci? Deficyt NFZ i poszukiwanie pieniędzy","NFZ stoi przed deficytem na nadwykonania w leczeniu dzieci. Ministerstwo Zdrowia zwróciło się do prezydenta z prośbą o zmianę prawa. Artykuł analizuje skutki i możliwe rozwiązania.","2026-09-28T14:01:52+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-panstwo-sfinansuje-leczenie-dzieci-deficyt-nfz-i-poszukiwanie-pieniedzy","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FSRuEu8bV36b3MTyOz7S7xpHM0hLffy84Kz6tEbEt.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[112,116,119,123,126],{"id":113,"slug":114,"name":115},"215","nfz","NFZ",{"id":117,"slug":118,"name":118},"301","finansowanie",{"id":120,"slug":121,"name":122},"1004","leczenie-dzieci","leczenie dzieci",{"id":124,"slug":125,"name":125},"1005","nadwykonania",{"id":127,"slug":128,"name":129},"1006","ustawa-o-funduszu-medycznym","ustawa o Funduszu Medycznym",{"title":131,"description":132,"canonical_url":133,"robots":49},"NFZ szuka pieniędzy na leczenie dzieci. Ministerstwo prosi prezydenta o pomoc w finansowaniu nadwykonania","Analiza deficytu NFZ w finansowaniu leczenia dzieci i nadwykonania. Ministerstwo Zdrowia prosi prezydenta o rozważenie nowelizacji ustawy o Funduszu Medycznym.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fnfz-szuka-pieniedzy-na-leczenie-dzieci",{"id":135,"slug":136,"title":137,"excerpt":138,"status":10,"visibility":11,"created_at":139,"published_at":139,"updated_at":139,"url":140,"cover_image_url":141,"author":142,"category":143,"tags":146,"seo":162},"274","czarna-seria-atakow-dane-pacjentow-jak-latwo-wlamuja-sie","Czarna seria ataków na dane pacjentów: jak łatwo włamywać się do systemów medycznych i co to zmienia","Trzeci cyberatak na dane medyczne w ostatnich tygodniach potwierdza, że luki w ochronie danych wrażliwych pacjentów nie znikają same z siebie. Systemy medyczne wymagają stałej czujności, a każdy użytkownik może być punktem wejścia dla przestępców.","2026-09-28T13:42:11+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczarna-seria-atakow-dane-pacjentow-jak-latwo-wlamuja-sie","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F7Yp5m0bMxGULNN84w5Je32IJgkAqwVikIsu5WjKQ.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":144,"slug":145,"name":145},"22","e-zdrowie",[147,151,153,156,159],{"id":148,"slug":149,"name":150},"200","cyberbezpieczenstwo","cyberbezpieczeństwo",{"id":152,"slug":145,"name":145},"202",{"id":154,"slug":155,"name":155},"694","ochrona-danych",{"id":157,"slug":158,"name":158},"1002","dane-pacjentow",{"id":160,"slug":161,"name":161},"1003","ataki-cybernetyczne",{"title":137,"description":163,"canonical_url":164,"robots":49},"Analiza trzech ostatnich ataków na dane pacjentów i co to znaczy dla ochrony zdrowia w placówkach. Jakie mechanizmy ochrony warto wprowadzić od zaraz.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FFinanse-i-zarzadzanie\u002FCzarna-seria-atakow-na-dane-pacjentow-Wlamac-sie-mozna-do-kazdego,289353,1.html",{"id":166,"slug":167,"title":168,"excerpt":169,"status":10,"visibility":11,"created_at":170,"published_at":170,"updated_at":170,"url":171,"cover_image_url":172,"author":173,"category":174,"tags":175,"seo":193},"273","darmowe-leki-65-haczyk-symbol-recepta","Darmowe leki dla 65+ z haczykiem: co trzeba wiedzieć o symbolu na recepcie","Darmowe leki dla osób powyżej 65 lat mogą być bezpłatne, ale warunek jest prosty: recepta musi zawierać odpowiedni dopisek. W artykule wyjaśniamy, ile leków obejmuje ta możliwość, co oznacza symbol na recepcie i jak uniknąć błędów w aptece.","2026-09-28T11:04:30+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdarmowe-leki-65-haczyk-symbol-recepta","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FWFZD6VI3v5pbtO2EmIKS0UB8Y9sTajwc3G5aWj3s.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[176,180,183,186,189],{"id":177,"slug":178,"name":179},"1001","darmowe-leki","darmowe leki",{"id":181,"slug":182,"name":182},"311","seniorzy",{"id":184,"slug":185,"name":185},"606","recepta",{"id":187,"slug":188,"name":188},"440","refundacja",{"id":190,"slug":191,"name":192},"231","opieka-zdrowotna","opieka zdrowotna",{"title":168,"description":194,"canonical_url":195,"robots":49},"Czy osoby 65+ mogą liczyć na darmowe leki? Sprawdzamy zasady związane z dopiskiem na recepcie i wyjaśniamy, co warto wiedzieć, aby nie stracić zniżek.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fdarmowe-leki-65-haczyk-symbol-recepta",{"id":197,"slug":198,"title":199,"excerpt":200,"status":10,"visibility":11,"created_at":201,"published_at":201,"updated_at":201,"url":202,"cover_image_url":203,"author":204,"category":205,"tags":206,"seo":222},"272","darmowe-leki-ale-jeden-haczyk-inaczej-odrzuca-kazda-recepte","Darmowe leki, ale jeden haczyk. Inaczej odrzucą każdą receptę","Darmowe leki dla seniorów są realne, gdy recepta zawiera właściwy symbol i spełnia zasady przepisywania. Artykuł wyjaśnia, co warto sprawdzić, by nie stracić uprawnienia i jak uniknąć odrzucenia recepty w aptece.","2026-09-28T11:02:27+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdarmowe-leki-ale-jeden-haczyk-inaczej-odrzuca-kazda-recepte","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FpZoALWTb3loHGMvXhpRPTZNaxYLoUYtorQwwPhzV.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":144,"slug":145,"name":145},[207,208,211,214,215,218],{"id":29,"slug":30,"name":30},{"id":209,"slug":210,"name":210},"190","leki",{"id":212,"slug":213,"name":213},"373","recepty",{"id":181,"slug":182,"name":182},{"id":216,"slug":217,"name":217},"999","apteka",{"id":219,"slug":220,"name":221},"1000","dofinansowanie-lekow","dofinansowanie leków",{"title":223,"description":224,"canonical_url":225,"robots":49},"Darmowe leki dla seniorów z receptą. Jak uniknąć odrzucenia","Opis mechanizmu darmowych leków dla osób 65 plus, znaczenie symboli na recepcie i zasady przepisywania.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fdarmowe-leki-ale-haczyk",{"id":227,"slug":228,"title":229,"excerpt":230,"status":10,"visibility":11,"created_at":231,"published_at":231,"updated_at":231,"url":232,"cover_image_url":233,"author":234,"category":235,"tags":236,"seo":252},"271","nowa-terapia-dla-pacjentow-z-rakiem-zoladka-dostepna-od-1-pazdziernika","Nowa terapia dla pacjentów z rakiem żołądka dostępna od 1 października","Od 1 października 2026 r. dla pacjentów z rakiem żołądka dostępna będzie nowa terapia łącząjąca przeciwciało monoklonalne z chemioterapią. Terapia ta daje szansę na dłuższe przeżycie w porównaniu do leczenia samą chemioterapią.","2026-09-28T10:22:50+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fnowa-terapia-dla-pacjentow-z-rakiem-zoladka-dostepna-od-1-pazdziernika","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F58HUVmP36m8DfEtJAYerupYauDwUyQiscf9AoNsn.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[237,241,245,248,251],{"id":238,"slug":239,"name":240},"996","rak-zoladka","rak żołądka",{"id":242,"slug":243,"name":244},"997","terapia-monoklonalna","terapia monoklonalna",{"id":246,"slug":247,"name":247},"998","chemioterapia",{"id":249,"slug":250,"name":250},"441","onkologia",{"id":190,"slug":191,"name":192},{"title":253,"description":254,"canonical_url":255,"robots":49},"Nowa terapia dla pacjentów z rakiem żołądka dostępna od 1 października 2026","Artykuł o nowej terapii łączącej przeciwciało monoklonalne z chemioterapią, dostępnej od 1 października 2026.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FSerwis-Onkologia\u002FZmiany-dla-pacjentow-z-rakiem-zoladka-Nowa-terapia-dostepna-od-1-pazdziernika,289321,1013.html",{"first":257,"last":258,"prev":259,"next":260},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=45",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":262,"from":262,"last_page":263,"links":264,"path":314,"per_page":287,"to":287,"total":315},1,45,[265,268,270,273,277,281,284,288,292,296,300,304,306,310,312],{"url":259,"label":266,"page":259,"active":267},"« Previous",false,{"url":257,"label":16,"page":262,"active":269},true,{"url":260,"label":271,"page":272,"active":267},"2",2,{"url":274,"label":275,"page":276,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":278,"label":279,"page":280,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":282,"label":84,"page":283,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5",5,{"url":285,"label":286,"page":287,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":289,"label":290,"page":291,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":293,"label":294,"page":295,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":297,"label":298,"page":299,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":301,"label":302,"page":303,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":259,"label":305,"active":267},"...",{"url":307,"label":308,"page":309,"active":267},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=44","44",44,{"url":258,"label":311,"page":263,"active":267},"45",{"url":260,"label":313,"page":272,"active":267},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",270]