[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-srodowisko-ostrzega-przed-skutkami-zmian-ryzyko-powaznego-niedoboru-poloznych-w-najblizszych-latach-live":3,"article-related-srodowisko-ostrzega-przed-skutkami-zmian-ryzyko-powaznego-niedoboru-poloznych-w-najblizszych-latach":47},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":42},"3113","srodowisko-ostrzega-przed-skutkami-zmian-ryzyko-powaznego-niedoboru-poloznych-w-najblizszych-latach","Środowisko ostrzega przed skutkami zmian. Ryzyko poważnego niedoboru położnych w najbliższych latach","Artykuł analizuje alarmujące sygnały płynące z Sejmu i MZ dotyczące wpływu zmian w kształceniu na dostępność usług położniczych. Publiczny dyskurs podkreśla ryzyko poważnych braków kadrowych oraz konieczność pilnych działań w systemie opieki zdrowotnej.","\u003Ch2>Wprowadzenie\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Środowisko medyczne zwraca uwagę na coraz poważniejsze skutki zmian w otoczeniu prawnym i edukacyjnym, które wpływają na dostępność usług położniczych w Polsce. Podczas posiedzeń Sejmu pojawiały się alarmujące sygnały dotyczące niedoborów kadrowych w zawodzie położnej oraz oceny danych prezentowanych przez Ministerstwo Zdrowia. W kontekście rosnących potrzeb opieki okołoporodowej i demograficznego wyzwania starzejącej się populacji, pytania o to, czy system będzie w stanie zapewnić wystarczającą liczbę wykwalifikowanych specjalistów, zyskują na znaczeniu.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Kontekst demograficzny i organizacyjny\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>W debacie publicznej pojawiają się dwa kluczowe wątki. Po pierwsze – dane o bezrobociu wśród położnych, które według przedstawicieli ministerstwa zdrowia mogą być przeszacowane w niektórych publikacjach. Po drugie – dyskusja na temat odrębnego kształcenia w zawodzie położnej i konsekwencji jego ewentualnego zaniechania. Zwolennicy utrzymania odrębnego szkolenia podkreślają, że tylko wyraźny i specjalistyczny program edukacyjny pozwala utrzymać wysokie standardy opieki okołoporodowej oraz zapewnić stabilność kadrową w placówkach.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Interesująco brzmi też kontekst historyczny: w 1995 r. w zawodzie także pracowało 70 proc. położnych. Ta proporcja zdaje się niezmieniona przez trzy dekady, co potwierdzają same położne, które uczestniczyły w debacie. Zasadnicze pytanie brzmi, czy obecne reformy systemowe nie wpłyną na tę dynamikę w sposób niekorzystny dla pacjentek i pracowników służby zdrowia.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Analiza przyczyn i mechanizmów ryzyka\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Główne czynniki prowadzące do potencjalnego niedoboru położnych można podzielić na kilka powiązanych ze sobą obszarów:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Polityka kształcenia:\u003C\u002Fstrong> propozycje reform edukacyjnych, które mogłyby ograniczyć odrębne kształcenie położnych, budzą obawy o jakość przygotowania absolwentów oraz o możliwość utrzymania specjalistycznych kompetencji w praktyce klinicznej.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Rynek pracy i bezrobocie:\u003C\u002Fstrong> oficjalne dane mogą nie oddawać pełnego obrazu sytuacji w terenie, co utrudnia planowanie kadrowe na poziomie regionalnym i szpitalnym.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Starzenie się kadry:\u003C\u002Fstrong> rosnące zapotrzebowanie na opiekę okołoporodową w związku z demografią wymaga stałej świeżości kompetencji i podnoszenia kwalifikacji, co w krótkim czasie bywa wyzwaniem bez odpowiednich programów rekrutacyjnych i retencyjnych.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Zmiany organizacyjne w systemie ochrony zdrowia:\u003C\u002Fstrong> reorganizacje szpitali, centrach opieki nad matką i dzieckiem oraz przenoszenie części opieki do placówek podstawowej opieki zdrowotnej mogą wpływać na dochodowość i atrakcyjność zawodu.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2>Skutki dla systemu opieki okołoporodowej\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Niedobory położnych bezpośrednio wpływają na jakość i dostępność opieki okołoporodowej. Mogą prowadzić do:\u003C\u002Fp>\n\u003Col>\n\u003Cli>Wydłużenia czasu oczekiwania na opiekę w placówkach zsynchronizowanych z oddziałami położniczymi.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Zwiększenia obciążenia obecnych pracowników, co sprzyja wypaleniu zawodowemu i ryzyku błędów medycznych.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Ograniczenia liczby porodów w niektórych regionach z powodu braku odpowiedniego zaplecza kadrowego.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Opóźnień w szkoleniach młodych specjalistów, co może wpłynąć na tempo wprowadzania nowoczesnych metod opieki i technologii.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Cp>W perspektywie krótkoterminowej grozi także konieczność przeszkalniania pracowników w celu utrzymania standardów opieki w placówkach pracujących na froncie opieki nad kobietami w ciąży i noworodkami. Długofalowo istnieje ryzyko pogorszenia dostępności do specjalistycznych usług w mniejszych ośrodkach, gdzie ryzyko braku personelu jest najbardziej odczuwalne.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Co mówią eksperci i położne\u003C\u002Fh2>\n\u003Cblockquote>\"W 1995 r. w zawodzie także pracowało 70 proc. położnych. Ta proporcja nie zmieniła się przez 30 lat\" – zwracają uwagę położne uczestniczące w debacie w Sejmie. Wskazują one, że bez odrębnego kształcenia i stabilnych programów rozwoju zawodowego rynek pracy położnych stanie się bardziej podatny na wahania ekonomiczne oraz zmienne priorytety polityczne. \u003C\u002Fblockquote>\n\u003Cp>Eksperci podkreślają również, że zapewnienie wysokich standardów opieki wymaga nie tylko adekwatnej liczby specjalistów, ale również odpowiednich narzędzi do stałego podnoszenia kwalifikacji. W praktyce oznacza to inwestycje w edukację, systemy wsparcia w miejscu pracy oraz elastyczne programy szkoleń, które pozwolą na szybkie reagowanie na rosnące potrzeby społeczne.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Propozycje rozwiązań i rekomendacje\u003C\u002Fh2>\n\u003Col>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Utrzymanie odrębnego kształcenia położnych:\u003C\u002Fstrong> zagwarantowanie specjalistycznego programu edukacyjnego, który zapewni kompetencje kliniczne, psychologiczne i społeczne niezbędne w opiece okołoporodowej.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Wzmacnianie finansowania i motywowania:\u003C\u002Fstrong> długoterminowe inwestycje w placówki, programy stypendialne, premię za pracę w niedoborowych regionach oraz wsparcie dla młodych specjalistów w pierwszych latach pracy.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Programy retencji i rozwoju zawodowego:\u003C\u002Fstrong> systemy mentoringu, regularne szkolenia, możliwość szybkiego awansu i podnoszenia kwalifikacji w ramach ścieżek zawodowych.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Monitorowanie danych kadrowych:\u003C\u002Fstrong> usprawnienie zbierania i analizowania danych o bezrobociu w zawodach medycznych, aby lepiej prognozować niedobory i kierować edukację oraz rekrutację tam, gdzie jest to najbardziej potrzebne.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Współpraca państwo–samorząd–placówki:\u003C\u002Fstrong> lokalne programy wsparcia, które pozwolą na utrzymanie personelu w mniej zurbanizowanych obszarach oraz zapewnienie stabilności zatrudnienia dla młodych położnych.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Ch2>Dla pacjentek i pacjentów: co to oznacza w praktyce\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Pacjentki i pacjenci przeszli przez okres intensywnych zmian w systemie ochrony zdrowia. W praktyce oznacza to konieczność stałego monitorowania jakości usług, zachowanie wysokiego poziomu bezpieczeństwa porodów i zapewnienie, że każdy ma zapewniony dostęp do wykwalifikowanej opieki. Długoterminowo, jeśli wyzwania kadrowe nie zostaną skutecznie rozwiązane, rośnie ryzyko, że opieka okołoporodowa stanie się mniej elastyczna i bardziej narażona na awarie, zwłaszcza w regionach oddalonych od większych ośrodków. Dbałość o edukację i utrzymanie kadry położniczej powinna więc być elementem strategicznego planowania zdrowia publicznego.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Podsumowanie\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Opisane zjawiska wskazują na potrzebę kompleksowych rozwiązań na styku edukacji, polityki kadrowej i organizacji szpitali. Z perspektywy pacjentek i pacjentów kluczowe jest utrzymanie stałego dostępu do wykwalifikowanych położnych, a z perspektywy systemu – zapewnienie stabilności i przewidywalności w kształceniu, finansowaniu i zatrudnianiu. Tylko połączenie odpowiedniego edukacyjnego przygotowania, świadomej polityki kadrowej i skutecznej współpracy między instytucjami może powstrzymać zjawisko poważnego niedoboru w zawodzie, które już dziś stanowi realne ryzyko dla jakości opieki.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>Przemyślenia redaktora\u003C\u002Fh3>\n\u003Cblockquote>W obliczu rosnących wyzwań kadrowych w położnictwie kluczowe jest łączenie rzetelnej analizy z praktycznymi rekomendacjami. Niedobory personelu nie tylko wpływają na bezpieczeństwo porodów, ale także na zaufanie pacjentek do systemu ochrony zdrowia. Potrzebne są spójne działania na poziomie edukacji, finansowania i logistyki placówek – to właśnie elementy, które mogą zarządzać ryzykiem i ograniczać skutki zmian.\u003C\u002Fblockquote>\n\u003Ch2>Podsumowanie końcowe\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Artykuł opiera się na doniesieniach z Sejmu i komunikatach MZ, które wskazują na aktualne wyzwania w zawodzie położnej. Dzięki odpowiednim decyzjom politycznym, inwestycjom w edukację oraz skutecznym programom retencji, system ochrony zdrowia może utrzymać wysokie standardy i zapewnić pacjentkom bezpieczną i dostępna opiekę okołoporodową w nadchodzących latach.\u003C\u002Fp>","published","free","2026-05-29T18:21:01+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fsrodowisko-ostrzega-przed-skutkami-zmian-ryzyko-powaznego-niedoboru-poloznych-w-najblizszych-latach","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F75KFPVEauDhZeyqXYNEVDFP0Dzb6cgNDHjmA7hwM.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","kamilian-szwarc","Kamilian Szwarc",{"id":20,"slug":21,"name":22},"11","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,26,30,34,38],{"id":25,"slug":21,"name":21},"802",{"id":27,"slug":28,"name":29},"5562","kadry-medyczne","kadry medyczne",{"id":31,"slug":32,"name":33},"5632","polozne","położne",{"id":35,"slug":36,"name":37},"5633","bezrobocie-w-zawodach","bezrobocie w zawodach",{"id":39,"slug":40,"name":41},"5634","edukacja-szpitalna","edukacja szpitalna",{"title":43,"description":44,"canonical_url":45,"robots":46},"Skutki zmian w systemie opieki zdrowotnej a niedobór położnych – analiza ryzyka","Artykuł analizuje ryzyko poważnego niedoboru położnych w wyniku polityk edukacyjnych i kadrowych. Odnosi się do danych MZ i debat Sejmu.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fuslugi-medyczne\u002Fsrodowisko-ostrzega-przed-skutkami-zmian-ryzyko-powaznego-niedoboru-poloznych-w-najblizszych-latach","index,follow",{"data":48,"links":279,"meta":283},[49,85,127,166,207,244],{"id":50,"slug":51,"title":52,"excerpt":53,"status":10,"visibility":11,"created_at":54,"published_at":54,"updated_at":54,"url":55,"cover_image_url":56,"author":57,"category":58,"tags":59,"seo":81},"3126","seniorzy-ze-wsi-oczekuja-na-rehabilitacje-miesiecy-w-trybie-stabilnym-rosnie-do-niemal-roku","Seniorzy ze wsi oczekują na rehabilitację miesiącami, a w trybie stabilnym rośnie do niemal roku","Wiekowy pacjent z dala od dużych ośrodków medycznych musi czekać na rehabilitację miesiącami. Dane potwierdzają: w trybie stabilnym czas ten sięga niemal roku. Tekst analizuje przyczyny, konsekwencje i możliwe rozwiązania.","2026-05-30T14:01:54+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fseniorzy-ze-wsi-oczekuja-na-rehabilitacje-miesiecy-w-trybie-stabilnym-rosnie-do-niemal-roku","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FaFYPZK6jG0XHPCMJzRDRdYJd1UULJa4nzax5MFnB.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[60,63,66,69,73,77],{"id":61,"slug":62,"name":62},"192","seniorzy",{"id":64,"slug":65,"name":65},"776","rehabilitacja",{"id":67,"slug":68,"name":68},"777","opieka-zdrowotna",{"id":70,"slug":71,"name":72},"4476","system-ochrony-zdrowia","system ochrony zdrowia",{"id":74,"slug":75,"name":76},"5680","wiejska-opieka-zdrowotna","wiejska opieka zdrowotna",{"id":78,"slug":79,"name":80},"5681","czas-oczekiwania","czas oczekiwania",{"title":82,"description":83,"canonical_url":84,"robots":46},"Seniorzy ze wsi oczekują rehabilitacji miesiąceami – rośnie presja systemowa","Analiza długich czasów oczekiwania na rehabilitację wśród seniorów mieszkających na wsiach oraz kontekstu demograficznego w polskim systemie zdrowia.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fseniorzy-ze-wsi-oczekuja-na-rehabilitacje",{"id":86,"slug":87,"title":88,"excerpt":89,"status":10,"visibility":11,"created_at":90,"published_at":91,"updated_at":92,"url":93,"cover_image_url":94,"author":95,"category":99,"tags":102,"seo":123},"3125","witamina-d-polska-niedobor-suplementacja","Witamina D w Polsce: dlaczego 9 na 10 dorosłych ma deficyt","Polska szerokość geograficzna i kąt padania słońca od września do kwietnia sprawiają, że dziewięciu na dziesięciu dorosłych ma niedobór witaminy D. Suplementacja jest sensowna, ale nie zawsze tak, jak się ją sprzedaje.","2026-05-30T11:28:36+00:00","2026-05-30T11:28:00+00:00","2026-05-30T11:32:31+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fwitamina-d-polska-niedobor-suplementacja","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSWAFZDAA135QEXP4Y1NW2T5.png",{"id":96,"slug":97,"name":98},"19","tomasz-wrobel","Tomasz Wróbel",{"id":96,"slug":100,"name":101},"dieta","Dieta",[103,106,110,112,115,119],{"id":104,"slug":105,"name":105},"806","profilaktyka",{"id":107,"slug":108,"name":109},"2761","witamina-d","witamina D",{"id":111,"slug":100,"name":100},"3250",{"id":113,"slug":114,"name":114},"5677","suplementacja",{"id":116,"slug":117,"name":118},"5678","niedobor","niedobór",{"id":120,"slug":121,"name":122},"5679","25ohd","25OHD",{"title":124,"description":125,"canonical_url":126,"robots":46},"Witamina D w Polsce: niedobór, dawka, suplementacja","9 na 10 dorosłych Polaków ma niedobór witaminy D. Ile suplementować, kiedy badać 25(OH)D, czemu suplement nie chroni serca i co naprawdę robi witamina D.",null,{"id":128,"slug":129,"title":130,"excerpt":131,"status":10,"visibility":11,"created_at":90,"published_at":91,"updated_at":132,"url":133,"cover_image_url":134,"author":135,"category":139,"tags":143,"seo":163},"3124","migrena-vs-bol-glowy-diagnoza","Migrena to nie 'mocniejszy ból głowy'. Większość chorych nie wie, że ją ma.","W Polsce żyje około 3,7 miliona osób z migreną. Większość nie wie, że to ma. Bierze paracetamol, ibuprofen, czeka aż przejdzie. Tymczasem migrena ma konkretne kryteria diagnostyczne, dedykowane leki i jest dramatycznie niedoleczona.","2026-05-30T11:33:12+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fmigrena-vs-bol-glowy-diagnoza","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSWAH1K8BYF810695R7K4B8D.png",{"id":136,"slug":137,"name":138},"15","marta-zawadzka","Marta Zawadzka",{"id":140,"slug":141,"name":142},"18","neurologia","Neurologia",[144,146,149,153,156,159],{"id":145,"slug":141,"name":141},"2241",{"id":147,"slug":148,"name":148},"5672","migrena",{"id":150,"slug":151,"name":152},"5673","bol-glowy","ból głowy",{"id":154,"slug":155,"name":155},"5674","aura",{"id":157,"slug":158,"name":158},"5675","tryptany",{"id":160,"slug":161,"name":162},"5676","cgrp","CGRP",{"title":164,"description":165,"canonical_url":126,"robots":46},"Migrena: objawy, jak odróżnić od bólu głowy, leczenie","Migrena dotyczy 10 procent Polaków. Większość bierze paracetamol latami, nie wiedząc że ma migrenę. Kryteria ICHD-3, tryptany, CGRP, co poprosić lekarza.",{"id":167,"slug":168,"title":169,"excerpt":170,"status":10,"visibility":11,"created_at":171,"published_at":91,"updated_at":172,"url":173,"cover_image_url":174,"author":175,"category":179,"tags":183,"seo":204},"3123","depresja-vs-wypalenie-jak-odroznic","Depresja czy wypalenie? Dwa różne stany, dwa różne wyjścia.","Wypalenie zawodowe i depresja dzielą objawy, ale wymagają zupełnie różnych rozwiązań. Pierwsze ustępuje po realnym odpoczynku i zmianie środowiska, drugie nie. Pomylenie ich jest kosztowne, bo prowadzi do leczenia, które nie pomaga.","2026-05-30T11:28:35+00:00","2026-05-30T11:37:18+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdepresja-vs-wypalenie-jak-odroznic","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSWARW2PGBDB9YRFZH4H1RHS.png",{"id":176,"slug":177,"name":178},"16","piotr-kwiatkowski","Piotr Kwiatkowski",{"id":180,"slug":181,"name":182},"17","psychika","Psychika",[184,187,191,194,196,200],{"id":185,"slug":186,"name":186},"3356","depresja",{"id":188,"slug":189,"name":190},"5667","wypalenie-zawodowe","wypalenie zawodowe",{"id":192,"slug":193,"name":193},"5668","burnout",{"id":195,"slug":181,"name":181},"5669",{"id":197,"slug":198,"name":199},"5670","ssri","SSRI",{"id":201,"slug":202,"name":203},"5671","maslach","Maslach",{"title":205,"description":206,"canonical_url":126,"robots":46},"Depresja czy wypalenie zawodowe? Jak odróżnić, co robić","Wypalenie ustępuje po urlopie i zmianie pracy. Depresja nie. ICD-11 od 2022 definiuje burnout. Trzy wymiary Maslach, kryteria depresji, kiedy SSRI.",{"id":208,"slug":209,"title":210,"excerpt":211,"status":10,"visibility":11,"created_at":171,"published_at":91,"updated_at":212,"url":213,"cover_image_url":214,"author":215,"category":218,"tags":221,"seo":241},"3122","cukrzyca-ciazowa-konsekwencje-po-porodzie","Cukrzyca ciążowa: przechodzi po porodzie, ale zostawia ślad na całe życie","Cukrzyca ciążowa kończy się z chwilą porodu, ale zostaje markerem na resztę życia. Co piąta kobieta z GDM w wywiadzie rozwinie cukrzycę typu 2 w ciągu dekady. Lekarz rodzinny zwykle o tym nie pamięta.","2026-05-30T11:35:50+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fcukrzyca-ciazowa-konsekwencje-po-porodzie","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSWAP5CZ6Q4CCCR4ZYABSAHM.png",{"id":180,"slug":216,"name":217},"katarzyna-nowicka","Katarzyna Nowicka",{"id":176,"slug":219,"name":220},"ciaza","Ciaza",[222,223,226,229,233,237],{"id":104,"slug":105,"name":105},{"id":224,"slug":225,"name":225},"880","diabetologia",{"id":227,"slug":219,"name":228},"3764","ciąża",{"id":230,"slug":231,"name":232},"5664","cukrzyca-ciazowa","cukrzyca ciążowa",{"id":234,"slug":235,"name":236},"5665","gdm","GDM",{"id":238,"slug":239,"name":240},"5666","ogtt","OGTT",{"title":242,"description":243,"canonical_url":126,"robots":46},"Cukrzyca ciążowa: diagnoza, leczenie, ryzyko po porodzie","Cukrzyca ciążowa przechodzi po porodzie, ale 1 na 5 kobiet rozwinie cukrzycę t.2 w ciągu 10 lat. Kryteria PTD, leczenie, kontrola po porodzie i co to znaczy.",{"id":245,"slug":246,"title":247,"excerpt":248,"status":10,"visibility":11,"created_at":171,"published_at":91,"updated_at":249,"url":250,"cover_image_url":251,"author":252,"category":255,"tags":258,"seo":276},"3121","10000-krokow-dziennie-mit-czy-fakt","10 000 kroków dziennie: skąd ta liczba, ile naprawdę wystarcza","Liczba 10 000 kroków dziennie nie ma podstawy naukowej. Pochodzi z kampanii reklamowej japońskiego producenta krokomierzy z 1965 roku. Najnowsze meta-analizy pokazują, że dla redukcji śmiertelności wystarcza znacznie mniej, a zależy od wieku.","2026-05-30T11:34:44+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002F10000-krokow-dziennie-mit-czy-fakt","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F01KSWAM45Z49DFWJ5G8ANCW2VF.png",{"id":140,"slug":253,"name":254},"joanna-kaminska","Joanna Kamińska",{"id":136,"slug":256,"name":257},"aktywnosc","Aktywnosc",[259,260,263,267,270,273],{"id":104,"slug":105,"name":105},{"id":261,"slug":262,"name":262},"843","kardiologia",{"id":264,"slug":265,"name":266},"993","aktywnosc-fizyczna","aktywność fizyczna",{"id":268,"slug":269,"name":269},"5660","smartwatch",{"id":271,"slug":272,"name":272},"5662","kroki",{"id":274,"slug":275,"name":275},"5663","spacer",{"title":277,"description":278,"canonical_url":126,"robots":46},"10 000 kroków dziennie: mit czy fakt? Co mówi nauka","Magiczne 10 000 kroków pochodzi z japońskiej reklamy krokomierza z 1965. Aktualne meta-analizy: 7-8 tysięcy wystarcza. Ile naprawdę chodzić w jakim wieku.",{"first":280,"last":281,"prev":126,"next":282},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=503","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":284,"from":284,"last_page":285,"links":286,"path":337,"per_page":310,"to":310,"total":338},1,503,[287,290,292,295,299,303,307,311,315,319,323,327,329,333,335],{"url":126,"label":288,"page":126,"active":289},"« Previous",false,{"url":280,"label":16,"page":284,"active":291},true,{"url":282,"label":293,"page":294,"active":289},"2",2,{"url":296,"label":297,"page":298,"active":289},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":300,"label":301,"page":302,"active":289},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":304,"label":305,"page":306,"active":289},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":308,"label":309,"page":310,"active":289},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":312,"label":313,"page":314,"active":289},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":316,"label":317,"page":318,"active":289},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":320,"label":321,"page":322,"active":289},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":324,"label":325,"page":326,"active":289},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":126,"label":328,"active":289},"...",{"url":330,"label":331,"page":332,"active":289},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=502","502",502,{"url":281,"label":334,"page":285,"active":289},"503",{"url":282,"label":336,"page":294,"active":289},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",3015]