[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-schabowy-odchodzi-w-cien-straczki-i-pelnoziarniste-na-pierwszym-planie-live":3,"article-related-schabowy-odchodzi-w-cien-straczki-i-pelnoziarniste-na-pierwszym-planie":44},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":40},"110","schabowy-odchodzi-w-cien-straczki-i-pelnoziarniste-na-pierwszym-planie","Schabowy odchodzi w cień: strączki i pełnoziarniste na pierwszym planie w szkolnych stołówkach","Nowe zasady żywieniowe w szkołach promują większy udział ryb, roślin strączkowych, warzyw i produktów pełnoziarnistych, redukując cukier i sól. Zmiany obejmą stołówki, sklepiki i automaty vendingowe, a ich celem jest przeciwstawienie się otyłości wśród dzieci.","\u003Cp>Wyobraź sobie, że w szkolnej stołówce schabowy pojawia się rzadziej, a strączki częściej. To nie żaden marketingowy trik, lecz efekt nowej polityki żywieniowej, która wejdzie w życie od 1 września.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Szkoły i przedszkola mają teraz obowiązek uwzględnić w jadłospisie więcej ryb, roślin strączkowych, warzyw i produktów pełnoziarnistych, jednocześnie ograniczając cukier i sól. Zmiany obejmą także sklepiki i automaty vendingowe, by promować zdrowe wybory na całym terenie placówki.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Dlaczego to ma znaczenie? Bo zdrowe nawyki wyrobione w szkole zostają z dziećmi na lata, a programy profilaktyczne często zaczynają się od talerza. Wyobraź sobie, że jedzenie w szkolnym menu staje się pierwszym krokiem w walce z nadwagą i innymi problemami zdrowotnymi wynikającymi z diety.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Co nowego w jadłospisie\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Nowe zasady wskazują na silniejszy udział ryb, roślin strączkowych, warzyw i produktów pełnoziarnistych w codziennych menu. W praktyce oznacza to, że w szkolnych posiłkach częściej pojawią się dania opierające się na białkach roślinnych i owocowych dodatkach, a także na pełnoziarnistych źródłach węglowodanów. Zmiana ma również na celu ograniczenie cukru i soli, co w konsekwencji ma wpływ na smak potraw i sposób, w jaki dzieci postrzegają słodkie i słone przekąski.\n\n> Podstawowy przykład dnia w szkole może wyglądać następująco: zupa z soczewicy na przystawkę, grillowana ryba na drugim daniu, sałatka z fasolą i kaszą gryczaną jako dodatek, a na deser świeże owoce. To zestawienie ukazuje, jak różnorodność i treść odżywcza mogą współistnieć na talerzu, a jednocześnie nie trzeba rezygnować z sytości i smaku.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>W praktyce oznacza to także modyfikacje w sklepikach szkolnych i automatach vendingowych. Chodzi o to, aby zdrowe alternatywy były równie atrakcyjne cenowo i łatwo dostępne jak tradycyjne przekąski. W ten sposób ograniczamy bodźce do sięgania po przetworzoną żywność i utrwalamy nawyk wyboru pełnowartościowych produktów w czasie przerw i po zajęciach.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Dlaczego takie zmiany mają sens\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Te zasady przypominają o jednym prostym mechanizmie: talerz kształtuje organizm. Kiedy w szkole pojawiają się dania o bogatym profilu białka, błonnika i witamin, rośnie prawdopodobieństwo, że energetyczne zastrzyki w postaci cukru i soli nie będą tak często potrzebne. Wyobraź sobie poranek, kiedy zamiast szybki baton wybierasz smoothie z kefiru i owoców lub miseczkę pełnoziarnistego kaszowego miksu. Smak się nie urywa – raczej zyskuje głębię, a apetyt na słodkości stopniowo maleje.\n\n> W praktyce to także walka o długoterminową kondycję młodego pokolenia. Do 18 roku życia organizm rozwija się na tyle dynamicznie, że odżywianie z okresu szkolnego często układa jego zdrowie na kolejne lata. Zmiana w jadłospisie to narzędzie profilaktyki, a nie prezentacja modnego trendu dietetycznego.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Zmiana wymaga również zrozumienia, że zdrowie to nie tylko rezygnacja z jednego produktu. To zestaw decyzji, które składają się na całą kulturę jedzenia w placówce. Gdy menu staje się bardziej różnorodne, a wybory są jasne i łatwe, dzieci uczą się samodyscypliny i odpowiedzialności za swoje zdrowie. Zmiana to także komunikacja z rodzicami i opiekunami, którzy mogą wspierać zdrowe wybory w domu i w czasie wolnym od szkoły.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Jak to zadziała w praktyce\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Wprowadzenie nowych zasad wymaga planu, szkolenia i monitoringu. Szkoły muszą zaplanować menu z wyprzedzeniem, uwzględniać sezonowość i dostępność produktów oraz dbać o to, by wybory były atrakcyjne dla uczniów. W praktyce oznacza to współpracę kuchni, nauczycieli i specjalistów ds. żywienia. Wkład ekspertów z zakresu zdrowia publicznego oraz dietetyków staje się kluczowy, aby każdy posiłek był zbilansowany i bezpieczny dla dzieci o różnych potrzebach żywieniowych.\n\n> Zmiana obejmuje również personel sklepowy i obsługę automatów. Wspólne decyzje dotyczące asortymentu, cen i promocji mają na celu utrzymanie motywacji do wyboru zdrowych produktów przez cały dzień. W praktyce oznacza to regularne aktualizacje oferty i krótkie szkolenia dla pracowników, którzy codziennie mają kontakt z uczniami i rodzicami.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Najważniejsze elementy praktyczne to: audyt posiłków, aby upewnić się, że spełniają kryteria zdrowotne; szkolenia kuchni w zakresie przygotowywania potraw z roślinnych źródeł białka i zastępowania soli naturalnymi przyprawami; oraz komunikacja z rodzicami, aby wspierać zdrowe wybory także w domu. Od 1 września nowa polityka zaczyna obowiązywać, a placówki mają czas na dostosowanie procedur zakupowych, planów żywieniowych i materiałów informacyjnych dla uczniów i rodziców.\n\n\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Wyzwania i szanse dla szkół\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Zmiana nie jest pozbawiona wyzwań. Pierwszym jest smak i akceptacja wśród młodzieży. Dzieci wychowane na tradycyjnych dańach mięsnych i dosłownie topi ich w ustach słono-słodkich przekąsek muszą przekonać się, że nowa oferta potrafi być równie smaczna. Drugi wyzwanie to logistyka i koszty. Zmiana menu wymaga reorganizacji zakupów, magazynowania i szkolenia personelu, co może wiązać się z krótkoterminowymi wzrostami kosztów. Trzecie to stała kontrola jakości i zgodności z przepisami, obejmująca również aspekty bezpieczeństwa żywieniowego. W praktyce oznacza to regularne kontrole i raporty, które pomagają utrzymać standard na wysokim poziomie.\n\n> Jednak zmiana to nie tylko wyzwanie. To także szansa na rozwój lokalnych gospodarstw, lepsze relacje z dostawcami i większą świadomość zdrowotną wśród uczniów. W dłuższej perspektywie taka polityka może ograniczyć koszty leczenia związane z chorobami dietozależnymi i wpłynąć na lepsze wyniki edukacyjne dzięki większemu skupieniu i energii do nauki.\n\n\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Co to oznacza dla rodziców i uczniów\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Rodzice mogą liczyć na transparentność w planowaniu posiłków i jasne zasady dotyczące składników. Szkoły często organizują spotkania informacyjne, na których wyjaśniają nowe zasady i odpowiadają na pytania dotyczące alergii, potrzeb specjalnych i preferencji smakowych. Uczniowie będą mieli okazję poznać nowe komponenty w diecie, zrozumieć ich rolę w zdrowiu i nauczyć się odróżniać wartościowe produkty od przetworzonych przekąsek.\n\n> W praktyce oznacza to, że w półkach sklepików widocznie pojawią się zdrowe alternatywy, a w stołówkach pojawią się jasne opisy potraw i ich wartość odżywcza. Rodzice mogą wesprzeć te działania, rozmawiając z dziećmi o wyborach żywieniowych i przygotowując w domu proste posiłki o podobnym profilu smakowym.\n\nPodsumowując, zmiany w szkolnych stołówkach nie są modą ani chwilowym kaprysem. To odpowiedź na potrzeby zdrowia publicznego i realny krok w stronę bardziej zrównoważonej diety młodego pokolenia. Kiedy dzieci uczą się, że talerz może być smaczny, sycący i zdrowy jednocześnie, budujemy fundamenty, które mogą przetrwać lata. A jeśli dodamy do tego świadomość rodziców i konsekwencję szkół, to właśnie ta równowaga staje się kluczem do długotrwałych zmian w społeczeństwie.","published","free","2026-09-10T18:21:53+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fschabowy-odchodzi-w-cien-straczki-i-pelnoziarniste-na-pierwszym-planie","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FeFBwhJ8NlcTZNd1KfZHORuKSdw0jywyeURrOzZkE.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","redakcja-zerio","Redakcja zerio",{"id":20,"slug":21,"name":22},"21","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,28,32,36],{"id":25,"slug":26,"name":27},"470","zdrowe-odzywianie","zdrowe odżywianie",{"id":29,"slug":30,"name":31},"471","szkolne-stolowki","szkolne stołówki",{"id":33,"slug":34,"name":35},"472","edukacja-zywieniowa","edukacja żywieniowa",{"id":37,"slug":38,"name":39},"473","profilaktyka-zdrowia","profilaktyka zdrowia",{"title":7,"description":41,"canonical_url":42,"robots":43},"Nowe zasady żywieniowe w szkołach promują większy udział ryb, roślin strączkowych, warzyw i produktów pełnoziarnistych, redukując cukier i sól.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fschabowy-odchodzi-w-cien-straczki-i-pelnoziarniste-na-pierwszym-planie","index,follow",{"data":45,"links":234,"meta":239},[46,55,91,130,170,207],{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":47,"category":48,"tags":49,"seo":54},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[50,51,52,53],{"id":25,"slug":26,"name":27},{"id":29,"slug":30,"name":31},{"id":33,"slug":34,"name":35},{"id":37,"slug":38,"name":39},{"title":7,"description":41,"canonical_url":42,"robots":43},{"id":56,"slug":57,"title":58,"excerpt":59,"status":10,"visibility":11,"created_at":60,"published_at":60,"updated_at":60,"url":61,"cover_image_url":62,"author":63,"category":64,"tags":65,"seo":88},"109","kryzys-psychiczny-standardy-ekspertow-pomaga-lekarzom-nauczycielom","Kryzys psychiczny pod lupą: czy standardy ekspertów pomagają lekarzom i nauczycielom rozpoznać sygnały?","Eksperci Instytutu Psychiatrii i Neurologii opracowali zestaw praktycznych standardów dla lekarzy, nauczycieli i służb ratunkowych. Tekst opisuje, jak rozpoznać sygnały kryzysu i skierować osobę do odpowiedniej pomocy. Artykuł przygląda się także wartościom współpracy między środowiskami w praktyce.","2026-09-10T17:42:38+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fkryzys-psychiczny-standardy-ekspertow-pomaga-lekarzom-nauczycielom","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FLseSLKdKOJicVJNTaTxD9NHKDzT07Zdui78UDci9.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[66,70,73,76,80,84],{"id":67,"slug":68,"name":69},"466","kryzys-psychiczny","kryzys psychiczny",{"id":71,"slug":72,"name":72},"467","standardy",{"id":74,"slug":75,"name":75},"468","psychiatria",{"id":77,"slug":78,"name":79},"312","edukacja-zdrowotna","edukacja zdrowotna",{"id":81,"slug":82,"name":83},"231","opieka-zdrowotna","opieka zdrowotna",{"id":85,"slug":86,"name":87},"469","wykrywanie-sygnalow","wykrywanie sygnałów",{"title":58,"description":89,"canonical_url":90,"robots":43},"Nowe standardy opracowane przez ekspertów z Instytutu Psychiatrii i Neurologii mają wspierać lekarzy, nauczycieli, policję i ratowników w rozpoznawaniu sygnałów kryzysu i kierowaniu osób do odpowiedniej pomocy.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FPsychiatria\u002FPomoc-w-kryzysie-psychicznym-Eksperci-opracowali-standardy-m-in-dla-lekarzy-i-nauczycieli,288794,16.html",{"id":92,"slug":93,"title":94,"excerpt":95,"status":10,"visibility":11,"created_at":96,"published_at":96,"updated_at":96,"url":97,"cover_image_url":98,"author":99,"category":100,"tags":101,"seo":126},"107","ebola-w-afryce-who-apeluje-brakuje-ponad-5-tys-medykow","Ebola w Afryce: WHO apeluje, brakuje ponad 5 tys. medyków","Epidemia Ebola w Demokratycznej Republice Konga trwa, a WHO ostrzega: brakuje ponad 5 tys. medyków, co utrudnia opanowanie choroby.","2026-09-10T16:03:56+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Febola-w-afryce-who-apeluje-brakuje-ponad-5-tys-medykow","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FPmIWk7KJtx8hHwdrIXpBfZsCakeRNUSUgWGNdGl7.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[102,105,108,112,116,119,122],{"id":103,"slug":104,"name":104},"132","ebola",{"id":106,"slug":107,"name":107},"456","afryka",{"id":109,"slug":110,"name":111},"296","zdrowie-publiczne","zdrowie publiczne",{"id":113,"slug":114,"name":115},"457","who","WHO",{"id":117,"slug":118,"name":118},"458","medycy",{"id":120,"slug":121,"name":121},"459","epidemie",{"id":123,"slug":124,"name":125},"460","drc","DRC",{"title":127,"description":128,"canonical_url":129,"robots":43},"Ebola w Afryce: WHO apeluje o braku ponad 5 tys. medyków","Analiza sytuacji w Demokratycznej Republice Konga i regionie. Ebola wciąż nie opanowana, rosną przypadki, pilnie potrzebni medycy.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Febola-w-afryce-who-apeluje-brakuje-ponad-5-tys-medykow",{"id":131,"slug":132,"title":133,"excerpt":134,"status":10,"visibility":11,"created_at":135,"published_at":135,"updated_at":135,"url":136,"cover_image_url":137,"author":138,"category":139,"tags":140,"seo":167},"106","glog-jako-sojusznik-serca-i-watroby-niepozorny-owoc-o-wielkiej-mocy","Głóg jako sojusznik serca i wątroby: niepozorny owoc o wielkiej mocy","Głóg to nie tylko herbata. To roślina z potencjałem wspierającym układ krążenia i metabolizm lipidowy. Jak to działa i jak z niego korzystać na co dzień?","2026-09-10T15:22:33+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fglog-jako-sojusznik-serca-i-watroby-niepozorny-owoc-o-wielkiej-mocy","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F3oqqh1AoWdVZHPnB949siXrbOgmCQlx5RLneCEDZ.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[141,145,148,151,155,158,161,164],{"id":142,"slug":143,"name":144},"452","glog","głóg",{"id":146,"slug":147,"name":147},"191","zdrowie",{"id":149,"slug":150,"name":150},"260","antyoksydanty",{"id":152,"slug":153,"name":154},"453","miazdzyca","miażdżyca",{"id":156,"slug":157,"name":157},"253","watroba",{"id":159,"slug":160,"name":160},"41","serce",{"id":162,"slug":163,"name":163},"454","napary",{"id":165,"slug":166,"name":166},"455","herbata",{"title":133,"description":168,"canonical_url":169,"robots":43},"Artykuł o właściwościach prozdrowotnych głogu, jego roli w antyoksydydantach i wpływie na układ krążenia. Jak włączyć go do codziennej diety i na co uważać.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fglog-jako-sojusznik-serca-i-watroby-niepozorny-owoc-o-wielkiej-mocy",{"id":171,"slug":172,"title":173,"excerpt":174,"status":10,"visibility":11,"created_at":175,"published_at":175,"updated_at":175,"url":176,"cover_image_url":177,"author":178,"category":179,"tags":180,"seo":203},"105","gis-wycofuje-cala-partie-sera-wykryto-grozna-bakterie-listeria-monocytogenes","GIS wycofuje całą partię sera po wykryciu groźnej bakterii Listeria monocytogenes","Główny Inspektor Sanitarny wydał ostrzeżenie dotyczące żywności. Wykryto bakterie Listeria monocytogenes w jednej partii sera podpuszczkowego. Sanepid monitoruje wycofanie produktu z obrotu i apeluje o ostrożność. Artykuł zgłębia mechanizm ostrzeżeń, ryzyko dla konsumentów i praktyczne wskazówki.","2026-09-10T11:21:44+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fgis-wycofuje-cala-partie-sera-wykryto-grozna-bakterie-listeria-monocytogenes","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FRtBCSxm7NGBonuze7rqFTOp0K23MmNC8u0ImPjGk.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[181,184,185,188,191,195,199],{"id":182,"slug":21,"name":183},"304","uslugi medyczne",{"id":146,"slug":147,"name":147},{"id":186,"slug":187,"name":187},"447","bezpieczenstwo-zywnosci",{"id":189,"slug":190,"name":190},"448","ser",{"id":192,"slug":193,"name":194},"449","listeria","Listeria",{"id":196,"slug":197,"name":198},"450","gis","GIS",{"id":200,"slug":201,"name":202},"451","ogolne-informacje","ogólne-informacje",{"title":204,"description":205,"canonical_url":206,"robots":43},"GIS wycofuje całą partię sera po wykryciu Listeria monocytogenes","Publiczne ostrzeżenie GIS o wycofaniu partii sera podpuszczkowego z uwagi na obecność Listerii monocytogenes. Dowiedz się, jak rozpoznać skażony produkt i co zrobić w domu.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fgis-wycofuje-cala-partie-sera-wykryto-listeria-monocytogenes",{"id":208,"slug":209,"title":210,"excerpt":211,"status":10,"visibility":11,"created_at":212,"published_at":212,"updated_at":212,"url":213,"cover_image_url":214,"author":215,"category":216,"tags":217,"seo":231},"104","przelom-w-leczeniu-nowotworow-glowy-i-szyi-immunoterapia-okoloperacyjna","Przełom w leczeniu nowotworów głowy i szyi: immunoterapia okołoperacyjna otwiera nowy rozdział","Immunoterapia okołoperacyjna otwiera nowy rozdział w leczeniu miejscowo zaawansowanych nowotworów głowy i szyi. Artykuł analizuje, co oznacza to dla pacjentów i praktyki klinicznej, gdy tradycyjne metody często zawodziły.","2026-09-10T11:01:49+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fprzelom-w-leczeniu-nowotworow-glowy-i-szyi-immunoterapia-okoloperacyjna","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F5QesRKrvagQM04X3OWHiSUF8yp3Vr8VT0FL82K9Z.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[218,221,224,227],{"id":219,"slug":220,"name":220},"441","onkologia",{"id":222,"slug":223,"name":223},"444","immunoterapia",{"id":225,"slug":226,"name":226},"445","nowotwory-glowy-i-szyi",{"id":228,"slug":229,"name":230},"446","okoloperacyjna-immunoterapia","okołoperacyjna-immunoterapia",{"title":210,"description":232,"canonical_url":233,"robots":43},"Analiza wpływu immunoterapii w okresie okołoperacyjnym na leczenie miejscowo zaawansowanych nowotworów głowy i szyi oraz perspektywy dla praktyki klinicznej.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fprzelom-w-leczeniu-nowotworow-glowy-i-szyi-immunoterapia-okoloperacyjna",{"first":235,"last":236,"prev":237,"next":238},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=18",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":240,"from":240,"last_page":241,"links":242,"path":293,"per_page":266,"to":266,"total":294},1,18,[243,246,248,251,255,259,263,267,271,275,279,283,285,289,291],{"url":237,"label":244,"page":237,"active":245},"« Previous",false,{"url":235,"label":16,"page":240,"active":247},true,{"url":238,"label":249,"page":250,"active":245},"2",2,{"url":252,"label":253,"page":254,"active":245},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":256,"label":257,"page":258,"active":245},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":260,"label":261,"page":262,"active":245},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":264,"label":265,"page":266,"active":245},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":268,"label":269,"page":270,"active":245},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":272,"label":273,"page":274,"active":245},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":276,"label":277,"page":278,"active":245},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":280,"label":281,"page":282,"active":245},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":237,"label":284,"active":245},"...",{"url":286,"label":287,"page":288,"active":245},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=17","17",17,{"url":236,"label":290,"page":241,"active":245},"18",{"url":238,"label":292,"page":250,"active":245},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",106]