[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-plynna-codziennosc-dlaczego-61-proc-pije-napoje-slodzone-live":3,"article-related-plynna-codziennosc-dlaczego-61-proc-pije-napoje-slodzone":52},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":47},"3504","plynna-codziennosc-dlaczego-61-proc-pije-napoje-slodzone","Płynna codzienność: dlaczego 61 proc. Polaków pije napoje słodzone każdego dnia","61 proc. Polaków pije codziennie napoje słodzone, a to nie przypadek, tylko wynik codziennych wyborów, reklam i łatwej dostępności. Artykuł wyjaśnia, co dzieje się z organizmem i jak ograniczyć spożycie bez drastycznych zmian.","\u003Cp>61 proc. Polaków pije codziennie napoje słodzone, a to nie przypadek, tylko zjawisko skumulowane z reklamą, wygodą i łatwą dostępnością. Wystarcza jeden łyk, by poczuć smak, a telefoniczny apetyt na cukier rośnie szybciej niż połączenie ze znajomymi w sieci. To nawyk, który nie pojawia się z dnia na dzień, lecz rozwija się latami, wplatając w codzienność cichy mechanizm napędzany smakiem, ceną i wygodą. Lekarze ostrzegają: to nie chwilowy efekt, to inwestycja w ryzyko chorób, która zaczyna się od jednej puszki dziennie. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Co sprawia, że sięgamy po słodzone napoje? Po pierwsze smak. Cukier to szybka nagroda dla mózgu, podobnie jak włączenie ulubionej aplikacji – natychmiastowy impuls, który mówi: “czuj to przyjemnie, chcę więcej”. Po drugie wygoda. Napoje w puszkach czy kartonikach są łatwe do zabrania do pracy, szkoły, podróży. Koszt to niewielka różnica w porównaniu z wodą, a szybka dawka cukru potrafi złagodzić zmęczenie. Po trzecie reklama. Kampanie promujące słodzone napoje potrafią stworzyć iluzję, że to neutralny dodatek do życia, a nie substancja wpływająca na zdrowie. W efekcie decyzje podejmujemy rychło, bez zastanowienia. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Dlaczego to kwestia zdrowia? Cukier w formie płynu łatwo trafia do krwi, a organizm reaguje gwałtownymi skokami glukozy. Jedna puszka klasycznej napoju zawiera około 30–35 gram cukru, co odpowiada około 7–9 łyżeczkom cukru. To znaczy, że w krótkim czasie dostajesz dawkę energii, ale po kilkudziesięciu minutach energia spada, a organizm musi zareagować. Taki rytm powtarza się dzień w dzień, a w konsekwencji prowadzi do wzrostu masy ciała, a potem do insulinooporności, cukrzycy typu 2 i podwyższonego ryzyka chorób serca. Według Światowej Organizacji Zdrowia cukier dodany powinien stanowić mniej niż 10 procent całkowitej energii w diecie, a lepszym celem jest jeszcze mniejsze tempo. To wyzwanie, które wymaga konsekwencji i zmiany nawyków. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Wyobraź sobie, że cukier w napoju działa jak szybka waluta w portfelu. W krótkiej chwili zaspokajasz apetyt, a potem zaczynasz płacić wysokim bilansem. Glikemia skacze, insulina rośnie, a potem następuje spadek, który czule przypomina zmęczenie po maratonie. Taki cykl to codzienna karta przetargowa twojego organizmu. W praktyce oznacza to mniej energii do pracy, gorszy nastrój i trudności z utrzymaniem stałej wagi. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Wielu ludzi nie widzi związku między napojem a zdrowiem, dopóki nie pojawią się pierwsze symptomy. Ale to nie jest tylko problem estetyczny. To kwestia metabolizmu, serca i wrażliwości na insulinę. Cukier nie jest z natury złu, ale gdy trafia do organizmu w nadmiarze i w płynnej postaci, factorami ryzyka stają się otyłość, nadciśnienie, podwyższony poziom trójglicerydów i pogorszenie profilu cholesterolu. W praktyce oznacza to, że każdy łyk może mieć długotrwałe konsekwencje. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Opowieść o napojach słodzonych nie zaczyna się i kończy na górach kalorii. To także wpływ na skórę, zęby i nastrój. Cukier w nadmiarze może powodować wahania energii, które odczuwamy jako zmęczenie i rozdrażnienie. W badaniach często pojawia się związek między wysokim spożyciem cukru a ryzykiem próchnicy, a także z gorszą jakością snu. To nie jest mantra zdrowia, to zestaw zależności, które każdy może zbadać na swoim ciele. \n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Czy 61 proc. Polaków pije codziennie napoje słodzone — co za tym stoi?\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Gdy mówimy o 61 procentach, nie chodzi tylko o statystykę. To efekt współdziałania trzech sfer: reklamy, dostępności i zwykłej wygody. Reklama potrafi stworzyć obraz napoju jako źródła energii na każdą porę dnia, a ceny w sklepach często utrzymują się na przystępnych poziomach. Dostępność – w kioskach, na stacjach benzynowych i w automatach – sprawia, że napój słodzony staje się naturalnym wyborem w biegu między spotkaniami czy zajęciami. Wreszcie wygoda – w jeden łyk dostajesz smak i sytość, bez potrzeby gotowania czy przygotowywania. W efekcie podejmujemy decyzję bez namysłu, a od lat towarzyszy nam rytm cukrowych impulsów. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Ważne, aby odróżnić nawyk od uzależnienia. Cukier nie równa się narkotykowi, ale mechanizm nagrody w mózgu działa podobnie: sygnalizuje przyjemność, a mózg żąda więcej. Zrozumienie tego mechanizmu pomaga podejmować świadome decyzje. To jak z telefonem – na początku zachwyca, potem chce się go mieć zawsze przy sobie. Taka logika napoju słodzonego działa w codziennym zakupie i wpływa na to, jak kształtujemy nasze nawyki. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Dlatego warto szukać alternatyw i zastępstw. W praktyce chodzi o proste kroki: woda, niesłodzone herbaty, soki z natury nie dodające cukru to alternatywy, które w krótkim czasie przynoszą różnicę, a w dłuższej perspektywie przynoszą lepszy nastrój i stabilniejszy poziom energii. \n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Co robi organizm, gdy cukier trafia do krwi w płynnej formie?\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Cukier w napoju to nic innego jak w krótkim czasie dostępny glikogen w krwiobiegu. Gdy trafia do krwi, trzustka czyni to, co potrafi najlepiej: wypuszcza insulinę. Wyobraź sobie bramki na boisku. Bramka otwiera się, piłka wchodzi do bramki, a potem słychać gwizd. To właśnie insulina pomaga cukrowi przedostać się do komórek i zaspokoić ich zapotrzebowanie na energię. Jednak jeśli cukier pojawia się zbyt często, bramki otwierają się zbyt często, a organizm zaczyna uczyć się, że bramki nie trzeba utrzymywać w stanie gotowości. W ten sposób powstaje insulinooporność – organizm staje się mniej wrażliwy na insulinę, a glukoza pozostaje we krwi na dłużej. To nie przyspieszenie, to krok w kierunku chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby serca. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Inny obrazek: cukier w płynie przypomina szybki dopalacz dla mózgu, który daje krótkie uczucie zadowolenia. Po chwili pojawia się efekt spadku energii i ochoty na kolejny łyk. Ten cykl energetyczny w krótkim okresie prowadzi do pogorszenia nastróju i chęci powtórzenia dawki. W dłuższej perspektywie to ryzyko nadwagi i zaburzeń gospodarki glukozą. W praktyce oznacza to, że spożycie napojów słodzonych staje się jednym z elementów, które wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie na co dzień. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Ważną kwestią jest też wpływ na sen i samopoczucie. Wysoki poziom cukru w krwiobiegu może utrudniać zasypianie oraz prowadzić do przerywanego snu. To z kolei przekłada się na mniej energii w dzień i pogorszenie koncentracji. Efekt jest prosty – im częściej pijesz napoje słodzone, tym częściej budzisz się z uczuciem zmęczenia. \n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Jak ograniczyć spożycie słodkich napojów bez drastycznych zmian?\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Skuteczność działania zaczyna się od małych kroków. Zastąp jeden napój słodzony dziennie wodą. Nie od razu wprowadzaj drastyczne zmiany – daj organizmowi czas na adaptację. W praktyce wystarczy, że przez najbliższe dwa tygodnie będziesz pić wodę lub herbatę bez cukru zamiast jednej puszki dziennie. Rezultat to różnica w samopoczuciu i w wydatkach na napoje. Oczywiście, jeśli lubisz smak cytrusowy, dodaj do wody plasterek cytryny lub pomarańczy – nie podbijają kaloryczności, a smak utrzymuje przyjemną świeżość. Inną opcją jest zerwana rutyna – kawa z mlekiem bez cukru, herbata ziołowa lub soki świeże, bez dodatku cukru. W praktyce chodzi o znalezienie alternatyw, które będą smakować, a jednocześnie nie będą wprowadzać skoków glukozy do krwi. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Ważny jest także kontekst zakupowy. Przemyśl, co ląduje w koszyku. Zamiast napoju słodzonego wybieraj wodę, herbatę bez cukru lub kawę bez dodatku cukru. Krok po kroku możesz zredukować spożycie cukru o kilka gramów dziennie i obserwować, jak wpływa to na energię, sen i samopoczucie. To nie jest dieta, to mądrzejsze gospodarowanie zasobami twojego organizmu. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Na koniec warto pamiętać o edukacji. Cukier jest powszechnie ukryty w produktach, które nie wyglądają na słodkie, jak herbata gotowa do parzenia, soki 100% z dodatkiem cukrów czy napoje izotoniczne. Czytanie etykiet i porównywanie wartości odżywczych może być nauką samej siebie. W praktyce chodzi o to, by wiedzieć, co trafia do organizmu i kiedy warto zrezygnować z napoju o wysokiej zawartości cukru. \n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Dlaczego nazywają napoje słodzone „płynną śmiercią” i co to oznacza w praktyce lekarskiej?\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Nazwa „płynna śmierć” to mocny zwrot, używany w mediach i rozmowach o skutkach nadmiaru cukru. Lekarze zwracają uwagę na długofalowy koszt takiego nawyku: większe ryzyko otyłości, cukrzycy typu 2, nadciśnienia i problemów z sercem. Z perspektywy praktycznej, poważne konsekwencje zaczynają się powoli. To nie jednorazowy incydent, to kumulacja. Wyobraź sobie budowę domu – każdy dodatkowy kubek cukru to kolejny cegła w fundamentach, które w końcu mogą pęknąć. W codziennym życiu oznacza to gorszy cukier w krwiobiegu, gorszy sen, mniejszą energię i słabszą kondycję serca. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Badacze przypominają o ograniczeniach cukru w diecie i wskazują, że łatwo dostępne napoje słodzone często stanowią „wstęp” do większych daw. Dlatego lekarze proponują stopniowe ograniczanie i zastępowanie napojów wodą, herbatą lub niesłodzonym napojem. W praktyce chodzi o długotrwałe zmiany, a nie krótkotrwałe wyrzeczenia. \n\u003C\u002Fp>","published","free","2026-07-02T18:22:03+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fplynna-codziennosc-dlaczego-61-proc-pije-napoje-slodzone",null,{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","kamilian-szwarc","Kamilian Szwarc",{"id":20,"slug":21,"name":22},"11","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,30,33,36,40,43],{"id":25,"slug":26,"name":26},"204","zdrowie",{"id":28,"slug":29,"name":29},"3250","dieta",{"id":31,"slug":32,"name":32},"3602","cukier",{"id":34,"slug":35,"name":35},"5706","metabolizm",{"id":37,"slug":38,"name":39},"6102","napoje-slodzone","napoje słodzone",{"id":41,"slug":42,"name":42},"6402","insulina",{"id":44,"slug":45,"name":46},"6514","zdrowe-nawyki","zdrowe nawyki",{"title":48,"description":49,"canonical_url":50,"robots":51},"61 proc. Polaków pije codziennie napoje słodzone. Jak ograniczyć cukier w diecie?","Analiza wpływu słodzonych napojów na zdrowie, limity cukru i praktyczne strategie ograniczania spożycia.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002F61-proc-pije-codziennie-napoje-slodzone","index,follow",{"data":53,"links":238,"meta":242},[54,88,100,133,166,199],{"id":55,"slug":56,"title":57,"excerpt":58,"status":10,"visibility":11,"created_at":59,"published_at":59,"updated_at":59,"url":60,"cover_image_url":61,"author":62,"category":63,"tags":66,"seo":85},"3505","nowa-era-zapisy-do-lekarza-wskaznik-oczekiwania-i-automatyczna-rezerwacja-wizyty","Nowa era zapisy do lekarza: wskaźnik oczekiwania i automatyczna rezerwacja wizyty","Nowa era w e-zdrowiu zaczyna się od prostego faktu: od 1 lipca wchodzi wskaźnik oczekiwania i możliwość automatycznej rezerwacji wizyty, gdy zwolni się termin. Czy to rewolucja, czy tylko inny sposób na mierzenie czasu w gabinecie?","2026-07-02T20:02:02+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fnowa-era-zapisy-do-lekarza-wskaznik-oczekiwania-i-automatyczna-rezerwacja-wizyty","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FZaLdgjAxORLMvX2d1m134JaChKI0fKcn8CpqE4wP.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":64,"slug":65,"name":65},"10","e-zdrowie",[67,69,73,77,81],{"id":68,"slug":65,"name":65},"704",{"id":70,"slug":71,"name":72},"718","mojeikp","mojeIKP",{"id":74,"slug":75,"name":76},"6153","rejestracja-online","rejestracja online",{"id":78,"slug":79,"name":80},"6515","terminy-lekarzy","terminy lekarzy",{"id":82,"slug":83,"name":84},"6516","zautomatyzowana-rezerwacja","zautomatyzowana rezerwacja",{"title":57,"description":86,"canonical_url":87,"robots":51},"Od lipca w e-rejestracji pojawia się wskaźnik oczekiwania oraz możliwość automatycznej rezerwacji, gdy zwolni się termin.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FE-zdrowie\u002Fnowa-era-zapisy-do-lekarza-wskaznik-oczekiwania-i-automatyczna-rezerwacja-wizyty",{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":89,"category":90,"tags":91,"seo":99},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[92,93,94,95,96,97,98],{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":28,"slug":29,"name":29},{"id":31,"slug":32,"name":32},{"id":34,"slug":35,"name":35},{"id":37,"slug":38,"name":39},{"id":41,"slug":42,"name":42},{"id":44,"slug":45,"name":46},{"title":48,"description":49,"canonical_url":50,"robots":51},{"id":101,"slug":102,"title":103,"excerpt":104,"status":10,"visibility":11,"created_at":105,"published_at":105,"updated_at":105,"url":106,"cover_image_url":107,"author":108,"category":109,"tags":110,"seo":129},"3503","dlaczego-szpitale-zmieniaja-profil-wnioski","Dlaczego szpitale zmieniają profil? Wnioski o profilu i realne skutki dla opieki zdrowotnej","Ponad dwadzieścia wniosków o zmianę profilu szpitalnego wpłynęło do ministerstwa zdrowia, a część z nich została zatwierdzona. Artykuł analizuje, co to oznacza dla pacjentów, personelu i całego systemu.","2026-07-02T16:41:59+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdlaczego-szpitale-zmieniaja-profil-wnioski","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F1qmKD7h4TPsJ3MReu1TDVFfEy0axIKce459Mt7IA.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[111,112,115,118,122,125],{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":113,"slug":114,"name":114},"741","szpitalnictwo",{"id":116,"slug":117,"name":117},"777","opieka-zdrowotna",{"id":119,"slug":120,"name":121},"852","polityka-zdrowotna","polityka zdrowotna",{"id":123,"slug":124,"name":124},"5601","konsolidacja",{"id":126,"slug":127,"name":128},"6513","profil-szpitala","profil szpitala",{"title":130,"description":131,"canonical_url":132,"robots":51},"Dlaczego szpitale zmieniają profil? Wnioski i skutki dla opieki zdrowotnej","Ponad 20 wniosków o zmianę profilu szpitalnego wpłynęło do ministerstwa zdrowia. Analizujemy, co to oznacza dla pacjentów, personelu i systemu.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fdlaczego-szpitale-zmieniaja-profil-wnioski",{"id":134,"slug":135,"title":136,"excerpt":137,"status":10,"visibility":11,"created_at":138,"published_at":138,"updated_at":138,"url":139,"cover_image_url":140,"author":141,"category":142,"tags":143,"seo":162},"3502","czy-starzeja-sie-kadra-medyczna-zagraza-ochronie-zdrowia","Czy starzejąca się kadra medyczna zagraża ochronie zdrowia?","Raport GUS wskazuje na rosnący wiek pracowników ochrony zdrowia. Artykuł analizuje skutki starzenia się kadry, ryzyko luki kadrowej oraz możliwe działania systemu i samorządów.","2026-07-02T14:02:01+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-starzeja-sie-kadra-medyczna-zagraza-ochronie-zdrowia","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FzPJeqTNJiA6KDgKVFMcaEz4ANfVlu2e4CTL0IRN7.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[144,148,149,152,156,159],{"id":145,"slug":146,"name":147},"533","zdrowie-publiczne","zdrowie publiczne",{"id":116,"slug":117,"name":117},{"id":150,"slug":151,"name":151},"900","kadra-medyczna",{"id":153,"slug":154,"name":155},"2048","gus","GUS",{"id":157,"slug":158,"name":158},"6511","deficyt-kadrowy",{"id":160,"slug":161,"name":161},"6512","starzeja-kadra",{"title":163,"description":164,"canonical_url":165,"robots":51},"Czy starzejąca się kadra medyczna zagraża ochronie zdrowia - analiza trendów GUS","Analiza trendu starzenia się kadry medycznej w Polsce na podstawie raportów GUS, wpływ na dostępność usług oraz propozycje rozwiązań dla systemu ochrony zdrowia.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fczy-starzeja-sie-kadra-medyczna-zagraza-ochronie-zdrowia",{"id":167,"slug":168,"title":169,"excerpt":170,"status":10,"visibility":11,"created_at":171,"published_at":171,"updated_at":171,"url":172,"cover_image_url":14,"author":173,"category":174,"tags":175,"seo":196},"3501","powrot-projektu-zmian-w-skladce-zdrowotnej-nfz-choroby-rzadkie","Powrót projektu zmian w składce zdrowotnej: NFZ, choroby rzadkie i nowe zasady","Nowe brzmienie projektu wraca na talerz rządowy. Dzięki temu zyskują trzy filary ochrony zdrowia: jasne zasady finansowania składki, sieć Ośrodków Eksperckich Chorób Rzadkich i lepsza koordynacja NFZ.","2026-07-02T13:21:56+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fpowrot-projektu-zmian-w-skladce-zdrowotnej-nfz-choroby-rzadkie",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[176,180,184,188,192],{"id":177,"slug":178,"name":179},"727","nfz","NFZ",{"id":181,"slug":182,"name":183},"1532","prawo-zdrowotne","prawo zdrowotne",{"id":185,"slug":186,"name":187},"3145","choroby-rzadkie","choroby rzadkie",{"id":189,"slug":190,"name":191},"6509","skladka-zdrowotna","składka zdrowotna",{"id":193,"slug":194,"name":195},"6510","projekty-legislacyjne","projekty legislacyjne",{"title":169,"description":197,"canonical_url":198,"robots":51},"Analiza powrotu projektu zmian w składce zdrowotnej oraz wpływu na NFZ i organizację opieki nad chorobami rzadkimi. Co to oznacza dla pacjentów i przedsiębiorców?","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FPrawo\u002FZmiany-w-skladce-zdrowotnej-NFZ-i-chorobach-rzadkich-Projekt-wraca-do-prac-rzadu,286217,2.html",{"id":200,"slug":201,"title":202,"excerpt":203,"status":10,"visibility":11,"created_at":204,"published_at":204,"updated_at":204,"url":205,"cover_image_url":206,"author":207,"category":208,"tags":211,"seo":235},"3500","unijny-wyrok-utrzymuje-miliardowa-kare-googlea-android","Unijny wyrok utrzymuje miliardową karę Google’a. Czy to koniec dominacji Androida?","Wyrok Trybunału Sprawiedliwości UE utrzymuje karę 4,125 miliarda euro na Google’a w sporze o Android. Analizujemy konsekwencje wyroku dla rynku mobilnego, konsumentów i przyszłości regulacji cyfrowych w UE.","2026-07-02T13:02:56+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Funijny-wyrok-utrzymuje-miliardowa-kare-googlea-android","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FOvcwZD4nVNkqu6J6aEplwkgZJB6KFIGH9QRMu3oc.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":209,"slug":210,"name":210},"9","innowacje",[212,216,220,224,228,231],{"id":213,"slug":214,"name":215},"35","unia-europejska","Unia Europejska",{"id":217,"slug":218,"name":219},"601","google","Google",{"id":221,"slug":222,"name":223},"3073","prawo-cyfrowe","prawo cyfrowe",{"id":225,"slug":226,"name":227},"6506","android","Android",{"id":229,"slug":230,"name":230},"6507","antymonopol",{"id":232,"slug":233,"name":234},"6508","regulacje-technologiczne","regulacje technologiczne",{"title":202,"description":236,"canonical_url":237,"robots":51},"Trybunał Sprawiedliwości UE utrzymał grzywnę 4,125 mld euro na Google’a w sporze o Android. Analizujemy znaczenie wyroku dla rynku mobilnego, konsumentów i przyszłości regulacji cyfrowych.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Funijny-wyrok-utrzymuje-miliardowa-kare-googlea-android",{"first":239,"last":240,"prev":14,"next":241},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=560","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":243,"from":243,"last_page":244,"links":245,"path":294,"per_page":269,"to":269,"total":295},1,560,[246,249,251,254,258,262,266,270,274,278,281,284,286,290,292],{"url":14,"label":247,"page":14,"active":248},"« Previous",false,{"url":239,"label":16,"page":243,"active":250},true,{"url":241,"label":252,"page":253,"active":248},"2",2,{"url":255,"label":256,"page":257,"active":248},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":259,"label":260,"page":261,"active":248},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":263,"label":264,"page":265,"active":248},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":267,"label":268,"page":269,"active":248},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":271,"label":272,"page":273,"active":248},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":275,"label":276,"page":277,"active":248},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":279,"label":209,"page":280,"active":248},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9",9,{"url":282,"label":64,"page":283,"active":248},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10",10,{"url":14,"label":285,"active":248},"...",{"url":287,"label":288,"page":289,"active":248},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=559","559",559,{"url":240,"label":291,"page":244,"active":248},"560",{"url":241,"label":293,"page":253,"active":248},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",3358]