[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-nietrzymanie-moczu-nie-musi-byc-wyrokiem-jak-kobiety-odzyskuja-kontrole-live":3,"article-related-nietrzymanie-moczu-nie-musi-byc-wyrokiem-jak-kobiety-odzyskuja-kontrole":47},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":43},"146","nietrzymanie-moczu-nie-musi-byc-wyrokiem-jak-kobiety-odzyskuja-kontrole","Nietrzymanie moczu nie musi być wyrokiem: jak kobiety odzyskują kontrolę nad swoim ciałem","Nietrzymanie moczu to tematyka, która dotyka wiele kobiet i wciąż bywa tematem milczanym. Artykuł wyjaśnia, skąd bierze się to zaburzenie, jakie daje możliwości terapii i jak zmianę w podejściu do zdrowia intymnego wprowadza rola polityki zdrowotnej.","\u003Cp>Nietrzymanie moczu nie musi być wyrokiem na życie kobiety. To diagnoza, która często rodzi wstyd i milczenie, a w praktyce oznacza, że objawy są ignorowane lub tłumione zamiast leczyć. Wyobraź sobie, że każda kawa, każdy wysiłek fizyczny, a nawet chwila śmiechu mogą wywołać nieoczekiwane doznanie. Wstyd nie tworzy lekarstwa, a rozwój medycyny pokazuje, że problemy z dnem miednicy mogą być skutecznie leczone. Wyraźna rozmowa z lekarzem zaczyna się od prostych pytań i kończy na planie terapii dopasowanym do kobiety.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Zaburzenia dna miednicy to nie mit i nie wymysł. To grupa dolegliwości, które dotykają wiele kobiet w Polsce, bez rozróżniania wieku czy stylu życia. Bagatelizowanie objawów i przekonanie, że są one naturalną konsekwencją porodów czy menopauzy, często prowadza do zwlekania z konsultacją. Kobiety wchodzą do gabinetu z objawem, że po kilku latach stało się to nieakceptowalne, a potem wracają z decyzją o podjęciu leczenia. Zmiana zaczyna się od rozmowy z lekarzem, a nie od samotnego zmagania w ciszy.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>W praktyce wielu specjalistów zauważa, że problem nie ogranicza się do wieku. To zestaw mechanizmów, które mogą funkcjonować inaczej u każdej kobiety. Kiedy zrozumiemy, że nietrzymanie moczu to nie pojedynczy problem, łatwiej jest szukać terapii i planu działania, który nie odbiera radości z życia, a daje jej więcej niż zabiera.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Dlaczego temat wciąż bywa milczany w gabinetach i domach\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Wstyd bywa pierwszym i najtrudniejszym tłumaczem. Dla wielu kobiet wyobrażenie, że dolegliwość zostanie oceniona lub wyśmiana, jest hamulcem przed badaniem. Do tego dochodzą obawy przed utratą kontroli podczas publicznego wystąpienia lub wizyta w miejscu pracy. Zjawisko to bywa powtarzalne, bo zdrowie intymne rzadko bywa tematem rozmowy na spotkaniach rodzinnych i wśród znajomych. W praktyce oznacza to, że kobiety żyją z objawami przez lata, zanim podejmą decyzję o konsultacji. Ta droga zaczyna się od odważnego pytania zadawanego w gabinecie i od znalezienia specjalistycznej pomocy.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Wypada zrozumieć, że nietrzymanie moczu to nie wstydliwy kaprys, lecz sygnał, który może mieć różne źródła. Czasem to osłabienie mięśni dna miednicy, innym razem nadreaktywność pęcherza, a czasem połączenie obu czynników. Wyobraź sobie, że to nie jest pojedynczy problem, tylko zestaw mechanizmów, które mogą funkcjonować inaczej u każdej kobiety. Kiedy zrozumiemy to, łatwiej jest szukać pomocy i planu działania, który nie kradnie radości życia, a daje ją na co dzień.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Co mówi nauka i praktycy pracy z dna miednicy\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Podstawą terapii bywają proste ćwiczenia mięśni dna miednicy. To zestaw ruchów, który przypomina naukę kurczenia mięśni brzucha przy utrzymaniu prawidłowej postawy. W praktyce takie ćwiczenia zwane treningiem dna miednicy mogą znacząco poprawić kontrolę nad pęcherzem. Wiele kobiet zaczyna od krótkiej sesji z fizjoterapeutką, a potem kontynuuje samodzielnie w domu. Klucz leży w regularności, a nie w intensywności na początku.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Inne metody to dostosowanie stylu życia i narzędzia wspomagające. W pewnych przypadkach lekarz proponuje pessary, czyli urządzenie dopochwowe, które pomaga utrzymać mocz na miejscu podczas wysiłku. To rozwiązanie bywa wybierane przez kobiety, które chcą uniknąć operacji lub oczekują na zabieg. Wśród dostępnych opcji są także terapie behawioralne, które pomagają rozpoznawać wyzwalacze i planować dzień tak, by ograniczyć ryzyko wycieku. W razie potrzeby dobiera się leki redukujące nadmierną aktywność pęcherza. Każda z dróg ma swój sens i prowadzi do tego samego celu, którym jest wygoda życia codziennego.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Należy podkreślić, że skuteczność terapii bywa uzależniona od wczesnego rozpoznania i konsekwencji w stosowaniu zaleceń. Doświadczenie kliniczne potwierdza, że nie trzeba cierpieć w milczeniu, a opieka medyczna potrafi dopasować terapię do indywidualnych potrzeb.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Polityka zdrowotna i rola edukacji\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>To nie tylko opieka w gabinecie. Wpływ na decyzje o leczeniu ma także to, co dzieje się poza czterema ścianami placówki. Dla wielu kobiet decyzja o leczeniu zależy od dostępności specjalistów, możliwości uzyskania wizyty, a także od przekazu że problem nie jest powodem do wstydu. Senator Agnieszka Gorgoń-Komor podkreśla że zdrowie intymne kobiet zasługuje na uwagę państwa i lepszy dostęp do terapii. Jej przesłanie odwołuje się do świadomego wybiegu w stronę opieki która nie karze za naturalne procesy starzenia czy fizyczne zmiany.\u003C\u002Fp>\n\u003Cblockquote>Senator Agnieszka Gorgoń-Komor mówi: Nie musi być tak że kobiety cierpią w milczeniu. Dostęp do diagnostyki i terapii powinien rosnąć a rozmowa o nietrzymaniu moczu musi być równie naturalna jak rozmowa o innych schorzeniach zdrowia.\u003C\u002Fblockquote>\n\u003Cp>W praktyce oznacza to potrzebę szerszej edukacji kampanii informacyjnych a także lepszych procedur diagnostycznych i opieki w publicznej służbie zdrowia. Otwarta rozmowa o problemie redukuje wstyd i otwiera drogę do skutecznych terapii. Zmiana systemowa nie nastąpi od razu ale każdy krok w tym kierunku ma znaczenie.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Ruch krok po kroku: co możesz zrobić już dziś\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Weź sprawy w swoje ręce i zacznij od rozmowy z lekarzem. Najpierw umów wizytę u lekarza rodzinnego lub ginekologa i opowiedz co czujesz i jak objaw się pojawia. Następnie proś o skierowanie na specjalistyczną ocenę mięśni dna miednicy a jeśli potrzebny fizjoterapeutę. Przez kolejne tygodnie notuj kiedy pojawia się objaw i co go wywołuje. Taki dziennik ułatwia wspólne ustalenie przyczyny i dostosowanie terapii.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ćwiczenia dna miednicy warto wykonywać pod kierunkiem specjalisty. Delikatne ćwiczenia wykonywane regularnie mogą z czasem przynieść znaczącą poprawę. Pamiętaj że nie chodzi o intensywne treningi od razu lecz o stałe budowanie nawyku. Ogranicz także substancje pobudzające pęcherz takie jak kofeina i niektóre napoje alkoholowe które mogą nasilać objawy. Zadbaj o utrzymanie wagi w granicach zdrowych dla ciebie bo nadwaga potrafi nadawać rytm naciskom na miednicę.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Jeśli objawy nie ustępują skonsultuj się z lekarzem o alternatywnych możliwościach. W niektórych przypadkach wybiera się leczenie farmakologiczne lub zabiegi operacyjne a decyzja o nich wymaga rzetelnej diagnozy. Nie warto ukrywać objawów – im wcześniej zaczniemy terapię tym większa szansa na pełną poprawę.\u003C\u002Fp>","published","free","2026-09-14T16:22:31+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fnietrzymanie-moczu-nie-musi-byc-wyrokiem-jak-kobiety-odzyskuja-kontrole","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FfC3vGk3gm9a7UbHCPQ7M09QGHlQVNIE7YdVdtw81.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","redakcja-zerio","Redakcja zerio",{"id":20,"slug":21,"name":22},"21","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,31,35,39],{"id":25,"slug":26,"name":26},"61","terapia",{"id":28,"slug":29,"name":30},"108","zdrowie-kobiet","zdrowie kobiet",{"id":32,"slug":33,"name":34},"231","opieka-zdrowotna","opieka zdrowotna",{"id":36,"slug":37,"name":38},"611","nietrzymanie-moczu","nietrzymanie moczu",{"id":40,"slug":41,"name":42},"612","dna-miednicy","dna miednicy",{"title":7,"description":44,"canonical_url":45,"robots":46},"Artykuł o nietrzymaniu moczu u kobiet, przyczynach, możliwościach terapii i roli edukacji w destygmatyzacji oraz dostępie do opieki zdrowotnej.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fnietrzymanie-moczu-nie-musi-byc-wyrokiem","index,follow",{"data":48,"links":245,"meta":250},[49,81,91,120,155,191],{"id":50,"slug":51,"title":52,"excerpt":53,"status":10,"visibility":11,"created_at":54,"published_at":54,"updated_at":54,"url":55,"cover_image_url":56,"author":57,"category":58,"tags":59,"seo":78},"147","narodowy-bilan-zdrowia-2026-palenie-w-dol-ale-39-proc-polakow-ma-otylosc","Narodowy bilans zdrowia 2026: palenie w dół, ale 39 proc. Polaków ma otyłość","Raport WOBASZ3 pokazuje spadek palenia w Polsce, ale rosnącą skalę otyłości. Artykuł analizuje wyniki i ich konsekwencje dla zdrowia sercowo-naczyniowego oraz codziennej profilaktyki.","2026-09-14T17:22:02+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fnarodowy-bilan-zdrowia-2026-palenie-w-dol-ale-39-proc-polakow-ma-otylosc","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FO1cGr8S6xmn3GMvcSsH6xCPhvFR962ukqMEPfAU5.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[60,63,66,70,74],{"id":61,"slug":62,"name":62},"191","zdrowie",{"id":64,"slug":65,"name":65},"5","kardiologia",{"id":67,"slug":68,"name":69},"491","otylosc","otyłość",{"id":71,"slug":72,"name":73},"76","nadcisnienie","nadciśnienie",{"id":75,"slug":76,"name":77},"613","badania-medyczne","badania medyczne",{"title":52,"description":79,"canonical_url":80,"robots":46},"Analiza danych WOBASZ3 o spadku palenia i rosnącej otyłości, oraz konsekwencje dla zdrowia sercowo-naczyniowego i profilaktyki.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FSerwis-Kardiologia\u002FNarodowy-bilans-zdrowia-mniej-palacych-ale-39-proc-Polakow-z-otyloscia,288887,1014.html",{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":82,"category":83,"tags":84,"seo":90},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[85,86,87,88,89],{"id":36,"slug":37,"name":38},{"id":28,"slug":29,"name":30},{"id":40,"slug":41,"name":42},{"id":32,"slug":33,"name":34},{"id":25,"slug":26,"name":26},{"title":7,"description":44,"canonical_url":45,"robots":46},{"id":92,"slug":93,"title":94,"excerpt":95,"status":10,"visibility":11,"created_at":96,"published_at":96,"updated_at":96,"url":97,"cover_image_url":98,"author":99,"category":100,"tags":101,"seo":117},"145","pacjent-w-kryzysie-samobojczym-czy-75-proc-mlodej-kadry-potrafi-reagowac","Pacjent w kryzysie samobójczym. Czy 75 proc. młodej kadry potrafi reagować?","Nowy raport ujawnia, że 75 procent młodych pracowników ochrony zdrowia psychicznego nie czuje się w pełni gotowych do interwencji w kryzysie samobójczym. Artykuł analizuje luki kompetencyjne, ich realne konsekwencje dla pacjentów oraz konkretne kroki, które placówki mogą wdrożyć, by poprawić gotowość kadry.","2026-09-14T16:02:16+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fpacjent-w-kryzysie-samobojczym-czy-75-proc-mlodej-kadry-potrafi-reagowac","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FQR3deumiFGoY2kBZ5wRaTEQYzPwnfE8VJ1ouzmTO.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[102,106,109,112,113],{"id":103,"slug":104,"name":105},"608","kryzys-samobojczy","kryzys samobojczy",{"id":107,"slug":108,"name":108},"468","psychiatria",{"id":110,"slug":111,"name":111},"609","szkolenia",{"id":32,"slug":33,"name":34},{"id":114,"slug":115,"name":116},"610","interwencja-kryzysowa","interwencja kryzysowa",{"title":94,"description":118,"canonical_url":119,"robots":46},"Raport o przygotowaniu młodej kadry ochrony zdrowia psychicznego w sytuacjach kryzysowych. Analiza luk kompetencyjnych i konkretne kroki naprawcze.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fpacjent-w-kryzysie-samobojczym-czy-75-proc-mlodej-kadry-potrafi-reagowac",{"id":121,"slug":122,"title":123,"excerpt":124,"status":10,"visibility":11,"created_at":125,"published_at":125,"updated_at":125,"url":126,"cover_image_url":127,"author":128,"category":129,"tags":130,"seo":151},"144","szczepionki-przeciw-grypie-sezon-2026-2027-trzy-preparaty-i-50-procentowa-refundacja","Szczepionki przeciw grypie na sezon 2026\u002F2027: trzy preparaty i 50 procent refundacji na receptę","Trzy szczepionki przeciw grypie na sezon 2026\u002F2027 są dostępne w aptekach. Ministerstwo Zdrowia potwierdza, że wszystkie objęte są 50 procentową refundacją na receptę. Artykuł wyjaśnia, co to oznacza dla pacjentów.","2026-09-14T15:02:02+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fszczepionki-przeciw-grypie-sezon-2026-2027-trzy-preparaty-i-50-procentowa-refundacja","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F3WIFi1P6HQlIrvey3NSKNWSewh14CaLTDPC4Zf24.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[131,134,137,138,141,144,148],{"id":132,"slug":133,"name":133},"139","grypa",{"id":135,"slug":136,"name":136},"605","szczepionki",{"id":61,"slug":62,"name":62},{"id":139,"slug":140,"name":140},"440","refundacja",{"id":142,"slug":143,"name":143},"606","recepta",{"id":145,"slug":146,"name":147},"330","ministerstwo-zdrowia","Ministerstwo Zdrowia",{"id":149,"slug":150,"name":150},"607","sezon-2026-2027",{"title":152,"description":153,"canonical_url":154,"robots":46},"Szczepionki przeciw grypie na sezon 2026\u002F2027 – trzy preparaty i 50% refundacji na receptę","Trzy szczepionki przeciw grypie na sezon 2026\u002F2027 dostępne w aptekach. Ministerstwo Zdrowia potwierdza 50% refundację na receptę. Artykuł wyjaśnia, co to oznacza dla pacjentów.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fszczepionki-przeciw-grypie-sezon-2026-2027",{"id":156,"slug":157,"title":158,"excerpt":159,"status":10,"visibility":11,"created_at":160,"published_at":160,"updated_at":160,"url":161,"cover_image_url":162,"author":163,"category":164,"tags":165,"seo":187},"143","krajowy-program-dzialan-wobec-chorob-otepiennych","Krajowy Program Działań wobec Chorób Otępiennych: nowy krok w stronę opieki nad osobami z demencją","Nowy program zapowiedział Ministerstwo Zdrowia, by stworzyć miejsca dziennego pobytu dla chorych i odciążyć rodziny opiekujące się osobami z demencją.","2026-09-14T11:21:40+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fkrajowy-program-dzialan-wobec-chorob-otepiennych","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FnjivNMFC8sp6NECEZaV4PSrJGeU2lyVskhPhIiKI.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[166,169,172,176,179,183],{"id":167,"slug":168,"name":168},"521","demencja",{"id":170,"slug":171,"name":171},"601","opieka",{"id":173,"slug":174,"name":175},"296","zdrowie-publiczne","zdrowie publiczne",{"id":177,"slug":178,"name":178},"602","opiekunowie",{"id":180,"slug":181,"name":182},"603","choroby-otepienne","choroby otępienne",{"id":184,"slug":185,"name":186},"604","krajowy-program-dzialan","Krajowy Program Działań",{"title":188,"description":189,"canonical_url":190,"robots":46},"Krajowy Program Działań wobez Chorób Otępiennych – nowy krok w stronę opieki nad osobami z demencją","Analiza Krajowego Programu Działań wobec Chorób Otępiennych, w tym tworzenie miejsc dziennego pobytu i wsparcie dla rodzin opiekujących się osobami z demencją.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fkrajowy-program-dzialan-wobec-chorob-otepiennych",{"id":192,"slug":193,"title":194,"excerpt":195,"status":10,"visibility":11,"created_at":196,"published_at":196,"updated_at":196,"url":197,"cover_image_url":198,"author":199,"category":200,"tags":204,"seo":241},"142","kara-525-mln-zl-dla-wlasciciela-biedronki-uokik-rynek-pracy","Kara 525 mln zł dla właściciela Biedronki: kiedy rynek pracy przestaje być prywatnym placem zabaw","UOKiK nałożył rekordową karę 525 mln zł na właściciela sieci Biedronka za koordynowanie zmowy na rynku pracy. Artykuł analizuje konsekwencje dla kierowców, firm transportowych i samej branży detalicznej.","2026-09-14T10:03:39+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fkara-525-mln-zl-dla-wlasciciela-biedronki-uokik-rynek-pracy","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FJ1xu2vxTOeF1bbJ3LtTaYe5q88727uSZosCehAKF.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":201,"slug":202,"name":203},"24","biznes","Biznes",[205,209,213,217,221,225,229,233,237],{"id":206,"slug":207,"name":208},"404","uokik","UOKiK",{"id":210,"slug":211,"name":212},"593","biedronka","Biedronka",{"id":214,"slug":215,"name":216},"594","kierowcy","Kierowcy",{"id":218,"slug":219,"name":220},"595","zmowa","Zmowa",{"id":222,"slug":223,"name":224},"596","rynek-pracy","Rynek pracy",{"id":226,"slug":227,"name":228},"597","jeronimo-martins-polska","Jeronimo Martins Polska",{"id":230,"slug":231,"name":232},"598","logistyka","Logistyka",{"id":234,"slug":235,"name":236},"599","kary-finansowe","Kary finansowe",{"id":238,"slug":239,"name":240},"600","konkurencja","Konkurencja",{"title":242,"description":243,"canonical_url":244,"robots":46},"Kara 525 mln zł dla właściciela Biedronki za koordynowanie zmowy na rynku pracy","UOKiK nałożył rekordową karę 525 mln zł na właściciela Biedronki za ograniczanie swobody zmiany pracodawcy kierowców. Analiza skutków dla rynku i pracowników.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fkara-biedronka-uokik-rynek-pracy",{"first":246,"last":247,"prev":248,"next":249},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=24",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":251,"from":251,"last_page":252,"links":253,"path":302,"per_page":276,"to":276,"total":303},1,24,[254,257,259,262,266,270,273,277,281,285,289,293,295,299,300],{"url":248,"label":255,"page":248,"active":256},"« Previous",false,{"url":246,"label":16,"page":251,"active":258},true,{"url":249,"label":260,"page":261,"active":256},"2",2,{"url":263,"label":264,"page":265,"active":256},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":267,"label":268,"page":269,"active":256},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":271,"label":64,"page":272,"active":256},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5",5,{"url":274,"label":275,"page":276,"active":256},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":278,"label":279,"page":280,"active":256},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":282,"label":283,"page":284,"active":256},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":286,"label":287,"page":288,"active":256},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":290,"label":291,"page":292,"active":256},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":248,"label":294,"active":256},"...",{"url":296,"label":297,"page":298,"active":256},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=23","23",23,{"url":247,"label":201,"page":252,"active":256},{"url":249,"label":301,"page":261,"active":256},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",143]