[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"layout-footer-categories":3,"article-nawet-29c-w-niedziele-upalny-koniec-dlugiego-weekendu-live":67,"article-related-nawet-29c-w-niedziele-upalny-koniec-dlugiego-weekendu-live":104},{"data":4},[5,11,16,22,28,34,40,46,53,60],{"id":6,"name":7,"slug":7,"description":8,"sort_order":9,"published_articles_count":10},"10","e-zdrowie","Artykuły o cyfrowych rozwiązaniach w ochronie zdrowia: telemedycyna, e-rejestracja, aplikacje pacjentów i systemy informatyczne.",0,47,{"id":12,"name":13,"slug":13,"description":14,"sort_order":9,"published_articles_count":15},"9","innowacje","Artykuły o nowych technologiach, rozwiązaniach i wdrożeniach w różnych sektorach, ze szczególnym uwzględnieniem obronności i gospodarki.",71,{"id":17,"name":18,"slug":19,"description":20,"sort_order":9,"published_articles_count":21},"8","Kultura","kultura","Aktualności i artykuły związane z kulturą, wydarzeniami artystycznymi, dziedzictwem i zabytkami.",51,{"id":23,"name":24,"slug":25,"description":26,"sort_order":9,"published_articles_count":27},"7","Motoryzacja","motoryzacja","Aktualności i poradniki dotyczące samochodów, dróg i ruchu drogowego.",62,{"id":29,"name":30,"slug":31,"description":32,"sort_order":9,"published_articles_count":33},"12","Nowości w medycynie","nowosci-w-medycynie","Artykuły o najnowszych wydarzeniach, badaniach i debatach w obszarze medycyny i ochrony zdrowia.",31,{"id":35,"name":36,"slug":37,"description":38,"sort_order":9,"published_articles_count":39},"1","Polska","polska","Aktualności dotyczące polityki i wydarzeń wewnętrznych w Polsce.",441,{"id":41,"name":42,"slug":43,"description":44,"sort_order":9,"published_articles_count":45},"11","Usługi medyczne","uslugi-medyczne","Artykuły o usługach medycznych, profilaktyce i praktykach klinicznych.",109,{"id":47,"name":48,"slug":49,"description":50,"sort_order":51,"published_articles_count":52},"2","Swiat","swiat","Aktualności międzynarodowe: wydarzenia, polityka, kultura i społeczeństwo z całego świata.",2,379,{"id":54,"name":55,"slug":56,"description":57,"sort_order":58,"published_articles_count":59},"3","Biznes","biznes","Artykuły dotyczące gospodarki, rynków, finansów i decyzji biznesowych mających wpływ na społeczeństwo.",3,40,{"id":61,"name":62,"slug":63,"description":64,"sort_order":65,"published_articles_count":66},"4","Sport","sport","Aktualności sportowe, relacje z meczów, analiza wydarzeń i sylwetki sportowców.",4,741,{"data":68},{"id":69,"slug":70,"title":71,"excerpt":72,"content":73,"status":74,"visibility":75,"created_at":76,"published_at":76,"updated_at":76,"url":77,"cover_image_url":78,"author":79,"category":82,"tags":83,"seo":100},"2005","nawet-29c-w-niedziele-upalny-koniec-dlugiego-weekendu","Nawet 29°C w niedzielę — upalny koniec długiego weekendu","Długi weekend kończy się falą ciepła — w niedzielę miejscami temperatura może sięgnąć nawet 29°C. Sprawdź prognozę, przyczyny i praktyczne porady, jak bezpiecznie spędzić ostatni dzień wolnego.","\u003Ch2>Ciepły koniec długiego weekendu\u003C\u002Fh2>\u003Cp>Długi weekend majowy dobiega końca, a ostatni jego dzień przyniesie najcieplejszą pogodę. Według dostępnych prognoz w niedzielę miejscami termometry pokażą \u003Cstrong>nawet 29°C\u003C\u002Fstrong>. To najwyższe wartości od dłuższego czasu i wyraźne ocieplenie po chłodniejszych dniach.\u003C\u002Fp>\u003Ch3>Prognoza na niedzielę\u003C\u002Fh3>\u003Cp>Najcieplej będzie w części kraju, gdzie napływać będzie cieplejsze powietrze z południa i zachodu. W tych rejonach mieszkańcy mogą spodziewać się temperatur zbliżonych do 25–29°C. W pozostałych miejscach zrobi się ciepło, ale lokalnie temperatura może być nieco niższa, zwłaszcza przybrzeżnie i w obszarach podgórskich.\u003C\u002Fp>\u003Ch3>Dlaczego zrobiło się tak ciepło?\u003C\u002Fh3>\u003Cp>Główne przyczyny wzrostu temperatur to napływ cieplejszej masy powietrza oraz korzystna radiacja słoneczna przy słabszym zachmurzeniu. Brak rozległych frontów atmosferycznych sprzyja szybkiemu nagrzewaniu się powierzchni, co przekłada się na wyższe wartości odczuwalne w ciągu dnia.\u003C\u002Fp>\u003Ch3>Dla kogo upał będzie odczuwalny najbardziej?\u003C\u002Fh3>\u003Cul>\u003Cli>Mieszkańcy miast — efekt miejskiej wyspy ciepła może podnieść odczuwalną temperaturę.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Osoby starsze i małe dzieci — większe ryzyko odwodnienia i przegrzania.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Pracownicy przebywający długo na zewnątrz — konieczność przerw i zabezpieczeń.\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Ch3>Praktyczne porady\u003C\u002Fh3>\u003Cul>\u003Cli>Zadbaj o nawodnienie — pij regularnie wodę, unikaj napojów alkoholowych i słodzonych w nadmiarze.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Chroń skórę i oczy — stosuj kremy z filtrem, noś kapelusz lub czapkę oraz okulary przeciwsłoneczne.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w najcieplejszych godzinach dnia.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Osoby z chorobami przewlekłymi powinny skonsultować się z lekarzem w razie potrzeby i mieć leki pod ręką.\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Ch3>Co dalej po weekendzie?\u003C\u002Fh3>\u003Cp>Po niedzielnym ociepleniu prognozy wskazują na stopniowe wyrównanie temperatur w kolejnych dniach. Niewykluczone, że wraz z przemieszczaniem się ośrodków niżowych w niektórych regionach pojawi się większe zachmurzenie i lokalne przelotne opady. Ogólna tendencja to krótkotrwałe ocieplenie, po którym może nastąpić umiarkowane ochłodzenie.\u003C\u002Fp>\u003Cblockquote>Jeśli planujesz spędzić ostatni dzień długiego weekendu poza domem — skorzystaj z dobrej pogody, ale pamiętaj o podstawowych zasadach bezpieczeństwa w wysokich temperaturach.\u003C\u002Fblockquote>","published","free","2026-05-03T05:01:41+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fnawet-29c-w-niedziele-upalny-koniec-dlugiego-weekendu","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FT6t2e5FHEC1Z6g4ILRtDFpDcwKQJ29zU8xd7rr0S.png",{"id":35,"slug":80,"name":81},"jan-kowalski","Jan Kowalski",{"id":35,"slug":37,"name":36},[84,86,89,92,96],{"id":85,"slug":37,"name":36},"6",{"id":87,"slug":88,"name":88},"988","pogoda",{"id":90,"slug":91,"name":91},"1416","temperatura",{"id":93,"slug":94,"name":95},"3429","dlugi-weekend","długi weekend",{"id":97,"slug":98,"name":99},"3430","upal","upał",{"title":71,"description":101,"canonical_url":102,"robots":103},"W niedzielę długi weekend zakończy się falą ciepła — miejscami temperatura może sięgnąć nawet 29°C. Sprawdź prognozę i praktyczne porady dotyczące upału.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul","index,follow",{"data":105},[]]