[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-nadmiar-witaminy-d3-w-wojewodztwie-swietokrzyskim-co-mowia-najnowsze-badania-live":3,"article-related-nadmiar-witaminy-d3-w-wojewodztwie-swietokrzyskim-co-mowia-najnowsze-badania":45},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":41},"3636","nadmiar-witaminy-d3-w-wojewodztwie-swietokrzyskim-co-mowia-najnowsze-badania","Nadmiar witaminy D3 w województwie świętokrzyskim: co mówią najnowsze badania?","Wyniki programu profilaktycznego w Świętokrzyskiem wskazują, że podwyższony poziom witaminy D3 występował częściej niż niedobór. Artykuł wyjaśnia, skąd bierze się ten problem i co można zrobić, by nie dopuścić do konsekwencji nadmiaru.","\u003Cp>Wyobraź sobie, że najprostsze lekarstwo, które ma chronić zdrowie, staje się zagrożeniem. Takie zjawisko ujawniają wyniki programu profilaktycznego z województwa świętokrzyskiego: podwyższony poziom witaminy D3 występował częściej niż jej niedobór. Nadmiar stał się problemem równie realnym jak deficyt w dawkowaniu witaminy i nie chodzi tu o marginalne liczby, lecz tysiące mieszkańców.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Witamina D3 to nie tylko słońce i witamina na zimę. To swoisty hormon, który steruje gospodarką wapniem w organizmie, wpływa na odporność i pracę mięśni. W praktyce wygląda to jak odblokowywanie kluczy w zamku. Brak klucza utrudnia dostęp do wapnia, a nadmiar – może prowadzić do hiperkalcemii, kamicy nerkowej, osłabienia funkcji nerek. Wyraźny sygnał: dawki mają znaczenie, a bez kontroli łatwo przesadzić.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Program profilaktyczny w Świętokrzyskiem, obejmujący przebadanie tysięcy mieszkańców, pokazał, że problem nadmiaru D3 nie jest jedynie teoretyczny. W praktyce to zjawisko, które trzeba rozpoznawać i monitorować, a także wyjaśniać społeczeństwu, skąd bierze się ryzyko i co zrobić, by uniknąć skutków nadmiaru.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Co to jest witamina D3 i dlaczego jest potrzebna\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Witamina D3, nazywana także cholekalcyferolem, spełnia w organizmie kilka podstawowych ról. Po pierwsze pomaga w przyswajaniu wapnia i fosforu, co jest niezbędne dla silnych kości i zębów. Po drugie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego. Po trzecie reguluje pracę mięśni i nerwów oraz wpływa na procesy zapalne w organizmie. Można powiedzieć, że D3 to gospodarz domowych fundamentów; bez niego dom nie stoi stabilnie, nawet jeśli fundamenty wyglądają na całkiem solidne.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Niestety tak samo, jak z paliwem, dawka ma znaczenie. Zbyt mała dawka prowadzi do niedoboru, zbyt duża – do nadmiaru. Normalny zestaw dawek opiera się na dawkach dziennych zależnych od wieku, masy ciała i miejsca zamieszkania. W praktyce ludzie często kierują się zaleceniami znajomych, reklamą suplementów, albo przekonaniem, że jeśli to vitamin, to musi być bezpiecznie. To błąd. Witamina D3 nie jest antydepresantem, ale w dawce zbyt wysokiej działa jak ciężki stempel na wątrobę i nerki, jeśli trwa dłuższy czas.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Wyobraź sobie to jak z włączaniem klimatyzacji w domu. Zbyt mocne ustawienie ogrzewa mieszkanie i marnuje energię, a zbyt niska temperatura sprawia, że mieszkanie zamarza. Tak samo: zbyt dużo D3 w organizmie prowadzi do hiperkalcemii, a zbyt mało – do niedoboru. Dylematem jest to, że granice nie są stałe i zależą od wieku, masy ciała, stylu życia i stanu zdrowia. Dlatego decyzje o dawkowaniu powinny opierać się o dawki rekomendowane przez lekarzy, a nie o intuicję czy reklamę suplementów.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Dlaczego nadmiar stał się problemem\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Główna przyczyna nadmiaru to niekontrolowana suplementacja. W praktyce oznacza to, że wielu pacjentów przyjmuje suplementy D3 bez konsultacji z lekarzem lub farmaceutą, kierując się opowieściami o witalności i szczęściu z kosmetycznych aptek. To jak nadużycie soli w kuchni: odrobina jest potrzebna, a gdy sypiesz całą puszkę, potrafi zatonąć smak i zdrowie.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Do tego dochodzą fortifikowane produkty, które wzmacniają dawkę w codziennym jadłospisie. Słodzone napoje, soki, jogurty i płatki śniadaniowe często zawierają witaminę D3, a konsumenci nie zawsze zdajają sobie sprawę, że mogą przekroczyć bezpieczny poziom, łącząc suplement z takim jedzeniem. Efekt jest prosty: po miesiącu, pół roku, organizm dostaje więcej, niż potrafi przetworzyć, a to w praktyce oznacza, że ryzyko hiperwitaminizacji rośnie.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Wyniki programu profilaktycznego realizowanego w województwie świętokrzyskim potwierdzają, że podwyższony poziom witaminy D3 występował znacznie częściej niż niedobór. Zjawisko to stało się problemem publicznym, bo dotyka szeroką grupę mieszkańców. Nie podano precyzyjnych liczb procentowych w przekazie źródłowym, ale styl raportu sugeruje, że dotknięci są mieszkańcy różnych grup wiekowych i o różnym stanie zdrowia. Taki obraz pokazuje, że walka o zdrowie nie zaczyna się od słońca, lecz od roztropności w dawkowaniu i świadomości w czytaniu etykiet.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Co mówią dane z województwa świętokrzyskiego\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Wyniki badania wskazują na to, że nieprawidłowa suplementacja doprowadziła do wyższych rocznych stężeń witaminy D3 niż deficyt. To nie jest opowieść z gazety o modnym trendzie, tylko sygnał z lustrzanej rzeczywistości opieki zdrowotnej. W praktyce oznacza to, że tysiące mieszkańców znalazło się w strefie ryzyka wynikającego z nadmiaru, a lekarze i technicy laboratoryjni musieli się mierzyć z przypadkami hiperwitaminizacji. Należy pamiętać, że w badaniach klinicznych i profilaktycznych ważniejsze od pojedynczego wyniku jest trend i powtarzalność. Gdy kilka próbek krwi wywołuje alarm, trzeba reagować systemowo: zweryfikować dawki, skorygować suplementację i przypomnieć pacjentom, że witamina D3 to nie magiczny lek, ale narzędzie, które trzeba używać z rozwagą.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>W praktyce to oznacza także konieczność edukacji: nie każdy preparat ma taką samą dawkę, a skumulowanie kilku źródeł może dać wynik przekraczający normy. Informacje, które trafiają do pacjentów, powinny zawierać jasne instrukcje, ile przyjmować i czy w danym momencie warto wykonać badanie stężenia 25(OH)D we krwi. W kontekście opieki zdrowotnej ważne jest, by osoby starsze, cierpiące na choroby przewlekłe lub przyjmujące inne leki wpływające na metabolizm wapnia, były pod stałą opieką lekarza.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Skutki nadmiaru i diagnoza\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Podwyższony poziom witaminy D3 od razu nie daje sygnału alarmowego, bo efekt się kumuluje w czasie. Jednak konsekwencje nadmiaru mogą być poważne. Najważniejszym mechanizmem jest hiperwapniem, czyli zbyt duże stężenie wapnia we krwi. Prowadzi to do osłabienia funkcji nerek, kamicy, a w skrajnych przypadkach do zaburzeń rytmu serca. Objawami mogą być nudności, wymioty, utrata apetytu, uporczywy ból brzucha, niestabilność ciśnienia i senność. W praktyce lekarze obserwują takie przypadki w pacjentach, którzy samodzielnie podwyższali dawki D3 lub łączyli wiele suplementów. To zjawisko, które łatwo zignorować, dopóki nie przełoży się na poważniejsze problemy zdrowotne.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Diagnoza opiera się na badaniach laboratoryjnych: poziom 25-hydroksywitaminy D we krwi to kluczowy wskaźnik. Lekarz ocenia także poziom wapnia, fosforu oraz funkcję nerek. W sytuacji podejrzenia nadmiaru, często zaleca się odstawienie suplementów, ograniczenie dawki i obserwację przez określony czas, a w razie potrzeby – leczenie szpitalne w cięższych przypadkach. W kontekście profilaktyki warto pamiętać, że nie ma „jednego rozmiaru” dla wszystkich. To, co dla jednej osoby jest bezpieczne, dla innej może być ryzykowne. Dlatego decyzje o dawkowaniu powinny być podejmowane po konsultacji z lekarzem.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Jak bezpiecznie podejść do suplementacji witaminą D3\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Kluczowe reguły to monitorowanie dawki, unikanie samowolnego zwiększania i uwzględnianie wszystkich źródeł witaminy D3 – suplementów oraz fortifikowanych produktów. Regularne badania poziomu 25(OH)D we krwi są szczególnie ważne dla osób, które przyjmują suplementy i mają czynniki ryzyka zaburzeń metabolizmu wapnia. Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o dawkowaniu i czasie trwania suplementacji. Czytaj ulotki i nie ufaj jedynie reklamom. Zwracaj uwagę na łączną dawkę z różnych źródeł i nie bagatelizuj objawów takich jak nudności, ból brzucha czy osłabienie. W praktyce chodzi o rozsądek: witamina D3 może służyć zdrowiu, jeśli jest używana z myślą i pod nadzorem specjalisty.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Podsumowanie i co dalej\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Nadmiar witaminy D3 to temat, który wymaga zmiany sposobu myślenia o suplementacji. Wyniki badań w Świętokrzyskiem pokazują, że problem nie dotyczy tylko garstki osób. To sygnał, że edukacja zdrowotna i odpowiedzialna opieka nad pacjentem muszą iść w parze: lekarze, farmaceuci i sami pacjenci powinni dbać o to, by dawki były adekwatne, a monitorowanie skutków ubocznych – standardem. Nie chodzi o anty-nadrzędną ostrożność, lecz o czytelne dane, weryfikację źródeł i decyzje podejmowane z rozwagą. Witamina D3 pozostaje narzędziem, które w odpowiedniej dawce wspiera zdrowie; w nadmiarze staje się wyzwaniem, które trzeba rozwiązywać na poziomie systemu i indywidualnych wyborów.","published","free","2026-07-16T05:01:40+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fnadmiar-witaminy-d3-w-wojewodztwie-swietokrzyskim-co-mowia-najnowsze-badania","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FmLbPrOzbkdYvNwID00IaAMq6RvPsD5qBi6GpfOWJ.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","kamilian-szwarc","Kamilian Szwarc",{"id":20,"slug":21,"name":22},"11","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,30,34,38],{"id":25,"slug":26,"name":26},"204","zdrowie",{"id":28,"slug":29,"name":29},"5677","suplementacja",{"id":31,"slug":32,"name":33},"6245","badania-profilaktyczne","badania profilaktyczne",{"id":35,"slug":36,"name":37},"6797","witamina-d3","witamina D3",{"id":39,"slug":40,"name":40},"6798","hiperkalcemia",{"title":7,"description":42,"canonical_url":43,"robots":44},"Badania w Świętokrzyskiem wskazują, że nadmiar witaminy D3 występuje częściej niż niedobór. Dowiedz się, co to oznacza dla suplementacji.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fnadmiar-witaminy-d3-w-wojewodztwie-swietokrzyskim","index,follow",{"data":46,"links":229,"meta":234},[47,78,114,147,182,192],{"id":48,"slug":49,"title":50,"excerpt":51,"status":10,"visibility":11,"created_at":52,"published_at":52,"updated_at":52,"url":53,"cover_image_url":54,"author":55,"category":56,"tags":57,"seo":74},"3640","pilna-decyzja-gif-lek-wycofany-z-obrotu","Pilna decyzja GIF: lek wycofany z obrotu stosowany w terapii nowotworowej","Główny Inspektor Farmaceutyczny wydał pilną decyzję o wycofaniu z obrotu leku stosowanego w terapii nowotworowej z powodu nieprawidłowych wyników badań dotyczących zawartości substancji czynnej. Artykuł omawia konsekwencje dla pacjentów, lekarzy i całego systemu ochrony zdrowia.","2026-07-16T10:22:39+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fpilna-decyzja-gif-lek-wycofany-z-obrotu","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FP8XsfRfxT5TpSEmo8uBbMuIZyLz6HG0fB9IPSJK1.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[58,62,66,70],{"id":59,"slug":60,"name":61},"1467","bezpieczenstwo-lekow","bezpieczeństwo leków",{"id":63,"slug":64,"name":65},"6389","wycofanie-leku","wycofanie leku",{"id":67,"slug":68,"name":69},"6803","glowny-inspektor-farmaceutyczny","Główny Inspektor Farmaceutyczny",{"id":71,"slug":72,"name":73},"6804","terapia-nowotworowa","terapia nowotworowa",{"title":75,"description":76,"canonical_url":77,"robots":44},"Pilna decyzja GIF: wycofanie leku stosowanego w terapii nowotworowej","Artykuł omawia decyzję GIF o wycofaniu z obrotu leku używanego w terapii nowotworowej z powodu nieprawidłowych wyników badań aktywności substancji czynnej.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fpilna-decyzja-gif-lek-wycofany-z-obrotu",{"id":79,"slug":80,"title":81,"excerpt":82,"status":10,"visibility":11,"created_at":83,"published_at":83,"updated_at":83,"url":84,"cover_image_url":85,"author":86,"category":87,"tags":88,"seo":111},"3639","limit-240-zl-za-godzine-lekarze-system-ochrony-zdrowia","Limit 240 zł za godzinę: co to znaczy dla lekarzy i systemu ochrony zdrowia?","Analiza zapowiedzi ograniczenia wynagrodzeń lekarzy w sektorze publicznym do 240 zł brutto za godzinę i przewidywane konsekwencje dla rynku usług medycznych, pacjentów oraz prywatnego sektora.","2026-07-16T06:21:24+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Flimit-240-zl-za-godzine-lekarze-system-ochrony-zdrowia","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002Fzv8wQ9EjiHMfUBH1eNWwQbez7FjBGuTZ5zlbq8jF.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[89,92,96,100,103,107],{"id":90,"slug":91,"name":91},"56","finanse",{"id":93,"slug":94,"name":95},"740","ochrona-zdrowia","ochrona zdrowia",{"id":97,"slug":98,"name":99},"836","rynek-zdrowia","rynek zdrowia",{"id":101,"slug":102,"name":102},"939","lekarze",{"id":104,"slug":105,"name":106},"6801","sektor-publiczny","sektor publiczny",{"id":108,"slug":109,"name":110},"6802","sektor-prywatny","sektor prywatny",{"title":112,"description":82,"canonical_url":113,"robots":44},"Limit 240 zł za godzinę: co to znaczy dla lekarzy i systemu ochrony zdrowia","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Flimit-240-zl-za-godzine-dla-lekarzy",{"id":115,"slug":116,"title":117,"excerpt":118,"status":10,"visibility":11,"created_at":119,"published_at":119,"updated_at":119,"url":120,"cover_image_url":121,"author":122,"category":123,"tags":124,"seo":143},"3638","czy-ataki-szpitale-karetki-ukraina-raport-msf","Czy ataki na szpitale i karetki w Ukrainie są przypadkowe? Co mówi raport Lekarzy bez Granic","Raport Lekarzy bez Granic wskazuje na celowe ataki na infrastrukturę medyczną w Ukrainie, które pogłębiają kryzys dostępu do opieki zdrowotnej, zwłaszcza w rejonach blisko linii frontu.","2026-07-16T05:41:00+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-ataki-szpitale-karetki-ukraina-raport-msf","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F597muFujUdOrXyFR29W2rt0aW29pvc2anGX06Yla.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[125,128,132,135,136,139],{"id":126,"slug":127,"name":127},"157","konflikt",{"id":129,"slug":130,"name":131},"345","ukraina","Ukraina",{"id":133,"slug":134,"name":134},"614","medycyna",{"id":93,"slug":94,"name":95},{"id":137,"slug":138,"name":138},"2677","raport",{"id":140,"slug":141,"name":142},"6800","msf","MSF",{"title":144,"description":145,"canonical_url":146,"robots":44},"Czy ataki na szpitale i karetki w Ukrainie nie są przypadkowe? Co mówi raport Lekarzy bez Granic","Analiza raportu Lekarzy bez Granic o celowych atakach na infrastrukturę medyczną w Ukrainie i ich wpływie na dostęp do opieki zdrowotnej.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fczy-ataki-szpitale-karetki-ukraina-msf",{"id":148,"slug":149,"title":150,"excerpt":151,"status":10,"visibility":11,"created_at":152,"published_at":152,"updated_at":152,"url":153,"cover_image_url":154,"author":155,"category":156,"tags":157,"seo":178},"3637","palenie-juz-niemodne-jak-rosna-ceny-i-znikaja-sklepy","Palenie już niemodne: jak rosną ceny i znikają sklepy, największy spadek dotyka tytoń i księgarnie","W pierwszym półroczu 2026 roku z polskiego rynku ubyło około 530 sklepów, a największe spadki notowano w placówkach z wyrobami tytoniowymi i księgarniami. Artykuł analizuje, co to znaczy dla zdrowia publicznego i rynku usług medycznych.","2026-07-16T05:21:00+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fpalenie-juz-niemodne-jak-rosna-ceny-i-znikaja-sklepy","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002Fxy6twD2RtDi6hGbBhXbB8XDib28y34oh5E6Jh1dg.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[158,161,162,166,170,174],{"id":159,"slug":160,"name":160},"61","rynek",{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":163,"slug":164,"name":165},"852","polityka-zdrowotna","polityka zdrowotna",{"id":167,"slug":168,"name":169},"2453","handel-detaliczny","handel detaliczny",{"id":171,"slug":172,"name":173},"2525","tyton","tytoń",{"id":175,"slug":176,"name":177},"6799","ksiegarnie","księgarnie",{"title":179,"description":180,"canonical_url":181,"robots":44},"Palenie już niemodne: jak rosną ceny i znikają sklepy","Analiza trendów na polskim rynku: wzrost cen, zamykanie sklepów z wyrobami tytoniowymi i księgarniami, a wpływ na zdrowie publiczne oraz usługi medyczne.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fpalenie-juz-niemodne-jak-rosna-ceny-i-znikaja-sklepy",{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":183,"category":184,"tags":185,"seo":191},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[186,187,188,189,190],{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":28,"slug":29,"name":29},{"id":31,"slug":32,"name":33},{"id":35,"slug":36,"name":37},{"id":39,"slug":40,"name":40},{"title":7,"description":42,"canonical_url":43,"robots":44},{"id":193,"slug":194,"title":195,"excerpt":196,"status":10,"visibility":11,"created_at":197,"published_at":197,"updated_at":197,"url":198,"cover_image_url":199,"author":200,"category":201,"tags":202,"seo":226},"3635","medyczne-fake-news-pod-lupa-ekspertow-powstaje-szczepionka-na-dezinformacje","Medyczne fake newsy pod lupą ekspertów: powstaje szczepionka na dezinformację","Eksperci ostrzegają przed rosnącą falą fake newsów w kontekście profilaktyki HPV. W odpowiedzi powstaje Obserwatorium Dezinformacji Medycznej. Artykuł analizuje mechanizmy dezinformacji i sposób, w jaki informacje osiągają dużą skalę.","2026-07-15T17:20:58+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fmedyczne-fake-news-pod-lupa-ekspertow-powstaje-szczepionka-na-dezinformacje","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FcZwZiVt43f6R1MMKysq6Jkum2kHa2WfzbUrUapfC.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[203,207,211,214,218,222],{"id":204,"slug":205,"name":206},"533","zdrowie-publiczne","zdrowie publiczne",{"id":208,"slug":209,"name":210},"811","fake-news","fake news",{"id":212,"slug":213,"name":213},"820","szczepienia",{"id":215,"slug":216,"name":217},"3878","dezinformacja-medyczna","dezinformacja medyczna",{"id":219,"slug":220,"name":221},"5734","hpv","HPV",{"id":223,"slug":224,"name":225},"6796","informacja-zdrowotna","informacja zdrowotna",{"title":195,"description":227,"canonical_url":228,"robots":44},"Analiza zjawiska dezinformacji medycznej wokół szczepień i HPV oraz roli Obserwatorium Dezinformacji Medycznej w kształtowaniu rzetelnej komunikacji zdrowotnej.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fmedyczne-fake-news-pod-lupa-ekspertow-powstaje-szczepionka-na-dezinformacje",{"first":230,"last":231,"prev":232,"next":233},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=582",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":235,"from":235,"last_page":236,"links":237,"path":288,"per_page":261,"to":261,"total":289},1,582,[238,241,243,246,250,254,258,262,266,270,274,278,280,284,286],{"url":232,"label":239,"page":232,"active":240},"« Previous",false,{"url":230,"label":16,"page":235,"active":242},true,{"url":233,"label":244,"page":245,"active":240},"2",2,{"url":247,"label":248,"page":249,"active":240},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":251,"label":252,"page":253,"active":240},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":255,"label":256,"page":257,"active":240},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":259,"label":260,"page":261,"active":240},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":263,"label":264,"page":265,"active":240},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":267,"label":268,"page":269,"active":240},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":271,"label":272,"page":273,"active":240},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":275,"label":276,"page":277,"active":240},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":232,"label":279,"active":240},"...",{"url":281,"label":282,"page":283,"active":240},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=581","581",581,{"url":231,"label":285,"page":236,"active":240},"582",{"url":233,"label":287,"page":245,"active":240},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",3492]