[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-mikroplastik-w-owocach-i-warzywach-ile-realnie-dostarczamy-go-do-organizmu-live":3,"article-related-mikroplastik-w-owocach-i-warzywach-ile-realnie-dostarczamy-go-do-organizmu":55},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":51},"3983","mikroplastik-w-owocach-i-warzywach-ile-realnie-dostarczamy-go-do-organizmu","Mikroplastik w owocach i warzywach: ile realnie dostarczamy go do organizmu?","Owoce i warzywa zapakowane w tworzywa sztuczne mogą dostarczać mikroplastik do organizmu. Szacuje się, że tygodniowo możemy przyjmować nawet do 5 g mikroplastiku, choć badania wciąż nie precyzują bezpiecznej dawki.","\u003Cp>Mikroplastik trafia do naszego organizmu wraz z owocami i warzywami, które kupujemy codziennie. To zdanie brzmi jak mowa o katastrofie, a jednak ma w sobie sedno problemu: plastikowe drobiny nie znikają z rynku, tylko przechodzą z opakowań do jedzenia. W naszą codzienność wchodzi z kilku źródeł: z opakowań, z wody użytej do mycia i przetwarzania, a także z procesu przechowywania w sklepach i magazynach. Z szacunków wynika, że tygodniowo dostarczamy do organizmu nawet do 5 g mikroplastiku. To liczba, która nie chce o sobie zapomnieć, gdy rozmawiamy o zdrowiu publicznym i indywidualnym ryzyku.\n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Dlaczego tak się dzieje? Gdy owoce i warzywa trafiają na półki, często towarzyszy im plastikowe opakowanie, torba na zakupy albo opakowania wykorzystane do mycia i przetwarzania. Plastik w swoich drobnych cząsteczkach trafia do zewnętrznej warstwy skórki, a potem – podczas żucia lub rozgryzania – mieszamy go z tym, co trafia na talerz. Drobiny mogą pochodzić z rozkładu opakowań, z mikrocząstek farb i barwników, a także z wody i powietrza, które wchodzą w kontakt z produktami spożywczymi. Oczywiście nie każdy plastik jest ten sam: różne rodzaje tworzyw sztucznych mają różne składy chemiczne, a jeden pasek błędu może mieć wpływ na ilość mikroplastiku dostarczanego do organizmu.\n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Co nas zaskakuje, to to, że zjawisko to nie dotyczy wyłącznie jednego rodzaju owoców czy konkretnego rynku. Mikroplastik pojawia się w wielu sektorach żywności, ale owoce i warzywa mają szczególny charakter, bo stanowią podstawę diety i często są spożywane bezpośrednio bez dodatkowej obróbki. To właśnie na ten obszar wskazują najnowsze analizy, które próbują oszacować realne dawki. Brak jednoznacznych danych o bezpiecznej dawce oznacza, że każda taka informacja – nawet szacunkowa – jest istotna dla konsumentów i polityków zajmujących zdrowie publiczne.\n\u003C\u002Fp>\u003Ch2>Co mówi nauka i eksperci o ryzyku mikroplastiku\u003C\u002Fh2>\u003Cp>Naukowcy nie dają prostych odpowiedzi. Mikroplastik to zjawisko złożone, a jego wpływ na zdrowie człowieka nie jest w pełni poznany. Bromatolog podkreśla, że na razie nie wiadomo, jaka dawka jest bezpieczna. To stawia badania w roli pilota, który prowadzi nas przez mgłę niepewności. Z medycznego punktu widzenia chodzi o to, by zrozumieć, czy drobiny plastikowe mogą wywoływać stany zapalne w przewodzie pokarmowym, czy też przetaczają się przez organizm bez wywoływania długotrwałych skutków. W praktyce każdy raport naukowy podkreśla, że dane na ten temat są ograniczone i różnią się w zależności od metody pomiaru, sposobu pobierania próbek i definicji mikroplastiku.\n\u003C\u002Fp>\u003Cp>W przeglądach literatury często pojawia się liczba 5 g na tydzień jako przykład szczytów szacunkowych, które w przeszłości były przedstawiane w kontekście łącznego spożycia mikrocząstek z różnych źródeł. Warto zrozumieć, że to liczba prezentowana w konkretnych pracach naukowych i nie oznacza, że każdy człowiek ją osiąga. To raczej punkt wyjścia do rozmowy o ryzyku i o tym, jak mniejsze, regularne dawki mogą budować łączną ekspozycję. Jak w wielu problemach zdrowia publicznego, skala ryzyka zależy od wielu czynników: od rodzaju plastiku, od tego, czy w diecie pojawiają się inne substancje chemiczne, od stanu zdrowia jelit i od sposobu, w jaki organizm radzi sobie z obcymi cząstkami.\n\u003C\u002Fp>\u003Cp>W praktyce oznacza to, że nie ma prostych odpowiedzi. Mikroplastik nie jest jednorodnym zjawiskiem chemicznym, a jego skutki mogą być zależne od tego, gdzie i jak trafi do organizmu. Mimo to obserwuje się pewne powiązania między ekspozycją a potencjalnym ryzykiem: w badaniach zwraca się uwagę na możliwość wpływu na mikroflorę jelitową, na mechanizmy wchłaniania i na to, jak organizm potrafi poradzić sobie z drobinami w różnych częściach układu pokarmowego. Jednak bez solidnych danych klinicznych nie można powiedzieć, że mikroplastik to wyrok zdrowotny w każdej sytuacji.\n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Jakie to ma znaczenie w praktyce? Po pierwsze, nie chodzi o panikę, tylko o świadomą konsumpcję i odpowiednie wybory. Po drugie, w miarę rozwoju badań pojawią się lepsze metody pomiaru, które pozwolą oszacować rzeczywistą dawkę dla poszczególnych osób. Po trzecie, rośnie rola polityki zdrowotnej, ponieważ minimalizowanie ekspozycji może stać się jednym z celów programów profilaktycznych. W tym kontekście istotne jest, że nawet jeśli mikroplastik sam w sobie nie wywołuje natychmiastowych skutków, to fakt, iż pochodzi z wydzielin plastiku, może prowadzić do obecności chemikaliów w przewodzie pokarmowym. Nie chodzi o skrajny alarm, lecz o konstruktywne podejście do kwestii, która dotyka codzienne decyzje konsumentów.\n\u003C\u002Fp>\u003Cp>O ile sama skala tygodniowej dawki 5 g może być zaskakująca, to warto zwrócić uwagę na to, że realne ryzyko zależy od wielu czynników. Wielkość cząstek, ich chemiczny skład, a także to, czy występują wraz z innymi zanieczyszczeniami chemicznymi. W praktyce oznacza to, że nie każdy owoc czy warzywo dostarcza tyle mikroplastiku, a nie każdy kontakt z plastikiem kończy się w organizmie w ten sam sposób. Badania nad mikroplastikiem w żywności wymagają precyzyjnych metod pomiaru i długoterminowych obserwacji. W międzyczasie, aby zredukować ekspozycję, warto kierować się prostymi zasadami kupowania: wybieraj produkty w minimalnych opakowaniach, myj dokładnie te, które są w opakowaniu, i rozważ trafienie na lokalne, sezonowe owoce i warzywa, które często towarzyszą mniejszemu stopniowi przetworzenia.\n\u003C\u002Fp>\u003Ch2>Jak ograniczyć ekspozycję na mikroplastik podczas zakupów i w kuchni\u003C\u002Fh2>\u003Cp>To praktyczne pytanie, na które odpowiadamy bez zbędnych objazdów. Po pierwsze, jeśli to możliwe, wybieraj świeże owoce i warzywa bez opakowań. W sklepach rośnie liczba propozycji, które stawiają na mniej plastiku lub praktyczniejsze opakowania, takie jak papier czy karton. Po drugie, unikaj długich kontaktów z tworzywami sztucznymi: nie kupuj gotowych zestawów do przygotowania posiłków w plastikowych pojemnikach na stałe, a jeżeli to konieczne, przepisz je do pojemników szklanych lub stalowych. Po trzecie, używaj wody z kranu i myj owoce i warzywa dokładnie przed spożyciem; mimo że mycie nie usuwa wszystkich drobin, może zredukować ich ilość. Po czwarte, rozważ obieranie skórki z niektórych produktów, jeżeli to praktyczne i jeśli nie pozbawia ich wartości odżywczych. Po piąte, przemyśl proces przechowywania: unikać przechowywania w plastikowych opakowaniach, kupować w butelkach wielorazowego użytku, a produkty wytwarzane lokalnie często mają krótszy czas kontaktu z plastikiem. Po szóste, podczas gotowania unikaj podgrzewania potraw w plastikowych naczyniach, bo pod wpływem ciepła mogą uwalniać się dodatkowe cząstki. W praktyce te zasady nie wyeliminują mikroplastiku, ale mogą ograniczyć jego napływ do organizmu.\n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Wydawałoby się, że to tylko kwestia indywidualnych wyborów, ale w praktyce chodzi także o to, by systemowo ograniczać zanieczyszczenie plastikiem w łańcuchu żywności. Przedsiębiorstwa i sklepy zaczynają wprowadzać alternatywy: opakowania z recyklingowanego papieru, presję na redukcję plastiku w procesie transportu i lepszą separację podczas segregacji śmieci. Regulacje unijne i narodowe mogą w przyszłości promować ograniczenie plastiku w opakowaniach żywnościowych i zwiększać monitorowanie zawartości mikrocząstek w owocach i warzywach. To proces długoletni, wymagający współpracy naukowców, producentów i konsumentów, ale wartościowy z perspektywy zdrowia publicznego.\n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Podsumowując, problem mikroplastiku w owocach i warzywach nie jest jedną ryzykowną sceną, lecz złożonym zjawiskiem o wielu odcieniach. Wciąż nie mamy jasnej odpowiedzi na pytanie, czy i jakie dawki powodują szkodliwe skutki, ale możemy robić kroki, które obniżają ekspozycję i jednocześnie nie zabierają nam radości z jedzenia świeżych produktów. Najważniejsze jest zrozumienie, że to problem systemowy i że każdy z nas ma wpływ na to, co trafia na nasze talerze. Ograniczenie plastiku w otoczeniu, mniejsza ekspozycja oraz świadome wybory zakupowe tworzą zestaw narzędzi, które pomagają dbać o zdrowie – nie dramatyzując, ale zrozumiale i konkretnie.","published","free","2026-08-18T16:21:21+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fmikroplastik-w-owocach-i-warzywach-ile-realnie-dostarczamy-go-do-organizmu","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FfVVLxPAx1fsJ7nz4tdrN71SADY9CrdGWRQUdcNVi.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","kamilian-szwarc","Kamilian Szwarc",{"id":20,"slug":21,"name":22},"11","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,30,33,36,39,43,47],{"id":25,"slug":26,"name":26},"204","zdrowie",{"id":28,"slug":29,"name":29},"777","opieka-zdrowotna",{"id":31,"slug":32,"name":32},"5957","owoce",{"id":34,"slug":35,"name":35},"6254","mikroplastik",{"id":37,"slug":38,"name":38},"7287","warzywa",{"id":40,"slug":41,"name":42},"7472","chemia-w-jedzeniu","chemia w jedzeniu",{"id":44,"slug":45,"name":46},"7473","opakowania-plastikowe","opakowania plastikowe",{"id":48,"slug":49,"name":50},"7474","analizy-naukowe","analizy naukowe",{"title":7,"description":52,"canonical_url":53,"robots":54},"Analiza zagrożeń mikroplastiku w żywności i to, co to oznacza dla zdrowia. Sprawdzamy liczby, fakty i praktyczne sposoby ograniczania ekspozycji.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fmikroplastik-w-owocach-i-warzywach","index,follow",{"data":56,"links":233,"meta":238},[57,90,115,128,161,190],{"id":58,"slug":59,"title":60,"excerpt":61,"status":10,"visibility":11,"created_at":62,"published_at":62,"updated_at":62,"url":63,"cover_image_url":64,"author":65,"category":66,"tags":67,"seo":86},"3985","3-6-mln-polakow-wypelnilo-ankiete-moje-zdrowie","3,6 mln Polaków wypełniło ankietę programu Moje Zdrowie. Co to oznacza dla profilaktyki i leczenia","Ponad 3,6 miliona Polaków wypełniło ankietę programu Moje Zdrowie, a 1,6 miliona pacjentów odbyło bilans zdrowia. Artykuł analizuje, co to znaczy dla pacjentów i systemu opieki zdrowotnej.","2026-08-18T17:42:59+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002F3-6-mln-polakow-wypelnilo-ankiete-moje-zdrowie","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FhPS8pVBgwKv21AO7cjJAH7s8hWiwMeE3ZHOrFZdY.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[68,72,75,78,82],{"id":69,"slug":70,"name":71},"740","ochrona-zdrowia","ochrona zdrowia",{"id":73,"slug":74,"name":74},"806","profilaktyka",{"id":76,"slug":77,"name":77},"7475","ankieta",{"id":79,"slug":80,"name":81},"7476","moje-zdrowie","Moje Zdrowie",{"id":83,"slug":84,"name":85},"7477","bilans-zdrowia","bilans zdrowia",{"title":87,"description":88,"canonical_url":89,"robots":54},"3,6 mln Polaków wypełniło ankietę Moje Zdrowie. Co to oznacza dla profilaktyki","Analiza rosnącej popularności programu Moje Zdrowie i jego wpływu na profilaktykę oraz planowanie leczenia w Polsce.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fmoje-zdrowie-ankieta",{"id":91,"slug":92,"title":93,"excerpt":94,"status":10,"visibility":11,"created_at":95,"published_at":95,"updated_at":95,"url":96,"cover_image_url":97,"author":98,"category":99,"tags":102,"seo":111},"3984","ponad-3-6-mln-polakow-wypelnilo-ankiete-program-moje-zdrowie-bilans-zdrowia","Ponad 3,6 mln Polaków wypełniło ankietę programu Moje Zdrowie. Bilans zdrowia trafia do milionów pacjentów","W kwietniu 2026 roku wiceminister zdrowia ujawnił, że ponad 3,6 miliona obywateli złożyło ankietę w programie Moje Zdrowie, a bilans zdrowia dotarł do ponad 1,6 miliona pacjentów. Artykuł analizuje, co to oznacza dla pacjentów i systemu e-zdrowia.","2026-08-18T17:42:02+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fponad-3-6-mln-polakow-wypelnilo-ankiete-program-moje-zdrowie-bilans-zdrowia","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FZvQDhCsX4mvPUVbTneji4TaijipYpnwGPxyihs4n.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":100,"slug":101,"name":101},"10","e-zdrowie",[103,105,106,109,110],{"id":104,"slug":101,"name":101},"704",{"id":73,"slug":74,"name":74},{"id":107,"slug":108,"name":108},"6051","dane-zdrowotne",{"id":76,"slug":77,"name":77},{"id":79,"slug":80,"name":81},{"title":112,"description":113,"canonical_url":114,"robots":54},"Ponad 3,6 mln Polaków wypełniło ankietę programu Moje Zdrowie","Analiza danych z programu Moje Zdrowie i bilansu zdrowia w Polsce. Co to znaczy dla pacjentów i systemu e-zdrowia.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FE-zdrowie\u002F3-6-mln-Polakow-juz-wypelnilo-ankiete-Setki-tysiecy-pacjentow-z-dalszym-leczeniem,287869,7.html",{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":116,"category":117,"tags":118,"seo":127},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[119,120,121,122,123,124,125,126],{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":28,"slug":29,"name":29},{"id":31,"slug":32,"name":32},{"id":34,"slug":35,"name":35},{"id":37,"slug":38,"name":38},{"id":40,"slug":41,"name":42},{"id":44,"slug":45,"name":46},{"id":48,"slug":49,"name":50},{"title":7,"description":52,"canonical_url":53,"robots":54},{"id":129,"slug":130,"title":131,"excerpt":132,"status":10,"visibility":11,"created_at":133,"published_at":133,"updated_at":133,"url":134,"cover_image_url":135,"author":136,"category":137,"tags":138,"seo":158},"3982","aronia-na-podium-zdrowia-rekord-polifenoli-i-wsparcie-serca","Aronia na podium zdrowia: rekord polifenoli i wsparcie serca","Aronia wraca do łask jako jedno z najbogatszych źródeł polifenoli. Artykuł analizuje wpływ aronii na zdrowie serca i możliwości wykorzystania jej w codziennej diecie.","2026-08-18T15:22:28+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Faronia-na-podium-zdrowia-rekord-polifenoli-i-wsparcie-serca","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FWYKMt3JuWchtuTthLlr9XEQfaDFr06LWI5dgjvVm.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[139,140,143,146,149,152,155],{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":141,"slug":142,"name":142},"3197","serce",{"id":144,"slug":145,"name":145},"3250","dieta",{"id":147,"slug":148,"name":148},"6350","napoje",{"id":150,"slug":151,"name":151},"7469","aronia",{"id":153,"slug":154,"name":154},"7470","polifenole",{"id":156,"slug":157,"name":157},"7471","przetwory",{"title":131,"description":159,"canonical_url":160,"robots":54},"Aronia powraca do łask jako źródło polifenoli. Jak owoce chronią serce i dlaczego warto włączyć aronii do diety.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FNauka\u002FAronia-rekord-polifenoli",{"id":162,"slug":163,"title":164,"excerpt":165,"status":10,"visibility":11,"created_at":166,"published_at":166,"updated_at":166,"url":167,"cover_image_url":168,"author":169,"category":170,"tags":171,"seo":186},"3981","czy-lekarzy-przybywa-czy-brakuje-ich-tam-gdzie-boli","Czy lekarzy przybywa, czy brakuje ich tam, gdzie boli? Prognozy odsłaniają prawdziwy obraz systemu","Rozmowa o zdrowiu zaczyna się od kluczowych pytan: czy rosnąca liczba lekarzy przełoży się na lepszą dostępność opieki w miejscach, które boli pacjentów? Prognozy Ministerstwa Zdrowia wskazują na realne riziko niedoboru w chorobach wewnętrznych i chirurgii.","2026-08-18T15:21:05+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-lekarzy-przybywa-czy-brakuje-ich-tam-gdzie-boli","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FuwNsgnQ2hP7QHNDnEYNZU4Zp6WnDTvmyZtpYRNnk.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[172,173,174,178,182],{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":69,"slug":70,"name":71},{"id":175,"slug":176,"name":177},"4476","system-ochrony-zdrowia","system ochrony zdrowia",{"id":179,"slug":180,"name":181},"7467","niedobory-lekarzy","niedobory lekarzy",{"id":183,"slug":184,"name":185},"7468","optymalizacja-pracy-placowek","optymalizacja pracy placówek",{"title":187,"description":188,"canonical_url":189,"robots":54},"Czy lekarzy przybywa, czy brakuje ich tam gdzie boli? Prognozy odsłaniają realny obraz systemu","Analiza trendu kadrowego w polskich szpitalach. Dlaczego mimo rosnącej liczby absolwentów brakuje specjalistów w chorobach wewnętrznych i chirurgii.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Flekow-przybywa-nie-tam-gdzie-sa-najpilniej-prognozy",{"id":191,"slug":192,"title":193,"excerpt":194,"status":10,"visibility":11,"created_at":195,"published_at":195,"updated_at":195,"url":196,"cover_image_url":197,"author":198,"category":199,"tags":200,"seo":229},"3980","czy-karta-e-dilo-dla-pacjentow-z-nowotworami-krwi","Czy karta e-DiLO naprawdę skraca drogę pacjentom z nowotworami krwi?","Elektroniczna karta DiLO zyskuje znaczenie w hematologii. Artykuł analizuje pilotaż Krajowej Sieci Hematologicznej i praktyczne konsekwencje dla pacjentów z chorobami krwi.","2026-08-18T15:01:44+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-karta-e-dilo-dla-pacjentow-z-nowotworami-krwi","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FGePqU4TgcioZzhrEaSSWr6nXPGFmPYnOPBRRvF1p.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[201,202,205,209,213,217,221,225],{"id":28,"slug":29,"name":29},{"id":203,"slug":204,"name":204},"2163","hematologia",{"id":206,"slug":207,"name":208},"3289","pilotaz","pilotaż",{"id":210,"slug":211,"name":212},"5629","nowotwory-krwi","nowotwory krwi",{"id":214,"slug":215,"name":216},"6018","karta-e-dilo","karta e-DiLO",{"id":218,"slug":219,"name":220},"7296","cyfrowa-medycyna","cyfrowa medycyna",{"id":222,"slug":223,"name":224},"7465","krajowa-siec-hematologiczna","Krajowa Sieć Hematologiczna",{"id":226,"slug":227,"name":228},"7466","instytut-hematologii-i-transfuzjologii","Instytut Hematologii i Transfuzjologii",{"title":230,"description":231,"canonical_url":232,"robots":54},"Karta e-DiLO dla pacjentów z nowotworami krwi. Analiza pilotażu KSH","Analiza wprowadzenia elektronicznej karty DiLO w hematologii i roli pilotażu Krajowej Sieci Hematologicznej.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fkarta-e-dilo-dla-pacjentow-z-nowotworami-krwi",{"first":234,"last":235,"prev":236,"next":237},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=640",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":239,"from":239,"last_page":240,"links":241,"path":291,"per_page":265,"to":265,"total":292},1,640,[242,245,247,250,254,258,262,266,270,274,278,281,283,287,289],{"url":236,"label":243,"page":236,"active":244},"« Previous",false,{"url":234,"label":16,"page":239,"active":246},true,{"url":237,"label":248,"page":249,"active":244},"2",2,{"url":251,"label":252,"page":253,"active":244},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":255,"label":256,"page":257,"active":244},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":259,"label":260,"page":261,"active":244},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":263,"label":264,"page":265,"active":244},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":267,"label":268,"page":269,"active":244},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":271,"label":272,"page":273,"active":244},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":275,"label":276,"page":277,"active":244},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":279,"label":100,"page":280,"active":244},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10",10,{"url":236,"label":282,"active":244},"...",{"url":284,"label":285,"page":286,"active":244},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=639","639",639,{"url":235,"label":288,"page":240,"active":244},"640",{"url":237,"label":290,"page":249,"active":244},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",3835]