[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-kalarepa-tani-zastrzyk-witaminy-c-dla-kogo-trzeba-uwazac-live":3,"article-related-kalarepa-tani-zastrzyk-witaminy-c-dla-kogo-trzeba-uwazac":47},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":42},"3563","kalarepa-tani-zastrzyk-witaminy-c-dla-kogo-trzeba-uwazac","Kalarepa: tani zastrzyk witaminy C, ale dla kogo trzeba uważać","Kalarepa to warzywo, które w praktyce dostarcza porcji witaminy C prosto na talerz. To tania alternatywa dla suplementów, ale nie każdy może ją chrupać – szczególnie gdy chodzi o tarczycę i inne warunki.","\u003Cp>Kalarepa bywa tańsza od tabletki z witaminą C – i to nie żart. W praktyce chodzi o to, że to warzywo dostarcza porcję witaminy C prosto na talerz. Jednak nie każdy może chrupać bez ograniczeń. W tej opowieści nie będziemy traktować kalarepy jak modnego hasła, lecz jak składnik, który wpływa na zdrowie całego organizmu. Wielu z nas kupuje ją, bo jest tania, chrupiąca i ma liście, które też warto zjeść. Zanim jednak wrzucisz ją do torby, warto wiedzieć, co w niej kryje i co może ograniczyć jej korzystny wpływ.\n\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Co w kalarepie słychać na diecie?\u003C\u002Fstrong> Kalarepa to warzywo z rodziny brukwiowatych, które ma bulwę o lekko sierpowej skórce i chrupiącą, soczystą miąższ. To, co od razu rzuca się w oczy, to wysoka zawartość witaminy C – w około 100 g kalarepy znajduje się około 40 mg tej witaminy. To mniej więcej 50% zalecanej dziennej dawki dla dorosłej osoby. Do tego dochodzi błonnik, który pomaga utrzymać uczucie sytości i wspiera pracę jelit. W 100 g znajdziemy też około 2 g białka i 6 g węglowodanów, z czego część stanowią naturalne cukry. Liście kalarepy, nie zawsze dostępne w kuchni, są również źródłem witamin i minerałów, a ich zjedzenie może zwiększyć wartości odżywcze całego dania. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>W praktyce Kalarepa świetnie sprawdza się w surówkach, sałatkach, a także po krótkim gotowaniu. Dla odmiany, długie gotowanie może zmiękczyć strukturę i zmniejszyć nieco zawartość witaminy C, która bywa wrażliwa na ciepło. \u003Cstrong>Ważne:\u003C\u002Fstrong> nie każde warzywo musi być chrupiące, by przyniosło korzyść. Czasem warto postawić na delikatnie ugotowane kawałki, które lepiej przyswajają niektóre składniki odżywcze. \n\u003C\u002Fp>\u003Ch2>Kalarepa jako tani zastrzyk witaminy C: co stoi za jej popularnością\u003C\u002Fh2>\u003Cp>W sklepach wojewódzkich i osiedlowych kalarepa często kosztuje niewiele więcej niż kilka drobnych. To jedna z tych inwestycji, która zwraca się w naturalny sposób – nie trzeba kupować kapsułek, by uzupełnić niedobory witaminy C w diecie. W porównaniu z tabletkami, kalarepa dostarcza dobry zestaw innych składników: błonnik, potas, magnez i unikalne związki roślinne, które wspierają odporność i pracę układu trawiennego. To wszystko w naturalnej, łatwo przyswajalnej formie. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Gdy mówimy o witaminie C, mówimy także o pewnych ograniczeniach. \u003C\u002Fstrong> Choć kalarepa dostarcza wartościowych składników, nie zastąpi ona diagnozy czy terapii. W niektórych sytuacjach, zwłaszcza gdy organizm ma ograniczony dostęp do jodu, nadmierne spożycie surowych cruciferous może wpływać na funkcjonowanie tarczycy. To nie znaczy, że trzeba z niej zrezygnować – raczej warto moderować ilość i wybierać różnorodne źródła witamin. W praktyce oznacza to trzymanie się zrównoważonej dawki i konsultację z lekarzem, jeśli masz poważne problemy z pracą tarczycy. \n\u003C\u002Fp>\u003Ch2>Dlaczego nie każdy może chrupać bez ograniczeń\u003C\u002Fh2>\u003Cp>Ogólna zasada zdrowego odżywiania mówi, że różnorodność jest bezpieczniejsza niż koncentracja na jednym składniku. Kalarepa to doskonały przykład: potrafi przynieść spektakularne korzyści w krótkim czasie, ale dla pewnych osób może być źródłem problemów. U podstaw stoją związki glukozynolanowe i goitrogeny, które naturalnie występują w cruciferous. W nadmiarze, zwłaszcza przy niedoborze jodu, mogą wpływać na pracę tarczycy. Dlatego osoby z niedoczynnością tarczycy, osoby rozważające radykalne diety lub kobiety w trakcie leczenia tarczycy powinny porozmawiać z endokrynologiem o roli kalarepy w ich planie żywieniowym. Gotowanie redukuje część tych związków, dlatego ciepłe posiłki z kalarepą mogą być bezpieczniejsze niż surowe w dużych ilościach. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Oprócz kwestii tarczycowych, niektórych użytkowników może denerwować błonnik z kalarepy. Zbyt szybkie wprowadzenie zbyt dużych porcji w diecie może prowadzić do wzdęć i dyskomfortu. Dlatego zaczynaj od 50–100 g dziennie, a jeśli organizm dobrze reaguje, stopniowo zwiększaj dawkę. W praktyce mali konsumenci i osoby z wrażliwym żołądkiem powinny zwracać uwagę na to, jak warzywo wpływa na ich układ pokarmowy. \n\u003C\u002Fp>\u003Ch2>Jak wybrać, przechowywać i podawać kalarepę\u003C\u002Fh2>\u003Cp>Wybierając kalarepę na rynku, wybieraj bulwy o gładkiej skórce, bez plam i pęknięć. Najlepsza konsystencja to chrupka, bez zbyt twardych miejsc. Liście powinny być świeże, o intensywnym zielonym kolorze. Przechowywanie w lodówce, w opakowaniu lub naturalnym środowisku, pozwala utrzymać jędrność przez 3–5 dni. Dla długotrwałej świeżości warto obciąć końcówki i schować w szczelnym pojemniku. Warzywo można jeść na surowo w sałatkach, tarty, a także w duszonych lub gotowanych daniach. W praktyce to elastyczne narzędzie kuchenne: od chrupania w surowych surówkach po zupę krem lub placek z kalarepą. \n\u003C\u002Fp>\u003Ch2>Codzienna porcja i praktyczne wskazówki\u003C\u002Fh2>\u003Cp>Standardowa porcja kalarepy to 100–200 g na osobę w zależności od diety i tolerancji. Jeśli planujesz włączyć ją do posiłku, zaczynaj od mniejszych porcji i obserwuj reakcje organizmu. Możesz dodawać ją do surówek, sałatek z dodatkiem jabłka i marchewki, a także podawać jako dodatek do grillowanych mięs lub ryb. Gotowanie krótkie – parowanie przez 4–6 minut – utrzymuje chrupkość i zachowuje część witaminy C. Dla mniej sfermentowanych smakoszy kalarepa może być także bazą do zup kremowych lub zapiekanek. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Wreszcie, warto zwrócić uwagę na to, że liście kalarepy mają podobny profil odżywczy do bulwy. Dodanie ich do potraw zwiększa dawkę witaminy C i błonnika, co wpływa na uczucie sytości i ogólną odporność organizmu. \n\u003C\u002Fp>\u003Ch2>Podsumowanie bez patosu\u003C\u002Fh2>\u003Cp>Kalarepa to warzywo, które potrafi zaskoczyć swoją wartością w diecie. Tania w zakupie, bogata w witaminę C i błonnik, może wspierać układ odpornościowy i pracę jelit. Jednak dla wybranych osób nie jest to opcja bez ryzyka. Osoby z zaburzeniami tarczycy, wrażliwością żołądka lub na diecie niskiej jodowej powinny rozważyć spożycie kalarepy w konsultacji z lekarzem i z zachowaniem umiaru. Tak prosta decyzja, jak chrupanie kalarepy, może mieć wpływ na to, jak działa twój organizm w długim okresie. \n\u003C\u002Fp>","published","free","2026-07-06T19:02:01+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fkalarepa-tani-zastrzyk-witaminy-c-dla-kogo-trzeba-uwazac",null,{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","kamilian-szwarc","Kamilian Szwarc",{"id":20,"slug":21,"name":22},"11","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,31,34,38],{"id":25,"slug":26,"name":26},"4812","zdrowa-dieta",{"id":28,"slug":29,"name":30},"5358","zywienie","żywienie",{"id":32,"slug":33,"name":33},"6648","kalarepa",{"id":35,"slug":36,"name":37},"6649","witamina-c","witamina C",{"id":39,"slug":40,"name":41},"6650","porady-zdrowotne","porady zdrowotne",{"title":43,"description":44,"canonical_url":45,"robots":46},"Kalarepa – tani zastrzyk witaminy C, ale dla kogo warto uważać","Analiza właściwości kalarepy, jej roli w diecie i sytuacji, w których warto ograniczyć jej spożycie.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fkalarepa-tani-zastrzyk-witaminy-c-dla-kogo-warto-uwazac","index,follow",{"data":48,"links":245,"meta":249},[49,83,93,136,171,210],{"id":50,"slug":51,"title":52,"excerpt":53,"status":10,"visibility":11,"created_at":54,"published_at":54,"updated_at":54,"url":55,"cover_image_url":56,"author":57,"category":58,"tags":59,"seo":79},"3564","559-geriatrow-na-cala-polske-co-woluje-rpo-i-resort-zdrowia","559 geriatrów na całą Polskę: co właściwie planuje RPO i resort zdrowia?","Krótkie wprowadzenie do problemu niedostatku specjalistów geriatrów w Polsce i reakcji Rzecznika Praw Obywatelskich na działania Ministerstwa Zdrowia. Artykuł analizuje kontekst, odpowiedź resortu i możliwe skutki dla opieki nad seniorami.","2026-07-06T19:21:27+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002F559-geriatrow-na-cala-polske-co-woluje-rpo-i-resort-zdrowia","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FRZ1cXIX9GZ9gqZmd0vNP5VosxJQUm4EYs2Xg6k9E.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[60,64,68,72,75],{"id":61,"slug":62,"name":63},"6","polska","Polska",{"id":65,"slug":66,"name":67},"3746","rzecznik-praw-obywatelskich","Rzecznik Praw Obywatelskich",{"id":69,"slug":70,"name":71},"4476","system-ochrony-zdrowia","system ochrony zdrowia",{"id":73,"slug":74,"name":74},"5978","geriatria",{"id":76,"slug":77,"name":78},"6477","opieka-nad-seniorami","opieka nad seniorami",{"title":80,"description":81,"canonical_url":82,"robots":46},"559 geriatrów na całą Polskę: RPO pyta resort o działania w geriatrii","Rzecznik Praw Obywatelskich monitoruje sytuację w geriatrii. Resort zdrowia odpowiada pakietem reform, które mają poprawić opiekę nad seniorami i koordynację w systemie ochrony zdrowia.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002F559-geriatrów-na-cala-polske-rpo-i-resort-zdrowia",{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":84,"category":85,"tags":86,"seo":92},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[87,88,89,90,91],{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":28,"slug":29,"name":30},{"id":32,"slug":33,"name":33},{"id":35,"slug":36,"name":37},{"id":39,"slug":40,"name":41},{"title":43,"description":44,"canonical_url":45,"robots":46},{"id":94,"slug":95,"title":96,"excerpt":97,"status":10,"visibility":11,"created_at":98,"published_at":98,"updated_at":98,"url":99,"cover_image_url":100,"author":101,"category":102,"tags":103,"seo":132},"3562","galka-muszkatowa-prawdziwa-kulka-mocy-dla-mozgu-i-serca-bez-przesady","Gałka muszkatołowa: prawdziwa kulka mocy dla mózgu i serca, bez przesady","Analiza wpływu gałki muszkatołowej na mózg i serce, z uwzględnieniem korzyści i ryzyka związanego z nadmiernym spożyciem. Przyprawa, która potrafi dodać charakteru potrawom, ale wymaga umiaru.","2026-07-06T18:22:17+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fgalka-muszkatowa-prawdziwa-kulka-mocy-dla-mozgu-i-serca-bez-przesady","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FigqL7rGTmI4zxsjsYkAJn2lo3xJJqiukQKN4UnDv.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[104,107,110,114,117,121,125,129],{"id":105,"slug":106,"name":106},"204","zdrowie",{"id":108,"slug":109,"name":109},"3197","serce",{"id":111,"slug":112,"name":113},"5582","mozg","mózg",{"id":115,"slug":116,"name":116},"6582","antyoksydanty",{"id":118,"slug":119,"name":120},"6644","galka-muszkatowa","gałka-muszkatowa",{"id":122,"slug":123,"name":124},"6645","toksycznosc","toksyczność",{"id":126,"slug":127,"name":128},"6646","bezpieczenstwo-kuchni","bezpieczeństwo-kuchni",{"id":130,"slug":131,"name":131},"6647","naukowe-dowody",{"title":133,"description":134,"canonical_url":135,"robots":46},"Gałka muszkatołowa: wpływ na mózg i serce bez przesady","Analiza wpływu gałki muszkatołowej na funkcje mózgu i serca, z uwzględnieniem korzyści i ryzyk związanych z nadmiernym spożyciem.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fgalka-muskatowa-mozg-serce",{"id":137,"slug":138,"title":139,"excerpt":140,"status":10,"visibility":11,"created_at":141,"published_at":141,"updated_at":141,"url":142,"cover_image_url":143,"author":144,"category":145,"tags":146,"seo":168},"3561","precyzyjna-diagnostyka-a-wybor-leczenia-dlaczego-testy-wielogenowe-maja-znaczenie","Precyzyjna diagnostyka a wybór leczenia: dlaczego testy wielogenowe mają znaczenie","Testy wielogenowe w onkologii umożliwiają dopasowanie terapii do indywidualnych cech pacjentki, ograniczając ryzyko niepotrzebnej chemioterapii i jej ciężkich skutków ubocznych. Artykuł wyjaśnia, jak działają te badania, dlaczego zyskują na znaczeniu w praktyce klinicznej oraz jakie wyzwania stoją przed systemem ochrony zdrowia.","2026-07-06T18:21:06+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fprecyzyjna-diagnostyka-a-wybor-leczenia-dlaczego-testy-wielogenowe-maja-znaczenie","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FHFaw3qZiz38ntSBt6TOljK1TxvM5dVtsS7NNGIFS.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[147,150,153,157,160,164],{"id":148,"slug":149,"name":149},"744","onkologia",{"id":151,"slug":152,"name":152},"834","diagnostyka",{"id":154,"slug":155,"name":156},"6640","testy-wielogenowe","testy wielogenowe",{"id":158,"slug":159,"name":159},"6641","chemioterapia",{"id":161,"slug":162,"name":163},"6642","diagnostyka-precyzyjna","diagnostyka precyzyjna",{"id":165,"slug":166,"name":167},"6643","leczenie-dopasowane","leczenie dopasowane",{"title":139,"description":169,"canonical_url":170,"robots":46},"Artykuł wyjaśnia, jak działają testy wielogenowe i dlaczego stają się kluczowym narzędziem w precyzyjnym doborze terapii onkologicznej.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fprecyzyjna-diagnostyka-a-wybor-leczenia",{"id":172,"slug":173,"title":174,"excerpt":175,"status":10,"visibility":11,"created_at":176,"published_at":176,"updated_at":176,"url":177,"cover_image_url":178,"author":179,"category":180,"tags":181,"seo":206},"3560","epidemia-eboli-w-drk-narasta-co-oznacza-15-tys-zakazen-i-strajk-medykow","Epidemia eboli w DRK narasta: co oznacza 1,5 tys. zakażeń i groźba strajku medyków","Epidemia eboli w Demokratycznej Republice Konga rośnie do ponad 1,5 tys. zakażeń. Data WHO o stan epidemii, a medycy oddelegowani do walki grożą strajkiem w żądaniu lepszych warunków pracy. Artykuł analizuje co to oznacza dla systemu ochrony zdrowia i społeczności lokalnych.","2026-07-06T18:01:24+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fepidemia-eboli-w-drk-narasta-co-oznacza-15-tys-zakazen-i-strajk-medykow","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FdqHstmIOQKl4bpi8p6zSFfRmpvXwH2wFfV0a4E8N.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[182,186,189,193,197,200,203],{"id":183,"slug":184,"name":185},"533","zdrowie-publiczne","zdrowie publiczne",{"id":187,"slug":188,"name":188},"1425","epidemia",{"id":190,"slug":191,"name":192},"4509","system-opieki-zdrowotnej","system opieki zdrowotnej",{"id":194,"slug":195,"name":196},"5034","ebola","Ebola",{"id":198,"slug":199,"name":199},"5763","drk",{"id":201,"slug":202,"name":202},"6638","medycy",{"id":204,"slug":205,"name":205},"6639","strajk",{"title":207,"description":208,"canonical_url":209,"robots":46},"Epidemia eboli w DRK narasta. Co to oznacza dla zdrowia publicznego i medyków?","Analiza narastającej epidemii eboli w Demokratycznej Republice Konga, liczby zakażeń i groźby strajku medyków, wpływ na system opieki i codzienne życie mieszkańców.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FChoroby-zakazne\u002FEpidemia-eboli-w-DRK-narasta-ponad-1-5-tys-zakazen-i-grozba-strajku-medykow,286361,22.html",{"id":211,"slug":212,"title":213,"excerpt":214,"status":10,"visibility":11,"created_at":215,"published_at":215,"updated_at":215,"url":216,"cover_image_url":217,"author":218,"category":219,"tags":220,"seo":242},"3559","czy-rozliczano-drozsze-procedury-i-wyludzano-refundacje-nfz-o-spolce-neurochirurgow-w-mogilnie","Czy rozliczano droższe procedury i wyłudzano refundację? NFZ o spółce neurochirurgów w Mogilnie","Szpital w Mogilnie rozliczał droższe procedury z hospitalizacją, choć pacjenci mogli być leczeni ambulatoryjnie. NFZ potwierdza mechanizm wyłudzania refundacji i wskazuje na potrzebę weryfikacji rozliczeń w placówkach. Artykuł analizuje, co to oznacza dla pacjentów i całego systemu.","2026-07-06T17:21:23+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-rozliczano-drozsze-procedury-i-wyludzano-refundacje-nfz-o-spolce-neurochirurgow-w-mogilnie","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002Fe8XmGlirw5H4QpCE98mzueiUEiP1CZNWnNu40e6f.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[221,225,228,231,234,238],{"id":222,"slug":223,"name":224},"727","nfz","NFZ",{"id":226,"slug":227,"name":227},"777","opieka-zdrowotna",{"id":229,"slug":230,"name":230},"4136","refundacje",{"id":232,"slug":233,"name":233},"6574","neurochirurgia",{"id":235,"slug":236,"name":237},"6636","mogilno","Mogilno",{"id":239,"slug":240,"name":241},"6637","naduzycia-medyczne","nadużycia medyczne",{"title":213,"description":243,"canonical_url":244,"robots":46},"Analiza doniesień NFZ o praktykach rozliczeniowych w Mogilnie. Wyjaśniamy mechanizmy, skutki i co to znaczy dla pacjentów i systemu ochrony zdrowia.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fczy-rozliczano-drozsze-procedury-i-wyludzano-refundacje-nfz-o-spolce-neurochirurgow-w-mogilnie",{"first":246,"last":247,"prev":14,"next":248},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=570","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":250,"from":250,"last_page":251,"links":252,"path":302,"per_page":275,"to":275,"total":303},1,570,[253,256,258,261,265,269,273,276,280,284,288,292,294,298,300],{"url":14,"label":254,"page":14,"active":255},"« Previous",false,{"url":246,"label":16,"page":250,"active":257},true,{"url":248,"label":259,"page":260,"active":255},"2",2,{"url":262,"label":263,"page":264,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":266,"label":267,"page":268,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":270,"label":271,"page":272,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":274,"label":61,"page":275,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6",6,{"url":277,"label":278,"page":279,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":281,"label":282,"page":283,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":285,"label":286,"page":287,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":289,"label":290,"page":291,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":14,"label":293,"active":255},"...",{"url":295,"label":296,"page":297,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=569","569",569,{"url":247,"label":299,"page":251,"active":255},"570",{"url":248,"label":301,"page":260,"active":255},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",3416]