[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-jeden-blad-przy-zakupach-upal-ryzyko-i-co-robic-live":3,"article-related-jeden-blad-przy-zakupach-upal-ryzyko-i-co-robic":51},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":46},"3372","jeden-blad-przy-zakupach-upal-ryzyko-i-co-robic","Jeden błąd przy zakupach, tysiące bakterii: jak upał zmienia ryzyko i co robić","W upalne dni bakterie namnażają się szybko. Artykuł podpowiada, jak ograniczyć ryzyko podczas zakupów, transportu i przechowywania żywności, by nie doprowadzić do zatrucia lub gnicia produktów.","\u003Cp>Jeden błąd przy zakupach w upalne dni może kosztować zdrowie całej rodziny. Bakterie mnożą się szybko, a nasze codzienne decyzje o tym, co kupujemy i jak to przechowujemy, stają się kluczowe dla bezpieczeństwa stołu. \u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Temperatura działa jak bateria: w upale ma dwa biegi — przyspieszenie i zanik. Kiedy słońce praży, proces namnażania zaczyna działać szybciej, a to, co będzie w koszu, może w krótkim czasie stać się niebezpieczne, jeśli nie zastosujemy prostych zasad. \u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Wyobraź sobie zestaw praktycznych kroków: ostatni raz kupiłeś warzywa i mięso o tej samej godzinie, a potem przez trzy godziny stały w upale w temperaturze samochodu. W takich chwilach ryzyko zaczyna rosnąć, a my mamy narzędzia, by mu zapobiec. \u003C\u002Fp>\n\u003Cp>W artykule pokażę, jak temperatura wpływa na różne kategorie produktów, co robić podczas zakupów, jak postępować po wyjściu ze sklepu i jaka jest rola rynku w ochronie zdrowia konsumentów. W praktyce chodzi o pojedyncze decyzje, które składają się na bezpieczny łańcuch zakupów od sklepu do lodówki.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Temperatura jako sprężyna dla bakterii\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>W optymalnych warunkach niektóre bakterie podwajają liczbę w zaledwie 20-30 minut. To zjawisko jest jak tłum ludzi w wejściu do autobusu: jeśli jedno auto wsiada, kolejka zaczyna rosnąć w ekspresowym tempie. W praktyce oznacza to, że produkty trzymane w zbyt wysokiej temperaturze przez kilka godzin mogą stać się siedliskiem dla patogenów i bakterii bez większych widoków na powrót do stanu bezpiecznego.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Najprościej: lodówka utrzymuje bezpieczną granicę powyżej 4°C. Poza tym zakres temperatur między 5 a 60°C to tzw. strefa wzrostu dla wielu drobnoustrojów. W tym przedziale, jak w kuchennym laboratorium, bakterie rosną szybciej, co w praktyce oznacza, że każda godzina poza chłodem to rosnące ryzyko. To nie abstrakcja: to codzienna realność zakupów na wakacje, długie dojazdy i szybkie przygotowywanie posiłków na wynos.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Krótko mówiąc, temperatura to narzędzie ochronne: utrzymanie produktów w niskiej temperaturze hamuje rozwój bakterii, jak zimny wiatr hamuje rozgrzaną wodę podczas gotowania na patelni. \u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Co kupujemy i jak to robić mądrze w upale\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Podczas zakupów staraj się planować trasę: zaczynaj od suchych produktów, a na końcu wybieraj te łatwopsujące się, takie jak nabiał czy mięso. W ten sposób minimalizujesz czas, jaki spędzą w temperaturze poza chłodnią. To jak układanie puzzli: jeśli najpierw włożysz elementy, które potrafią się zepsuć, reszta nie będzie już bezpieczna. \u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Opakowania mają znaczenie. Wybieraj zestawy z zamknięciem, które utrzymuje świeżość, i zwracaj uwagę na daty ważności. Unikaj opakowań, które są zniszczone lub lekko podkolorowane od słońca. Pamiętaj, że w upale promienie słoneczne potrafią nagrzewać to, co jest najbardziej podatne na szybkie psucie. Kiedy masz możliwość, korzystaj z koszyków izolowanych i torb termoizolacyjnych z wkładami chłodzącymi. Dzięki temu produkty łatwo psujące się utrzymasz w bezpiecznej temperaturze nawet w długim spacerze między alejkami. \u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Kiedy wyciągasz jedzenie z chłodni, licz na to, że czas ma znaczenie. Zwracaj uwagę na to, jak długo żywność pozostaje poza chłodzeniem podczas zakupów i transportu. Jeśli sklep nie zapewnia wystarczającej ochrony przed wysoką temperaturą, warto wybrać moment zakupu na krótsze godziny lub skorzystać z chłodzonego transportu, jeśli planujesz duże zakupy. \u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Podstawowe produkty: nabiał, ryby, mięso, dania gotowe. Starannie rozdzielaj je od surowych, aby uniknąć krzyżowego zanieczyszczenia. W praktyce oznacza to, że surowe mięso ląduje na najniższej półce i w osobnym opakowaniu, a gotowe posiłki trafiają na półkę na końcu zakupów. \u003C\u002Fp>\n\u003Cp>W trakcie zakupów warto mieć wklejone do kieszeni informację o maksymalnym czasie, jaki żywność spędza poza lodówką w danym sklepie. To szczególnie ważne w upałach, gdy temperatura w środku sklepu może wahać się między 18 a 22°C dla sekcji świeżej żywności. Przypomnij sobie: każda minuta bez chłodu to dodatkowe ryzyko dla produktów, które nie chcą się zepsuć. \u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Co zrobić po zakupach i jak dotrzeć do domu bez ryzyka\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Najważniejsze: od razu wrzuć to, co wymaga chłodzenia, do lodówki lub zamrażarki. Jeśli masz w samochodzie torbę termoizolacyjną, wykorzystaj ją na wszystkie wrażliwe produkty. Unikaj pozostawiania ich w nagrzanym wnętrzu auta nawet przez kilka godzin. Jeśli podróż trwa długo, staraj się planować przerwy, by wiórki lodu utrzymywały temperaturę wnętrza torby poniżej 5°C. \u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Surowe mięso, drobiu i ryby nigdy nie powinno stykać się z innymi produktami w otwartym bagażu. Przenoś je w osobnym pojemniku i w osobnym opakowaniu, aby ograniczyć ryzyko krzyżowego zakażenia. W domu ustaw wkład chłodzący w lodówce, a po wejściu do domu natychmiast wyjmij wszelkie opakowania, które mogły naruszyć świeżość. \u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Po powrocie do domu warto poświęcić chwilę na przejrzenie dat ważności and przygotowanie planu na najbliższe dni. W praktyce chodzi o prostą zasadę: im szybciej trafisz do lodówki, tym mniejsze ryzyko zanieczyszczenia. Dodatkowo przydadzą się sprzęty do monitorowania temperatury i segregowania produktów zgodnie z kategorią. \u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Jak sklepy i przepisy wpływają na bezpieczeństwo zakupów w upale\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Rzetelne sklepy utrzymują w sekcjach chłodzonych stałą temperaturę. Dzięki temu towar nie naraża się na gwałtowne skoki temperatury podczas dnia. Konsument ma prawo oczekiwać świeżych i dobrze zabezpieczonych produktów. W praktyce chodzi o to, by proces zakupowy nie był testem dla naszej cierpliwości, lecz bezpieczną rutyną. \u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Wraz z rosnącymi temperaturami rośnie znaczenie jasnych zasad dotyczących transportu i magazynowania. Regulacje i standardy branżowe promują szybkie reagowanie na sygnały o nieświeżeniu. W praktyce oznacza to, że pracownicy sklepów powinni dbać o odpowiednie warunki w ladach chłodzonych, a klient ma możliwość skonsultowania dat przydatności lub sposobu przechowywania. \u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Wyprzedzać zagrożenie można także przez prostą, codzienną obserwację. Szukaj opakowań z datą ważności, zwróć uwagę na stan opakowania i wyraźny znak, jeśli na przykład produkt jest delikatnie pomarszczony lub nadmiar wilgoci sugeruje, że mógł stać się niskiej jakości. Takie sygnały to twoja ochrona, nie obelga do kogoś. \u003C\u002Fp>\n\u003Cp>W razie wątpliwości, skorzystaj z możliwości zwrócenia uwagi pracownikom sklepu lub skarg do odpowiednich instytucji. Rynkowe standardy w zakresie zdrowia publicznego kładą nacisk na przejrzystość i możliwość weryfikacji. \u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Podsumowując, latem liczy się czas, temperatura i świadomość. Droga od produktu do talerza nie powinna być nudnym przebiegiem, lecz bezpiecznym procesem, w którym każda decyzja ma znaczenie. Dzięki temu ryzyko zakażenia i psucia się żywności można ograniczyć do minimum, a na talerzu pojawia się smak, a nie ryzyko.\u003C\u002Fp>","published","free","2026-06-22T13:41:47+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fjeden-blad-przy-zakupach-upal-ryzyko-i-co-robic","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FjOXeum2ACdUGlQRnDAWLyieu60V4USChj4952xYn.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","kamilian-szwarc","Kamilian Szwarc",{"id":20,"slug":21,"name":22},"11","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,28,32,35,38,42],{"id":25,"slug":26,"name":27},"490","bezpieczenstwo-zywnosci","bezpieczeństwo żywności",{"id":29,"slug":30,"name":31},"533","zdrowie-publiczne","zdrowie publiczne",{"id":33,"slug":34,"name":34},"1416","temperatura",{"id":36,"slug":37,"name":37},"2879","bakterie",{"id":39,"slug":40,"name":41},"6265","higiena-zakupow","higiena zakupów",{"id":43,"slug":44,"name":45},"6266","przechowywanie-zywnosci","przechowywanie żywności",{"title":47,"description":48,"canonical_url":49,"robots":50},"Jeden błąd przy zakupach, tysiące bakterii: jak upał wpływa na bezpieczeństwo zakupów","Przewodnik po bezpiecznych zakupach w upalne dni, gdzie temperatura i higiena decydują o tym, co trafia do stołu. Dowiedz się, jak ograniczyć namnażanie bakterii.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fjeden-blad-przy-zakupach-upal-ryzyko-bakterie","index,follow",{"data":52,"links":233,"meta":237},[53,83,117,151,162,192],{"id":54,"slug":55,"title":56,"excerpt":57,"status":10,"visibility":11,"created_at":58,"published_at":58,"updated_at":58,"url":59,"cover_image_url":60,"author":61,"category":62,"tags":63,"seo":80},"3375","drozdze-pulapka-komary-muszki-malaria","Drożdże jako pułapka na komary i muszki – nowy kierunek w zwalczaniu malarii","Drożdze Rhodotorula taiwanensis mogą stać się nową przynętą w walce z malarią, przyciągając komary zapachem i lepkością, a nawet utrudniając im poruszanie. Artykuł analizuje mechanizmy i perspektywy tej innowacyjnej koncepcji.","2026-06-22T16:22:28+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdrozdze-pulapka-komary-muszki-malaria",null,{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[64,67,70,73,76],{"id":65,"slug":66,"name":66},"2229","badania-naukowe",{"id":68,"slug":69,"name":69},"5880","komary",{"id":71,"slug":72,"name":72},"5901","malaria",{"id":74,"slug":75,"name":75},"6270","drozdze",{"id":77,"slug":78,"name":79},"6271","zwalczanie-chorob","zwalczanie chorob",{"title":56,"description":81,"canonical_url":82,"robots":50},"Analiza badania nad Rhodotorula taiwanensis jako przynętą i mechanizmem unieruchamiania komarów Anopheles gambiae w kontekście walki z malarią.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fdrozdze-pulapka-komary-malaria",{"id":84,"slug":85,"title":86,"excerpt":87,"status":10,"visibility":11,"created_at":88,"published_at":88,"updated_at":88,"url":89,"cover_image_url":90,"author":91,"category":92,"tags":93,"seo":114},"3374","czy-uchylenie-ustawy-dla-opieki-medycznej","Czy uchylenie ustawy o postępowaniu wobec osób uznawanych za szczególnie niebezpieczne ma sens dla opieki medycznej","Analizujemy debatu w Senacie nad petycją wzywającą do całkowitego uchylenia ustawy o postępowaniu wobec osób uznawanych za szczególnie niebezpieczne i jej wpływ na opiekę medyczną oraz prawa pacjentów.","2026-06-22T16:11:19+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-uchylenie-ustawy-dla-opieki-medycznej","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FDWjESuYAWBOw1Jc9BZadWlFEc9jxQoWhY5IHXNBV.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[94,97,100,103,107,111],{"id":95,"slug":96,"name":96},"22","senat",{"id":98,"slug":99,"name":99},"751","ustawa",{"id":101,"slug":102,"name":102},"777","opieka-zdrowotna",{"id":104,"slug":105,"name":106},"1532","prawo-zdrowotne","prawo zdrowotne",{"id":108,"slug":109,"name":110},"4034","opinia-publiczna","opinia publiczna",{"id":112,"slug":113,"name":113},"6269","petycja",{"title":86,"description":115,"canonical_url":116,"robots":50},"Analizujemy debet w Senacie nad petycją wzywającą do całkowitego uchylenia ustawy o postępowaniu wobec osób uznawanych za szczególnie niebezpieczne i jej wpływ na opiekę medyczną oraz prawa pacjentów.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fczy-uchylenie-ustawy-dla-opieki-medycznej",{"id":118,"slug":119,"title":120,"excerpt":121,"status":10,"visibility":11,"created_at":122,"published_at":122,"updated_at":122,"url":123,"cover_image_url":60,"author":124,"category":125,"tags":126,"seo":148},"3373","bulwersujace-praktyki-na-porodowkach-dyzury-po-cztery-doby-i-oplaty-na-nfz","Bulwersujące praktyki na porodówkach: dyżury po cztery doby i opłaty za usługi na NFZ","Raport NIK ujawnia bulwersujące praktyki na porodówkach — od dyżurów trwających cztery doby po rzekome opłaty za usługi, które powinny być finansowane ze środków NFZ. Artykuł analizuje mechanizmy organizacyjne, ich skutki dla bezpieczeństwa pacjentek oraz potrzebę pilnych reform.","2026-06-22T14:01:23+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fbulwersujace-praktyki-na-porodowkach-dyzury-po-cztery-doby-i-oplaty-na-nfz",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[127,130,134,138,141,145],{"id":128,"slug":129,"name":129},"614","medycyna",{"id":131,"slug":132,"name":133},"727","nfz","NFZ",{"id":135,"slug":136,"name":137},"4476","system-ochrony-zdrowia","system ochrony zdrowia",{"id":139,"slug":140,"name":140},"5018","porodowka",{"id":142,"slug":143,"name":144},"6267","nik","NIK",{"id":146,"slug":147,"name":147},"6268","dyzur",{"title":120,"description":149,"canonical_url":150,"robots":50},"Raport NIK ujawnia bulwersujące praktyki na porodówkach — od dyżurów cztery doby po rzekome opłaty za usługi, które powinny być finansowane ze środków NFZ.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002Fartykul\u002Fbulwersujace-praktyki-na-porodowkach",{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":152,"category":153,"tags":154,"seo":161},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[155,156,157,158,159,160],{"id":25,"slug":26,"name":27},{"id":29,"slug":30,"name":31},{"id":33,"slug":34,"name":34},{"id":36,"slug":37,"name":37},{"id":39,"slug":40,"name":41},{"id":43,"slug":44,"name":45},{"title":47,"description":48,"canonical_url":49,"robots":50},{"id":163,"slug":164,"title":165,"excerpt":166,"status":10,"visibility":11,"created_at":167,"published_at":167,"updated_at":167,"url":168,"cover_image_url":169,"author":170,"category":171,"tags":172,"seo":189},"3371","goraco-bez-maski-grozba-udaru-fala-upal-wysuszanie-gruczolow-potowych","Gorąco bez maski: groźba udaru podczas fali upałów i wysychanie gruczołów potowych","Uderza fala wysokich temperatur i rośnie ryzyko udaru cieplnego. Wysuszanie organizmu to cichy wróg, który utrudnia naturalną termoregulację. W artykule wyjaśniamy mechanizmy, objawy i praktyczne sposoby ochrony przed upałem.","2026-06-22T12:21:47+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fgoraco-bez-maski-grozba-udaru-fala-upal-wysuszanie-gruczolow-potowych","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FUMaUpQwQ9yukTwalCATQdlOA22QFymjYgUZ9mSPq.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[173,174,178,182,186],{"id":29,"slug":30,"name":31},{"id":175,"slug":176,"name":177},"3430","upal","upał",{"id":179,"slug":180,"name":181},"6262","udar-cieplny","udar cieplny",{"id":183,"slug":184,"name":185},"6263","profilaktyka-udaru","profilaktyka udaru",{"id":187,"slug":188,"name":188},"6264","nawodnienie",{"title":165,"description":190,"canonical_url":191,"robots":50},"Wyjaśniamy, jak upał wpływa na organizm, czym jest udar cieplny, jak zapobiegać wysychaniu gruczołów potowych i co robić w pierwszych minutach kryzysu.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fgoraco-upal-ryzyko-udaru-wysysanie-gruczolow-potowych",{"id":193,"slug":194,"title":195,"excerpt":196,"status":10,"visibility":11,"created_at":197,"published_at":197,"updated_at":197,"url":198,"cover_image_url":199,"author":200,"category":201,"tags":205,"seo":230},"3370","milion-seniorow-zyska-na-rencie-wdowiej-druga-czesc-zbiegu-swiadczen-wzrasta-do-25-proc","Milion seniorów zyska na rencie wdowiej. Druga część zbiegu świadczeń wzrasta do 25 proc.","Zmiana w zbiegu świadczeń z rentą rodzinną od stycznia 2027 roku podnosi drugi składnik z 15% do 25%, co przyniesie dodatkowe kilkaset złotych dla wielu wdów i wdowców.","2026-06-22T09:21:50+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fmilion-seniorow-zyska-na-rencie-wdowiej-druga-czesc-zbiegu-swiadczen-wzrasta-do-25-proc","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FGUXgfTIB0uMdLvfz8qkZZUNbyAsArlD0ZjLYSV6s.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":202,"slug":203,"name":204},"3","biznes","Biznes",[206,210,214,218,222,226],{"id":207,"slug":208,"name":209},"6","polska","Polska",{"id":211,"slug":212,"name":213},"6009","budzet-domowy","budżet domowy",{"id":215,"slug":216,"name":217},"6055","polityka-socjalna","polityka socjalna",{"id":219,"slug":220,"name":221},"6259","renta-wdowia","renta wdowia",{"id":223,"slug":224,"name":225},"6260","zbiegi-swiadczen","zbiegi świadczeń",{"id":227,"slug":228,"name":229},"6261","zmiany-prawne","zmiany prawne",{"title":195,"description":231,"canonical_url":232,"robots":50},"W styczniu 2027 roku druga część zbiegu świadczeń z rentą rodzinną zwiększy się z 15% do 25%. Artykuł analizuje, kto zyskuje i jak zmiana wpłynie na domowe budżety milionów seniorów.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fmilion-seniorow-zyska-na-rencie-wdowiej-druga-czesc-zbiegu-swiadczen-wzrasta-do-25-proc",{"first":234,"last":235,"prev":60,"next":236},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=544","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":238,"from":238,"last_page":239,"links":240,"path":289,"per_page":262,"to":262,"total":290},1,544,[241,244,246,249,252,256,260,263,267,271,275,279,281,285,287],{"url":60,"label":242,"page":60,"active":243},"« Previous",false,{"url":234,"label":16,"page":238,"active":245},true,{"url":236,"label":247,"page":248,"active":243},"2",2,{"url":250,"label":202,"page":251,"active":243},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3",3,{"url":253,"label":254,"page":255,"active":243},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":257,"label":258,"page":259,"active":243},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":261,"label":207,"page":262,"active":243},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6",6,{"url":264,"label":265,"page":266,"active":243},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":268,"label":269,"page":270,"active":243},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":272,"label":273,"page":274,"active":243},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":276,"label":277,"page":278,"active":243},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":60,"label":280,"active":243},"...",{"url":282,"label":283,"page":284,"active":243},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=543","543",543,{"url":235,"label":286,"page":239,"active":243},"544",{"url":236,"label":288,"page":248,"active":243},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",3264]