[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-dlaczego-warto-zamykac-okna-pod-upalami-poradnik-rcb-live":3,"article-related-dlaczego-warto-zamykac-okna-pod-upalami-poradnik-rcb":49},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":45},"3420","dlaczego-warto-zamykac-okna-pod-upalami-poradnik-rcb","Dlaczego warto zamykać okna podczas upałów? Poradnik RCB i praktyczne rady","W dni upałów każdy ruch ma znaczenie. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa wydało poradnik z prostymi zasadami, w tym z naciskiem na zamykanie okien, które pomagają ograniczyć nagrzewanie domów i chronić zdrowie domowników.","\u003Cp>Gdy termometr przekracza 30 stopni, dom staje się piecem i każdy ruch ma znaczenie. Wyobraź sobie, że w takiej temperaturze sen staje się rzadkością, a koncentracja ucieka szybciej niż wiatr. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa opublikowało poradnik, w którym najważniejsze zasady na dni upałów są zestawione w prosty i praktyczny sposób. Wśród nich pojawia się jedno zdanie, które natychmiast budzi refleksję: zamknijcie okna. To nie moralizowanie, to ekonomia komfortu i bezpieczeństwa. W artykule spojrzymy na to, co kryje poradnik RCB, dlaczego ten wymóg ma sens i jak zastosować go w codziennym życiu.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Temperatury powyżej 30°C budzą ostrzeżenia meteorologiczne i sygnał dla domowego otoczenia, że lato na dobre zagościło w mieszkaniach, nie tylko na zewnątrz. Gdy za oknem panuje skwar, domownicy narażeni na długotrwałe działanie ciepła mogą doświadczać pogorszenia samopoczucia, bólu głowy, a nawet nudności. RCB wskazuje, że kluczową rolę odgrywa zarządzanie napływem ciepła do wnętrz. Zasady nie są skomplikowane, lecz ich konsekwentne stosowanie przynosi realne skutki: mniejszy dyskomfort, lepszy sen i niższe ryzyko powikłań, zwłaszcza wśród osób starszych i dzieci.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Wyobraź sobie, że dom to jedna z najważniejszych stref bezpieczeństwa w upalny dzień. Nie chodzi jedynie o ochłodę, lecz o utrzymanie stabilnego środowiska, które nie dopuszcza do gwałtownego wzrostu temperatury we wnętrzu. Poradnik RC B nie sugeruje rewolucji w codziennych nawykach, lecz spora część zawartych w nim wskazówek to zestaw prostych działań, które każdy może zastosować od zaraz. W kolejnych akapitach prześledzimy, co dokładnie składa się na ten zestaw i jak przenieść go do własnego mieszkania.\u003C\u002Fp>","published","free","2026-06-23T12:42:29+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdlaczego-warto-zamykac-okna-pod-upalami-poradnik-rcb",null,{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","kamilian-szwarc","Kamilian Szwarc",{"id":20,"slug":21,"name":22},"11","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,28,31,34,38,42],{"id":25,"slug":26,"name":27},"27","bezpieczenstwo","bezpieczeństwo",{"id":29,"slug":30,"name":30},"73","poradnik",{"id":32,"slug":33,"name":33},"204","zdrowie",{"id":35,"slug":36,"name":37},"1279","rcb","RCB",{"id":39,"slug":40,"name":41},"3368","upaly","upały",{"id":43,"slug":44,"name":44},"6336","dom",{"title":7,"description":46,"canonical_url":47,"robots":48},"RCB publikuje poradnik o zasadach postępowania w czasie upałów, w tym dlaczego i kiedy warto zamykać okna, jak chronić dom i zdrowie.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fdlaczego-warto-zamykac-okna-pod-upalami-poradnik-rcb","index,follow",{"data":50,"links":221,"meta":225},[51,62,95,123,153,186],{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":52,"category":53,"tags":54,"seo":61},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[55,56,57,58,59,60],{"id":25,"slug":26,"name":27},{"id":29,"slug":30,"name":30},{"id":32,"slug":33,"name":33},{"id":35,"slug":36,"name":37},{"id":39,"slug":40,"name":41},{"id":43,"slug":44,"name":44},{"title":7,"description":46,"canonical_url":47,"robots":48},{"id":63,"slug":64,"title":65,"excerpt":66,"status":10,"visibility":11,"created_at":67,"published_at":67,"updated_at":67,"url":68,"cover_image_url":14,"author":69,"category":70,"tags":71,"seo":92},"3419","czy-23-mln-z-wystarczy-skrocic-kolejki-do-psychiatrii-dzieci-i-mlodziezy","Czy 23 mln zł wystarczy, by skrócić kolejki do psychiatrii dzieci i młodzieży?","Nowy taryfikator AOTMiT przewiduje roczny wzrost wydatków o 23,2 mln zł na wybrane świadczenia w psychiatrii dzieci i młodzieży. Artykuł analizuje wpływ na kolejki, placówki dzienne i hostele oraz realny efekt dla młodych pacjentów.","2026-06-23T12:22:15+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-23-mln-z-wystarczy-skrocic-kolejki-do-psychiatrii-dzieci-i-mlodziezy",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[72,76,80,84,88],{"id":73,"slug":74,"name":75},"3758","finansowanie-ochrony-zdrowia","finansowanie ochrony zdrowia",{"id":77,"slug":78,"name":79},"6332","psychiatria-dzieci-i-mlodziezy","psychiatria dzieci i mlodziezy",{"id":81,"slug":82,"name":83},"6333","taryfikacja-aotmit","taryfikacja AOTMiT",{"id":85,"slug":86,"name":87},"6334","kolejki-do-opieki-zdrowotnej","kolejki do opieki zdrowotnej",{"id":89,"slug":90,"name":91},"6335","hostele-dzienne","hostele dzienne",{"title":65,"description":93,"canonical_url":94,"robots":48},"Nowy taryfikator AOTMiT przewiduje roczny wzrost wydatków o 23,2 mln zł na wybrane świadczenia w psychiatrii dzieci i młodzieży. Analiza wpływu na kolejki i placówki.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FPsychiatria\u002F2-tysiace-dzieci-w-kolejce-23-mln-zl-wiecej-na-psychiatryczne-oddzialy-dzienne-i-hostele,285765,16.html",{"id":96,"slug":97,"title":98,"excerpt":99,"status":10,"visibility":11,"created_at":100,"published_at":100,"updated_at":100,"url":101,"cover_image_url":14,"author":102,"category":103,"tags":106,"seo":119},"3418","czy-centralna-e-rejestracja-obejmie-laboratoria-dentystow-i-zapisy-przez-e-mail-resort-odpowiada","Czy centralna e-rejestracja obejmie laboratoria, dentystów i zapisy przez e-mail? Resort odpowiada","Ministerstwo Zdrowia odpowiada na petycję dotyczącą rozszerzenia centralnej e-rejestracji o laboratoria, stomatologię i możliwość zapisywania się na świadczenia przez e-mail. Resort deklaruje dalszy rozwój systemu, lecz nie wszystkie postulaty mają szansę na realizację.","2026-06-23T12:03:08+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-centralna-e-rejestracja-obejmie-laboratoria-dentystow-i-zapisy-przez-e-mail-resort-odpowiada",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":104,"slug":105,"name":105},"10","e-zdrowie",[107,109,113,116],{"id":108,"slug":105,"name":105},"704",{"id":110,"slug":111,"name":112},"713","zdrowie-cyfrowe","zdrowie cyfrowe",{"id":114,"slug":115,"name":115},"728","e-rejestracja",{"id":117,"slug":118,"name":118},"6331","opiniabaza",{"title":120,"description":121,"canonical_url":122,"robots":48},"Mailowe zapisy do dentysty, apteki i na badanie krwi. Odpowiedź resortu - e-zdrowie","Analiza odpowiedzi Ministerstwa Zdrowia na petycję o rozszerzenie centralnej e-rejestracji na laboratoria, stomatologię i możliwość zapisywania się na świadczenia przez e-mail. Co to oznacza dla pacjentów?","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fczy-centralna-e-rejestracja-obejmie-laboratoria-dentystow",{"id":124,"slug":125,"title":126,"excerpt":127,"status":10,"visibility":11,"created_at":128,"published_at":128,"updated_at":128,"url":129,"cover_image_url":130,"author":131,"category":132,"tags":133,"seo":149},"3417","bez-terminow-online-nfz-nie-zaplaci-od-1-lipca-resort-zdrowia-stoi-na-swoim","Bez terminów online NFZ nie zapłaci. Od 1 lipca resort zdrowia stoi na swoim","Artykuł analizuje nową zasadę rozliczeń z NFZ, która od 1 lipca wymaga przekazywania harmonogramów przyjęć i dostępnych terminów do centralnej elektronicznej rejestracji. Wyjaśnia, co to oznacza dla placówek, pacjentów i całego systemu.","2026-06-23T11:22:31+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fbez-terminow-online-nfz-nie-zaplaci-od-1-lipca-resort-zdrowia-stoi-na-swoim","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FxecGcCbEsPe9uIfIkcADPJsikYFe8sSXS6rFM1I8.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":104,"slug":105,"name":105},[134,135,139,142,146],{"id":108,"slug":105,"name":105},{"id":136,"slug":137,"name":138},"727","nfz","NFZ",{"id":140,"slug":141,"name":141},"6008","rozliczenia",{"id":143,"slug":144,"name":145},"6329","centralna-rejestracja","centralna rejestracja",{"id":147,"slug":148,"name":148},"6330","harmonogramy",{"title":150,"description":151,"canonical_url":152,"robots":48},"Od 1 lipca harmonogramy przyjęć muszą trafiać do centralnej rejestracji, inaczej NFZ nie zapłaci","Analiza zmian w finansowaniu ochrony zdrowia po wprowadzeniu obowiązku przekazywania harmonogramów i dostępnych terminów do CER. Jak to wpłynie na placówki i pacjentów.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fod-1-lipca-harmonogramy-przyjete",{"id":154,"slug":155,"title":156,"excerpt":157,"status":10,"visibility":11,"created_at":158,"published_at":158,"updated_at":158,"url":159,"cover_image_url":14,"author":160,"category":161,"tags":162,"seo":183},"3416","weekendowa-obsada-oddzialow-1-lipca","Weekendowa obsada oddziałów od 1 lipca: co zmieni się w praktyce","Od 1 lipca część oddziałów szpitalnych będzie działać bez obowiązku zapewniania lekarzy i pielęgniarek w weekendy i święta, jeśli nie ma pacjentów. Artykuł analizuje skutki dla pacjentów, personelu i organizacji transportu między szpitalami.","2026-06-23T11:01:33+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fweekendowa-obsada-oddzialow-1-lipca",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[163,166,168,172,175,179],{"id":164,"slug":165,"name":165},"777","opieka-zdrowotna",{"id":167,"slug":21,"name":21},"802",{"id":169,"slug":170,"name":171},"852","polityka-zdrowotna","polityka zdrowotna",{"id":173,"slug":174,"name":174},"6326","weekendy",{"id":176,"slug":177,"name":178},"6327","transport-miedzyszpitalny","transport międzyszpitalny",{"id":180,"slug":181,"name":182},"6328","rozporzadzenie-zdrowotne","rozporzadzenie zdrowotne",{"title":156,"description":184,"canonical_url":185,"robots":48},"Analiza zmian w obsadzie weekendowej na oddziałach hospitalizacji planowej od 1 lipca. Jakie są skutki dla pacjentów i personelu oraz rola transportu między szpitalami.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fweekendowa-obsada-oddzialow-1-lipca",{"id":187,"slug":188,"title":189,"excerpt":190,"status":10,"visibility":11,"created_at":191,"published_at":191,"updated_at":191,"url":192,"cover_image_url":193,"author":194,"category":195,"tags":196,"seo":218},"3415","czy-suplementy-kolagenowe-naprawde-dzialaja-analiza-8000-przebadanych-osob","Czy suplementy kolagenowe naprawdę działają? Analiza 8000 przebadanych osób","Analiza badań nad suplementami kolagenowymi ukazuje, że popularne preparaty budzą więcej pytań niż jednoznaczne odpowiedzi. W tekście wyjaśniamy, co warto wiedzieć przed zakupem i jak czytać etykiety.","2026-06-23T10:24:49+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-suplementy-kolagenowe-naprawde-dzialaja-analiza-8000-przebadanych-osob","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FiOwEm2Zg7eoRZ8Kz8WGt9RUeblbr3SBWgF4MU0Zp.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[197,201,204,207,211,214],{"id":198,"slug":199,"name":200},"1917","badania-kliniczne","badania kliniczne",{"id":202,"slug":203,"name":203},"3626","suplementy",{"id":205,"slug":206,"name":206},"6322","kolagen",{"id":208,"slug":209,"name":210},"6323","skora","skóra",{"id":212,"slug":213,"name":213},"6324","stawy",{"id":215,"slug":216,"name":217},"6325","miesnie","mięśnie",{"title":189,"description":219,"canonical_url":220,"robots":48},"Przegląd badań nad suplementami kolagenowymi i praktyczne wskazówki dla konsumentów.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fkolagen-skutki-suplemen",{"first":222,"last":223,"prev":14,"next":224},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=547","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":226,"from":226,"last_page":227,"links":228,"path":278,"per_page":252,"to":252,"total":279},1,547,[229,232,234,237,241,245,249,253,257,261,265,268,270,274,276],{"url":14,"label":230,"page":14,"active":231},"« Previous",false,{"url":222,"label":16,"page":226,"active":233},true,{"url":224,"label":235,"page":236,"active":231},"2",2,{"url":238,"label":239,"page":240,"active":231},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":242,"label":243,"page":244,"active":231},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":246,"label":247,"page":248,"active":231},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":250,"label":251,"page":252,"active":231},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":254,"label":255,"page":256,"active":231},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":258,"label":259,"page":260,"active":231},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":262,"label":263,"page":264,"active":231},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":266,"label":104,"page":267,"active":231},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10",10,{"url":14,"label":269,"active":231},"...",{"url":271,"label":272,"page":273,"active":231},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=546","546",546,{"url":223,"label":275,"page":227,"active":231},"547",{"url":224,"label":277,"page":236,"active":231},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",3277]