[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-dlaczego-100-g-przetworzonego-miesa-moze-rujnowac-serce-i-co-z-tym-zrobic-live":3,"article-related-dlaczego-100-g-przetworzonego-miesa-moze-rujnowac-serce-i-co-z-tym-zrobic":52},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":48},"3706","dlaczego-100-g-przetworzonego-miesa-moze-rujnowac-serce-i-co-z-tym-zrobic","Dlaczego 100 g przetworzonego mięsa może rujnować serce i co z tym zrobić","Sto gramów przetworzonego mięsa to liczba, która potrafi namieszać w sercu, jeśli trafia na talerz codziennie. Artykuł wyjaśnia, skąd bierze się to ryzyko i jak ograniczyć wędliny, by serce miało łatwiej.","\u003Cp>Sto gramów dziennie przetworzonego mięsa nie brzmi jak wyrok, a jednak to konkret, który potrafi namieszać w sercu. Lekarze biją na alarm: regularne spożycie wędlin, kiełbas i bekonu może mieć długą listę konsekwencji dla układu krążenia. Rozmawiamy z dietetykami, aby oddzielić fakt od mity, i zobaczyć, co naprawdę dzieje się w naszym organizmie, gdy do talerza trafia to, co zostało poddane obróbce wysoką temperaturą i solą.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Kiedy mówimy o diecie wpływającej na serce, liczby bywają mniej groźnie, jeśli zestawić je z codziennymi wyborami. 100 g to nie tyle masa, co sygnał, że powtarzalność ma znaczenie. To nie pojedynczy posiłek, lecz schemat, który powtarza się w ciągu tygodnia. Dieta nie rysuje na sercu jednego ładnego, lecz raczej serii małych, regularnych śladów. Dlatego warto przyjrzeć się, co ląduje na talerzu, a co od niego odchodzi z podpisem „nie teraz”.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Zanim powiemy, co zmienić, warto zrozumieć źródło problemu. Mięso przetworzone to wędliny, kiełbasy, bekon i inne produkty, które poddaje się obróbce, by były trwałe i łatwe w przygotowaniu. Często zawierają sól, tłuszcze nasycone i dodatki chemiczne, które wpływają na ciśnienie krwi i funkcjonowanie naczyń. To zestaw czynników, które w długim czasie mogą prowadzić do zmian w ścianach naczyń, a w najgorszym scenariuszu — do chorób serca. Jednak to nie jest wyrok na każde śniadanie. Wystarczy plan, by ograniczyć to, co szkodzi, i wprowadzić to, co wzmacnia serce.\u003C\u002Fp>","published","free","2026-07-23T16:21:21+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdlaczego-100-g-przetworzonego-miesa-moze-rujnowac-serce-i-co-z-tym-zrobic","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FuCjtf8oUkgpcSAr2LvQK9GRld6W3DF73MUF5TmqK.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","kamilian-szwarc","Kamilian Szwarc",{"id":20,"slug":21,"name":22},"11","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,30,33,36,40,44],{"id":25,"slug":26,"name":26},"204","zdrowie",{"id":28,"slug":29,"name":29},"2539","cholesterol",{"id":31,"slug":32,"name":32},"3197","serce",{"id":34,"slug":35,"name":35},"3250","dieta",{"id":37,"slug":38,"name":39},"5358","zywienie","żywienie",{"id":41,"slug":42,"name":43},"6952","mieso-przetworzone","mięso przetworzone",{"id":45,"slug":46,"name":47},"6953","narodowe-centrum-edukacji-zywieniowej","narodowe centrum edukacji żywieniowej",{"title":7,"description":49,"canonical_url":50,"robots":51},"Wpływ 100 g przetworzonego mięsa na zdrowie serca. Wyjaśniamy, dlaczego warto ograniczać wędliny i co zmienić w codziennej diecie.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fdlaczego-100-g-przetworzonego-miesa-moze-rujnowac-serce-i-co-z-tym-zrobic","index,follow",{"data":53,"links":236,"meta":241},[54,86,98,132,169,200],{"id":55,"slug":56,"title":57,"excerpt":58,"status":10,"visibility":11,"created_at":59,"published_at":59,"updated_at":59,"url":60,"cover_image_url":61,"author":62,"category":63,"tags":64,"seo":82},"3707","nfz-dodaje-600-mln-zl-na-leki-w-programach-lekowych-i-w-chemioterapii","NFZ dodaje 600 mln zł na leki w programach lekowych i w chemioterapii — co to oznacza dla pacjentów","Narodowy Fundusz Zdrowia uruchomił dodatkowe niemal 600 mln zł na leki w programach lekowych i w chemioterapii. Pieniądze przeznaczone są na nadwykonania, czyli świadczenia wykonane ponad wartość umów. Wyjaśniamy, co to znaczy dla pacjentów i placówek.","2026-07-23T19:01:51+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fnfz-dodaje-600-mln-zl-na-leki-w-programach-lekowych-i-w-chemioterapii","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FXGsgAKgWYcodRayOiQCRPPcIIOuzW2bOWv79Yybx.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[65,69,72,75,78],{"id":66,"slug":67,"name":68},"727","nfz","NFZ",{"id":70,"slug":71,"name":71},"2419","finanse-zdrowia",{"id":73,"slug":74,"name":74},"3646","nadwykonania",{"id":76,"slug":77,"name":77},"6641","chemioterapia",{"id":79,"slug":80,"name":81},"6954","leki-programowe","leki programowe",{"title":83,"description":84,"canonical_url":85,"robots":51},"NFZ dodaje 600 mln zł na leki w programach lekowych i chemioterapii","NFZ zmienia plan finansowy na 2026 rok i uruchamia dodatkowe 600 mln zł na leki w programach lekowych i chemioterapii. Wyjaśniamy, co to oznacza dla pacjentów i placówek.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FFinanse-i-zarzadzanie\u002FNFZ-zmienia-plan-finansowy-Dodatkowe-600-mln-zl-na-leki-w-programach-lekowych-i-w-chemioterapii,287044,1.html",{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":87,"category":88,"tags":89,"seo":97},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[90,91,92,93,94,95,96],{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":28,"slug":29,"name":29},{"id":31,"slug":32,"name":32},{"id":34,"slug":35,"name":35},{"id":37,"slug":38,"name":39},{"id":41,"slug":42,"name":43},{"id":45,"slug":46,"name":47},{"title":7,"description":49,"canonical_url":50,"robots":51},{"id":99,"slug":100,"title":101,"excerpt":102,"status":10,"visibility":11,"created_at":103,"published_at":103,"updated_at":103,"url":104,"cover_image_url":105,"author":106,"category":107,"tags":108,"seo":129},"3705","dlaczego-niebezpieczne-gasienice-pojawiaja-sie-latem-i-jak-chronic-sie-i-dzieci","Dlaczego niebezpieczne gąsienice pojawiają się latem i jak chronić siebie i dzieci","Gąsienice motyla z mikroskopijnymi włoskami mogą wywołać silny świąd, wysypkę oraz podrażnienia oczu. Wpływają na nasze plany wakacyjne i bezpieczeństwo dzieci. Artykuł analizuje źródła problemu, działania Lasów Państwowych i praktyczne sposoby ochrony.","2026-07-23T15:21:13+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdlaczego-niebezpieczne-gasienice-pojawiaja-sie-latem-i-jak-chronic-sie-i-dzieci","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FvkoUhKqdAshljaJDIq8bc3mAJ6XrjyJinZZh8ewB.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[109,113,117,121,125],{"id":110,"slug":111,"name":112},"27","bezpieczenstwo","bezpieczeństwo",{"id":114,"slug":115,"name":116},"533","zdrowie-publiczne","zdrowie publiczne",{"id":118,"slug":119,"name":120},"6949","gasienice","gąsienice",{"id":122,"slug":123,"name":124},"6950","ochrona-lasu","ochrona lasu",{"id":126,"slug":127,"name":128},"6951","edukacja-spoleczenstwa","edukacja społeczeństwa",{"title":101,"description":130,"canonical_url":131,"robots":51},"Gąsienice motyla z mikroskopijnymi włoskami mogą wywołać silne reakcje skórne i problemy z oddychaniem. Artykuł omawia pochodzenie, ostrzeżenia Lasów Państwowych i praktyczne wskazówki ochronne.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fniebezpieczne-gasienice-w-polsce",{"id":133,"slug":134,"title":135,"excerpt":136,"status":10,"visibility":11,"created_at":137,"published_at":137,"updated_at":137,"url":138,"cover_image_url":139,"author":140,"category":141,"tags":142,"seo":166},"3704","chirurgia-dziecieca-plock-bez-ostrego-dyzuru-odwolania-wyjasnienia","Chirurgia dziecięca w Płocku bez ostrego dyżuru do odwołania. Wyjaśnienia placówki i co to oznacza dla pacjentów","Szpital w Płocku czasowo zawiesił ostry dyżur na chirurgii dziecięcej z powodu braku lekarzy. Oddział działa, nie ogłoszono likwidacji. Jakie to niesie konsekwencje dla pacjentów i rodzin?","2026-07-23T15:02:44+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fchirurgia-dziecieca-plock-bez-ostrego-dyzuru-odwolania-wyjasnienia","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002Fw1lvkxnIZIcyev8vzB0KLYsQcNOJrMkOq7CQwrlz.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[143,146,150,154,158,162],{"id":144,"slug":145,"name":145},"777","opieka-zdrowotna",{"id":147,"slug":148,"name":149},"3898","plock","Płock",{"id":151,"slug":152,"name":153},"4509","system-opieki-zdrowotnej","system opieki zdrowotnej",{"id":155,"slug":156,"name":157},"5562","kadry-medyczne","kadry medyczne",{"id":159,"slug":160,"name":161},"6947","chirurgia-dziecieca","Chirurgia dziecięca",{"id":163,"slug":164,"name":165},"6948","dyzur-ostrego","dyżur ostrego",{"title":135,"description":167,"canonical_url":168,"robots":51},"Artykuł wyjaśnia decyzję Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Płocku o czasowym zawieszeniu ostrego dyżuru na chirurgii dziecięcej z powodu braków kadrowych oraz konsekwencje dla pacjentów i rodzin.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fchirurgia-dziecieca-plock-bez-ostrego-dyzuru-odwolanie",{"id":170,"slug":171,"title":172,"excerpt":173,"status":10,"visibility":11,"created_at":174,"published_at":174,"updated_at":174,"url":175,"cover_image_url":176,"author":177,"category":178,"tags":179,"seo":196},"3703","nfz-uruchamia-dodatkowe-600-mln-zl-na-leki-w-programach-lekowych-i-chemiioterapii","NFZ uruchamia dodatkowe 600 mln zł na leki w programach lekowych i chemiioterapii: co to oznacza dla pacjentów i systemu","NFZ zmienił plan finansowy na 2026 rok i uruchomił niemal 600 mln zł na leki w programach lekowych i w chemiioterapii. To środki na nadwykonania, czyli finansowanie świadczeń, które zostały wykonane ponad wartość umów. Artykuł analizuje konsekwencje dla pacjentów, placówek i budżetu.","2026-07-23T14:21:18+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fnfz-uruchamia-dodatkowe-600-mln-zl-na-leki-w-programach-lekowych-i-chemiioterapii","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FlzcYA4pXYkPzQajRs89AsbT8mBGaSmUQWJTnMBk8.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[180,181,184,187,188,189,192],{"id":66,"slug":67,"name":68},{"id":182,"slug":183,"name":183},"819","leki",{"id":185,"slug":186,"name":186},"1228","programy-lekowe",{"id":70,"slug":71,"name":71},{"id":73,"slug":74,"name":74},{"id":190,"slug":191,"name":191},"6945","chemiaoterapia",{"id":193,"slug":194,"name":195},"6946","budzet-ochrony-zdrowia","budżet ochrony zdrowia",{"title":197,"description":198,"canonical_url":199,"robots":51},"NFZ uruchamia dodatkowe 600 mln zł na leki w programach lekowych i chemiioterapii","Artykuł analizuje decyzję NFZ o uruchomieniu 600 mln zł na leki w programach lekowych i chemioterapii w 2026 roku i wpływ na pacjentów oraz system.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FFinanse-i-zarzadzanie\u002FNFZ-dodatkowe-600-mln-zl-na-leki-w-programach-lekowych-i-w-chemioterapii,287044,1.html",{"id":201,"slug":202,"title":203,"excerpt":204,"status":10,"visibility":11,"created_at":205,"published_at":205,"updated_at":205,"url":206,"cover_image_url":207,"author":208,"category":209,"tags":210,"seo":233},"3702","dwa-oblicza-attr-cm-skuteczne-leczenie-wymaga-interdyscyplinarnej-wspolpracy","Dwa oblicza ATTR-CM: skuteczne leczenie wymaga interdyscyplinarnej współpracy","ATTR-CM to choroba wielonarządowa wymagająca ścisłej kooperacji neurologów i kardiologów. Ten artykuł wyjaśnia, dlaczego interdyscyplinarność i różnorodne mechanizmy leczenia są kluczem do zahamowania postępu i poprawy rokowania.","2026-07-23T14:01:43+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdwa-oblicza-attr-cm-skuteczne-leczenie-wymaga-interdyscyplinarnej-wspolpracy","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FCWhreU9XpOKCUK9fSPNEeG1qEUzLDFAkDaqwHu4h.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[211,214,218,222,225,229],{"id":212,"slug":213,"name":213},"1578","terapia",{"id":215,"slug":216,"name":217},"6940","amyloidoza-transtyretynowa","Amyloidoza transtyretynowa",{"id":219,"slug":220,"name":221},"6941","attr-cm","ATTR-CM",{"id":223,"slug":224,"name":224},"6942","kardiomiopatia",{"id":226,"slug":227,"name":228},"6943","wspolpraca-specjalistow","współpraca specjalistów",{"id":230,"slug":231,"name":232},"6944","diagnostyka-interdyscyplinarna","diagnostyka interdyscyplinarna",{"title":203,"description":234,"canonical_url":235,"robots":51},"Artykuł wyjaśnia, dlaczego interdyscyplinarność między neurologami a kardiologami i różne mechanizmy leczenia są kluczem do zahamowania postępu ATTR-CM i poprawy rokowań.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fdwa-oblicza-attr-cm-skuteczne-leczenie-wymaga-interdyscyplinarnej-wspolpracy",{"first":237,"last":238,"prev":239,"next":240},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=594",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":242,"from":242,"last_page":243,"links":244,"path":295,"per_page":268,"to":268,"total":296},1,594,[245,248,250,253,257,261,265,269,273,277,281,285,287,291,293],{"url":239,"label":246,"page":239,"active":247},"« Previous",false,{"url":237,"label":16,"page":242,"active":249},true,{"url":240,"label":251,"page":252,"active":247},"2",2,{"url":254,"label":255,"page":256,"active":247},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":258,"label":259,"page":260,"active":247},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":262,"label":263,"page":264,"active":247},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":266,"label":267,"page":268,"active":247},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":270,"label":271,"page":272,"active":247},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":274,"label":275,"page":276,"active":247},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":278,"label":279,"page":280,"active":247},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":282,"label":283,"page":284,"active":247},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":239,"label":286,"active":247},"...",{"url":288,"label":289,"page":290,"active":247},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=593","593",593,{"url":238,"label":292,"page":243,"active":247},"594",{"url":240,"label":294,"page":252,"active":247},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",3559]