[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-czy-staly-czas-to-przyszlosc-zdrowia-nauka-podpowiada-czas-zimowy-live":3,"article-related-czy-staly-czas-to-przyszlosc-zdrowia-nauka-podpowiada-czas-zimowy":60},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":55},"363","czy-staly-czas-to-przyszlosc-zdrowia-nauka-podpowiada-czas-zimowy","Czy stały czas to przyszłość zdrowia? Nauka podpowiada czas zimowy","Debata o zakończeniu sezonowej zmiany czasu wciąż trwa. Naukowcy przekonują, że kluczowa decyzja to wybór solidnego czasu, a argumenty za czasem zimowym zyskują na sile. Artykuł analizuje zdrowotne konsekwencje i praktyczne implikacje tego wyboru.","\u003Cp>Wyobraź sobie, że koniec sezonowej zmiany czasu to nie kwestia dekoracyjnego zegara, lecz zdrowia tysiąca ludzi. Ten tekst podnosi temat ważny i prozaiczny jednocześnie: na stałe czas zimowy czy czas letni. Zanim zdecydujemy, co zrobimy z zegarem, warto zajrzeć w mechanizmy, które leżą za rytmami dobowymi. Rytm budzi się wraz ze światłem, a zasypia, gdy gaśnie słońce. Taki prosty opis bywa oszukańczy, bo wewnątrz kryje się skomplikowany układ hormonów, metabolizmu i snu. Zmiana czasu dwukrotnie w roku wprowadza nagłe przesunięcia, które rozbijają ten układ na krótkie epizody. Naukowcy zwracają uwagę, że kluczowe pytanie nie brzmi, czy przestawiać zegary, lecz jaki czas wybrać na stałe. Czas zimowy, czyli standardowy, zyskuje tu wyraźne poparcie zdrowotne. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Temat wraca. W niektórych regionach świata decyzję o stałym czasie podejmuje się krokami, które zaczynają rysować przyszłość bez wahań. Canada i niektóre prowincje pokazują, że nie jest to jedynie scenariusz polityczny, lecz praktyczny test dla organizmu. Jednak zdrowie to nie jedyna płaszczyzna decyzji. Wciąż towarzyszy nam pytanie o rytm dnia, o stałe poranki i bezpieczne popołudnia. Z perspektywy medycznej najważniejsze jest to, by stały czas nie ograniczał możliwości prowadzenia aktywnego życia, a jednocześnie ograniczał zaburzenia snu i nieprawidłowe reagowanie układu krążenia na nagłe przesunięcia. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Najprostsze założenie, że stały czas to wygoda, bywa mylące. Rytm dobowy to wypadkowa wielu czynników: długość dnia, pora aktywności, zwyczaje społeczne, a także indywidualna korelacja snu. Zmiana czasu dwukrotnie w roku wprowadza krótkie zakłócenia snu, a te, choć wydają się nieznaczne, z czasem kumulują się. Wyobraź sobie poranny wstęp do codzienności, gdy budzisz się o tej samej porze, lecz ciepłe światło dnia wita cię o kilka minut wcześniej. Takie drobne przesunięcia wpływają na melatoninę, hormon snu i gotowość do działania. W dłuższej perspektywie badania łączą te zaburzenia z pogorszeniem jakości snu, a także z krótkim, ale realnym wzrostem napięcia w układzie krążenia. \n\u003C\u002Fp>\u003Ch2>Co mówią naukowe argumenty za czasem zimowym\u003C\u002Fh2>\u003Cp>W praktyce naukowej najwięcej kontrowersji budzi to, co zrobimy z zegarem na stałe. Z jednej strony stałe rozmieszczenie poranków, z drugiej – dłuższe jasne wieczory w zimie, które motywują do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Badania naukowe pokazują, że stabilny czas, bez sezonowych przestawień, sprzyja synchronizacji zegara biologicznego. To z kolei może ograniczyć ryzyko zaburzeń snu, poprawić jakość odpoczynku i ułatwić planowanie aktywności wśród ludzi pracujących w różnych zmianach. Naukowcy podkreślają, że stałe godziny pomagają w utrzymaniu spójnego rytmu dobowego, co przekłada się na lepsze samopoczucie, większą wydajność, a także stabilniejszy metabolizm. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>W kontekście serca i układu krążenia to temat, na który zwracają uwagę różne zespoły badawcze. W pierwszy tydzień po zmianie czasu obserwowano często większą podatność na zaburzenia rytmu serca, a także na nagłe wahania ciśnienia. Przy stałym czasie zimowym taką sezonową próbnę ryzyka likwiduje się, bo organizm nie musi nagle przestawiać działania układu krążenia na nowo. To nie znaczy, że ryzyko znika całkiem, ale redukcja presji na serce w okresie zimnym jest realna. W gruncie rzeczy chodzi o to, by organizm nie musiał wciąż dopasowywać się do zmian. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Ostatecznie decyzja o wyborze na stałe powinna uwzględnić także kontekst geograficzny i styl życia. W północnych szerokościach, gdzie zimy bywają długie i ciemne, wcześniejsze poranki mogą stać się początkiem dnia, a w miarę rozjaśniania się nie trzeba czekać na zachód słońca, by zakończyć pracę. Z kolei w regionach o łagodniejszych zimach i intensywniejszej aktywności wieczorem niektórzy wolą dłuższe popołudnia. To, czego potrzebujemy, to spójne rozwiązanie, które nie zaburza zdrowia. \n\u003C\u002Fp>\u003Ch2>Ryzyko i korzyści w praktyce społecznym\u003C\u002Fh2>\u003Cp>Polityka i decyzje społeczne nie mogą ograniczać się do samego zegara. Kwestia stałego czasu dotyczy pracy, edukacji, transportu i planowania wydarzeń. Jeśli społeczeństwo opowiada się za zmianami, trzeba to zrobić w sposób przemyślany, z uwzględnieniem harmonogramów szkolnych i zawodowych. W praktyce oznacza to, że decyzje o stałym czasie powinny być poprzedzone szerokim dialogiem z pracodawcami, związkami zawodowymi i samorządami. Z praktycznego punktu widzenia stały czas zimowy może oznaczać łatwiejszą organizację zajęć porannych w szkołach i placówkach medycznych, a także bardziej przewidywalne starty zmian w sektorze usług. \n\u003C\u002Fp>\u003Cp>Porady praktyczne dla przeciętnego obywatela są jasne. Jeśli ktoś ma trudności z zasypianiem, warto dopasować wieczorną rutynę: krótszy kontakt z ekranem, ciemne środowisko w sypialni, stały rytm snu. W przypadku pracy zmianowej stały czas może pomóc w utrzymaniu stabilniejszego harmonogramu, a co za tym idzie — mniejsze rozregulowanie. Wreszcie, dla osób starszych, które często cierpią na powikłania wynikające z zaburzeń snu, stały czas zimowy może być czynnikiem łagodzącym dolegliwości. \n\u003C\u002Fp>\u003Ch2>Jak praktycznie podejść do decyzji indywidualnej\u003C\u002Fh2>\u003Cp>Wyobraź sobie sytuację w miejscu pracy. Jeśli osoba pracuje w systemie zmianowym, stały czas zimowy to narzędzie, które może zredukować niestabilność planu dnia. W domu nie wszystko zależy od zegara; to także rytm światła, posiłków i aktywności. Zobowiązanie do konsekwentnego harmonogramu, bez nagłych przestawień, pomaga utrzymać nocny odpoczynek i poranny rozruch. Wreszcie, decyzja nie musi być absolutna. Możliwe jest eksperymentowanie z krótkimi okresami okresów bez zmian, a następnie ocena efektów: sen, energia, samopoczucie. Takie podejście jest realne w praktyce, nawet jeśli decyzje na poziomie państwa bywają trudne do przeprowadzenia. \n\u003C\u002Fp>\u003Ch2>Podsumowanie i perspektywy na przyszłość\u003C\u002Fh2>\u003Cp>Kończąc, warto zauważyć, że temat zmiany czasu to nie jedynie kwestia techniczna. To wpływ na zdrowie, styl życia, popyt na energię i organizację codzienności. Badania wskazują, że stały czas zimowy sprzyja stabilniejszemu rytmowi dobowemu, co w praktyce może przekładać się na lepszy sen i mniejsze obciążenie serca. Decyzję o wyborze stałego czasu należałoby podejmować z uwzględnieniem kontekstu regionalnego, ekonomicznego i społecznego, a także z planem informacyjnym, który pomaga obywatelom zrozumieć konsekwencje. Z perspektywy medycznej najważniejsze jest, by decyzje były oparte na naukowych dowodach i realnych potrzebach społeczeństwa. Ostatecznie to, co jest dobre dla zdrowia, powinno iść w parze z praktycznością życia codziennego, a nie na odwrót. \n\u003C\u002Fp>","published","free","2026-10-06T04:23:37+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-staly-czas-to-przyszlosc-zdrowia-nauka-podpowiada-czas-zimowy","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FJdHVSRGZyrPrMlxZKwz4fXOpFcDCTlqHVrBEDjpi.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","redakcja-zerio","Redakcja zerio",{"id":20,"slug":21,"name":22},"21","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,31,35,39,43,47,51],{"id":25,"slug":26,"name":26},"191","zdrowie",{"id":28,"slug":29,"name":30},"290","polityka-zdrowotna","polityka zdrowotna",{"id":32,"slug":33,"name":34},"335","badania-naukowe","badania naukowe",{"id":36,"slug":37,"name":38},"1259","czas-zimowy","czas zimowy",{"id":40,"slug":41,"name":42},"1260","zmiana-czasu","zmiana czasu",{"id":44,"slug":45,"name":46},"1261","rytmy-dobowy","rytmy dobowy",{"id":48,"slug":49,"name":50},"1262","zdrowie-sercowo-naczyniowe","zdrowie sercowo-naczyniowe",{"id":52,"slug":53,"name":54},"1263","rdzenie-snu","rdzenie snu",{"title":56,"description":57,"canonical_url":58,"robots":59},"Dlaczego czas zimowy może być lepszy dla zdrowia","Analiza zdrowotnych argumentów za stałym czasem zimowym w kontekście debaty o zakończeniu sezonowej zmiany czasu.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fczas-zimowy-zdrowie-naukowe-argumenty","index,follow",{"data":61,"links":282,"meta":287},[62,105,140,173,206,245],{"id":63,"slug":64,"title":65,"excerpt":66,"status":10,"visibility":11,"created_at":67,"published_at":67,"updated_at":67,"url":68,"cover_image_url":69,"author":70,"category":71,"tags":72,"seo":101},"371","podejrzenie-dzumy-w-rosji-niepotwierdzona-diagnoza","Podejrzenie dżumy w Rosji niepotwierdzone. Analiza zdrowia publicznego i mechanizmów reakcji","Rosyjski nadzór sanitarny poinformował, że wśród osób mających kontakt ze zmarłą pracownicą laboratorium w Irkucku nie wykryto zakażeń. Tekst analizuje kontekst i konsekwencje dla zdrowia publicznego.","2026-10-06T16:22:09+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fpodejrzenie-dzumy-w-rosji-niepotwierdzona-diagnoza","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FGvnmFfFc6L7tE9yCkvUZUEJtrJSrPVUFTRM0PAqi.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[73,76,80,84,88,91,94,97],{"id":74,"slug":75,"name":75},"1231","dzuma",{"id":77,"slug":78,"name":79},"1048","rosja","Rosja",{"id":81,"slug":82,"name":83},"296","zdrowie-publiczne","zdrowie publiczne",{"id":85,"slug":86,"name":87},"1284","nadzor-sanitarny","nadzór sanitarny",{"id":89,"slug":90,"name":90},"1285","laboratorium",{"id":92,"slug":93,"name":93},"1286","epidemiologia",{"id":95,"slug":96,"name":96},"122","diagnostyka",{"id":98,"slug":99,"name":100},"1287","informacje-medyczne","informacje medyczne",{"title":102,"description":103,"canonical_url":104,"robots":59},"Podejrzenie dżumy w Rosji niepotwierdzona diagnoza. Jak reaguje nadzór sanitarny?","Analiza kontekstu zdrowia publicznego po informacjach o podejrzeniu dżumy w Irkucku i roli nadzoru sanitarno-epidemiologicznego.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fpodejrzenie-dzumy-w-rosji-niepotwierdzona-diagnoza",{"id":106,"slug":107,"title":108,"excerpt":109,"status":10,"visibility":11,"created_at":110,"published_at":110,"updated_at":110,"url":111,"cover_image_url":112,"author":113,"category":114,"tags":117,"seo":137},"370","szpitale-musza-byc-gotowe-na-kryzysy-eksperci-o-inwestycjach-i-odpornosci","Szpitale muszą być gotowe na kryzysy: eksperci o inwestycjach i odporności","Błędy w projektowaniu szpitali mogą prowadzić do wyższych kosztów i zagrożenia dla bezpieczeństwa pacjentów. Eksperci wskazują na inwestycje w infrastrukturę, cyberbezpieczeństwo i organizację pracy, aby placówki były przygotowane na przyszłe wyzwania.","2026-10-06T16:02:08+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fszpitale-musza-byc-gotowe-na-kryzysy-eksperci-o-inwestycjach-i-odpornosci","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FgAuj1LXmjtn1ERrabZRDZQBV30tOpVAEqC5kdfJE.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":115,"slug":116,"name":116},"26","nowosci-w-medycynie",[118,121,125,129,133],{"id":119,"slug":120,"name":120},"1014","szpitale",{"id":122,"slug":123,"name":124},"1281","kryzysy-zdrowia","kryzysy zdrowia",{"id":126,"slug":127,"name":128},"1282","inwestycje-w-ochronie-zdrowia","inwestycje w ochronie zdrowia",{"id":130,"slug":131,"name":132},"1283","odpornosc-infrastruktury","odporność infrastruktury",{"id":134,"slug":135,"name":136},"200","cyberbezpieczenstwo","cyberbezpieczeństwo",{"title":108,"description":138,"canonical_url":139,"robots":59},"Eksperci omawiają, jak zaprojektować i wyposażyć szpitale, by były gotowe na przyszłe wyzwania i kryzysy, łącząc inwestycje w infrastrukturę, cyberbezpieczeństwo i organizację pracy.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FInwestycje\u002FSzpitale-musza-byc-gotowe-na-kryzysy-Eksperci-o-inwestycjach-i-odpornosci,289633,3.html",{"id":141,"slug":142,"title":143,"excerpt":144,"status":10,"visibility":11,"created_at":145,"published_at":145,"updated_at":145,"url":146,"cover_image_url":147,"author":148,"category":149,"tags":150,"seo":170},"369","lex-szarlatan-prezydenta-nowe-przepisy-ochrona-pacjentow","Lex Szarlatan prezydenta: czy nowe przepisy naprawdę ochronią pacjentów przed pseudomedycyną?","Analiza propozycji prezydenckiego projektu zmian w Kodeksie karnym. Czy w jałowych korytarzach prawa powstanie narzędzie, które realnie ukróci praktyki pseudomedyczne i ochroni pacjentów przed manipulacją? Przeczytaj, co jest tym razem na stole i dlaczego problem może leżeć w precyzji przepisów, a nie w karach.","2026-10-06T14:42:36+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Flex-szarlatan-prezydenta-nowe-przepisy-ochrona-pacjentow","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FqAqtvL3oPxYfpPRQpj6svr7Tg9v4v5lIRL3FfUIA.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[151,155,158,162,166],{"id":152,"slug":153,"name":154},"569","prawo-medyczne","Prawo medyczne",{"id":156,"slug":157,"name":157},"1278","pseudomedycyna",{"id":159,"slug":160,"name":161},"1279","ochrona-pacjentow","ochrona pacjentów",{"id":163,"slug":164,"name":165},"1280","kodeks-karny","kodeks karny",{"id":167,"slug":168,"name":169},"415","lex-szarlatan","lex szarlatan",{"title":143,"description":171,"canonical_url":172,"robots":59},"Analiza propozycji zmian w Kodeksie karnym dotyczących pseudomedycyny i ich realnych możliwości zastosowania w praktyce.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Flex-szarlatan-prezydenta-nowe-przepisy-ochrona-pacjentow",{"id":174,"slug":175,"title":176,"excerpt":177,"status":10,"visibility":11,"created_at":178,"published_at":178,"updated_at":178,"url":179,"cover_image_url":180,"author":181,"category":182,"tags":183,"seo":203},"368","opiekunowie-medyczni-na-ulicy-apel-do-pielegniarek","Opiekunowie medyczni na ulicy: apel do pielęgniarek o wspólną odpowiedzialność za system","Protest opiekunów medycznych i apel do pielęgniarek to sygnał alarmowy o rozgrywce w systemie ochrony zdrowia. Tekst analizuje konsekwencje kadrowe, rolę personelu i możliwe drogi naprawy.","2026-10-06T11:01:58+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fopiekunowie-medyczni-na-ulicy-apel-do-pielegniarek","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FArB6SqeeptN612NZlnf6X9FQ8swfFnBzvLi0lIm2.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[184,188,192,196,199],{"id":185,"slug":186,"name":187},"1276","opiekunowie-medyczni","opiekunowie medyczni",{"id":189,"slug":190,"name":191},"879","pielegniarki","pielęgniarki",{"id":193,"slug":194,"name":195},"309","system-ochrony-zdrowia","system ochrony zdrowia",{"id":197,"slug":198,"name":198},"880","protest",{"id":200,"slug":201,"name":202},"1277","zwiazki-zawodowe","związki zawodowe",{"title":176,"description":204,"canonical_url":205,"robots":59},"Analiza sytuacji wokół protestu opiekunów medycznych, wpływu zwolnień na system opieki i roli pielęgniarek w zapewnieniu ciągłości opieki.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FFinanse-i-zarzadzanie\u002FOpiekunowie-medyczni-wychodza-na-ulice-Apel-do-pielegniarek,289640,1.html",{"id":207,"slug":208,"title":209,"excerpt":210,"status":10,"visibility":11,"created_at":211,"published_at":211,"updated_at":211,"url":212,"cover_image_url":213,"author":214,"category":215,"tags":219,"seo":242},"367","panstwo-zwraca-pieniadze-rodzinie-zmarlego-odebrac","Państwo zwraca pieniądze rodzinie zmarłego — jak je odebrać i o co wnioskować","ZUS wypłaca rodzinie niezrealizowane świadczenie po zmarłym emerycie, o ile dokonano wcześniejszego zgłoszenia. Pieniądze trzeba odebrać w 12 miesięcy, a bliscy mogą także ubiegać się o zasiłek pogrzebowy, rentę rodzinną i nową rentę wdowią.","2026-10-06T09:02:18+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fpanstwo-zwraca-pieniadze-rodzinie-zmarlego-odebrac","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002Fjs3OTStubE5r6YfGWQIwjc6MHc8YQacANIKvcSez.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":216,"slug":217,"name":218},"24","biznes","Biznes",[220,223,227,230,234,238],{"id":221,"slug":222,"name":222},"584","zus",{"id":224,"slug":225,"name":226},"1271","swiadczenia-po-smierci","świadczenia po śmierci",{"id":228,"slug":229,"name":229},"1272","emerytura",{"id":231,"slug":232,"name":233},"1273","zasilek-pogrzebowy","zasiłek pogrzebowy",{"id":235,"slug":236,"name":237},"1274","renta-rodzinna","renta rodzinna",{"id":239,"slug":240,"name":241},"1275","renta-wdowa","renta wdowa",{"title":209,"description":243,"canonical_url":244,"robots":59},"Przewodnik po niezrealizowanych świadczeniach ZUS po śmierci ubezpieczonego. Jak złożyć wnioski o zasiłek pogrzebowy, rentę rodzinnego i nową rentę wdowią oraz gdzie to zrobić.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fpanstwo-zwraca-pieniadze-rodzinie-zmarlego-odebrac",{"id":246,"slug":247,"title":248,"excerpt":249,"status":10,"visibility":11,"created_at":250,"published_at":250,"updated_at":250,"url":251,"cover_image_url":252,"author":253,"category":254,"tags":255,"seo":279},"366","wyciek-peselu-z-przychodni-kiedy-zglosic-incydent-i-co-pacjentom-grozi","Wyciek PESEL-u z przychodni: kiedy zgłosić incydent i co pacjentom grozi","Gdy w placówce medycznej dochodzi do wycieku PESEL-u i danych zdrowotnych, obowiązek informowania to nie tylko formalność. Wyjaśniamy, kiedy zgłaszać incydent, co grozi pacjentom i jak skutecznie chronić swoje dane.","2026-10-06T08:22:33+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fwyciek-peselu-z-przychodni-kiedy-zglosic-incydent-i-co-pacjentom-grozi","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FXNkowRPkH62cQ3oYAFnCkpF7ctEnU4Mbkit9Ctx4.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[256,259,263,267,271,275],{"id":257,"slug":258,"name":258},"694","ochrona-danych",{"id":260,"slug":261,"name":262},"1268","pesel","PESEL",{"id":264,"slug":265,"name":266},"1269","incydenty-bezpieczenstwa","incydenty bezpieczeństwa",{"id":268,"slug":269,"name":270},"201","dane-medyczne","dane medyczne",{"id":272,"slug":273,"name":274},"693","mydr","MyDr",{"id":276,"slug":277,"name":278},"1270","bezpieczenstwo-w-zdrowiu","bezpieczeństwo w zdrowiu",{"title":248,"description":280,"canonical_url":281,"robots":59},"Analiza obowiązków administratorów danych medycznych po incydentach. Wyjaśniamy, kiedy zgłaszać incydent do UODO, jakie ryzyko niesie wyciek PESEL-u oraz jak pacjentom chronić swoje dane.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fwyciek-peselu-z-przychodni-kiedy-zglosic-incydent-i-co-pacjentom-grozi",{"first":283,"last":284,"prev":285,"next":286},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=61",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":288,"from":288,"last_page":289,"links":290,"path":341,"per_page":314,"to":314,"total":342},1,61,[291,294,296,299,303,307,311,315,319,323,327,331,333,337,339],{"url":285,"label":292,"page":285,"active":293},"« Previous",false,{"url":283,"label":16,"page":288,"active":295},true,{"url":286,"label":297,"page":298,"active":293},"2",2,{"url":300,"label":301,"page":302,"active":293},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":304,"label":305,"page":306,"active":293},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":308,"label":309,"page":310,"active":293},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":312,"label":313,"page":314,"active":293},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":316,"label":317,"page":318,"active":293},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":320,"label":321,"page":322,"active":293},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":324,"label":325,"page":326,"active":293},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":328,"label":329,"page":330,"active":293},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":285,"label":332,"active":293},"...",{"url":334,"label":335,"page":336,"active":293},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=60","60",60,{"url":284,"label":338,"page":289,"active":293},"61",{"url":286,"label":340,"page":298,"active":293},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",363]