[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-czy-dwa-jajka-dziennie-moga-byc-czescia-zdrowej-diety-wyjasnia-live":3,"article-related-czy-dwa-jajka-dziennie-moga-byc-czescia-zdrowej-diety-wyjasnia":47},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":43},"3847","czy-dwa-jajka-dziennie-moga-byc-czescia-zdrowej-diety-wyjasnia","Czy dwa jajka dziennie mogą być częścią zdrowej diety? Wyjaśnia kardiolog z Indii","Dylemat o dwóch jajkach dziennie wraca niczym bumerang. Z jednej strony badania, z drugiej praktyka w gabinetach. Kardiolog z Indii przedstawił koncepcję optymalnej dziennej dawki dla zdrowia serca i prawidłowego poziomu cholesterolu.","\u003Cp>Czy dwa jajka dziennie mogą być częścią diety, która służy sercu i cholesterolowi, a nie mu szkodzi? Te pytanie brzmi jak refren, który powraca co kilka lat, kiedy nauka rzuca nowe światło na to, co ląduje na talerzu. Można by pomyśleć, że jajko to tylko jajko: wpływie na cholesterol to mit, który dawno przeszedł do archiwum. Rzeczywistość jest jednak bardziej skomplikowana i ciekawsza. Wchodząc w to zmysłowo, warto postawić na prostotę: twoje ciało to skomplikowany mechanizm, a jedzenie to paliwo, które w zależności od kontekstu smakuje lepiej lub gorzej. Odwieczny dylemat — jedno jajko czy dwa dziennie — wraca wciąż, a odpowiedzi bywają zaskakująco konkretne. Mimo upływu lat i wielu badań, wciąż słychać różne opinie. Jedną z koncepcji przedstawił kardiolog z Indii, który zaproponował optymalną dzienną dawkę dla zdrowego serca i prawidłowego poziomu cholesterolu. Ten artykuł nie proponuje absolutnych prawd, ale stara się pokazać mechanizmy, które stoją za tym pytaniem, oraz praktyczne decyzje, które każdy może podjąć w swojej diecie.","published","free","2026-08-04T15:31:08+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-dwa-jajka-dziennie-moga-byc-czescia-zdrowej-diety-wyjasnia","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FdPVAve9YuY4CAPSm6LrcSS61t6RlqqlBfaqNZJ2E.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","kamilian-szwarc","Kamilian Szwarc",{"id":20,"slug":21,"name":22},"11","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,30,33,36,40],{"id":25,"slug":26,"name":26},"204","zdrowie",{"id":28,"slug":29,"name":29},"2539","cholesterol",{"id":31,"slug":32,"name":32},"3197","serce",{"id":34,"slug":35,"name":35},"3250","dieta",{"id":37,"slug":38,"name":39},"5358","zywienie","żywienie",{"id":41,"slug":42,"name":42},"6037","jajka",{"title":7,"description":44,"canonical_url":45,"robots":46},"Analizujemy pytanie, czy dwa jajka dziennie mogą bezpiecznie wpływać na serce i cholesterol. Co mówią badania i praktyka eksperckich kardiologów.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fczy-dwa-jajka-dziennie","index,follow",{"data":48,"links":243,"meta":248},[49,101,112,152,177,205],{"id":50,"slug":51,"title":52,"excerpt":53,"status":10,"visibility":11,"created_at":54,"published_at":54,"updated_at":54,"url":55,"cover_image_url":56,"author":57,"category":58,"tags":61,"seo":98},"3848","ostatni-dzien-na-reakcje-dowod-osobisty-traci-waznosc-5-sierpnia","Ostatni dzień na reakcję: Dowód osobisty traci ważność 5 sierpnia","Termin 5 sierpnia to realny test dla cyfrowej tożsamości zapisanej w mObywatel. Dowód osobisty wymaga działania, by dokumenty były ważne bez awantur z urzędami. Sprawdź, co zrobić i czego unikać.","2026-08-04T17:41:26+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fostatni-dzien-na-reakcje-dowod-osobisty-traci-waznosc-5-sierpnia","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FRI7k65Vj9JOQ1FXsfeaLB3vH447FTkONLnqU1mLi.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":59,"slug":60,"name":60},"10","e-zdrowie",[62,66,70,73,77,81,85,88,91,94],{"id":63,"slug":64,"name":65},"3654","mobywatel","mObywatel",{"id":67,"slug":68,"name":69},"5622","cyfrowe-zdrowie","cyfrowe zdrowie",{"id":71,"slug":72,"name":72},"6100","bezpieczenstwo-danych",{"id":74,"slug":75,"name":76},"7152","tozsamosc-cyfrowa","tożsamość cyfrowa",{"id":78,"slug":79,"name":80},"7220","dowod-osobisty","dowód osobisty",{"id":82,"slug":83,"name":84},"7221","uslugi-publiczne","usługi publiczne",{"id":86,"slug":87,"name":87},"7222","logowanie",{"id":89,"slug":90,"name":90},"7223","certyfikaty",{"id":92,"slug":93,"name":93},"7224","update",{"id":95,"slug":96,"name":97},"7225","poczta-cyfrowa","poczta cyfrowa",{"title":52,"description":99,"canonical_url":100,"robots":46},"Artykuł o zmianach w mObywatelu i terminie 5 sierpnia. Wyjaśniamy co zrobić, by dokumenty cyfrowe były nadal ważne i bezpieczne.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fostatni-dzien-na-reakcje-dowod-osobisty",{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":102,"category":103,"tags":104,"seo":111},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[105,106,107,108,109,110],{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":28,"slug":29,"name":29},{"id":31,"slug":32,"name":32},{"id":34,"slug":35,"name":35},{"id":37,"slug":38,"name":39},{"id":41,"slug":42,"name":42},{"title":7,"description":44,"canonical_url":45,"robots":46},{"id":113,"slug":114,"title":115,"excerpt":116,"status":10,"visibility":11,"created_at":117,"published_at":117,"updated_at":117,"url":118,"cover_image_url":119,"author":120,"category":121,"tags":122,"seo":149},"3846","lekarze-ai-na-youtube-budza-alarm-ekspertow-czy-porady-generowane-przez-sztuczna-inteligencja-sa-bezpieczne","Lekarze AI na YouTube budzą alarm ekspertów: czy porady generowane przez sztuczną inteligencję są bezpieczne?","Na YouTube funkcjonuje ponad 1000 awatarów lekarzy generowanych przez sztuczną inteligencję. Udzielają oni wątpliwych porad zdrowotnych i przyciągają tysiące widzów. Eksperci ostrzegają przed lukratywnym biznesem kryjącym się za tym zjawiskiem i jego realnym ryzykiem dla zdrowia publicznego.","2026-08-04T13:43:02+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Flekarze-ai-na-youtube-budza-alarm-ekspertow-czy-porady-generowane-przez-sztuczna-inteligencja-sa-bezpieczne","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FvC2Z0WUQw5DhUV1bkMquG0KFkg0q7e3lAHA52lXV.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[123,127,130,134,138,142,145],{"id":124,"slug":125,"name":126},"513","ai","AI",{"id":128,"slug":129,"name":129},"614","medycyna",{"id":131,"slug":132,"name":133},"1858","youtube","YouTube",{"id":135,"slug":136,"name":137},"3953","bezpieczenstwo-zdrowia","bezpieczeństwo zdrowia",{"id":139,"slug":140,"name":141},"6650","porady-zdrowotne","porady zdrowotne",{"id":143,"slug":144,"name":144},"7218","platformy",{"id":146,"slug":147,"name":148},"7219","awatarzy-ai","awatarzy AI",{"title":115,"description":150,"canonical_url":151,"robots":46},"Analiza zjawiska awatarów AI udzielających porad zdrowotnych na YouTube, ryzyka dla pacjentów i mechanizmów monetyzacji. Co mogą zrobić platformy i regulatorzy?","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Flekarze-ai-youtube-alarm",{"id":153,"slug":154,"title":155,"excerpt":156,"status":10,"visibility":11,"created_at":157,"published_at":157,"updated_at":157,"url":158,"cover_image_url":159,"author":160,"category":161,"tags":162,"seo":173},"3845","czy-ai-lekarze-na-youtube-to-nowa-plaga","Czy AI lekarze na YouTube to nowa plaga? Rozliczenie z platformowej medycyny generowanej przez sztuczną inteligencję","Na popularnej platformie YouTube funkcjonuje ponad 1000 awatarów‑lekarzy generowanych przez AI, którzy udzielają wątpliwych porad zdrowotnych. Eksperci ostrzegają przed lukratywnym biznesem kryjącym się za medycyną generowaną przez algorytmy.","2026-08-04T13:41:17+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-ai-lekarze-na-youtube-to-nowa-plaga","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FRsZiyzNmKahArFasn1zOeUSxx9M7YyEoy4MZuygb.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":59,"slug":60,"name":60},[163,164,167,168,169],{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":165,"slug":166,"name":166},"341","dezinformacja",{"id":124,"slug":125,"name":126},{"id":131,"slug":132,"name":133},{"id":170,"slug":171,"name":172},"7217","avatar-ai","avatar AI",{"title":174,"description":175,"canonical_url":176,"robots":46},"Czy AI lekarze na YouTube to nowa plaga?","Artykuł analizuje zjawisko AI lekarzy na YouTube, ryzyko dezinformacji i lukratywny model biznesowy stojący za awatarami medycznymi.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fczy-ai-lekarze-na-youtube-to-nowa-plaga",{"id":178,"slug":179,"title":180,"excerpt":181,"status":10,"visibility":11,"created_at":182,"published_at":182,"updated_at":182,"url":183,"cover_image_url":184,"author":185,"category":186,"tags":187,"seo":202},"3844","usa-tysiace-zakazen-i-pierwsze-ofiary-smieralne-z-powodu-pasozyta-pokarmowego-cyclospora","USA: tysiące zakażeń i pierwsze ofiary śmiertelne z powodu pasożyta pokarmowego Cyclospora","W Stanach Zjednoczonych potwierdzono pierwsze zgony wywołane przez pasożyta Cyclospora. Dwie osoby zmarły w Michigan; to ostrzeżenie dla konsumentów i systemu zdrowia. Artykuł wyjaśnia mechanizm choroby, źródła ryzyka oraz praktyczne wskazówki dla obywateli.","2026-08-04T13:22:01+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fusa-tysiace-zakazen-i-pierwsze-ofiary-smieralne-z-powodu-pasozyta-pokarmowego-cyclospora","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FCzPHN09CqP4zuF4zNMEwJLredDHQRHHhTQvn8ZBb.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[188,192,195,198],{"id":189,"slug":190,"name":191},"533","zdrowie-publiczne","zdrowie publiczne",{"id":193,"slug":194,"name":194},"7214","cyclospora",{"id":196,"slug":197,"name":197},"7215","cyclosporiasis",{"id":199,"slug":200,"name":201},"7216","zakazenia-pokarmowe","zakażenia pokarmowe",{"title":180,"description":203,"canonical_url":204,"robots":46},"Raport o rosnących zakażeniach pasożytem Cyclospora w USA i o pierwszych ofiarach śmiertelnych. Artykuł wyjaśnia mechanizm zakażeń i praktyczne wskazówki dla konsumentów.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FPolska-i-swiat\u002FUSA-tysiace-zakazen-i-pierwsze-ofiary-smiertelne-Powod-to-ten-pasozyt-pokarmowy,287397,15.html",{"id":206,"slug":207,"title":208,"excerpt":209,"status":10,"visibility":11,"created_at":210,"published_at":210,"updated_at":210,"url":211,"cover_image_url":212,"author":213,"category":214,"tags":215,"seo":240},"3843","sztuczna-inteligencja-odciaza-lekarzy-i-napedza-przepustowosc-systemu-ochrony-zdrowia","Sztuczna inteligencja odciąża lekarzy i napędza przepustowość systemu ochrony zdrowia","Analiza wpływu sztucznej inteligencji na praktykę lekarską i system ochrony zdrowia, z uwzględnieniem raportu Philips, który podkreśla, że AI oszczędza czas lekarzy, zwiększa liczbę obsługiwanych pacjentów i usprawnia diagnostykę.","2026-08-04T11:42:33+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fsztuczna-inteligencja-odciaza-lekarzy-i-napedza-przepustowosc-systemu-ochrony-zdrowia","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F6VIOmEAN7zELLjjUPcnMdox1Vi36S6rSOXW9ZZxC.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":59,"slug":60,"name":60},[216,220,224,228,232,236],{"id":217,"slug":218,"name":219},"514","sztuczna-inteligencja","sztuczna inteligencja",{"id":221,"slug":222,"name":223},"7209","ai-w-opiece-zdrowotnej","AI w opiece zdrowotnej",{"id":225,"slug":226,"name":227},"7210","diagnostyka-wspomagana-ai","diagnostyka wspomagana AI",{"id":229,"slug":230,"name":231},"7211","przepustowosc-systemu-ochrony-zdrowia","przepustowość systemu ochrony zdrowia",{"id":233,"slug":234,"name":235},"7212","interoperacyjnosc-systemow","interoperacyjność systemów",{"id":237,"slug":238,"name":239},"7213","etika-ai-w-zdrowiu","etika AI w zdrowiu",{"title":208,"description":241,"canonical_url":242,"robots":46},"Analiza wpływu sztucznej inteligencji na praktykę lekarską i system ochrony zdrowia, na podstawie raportu Philips.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FE-zdrowie\u002FRaport-AI-odciaza-lekarzy-i-zwieksza-przepustowosc-systemu-ochrony-zdrowia,287399,7.html",{"first":244,"last":245,"prev":246,"next":247},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=617",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":249,"from":249,"last_page":250,"links":251,"path":301,"per_page":275,"to":275,"total":302},1,617,[252,255,257,260,264,268,272,276,280,284,288,291,293,297,299],{"url":246,"label":253,"page":246,"active":254},"« Previous",false,{"url":244,"label":16,"page":249,"active":256},true,{"url":247,"label":258,"page":259,"active":254},"2",2,{"url":261,"label":262,"page":263,"active":254},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":265,"label":266,"page":267,"active":254},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":269,"label":270,"page":271,"active":254},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":273,"label":274,"page":275,"active":254},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":277,"label":278,"page":279,"active":254},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":281,"label":282,"page":283,"active":254},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":285,"label":286,"page":287,"active":254},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":289,"label":59,"page":290,"active":254},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10",10,{"url":246,"label":292,"active":254},"...",{"url":294,"label":295,"page":296,"active":254},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=616","616",616,{"url":245,"label":298,"page":250,"active":254},"617",{"url":247,"label":300,"page":259,"active":254},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",3699]