[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-czas-ekranowy-a-zdrowie-psychiczne-geny-i-srodowisko-domowe-live":3,"article-related-czas-ekranowy-a-zdrowie-psychiczne-geny-i-srodowisko-domowe":59},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":54},"425","czas-ekranowy-a-zdrowie-psychiczne-geny-i-srodowisko-domowe","Czas ekranowy a zdrowie psychiczne: ile decydują geny, a ile środowisko domowe","Najnowsze badanie obejmujące ponad 21 tysięcy bliźniąt wskazuje, że geny i warunki domowe odgrywają kluczową rolę w związku między czasem ekranowym a depresją oraz lękiem. Czas spędzany przed ekranami może szkodzić psychice młodzieży, lecz wpływ ten nie jest prostą zależnością.","\u003Cp>Wydaje się, że każdy dodatkowy wieczór przed ekranem to krok w stronę problemów psychicznych młodzieży. Jednak najnowsze dane z Szwecji stawiają tę opinię w inny, bardziej skomplikowany sposób. Badanie obejmujące ponad 21 tysięcy bliźniąt sugeruje, że związek między czasem ekranowym a depresją i lękiem nie jest prostą przyczynowo-skutkową. W dużej mierze odpowiadają za to geny i warunki domowe. Ten wniosek nie zwalnia z odpowiedzialności za zdrowie psychiczne, ale każe spojrzeć na problem w szerszych kategoriach.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Dlaczego rodzina i geny mają znaczenie? Bo bliźnięta to szczególna grupa, która pozwala rozróżnić efekt środowiskowy od dziedzicznego. W badaniu porównano pary identyczne i podobne pod względem genów, obserwując, czy różnice w czasie spędzanym przed ekranem korelują z objawami depresji i lęku. Wynik jest prosty: nie każdy dodatkowy godzinny kontakt z ekranem przekłada się na wzrost objawów, a część zależności już na wejściu jest zdefiniowana przez to, jak dorastaliśmy, jak spędzaliśmy czas z rodziną i co wydarzyło się w domu.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>To nie znaczy, że ekranowy nawyk jest całkowicie neutralny. Badanie pokazuje, że sam czas przed ekranem jest jednym z wielu elementów układanki. Wyobraź sobie sytuację: dwie osoby, obie siedzą przed ekranami po cztery godziny. U jednej towarzyszy wsparcie rodziny, aktywność fizyczna i stałe pory snu; u drugiej – chaos. Ta różnica może decydować o samopoczuciu wieczorem. W praktyce chodzi o kontekst, a nie o samą liczbę godzin.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>W skrócie, nie ma jednego uniwersalnego przepisu. Zamiast tego warto patrzeć na tło – geny i domowe warunki – oraz na to, jak czas przed ekranem współgra z innymi czynnikami, takimi jak sen, aktywność fizyczna czy wsparcie emocjonalne. Wyobraź sobie, że zdrowie psychiczne to kuchnia, w której czas przed ekranem bywa dodatkiem soli – raz dobrze dobrany, innym razem przesadzony. Kluczowa jest równowaga i zrozumienie kontekstu rodzinnego.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Co to znaczy „czas ekranowy” i jak go mierzyć\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Definicja czasu ekranowego bywa elastyczna. Dla jednej osoby to godziny spędzane przed smartfonem, dla innej przed komputerem i telewizorem. W badaniach naukowych chodzi o łączny czas poświęcony treściom cyfrowym, a nie zawsze precyzyjnie odzwierciedlany w dziennikach. W praktyce liczy się nie tylko liczba godzin, lecz także jakość aktywności – czy to kontakt z rówieśnikami, czy treści sprzyjające skupieniu, czy raczej rozproszenie. Wyobraź sobie dwie osoby: obie spędzają przed ekranem po cztery godziny, ale jedna ma wsparcie rodziny i możliwości wyjścia na spacer, a druga doświadcza chaosu w planie dnia. Ta różnica wpływa na samopoczucie i energię.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>W praktyce mierzenie czasu ekranowego to także wyzwanie metodologiczne. Samo raportowanie godzin często zawyża lub zaniża rzeczywisty kontakt z treściami. Mimo to zjawisko zasługuje na uwagę, bo dotyczy wielu młodych ludzi. W kontekście badań nad zdrowiem psychicznym chodzi o to, by nie skupiać się wyłącznie na liczbie godzin, lecz na tym, jak te godziny wchodzą w interakcję z innymi aspektami życia codziennego.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Dlaczego bliźnięta?\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Idea badania bliźniąt to próba odróżnienia wpływu środowiska od genów. Gdy pary identycznych bliźniąt różnią się intensywnością kontaktu z ekranem, obserwuje się, czy różnice w objawach psychicznych zależą od samego nawyku. W praktyce to skomplikowane, bo domowy klimat, wsparcie szkolne, a także cechy wrodzone mogą wzmacniać lub osłabiać efekt. Wynik badania, które objęło ponad 21 tysięcy bliźniąt, sugeruje, że to właśnie wspomniane tło ma znacząco duże znaczenie w interpretacji zależności między ekranem a samopoczuciem.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Brak jednoznacznej odpowiedzi nie powinien prowadzić do bezczynności. Zamiast tego warto zwrócić uwagę na to, co w domu można zrobić od zaraz: regularny rytm dnia, rozmowy o emocjach i wsparcie społeczne w szkole, które potrafią zrównoważyć ewentualne negatywne skutki przed ekranem. Takie podejście ma realne odzwierciedlenie w codziennej praktyce domowej i szkolnej.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Główne implikacje dla młodzieży i rodzin\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Jeśli wniosek dotyczy natury związku, a nie samego czynnika, pojawia się odpowiedzialność dla rodzin i szkół. Z jednej strony warto dbać o regularność snu, kontakt z rówieśnikami w świecie realnym i aktywność fizyczną. Z drugiej – nie trzeba od razu zamykać ekranów w domu; chodzi o umiar i kontekst. W praktyce liczy się codzienny rytm dnia: stałe posiłki, czas na naukę, chwilę na relaks i rozmowę o emocjach. Zwiększenie otwartości w domowym klimacie może zadziałać lepiej niż eliminacja ekranów, zwłaszcza gdy młodzi ludzie nie znajdą innej formy wyrażania siebie.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ważne jest także monitorowanie objawów depresji i lęku oraz korzystanie z pomocy specjalistów, jeśli sygnały się pojawią. Dla rodziców to sygnał, że warto prowadzić rozmowy, a nie zostawić ostracyzm. W praktyce to prosta rozmowa o tym, co czujemy, co nas stresuje i jak możemy wzajemnie się wspierać. Taki dialog może być pierwszym krokiem ku temu, by młody człowiek nie odczuwał izolacji, nawet gdy spędza kilka godzin dziennie przed ekranem.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Ograniczenia i ostrożność w interpretacji\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Badanie na bliźniętach to potężne narzędzie, ale i źródło ograniczeń. Po pierwsze, nie każde dziecko wnosi do badania identyczne warunki domowe, a krótkotrwałe obserwacje nie wyjaśniają długoterminowych efektów. Po drugie, nie mamy jasnych odpowiedzi, czy różne typy aktywności ekranowej wpływają na nastrój w ten sam sposób. Po trzecie, kontekst kulturowy, architektoniczny i edukacyjny może wpływać na wyniki. W skrócie: to ważna wskazówka, a nie definitywna odpowiedź. W praktyce warto patrzeć na kontekst, a nie tylko na liczby i wykresy.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Co zrobić w praktyce\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Wyobraź sobie, że dom ma jasny rytm, a ekran jest jednym z narzędzi, nie jedyną receptą. Zacznij od prostego testu: policz, ile godzin realnie spędzasz przed ekranem w typowy dzień, uwzględniając także treści edukacyjne i kontakt z rodziną. Zrób to także w domu rodziców, aby zobaczyć wspólny obraz. Zobacz, czy istnieje korelacja z samopoczuciem i energią w trakcie dnia. Zmiana, jeśli potrzebna, może obejmować ustalenie stałych pór snu, ograniczenie pewnych rodzajów treści oraz włączenie aktywności fizycznej i spotkań z przyjaciółmi poza siecią. Kluczem nie jest zakaz, lecz znalezienie balansu, w którym technologia wspiera rozwój człowieka, a nie go zastępuje.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>W praktyce warto wprowadzić małe, realne kroki: wspólne posiłki bez telefonu, monitoring snu w telefonie rodziny i wyznaczenie wyraźnych granic czasowych na korzystanie z ekranu. Niezbędne jest również otwarcie rozmowy o emocjach, tak by młodzi ludzie czuli, że mogą prosić o wsparcie bez obciążania innych. Takie podejście buduje odporność i pomaga w radzeniu sobie z presją cyfrowej rzeczywistości, bez rygorystycznego zakazu, który może prowadzić do ukrywania problemów.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Co dalej w badaniach\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Wyniki badania bliźniąt wskazują kierunek, a nie końcowy przepis. Potrzebujemy kolejnych analiz, które rozróżnią rodzaje aktywności ekranowej i ich zróżnicowany wpływ na zdrowie psychiczne. Równie ważne będą długoterminowe obserwacje, które pokażą, czy te zależności utrzymują się wraz z wiekiem i zmianami w stylu życia. Chodzi o to, by nie wywołać paniki, lecz stworzyć narzędzia wsparcia, które pomagają młodzieży czerpać z cyfrowej rzeczywistości to, co najlepsze, bez utraty zdrowia emocjonalnego. W tym kontekście edukacja cyfrowa w szkołach i wsparcie rodzinne odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu nawyków, które pozostaną z młodzieżą na długie lata.\u003C\u002Fp>","published","free","2026-10-10T12:21:33+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczas-ekranowy-a-zdrowie-psychiczne-geny-i-srodowisko-domowe","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FOEGz7Gpana49bvK9GYRHA8n5E2KWGxn2DcquOdvB.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","redakcja-zerio","Redakcja zerio",{"id":20,"slug":21,"name":22},"21","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,31,35,39,43,47,50],{"id":25,"slug":26,"name":26},"34","depresja",{"id":28,"slug":29,"name":30},"60","zdrowie-psychiczne","zdrowie psychiczne",{"id":32,"slug":33,"name":34},"335","badania-naukowe","badania naukowe",{"id":36,"slug":37,"name":38},"1442","czas-ekranowy","czas ekranowy",{"id":40,"slug":41,"name":42},"1443","blizniaki","bliźniaki",{"id":44,"slug":45,"name":46},"1444","lek","lęk",{"id":48,"slug":49,"name":49},"1445","geny",{"id":51,"slug":52,"name":53},"1446","warunki-domowe","warunki domowe",{"title":55,"description":56,"canonical_url":57,"robots":58},"Czas ekranowy a zdrowie psychiczne – geny i warunki domowe w badaniu bliźniąt","Nowe badanie szwedzkich naukowców objęło ponad 21 tys. bliźniąt i wskazuje, że geny oraz warunki domowe w dużej mierze kształtują związek między czasem ekranowym a depresją i lękiem.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FPsychiatria\u002FCzas-ekranowy-a-zdrowie-psychiczne-Szwedzcy-naukowcy-przebadali-21-tys-blizniat,289830,16.html","index,follow",{"data":60,"links":244,"meta":249},[61,97,120,160,198,231],{"id":62,"slug":63,"title":64,"excerpt":65,"status":10,"visibility":11,"created_at":66,"published_at":66,"updated_at":66,"url":67,"cover_image_url":68,"author":69,"category":70,"tags":73,"seo":94},"431","nowa-metoda-leczenia-arytmii-serca-skraca-zabieg-i-podnosi-bezpieczenstwo-2","Nowa metoda leczenia arytmii serca skraca zabieg i podnosi bezpieczeństwo","Nowa metoda leczenia arytmii serca skraca zabieg i zwiększa bezpieczeństwo pacjentów. Opis zastosowania systemu Afera wraz z cewnikiem Sphere-9 w Bielsku-Białej.","2026-10-10T16:24:06+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fnowa-metoda-leczenia-arytmii-serca-skraca-zabieg-i-podnosi-bezpieczenstwo-2","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FoPcJD6mZ7GTHBeKKlJyMVbuC9gG7aRbkQuzQ3ZBY.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":71,"slug":72,"name":72},"26","nowosci-w-medycynie",[74,77,80,83,86,90],{"id":75,"slug":76,"name":76},"64","arytmia",{"id":78,"slug":79,"name":79},"5","kardiologia",{"id":81,"slug":82,"name":82},"1458","nowa-metoda",{"id":84,"slug":85,"name":85},"1459","technologia-med",{"id":87,"slug":88,"name":89},"1456","sphere-9","Sphere-9",{"id":91,"slug":92,"name":93},"1460","system-afera","system-Afera",{"title":64,"description":95,"canonical_url":96,"robots":58},"Artykuł o zastosowaniu systemu Afera i cewnika Sphere-9 w Bielsku Białej, które skracają zabieg i zwiększają bezpieczeństwo pacjentów z arytmią serca.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fnowa-metoda-leczenia-arytmii-serca-skraca-zabieg-i-podnosi-bezpieczenstwo",{"id":98,"slug":99,"title":64,"excerpt":100,"status":10,"visibility":11,"created_at":101,"published_at":101,"updated_at":101,"url":102,"cover_image_url":103,"author":104,"category":105,"tags":106,"seo":117},"430","nowa-metoda-leczenia-arytmii-serca-skraca-zabieg-i-podnosi-bezpieczenstwo","Kardiolodzy z Bielskiego Szpitala Wojewódzkiego wprowadzają nową metodę leczenia arytmii serca. Dzięki systemowi Afera i cewnikowi Sphere-9 zabieg staje się krótszy i bezpieczniejszy dla pacjentów. Artykuł przybliża działanie technologii i konsekwencje dla praktyki klinicznej.","2026-10-10T16:22:28+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fnowa-metoda-leczenia-arytmii-serca-skraca-zabieg-i-podnosi-bezpieczenstwo","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FzMFpFyleL0NxvaNfMpWnDkPfAkKLMy4ukik9OLJK.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[107,108,109,112,113],{"id":75,"slug":76,"name":76},{"id":78,"slug":79,"name":79},{"id":110,"slug":111,"name":111},"1455","zabiegi-kardiologiczne",{"id":87,"slug":88,"name":89},{"id":114,"slug":115,"name":116},"1457","afera-system","Afera-system",{"title":64,"description":118,"canonical_url":119,"robots":58},"Opis nowej metody leczenia arytmii serca stosowanej w Bielsku. System Afera i cewnik Sphere-9 skracają czas zabiegu i podnoszą bezpieczeństwo pacjentów.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FSerwis-Kardiologia\u002FNowa-metoda-leczenia-arytmii-serca-Skraca-zabieg-i-zwieksza-bezpieczenstwo,289824,1014.html",{"id":121,"slug":122,"title":123,"excerpt":124,"status":10,"visibility":11,"created_at":125,"published_at":125,"updated_at":125,"url":126,"cover_image_url":127,"author":128,"category":129,"tags":130,"seo":156},"428","spirala-strachu-po-atakach-w-szkolach-jak-rozpoznawac-hoaxy","Spirala strachu po atakach w szkołach. Jak rozpoznawać hoaxy i ograniczać ich zasięg","Artykuł analizuje mechanizmy powstawania i rozprzestrzeniania się fałszywych informacji po atakach w szkołach oraz sposoby ograniczania szkody wywołanej przez materię strachu w sieci.","2026-10-10T14:02:25+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fspirala-strachu-po-atakach-w-szkolach-jak-rozpoznawac-hoaxy","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FjEJWdZzPokd44ytQxGqQTkppY9x4p1DVCFWs1zbO.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[131,134,137,141,144,148,152],{"id":132,"slug":133,"name":133},"1451","dezinformacja",{"id":135,"slug":136,"name":136},"191","zdrowie",{"id":138,"slug":139,"name":140},"1452","edukacja-cyfrowa","edukacja cyfrowa",{"id":142,"slug":143,"name":143},"195","psychologia",{"id":145,"slug":146,"name":147},"1453","media-spolecznosciowe","media społecznościowe",{"id":149,"slug":150,"name":151},"783","bezpieczenstwo-cyfrowe","bezpieczeństwo cyfrowe",{"id":153,"slug":154,"name":155},"1136","informacje-zdrowotne","informacje zdrowotne",{"title":157,"description":158,"canonical_url":159,"robots":58},"Spirala strachu po atakach w szkołach: jak rozpoznawać hoaxy i ograniczać ich zasięg","Analiza mechanizmow powstawania i zwalczania fałszywych informacji po atakach w szkołach oraz praktyczne wskazówki, jak ograniczać skutki strachu w sieci.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fspirala-strachu-po-atakach-w-szkolach-jak-rozpoznawac-hoaxy",{"id":161,"slug":162,"title":163,"excerpt":164,"status":10,"visibility":11,"created_at":165,"published_at":165,"updated_at":165,"url":166,"cover_image_url":167,"author":168,"category":169,"tags":170,"seo":194},"427","jeden-pacjent-wiele-chorob-diagnoza-pozno-leczenie-wlasny-koszt","Jeden pacjent, wiele chorób: diagnoza za późno i koszty leczenia w praktyce pacjentów","Wielochorobowość to nie fikcja, to codzienność pacjentów, którzy często napotykają opóźnione diagnozy i koszty diagnostyki oraz leczenia, które spadają na nich samych. Artykuł analizuje systemowe wyzwania i propozycje zmian.","2026-10-10T13:22:54+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fjeden-pacjent-wiele-chorob-diagnoza-pozno-leczenie-wlasny-koszt","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FyKDf7tELVfFSAwXeNbSngwUz2xE1MTClqv4Cd33J.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[171,175,178,182,186,190],{"id":172,"slug":173,"name":174},"1449","wielochorobowosc","wielochorobowość",{"id":176,"slug":177,"name":177},"122","diagnostyka",{"id":179,"slug":180,"name":181},"1450","koszty-leczenia","koszty leczenia",{"id":183,"slug":184,"name":185},"231","opieka-zdrowotna","opieka zdrowotna",{"id":187,"slug":188,"name":189},"309","system-ochrony-zdrowia","system ochrony zdrowia",{"id":191,"slug":192,"name":193},"290","polityka-zdrowotna","polityka zdrowotna",{"title":195,"description":196,"canonical_url":197,"robots":58},"Jeden pacjent, wiele chorób: diagnoza za późno i koszty leczenia","Analiza problemów wielochorobowości w polskim systemie ochrony zdrowia. Dlaczego diagnozy bywają opóźnione, a koszty diagnostyki i leczenia przerzucane na pacjentów?","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fjeden-pacjent-wiele-chorob-diagnoza-pozno-leczenie-wlasny-koszt",{"id":199,"slug":200,"title":201,"excerpt":202,"status":10,"visibility":11,"created_at":203,"published_at":203,"updated_at":203,"url":204,"cover_image_url":205,"author":206,"category":207,"tags":208,"seo":228},"426","kto-pomaga-dziecku-pokonac-nowotwor","Kto naprawdę pomaga dziecku pokonać nowotwór? Zespół wsparcia od diagnozy po zakończenie terapii","Leczenie nowotworów u dzieci to więcej niż zwykłe schematy leczenia. To koordynacja między lekarzami, psychologami, fizjoterapeutami i nauczycielami, która zaczyna się już na etapie diagnozy i towarzyszy młodemu pacjentowi przez całe życie. Oto kto i jak wspiera dziecko w walce z chorobą.","2026-10-10T12:22:17+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fkto-pomaga-dziecku-pokonac-nowotwor","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FLmgZQTNiEqPoA7tIl8my9LWGa6ZtAnp9tWajtbxe.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[209,213,216,220,224],{"id":210,"slug":211,"name":212},"312","edukacja-zdrowotna","edukacja zdrowotna",{"id":214,"slug":215,"name":215},"378","opieka-nad-dzieckiem",{"id":217,"slug":218,"name":219},"513","onkologia-dziecieca","onkologia dziecięca",{"id":221,"slug":222,"name":223},"1447","wsparcie-psychospoleczne","wsparcie psychospołeczne",{"id":225,"slug":226,"name":227},"1448","rehabilitacja-pediatryczna","rehabilitacja pediatryczna",{"title":201,"description":229,"canonical_url":230,"robots":58},"Artykuł opisuje, jak różnorodny zespół specjalistów wspiera dziecko z nowotworem od diagnozy po zakończenie terapii i jak wpływa na jakość życia.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FSerwis-Onkologia\u002FNie-tylko-onkolog-Kto-pomaga-dziecku-pokonac-nowotwor,289833,1013.html",{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":232,"category":233,"tags":234,"seo":243},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[235,236,237,238,239,240,241,242],{"id":36,"slug":37,"name":38},{"id":28,"slug":29,"name":30},{"id":32,"slug":33,"name":34},{"id":40,"slug":41,"name":42},{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":44,"slug":45,"name":46},{"id":48,"slug":49,"name":49},{"id":51,"slug":52,"name":53},{"title":55,"description":56,"canonical_url":57,"robots":58},{"first":245,"last":246,"prev":247,"next":248},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=71",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":250,"from":250,"last_page":251,"links":252,"path":302,"per_page":275,"to":275,"total":303},1,71,[253,256,258,261,265,269,272,276,280,284,288,292,294,298,300],{"url":247,"label":254,"page":247,"active":255},"« Previous",false,{"url":245,"label":16,"page":250,"active":257},true,{"url":248,"label":259,"page":260,"active":255},"2",2,{"url":262,"label":263,"page":264,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":266,"label":267,"page":268,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":270,"label":78,"page":271,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5",5,{"url":273,"label":274,"page":275,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":277,"label":278,"page":279,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":281,"label":282,"page":283,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":285,"label":286,"page":287,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":289,"label":290,"page":291,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":247,"label":293,"active":255},"...",{"url":295,"label":296,"page":297,"active":255},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=70","70",70,{"url":246,"label":299,"page":251,"active":255},"71",{"url":248,"label":301,"page":260,"active":255},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",421]