[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-co-piaty-polak-pije-codziennie-napoje-slodzone-otylosc-cukrzyca-i-choroby-serca-w-pakiecie-live":3,"article-related-co-piaty-polak-pije-codziennie-napoje-slodzone-otylosc-cukrzyca-i-choroby-serca-w-pakiecie":48},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":44},"3723","co-piaty-polak-pije-codziennie-napoje-slodzone-otylosc-cukrzyca-i-choroby-serca-w-pakiecie","Co piąty Polak pije codziennie napoje słodzone. Otyłość, cukrzyca i choroby serca w pakiecie","Słodzone napoje wyglądają niewinnie, ale ich codzienne spożycie wprowadza organizm na drogę pełną skoków cukru, które z czasem kosztują zdrowie. Ten artykuł wyjaśnia, dlaczego co piąty Polak sięga po słodzik w puszce każdego dnia i co to oznacza dla otyłości, cukrzycy i sercowego ryzyka.","\u003Cp>Wyobraź sobie, że co piąty Polak codziennie sięga po napój słodzony. To nie reklama, to alarm ukryty w lodówce, który odmierza czas zdrowia w jednej sekundzie za każdą łyżeczkę cukru. Słodzone napoje są jak tykająca bomba w chłodnym okoleniu kuchni: wyglądają niewinnie, a efekt może być odczuwalny dopiero po latach. W praktyce każdy łyk to zestaw mechanizmów, które odcina nas od prostego ideału, że zdrowie to kwestia przypadku, a nie wyboru. W tym tekście rozejrzymy się, dlaczego ta sprawa dotyka tak wiele osób i co można zrobić, by ta bomba nie wybuchła nam w życiu codziennym.","published","free","2026-07-24T15:21:03+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fco-piaty-polak-pije-codziennie-napoje-slodzone-otylosc-cukrzyca-i-choroby-serca-w-pakiecie","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FHpOlcm5cNoLXO3hHNGOt9upNKB9IKYyTYTmYsrYd.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","kamilian-szwarc","Kamilian Szwarc",{"id":20,"slug":21,"name":22},"11","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,28,31,34,37,40],{"id":25,"slug":26,"name":27},"6","polska","Polska",{"id":29,"slug":30,"name":30},"204","zdrowie",{"id":32,"slug":33,"name":33},"614","medycyna",{"id":35,"slug":36,"name":36},"806","profilaktyka",{"id":38,"slug":39,"name":39},"3602","cukier",{"id":41,"slug":42,"name":43},"6102","napoje-slodzone","napoje słodzone",{"title":7,"description":45,"canonical_url":46,"robots":47},"Główne ryzyko związane z regularnym spożywaniem napojów słodzonych: otyłość, cukrzyca i choroby serca. Artykuł wyjaśnia mechanizmy i proponuje proste zmiany w nawykach.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fco-piaty-polak-pije-codziennie-napoje-slodzone-otyllosc-cukrzyca-i-choroby-serca-w-pakiecie","index,follow",{"data":49,"links":216,"meta":221},[50,85,111,122,159,181],{"id":51,"slug":52,"title":53,"excerpt":54,"status":10,"visibility":11,"created_at":55,"published_at":55,"updated_at":55,"url":56,"cover_image_url":57,"author":58,"category":59,"tags":60,"seo":81},"3725","dlugotrwale-problemy-finansowe-moga-przyspieszac-starzenie-mozgu","Długotrwałe problemy finansowe mogą przyspieszać starzenie mózgu — co mówią najnowsze badania","Długotrwałe trudności finansowe wiążą się z szybszym starzeniem mózgu i pogorszeniem sprawności umysłowej, zwłaszcza u mężczyzn i osób z trudnym dzieciństwem. Badanie brytyjskich naukowców wskazuje na rolę przewlekłego stresu i stanu zapalnego.","2026-07-24T17:42:09+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fdlugotrwale-problemy-finansowe-moga-przyspieszac-starzenie-mozgu","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F3aaCkCqsAVsH2ZP4DRQlB3e5037nddd94Mymo7Hh.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[61,64,65,68,71,74,77],{"id":62,"slug":63,"name":63},"56","finanse",{"id":29,"slug":30,"name":30},{"id":66,"slug":67,"name":67},"205","badania",{"id":69,"slug":70,"name":70},"577","nauka",{"id":72,"slug":73,"name":73},"3357","stres",{"id":75,"slug":76,"name":76},"3573","psychologia",{"id":78,"slug":79,"name":80},"6981","starzenie-mozgu","starzenie mózgu",{"title":82,"description":83,"canonical_url":84,"robots":47},"Długotrwałe problemy finansowe a starzenie mózgu — najnowsze badania","Najnowsze badanie wskazuje, że długotrwałe problemy finansowe mogą przyspieszać starzenie mózgu, zwłaszcza u mężczyzn i osób z trudnym dzieciństwem.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FBadania-i-rozwoj\u002Fdlugotrwale-problemy-finansowe-moga-przyspieszac-starzenie-mozgu",{"id":86,"slug":87,"title":88,"excerpt":89,"status":10,"visibility":11,"created_at":90,"published_at":90,"updated_at":90,"url":91,"cover_image_url":92,"author":93,"category":94,"tags":95,"seo":108},"3724","czy-pizza-z-serem-naprawde-jest-winowawca-udaru-lekarze-wyjasniaja-ryzyko-i-praktyczne-wskazowki","Czy pizza z serem naprawdę jest winowajcą udaru? Lekarze wyjaśniają ryzyko i praktyczne wskazówki","Udar mózgu dotyka każdego roku miliony; to nie efekt jednego dania, lecz suma codziennych wyborów. Artykuł bada realne czynniki ryzyka oraz praktyczne kroki profilaktyki, oddalające zagrożenie udarem.","2026-07-24T16:32:24+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-pizza-z-serem-naprawde-jest-winowawca-udaru-lekarze-wyjasniaja-ryzyko-i-praktyczne-wskazowki","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FyYCuFkyys4bEpLGFTrr4vCeH3AIuXYmp8kUhSwDV.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[96,100,101,104],{"id":97,"slug":98,"name":99},"533","zdrowie-publiczne","zdrowie publiczne",{"id":35,"slug":36,"name":36},{"id":102,"slug":103,"name":103},"843","kardiologia",{"id":105,"slug":106,"name":107},"6790","udar-mozgu","udar mózgu",{"title":88,"description":109,"canonical_url":110,"robots":47},"Analizujemy sensacyjne doniesienia o pizzy z serem i pokazujemy, co realnie wpływa na ryzyko udaru oraz jak skutecznie działać w profilaktyce.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FNauka\u002FPizza-z-serem-na-zakazanej-liscie-Lekarze-wskazali-winowajcow-udaru,287030,9.html",{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":112,"category":113,"tags":114,"seo":121},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[115,116,117,118,119,120],{"id":25,"slug":26,"name":27},{"id":29,"slug":30,"name":30},{"id":32,"slug":33,"name":33},{"id":35,"slug":36,"name":36},{"id":38,"slug":39,"name":39},{"id":41,"slug":42,"name":43},{"title":7,"description":45,"canonical_url":46,"robots":47},{"id":123,"slug":124,"title":125,"excerpt":126,"status":10,"visibility":11,"created_at":127,"published_at":127,"updated_at":127,"url":128,"cover_image_url":129,"author":130,"category":131,"tags":132,"seo":155},"3722","elektroniczna-karta-pacjenta-w-onkologii-informatyzacja-i-luzsze-wymogi-dla-szpitali","Elektroniczna karta pacjenta w onkologii: informatyzacja leczenia i mniejsze biurokraty dla szpitali","Nowelizacja ustawy o Krajowej Sieci Onkologicznej wprowadza pełną informatyzację leczenia onkologicznego, elektroniczną kartę pacjenta i zmniejszenie biurokracji w szpitalach. Prezydent Karol Nawrocki podpisał ustawę, podkreślając jej znaczenie, choć widzi to jako krok, nie końcowy.","2026-07-24T14:02:19+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Felektroniczna-karta-pacjenta-w-onkologii-informatyzacja-i-luzsze-wymogi-dla-szpitali","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FYbSlbwZdEjkIo8r39GkcTPwZjGbK9KVrYjxx4FZB.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[133,136,139,142,146,149,152],{"id":134,"slug":135,"name":135},"714","szpitale",{"id":137,"slug":138,"name":138},"744","onkologia",{"id":140,"slug":141,"name":141},"777","opieka-zdrowotna",{"id":143,"slug":144,"name":145},"3230","krajowa-siec-onkologiczna","Krajowa Sieć Onkologiczna",{"id":147,"slug":148,"name":148},"6978","informatyzacja",{"id":150,"slug":151,"name":151},"6979","elektroniczna-karta-pacjenta",{"id":153,"slug":154,"name":154},"6980","biurokracja",{"title":156,"description":157,"canonical_url":158,"robots":47},"Elektroniczna karta pacjenta w onkologii – podpis Prezydenta i przyszłość informatyzacji leczenia","Analiza nowelizacji ustawy o Krajowej Sieci Onkologicznej, wpływ na informatyzację leczenia onkologicznego i redukcję biurokracji w szpitalach.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Felektroniczna-karta-pacjenta-onkologia-wymogi-szpitale",{"id":160,"slug":161,"title":162,"excerpt":163,"status":10,"visibility":11,"created_at":164,"published_at":164,"updated_at":164,"url":165,"cover_image_url":166,"author":167,"category":168,"tags":169,"seo":178},"3721","krajowa-siec-onkologiczna-informatyzacja-leczenia-podpis-nowelizacji","Krajowa Sieć Onkologiczna z informatyzacją leczenia: podpis nowelizacji","Nowelizacja ustawy o Krajowej Sieci Onkologicznej wprowadza pełną informatyzację procesu leczenia, eliminując zbędną biurokrację i usprawniając przepływ danych między ośrodkami. Artykuł obserwuje, co to oznacza dla pacjentów, lekarzy i szpitali.","2026-07-24T13:41:11+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fkrajowa-siec-onkologiczna-informatyzacja-leczenia-podpis-nowelizacji","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002F0RmLNH4o2bM4bNe4f8VZDRn3egBXdxzKAW8bJcRD.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[170,171,172,176,177],{"id":137,"slug":138,"name":138},{"id":140,"slug":141,"name":141},{"id":173,"slug":174,"name":175},"852","polityka-zdrowotna","polityka zdrowotna",{"id":143,"slug":144,"name":145},{"id":147,"slug":148,"name":148},{"title":162,"description":179,"canonical_url":180,"robots":47},"Nowelizacja ustawy o Krajowej Sieci Onkologicznej wprowadza pełną informatyzację procesu leczenia i redukcję zbędnej biurokracji, co wpływa na pacjentów i pracowników ochrony zdrowia.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FPrawo\u002FPrezydent-podpisal-nowelizacje-ustawy-o-Krajowej-Sieci-Onkologicznej,287085,2.html",{"id":182,"slug":183,"title":184,"excerpt":185,"status":10,"visibility":11,"created_at":186,"published_at":186,"updated_at":186,"url":187,"cover_image_url":188,"author":189,"category":190,"tags":191,"seo":212},"3720","profilaktyka-w-poz-dzieci-wyzwania-nik","Profilaktyka w POZ a dzieci: realny dostęp i wyzwania według NIK","Raport NIK wskazuje, że bezpłatne badania profilaktyczne w POZ obejmują zaledwie część dzieci i młodzieży. Część placówek nie wykonuje żadnych testów, co rodzi pytania o skuteczność profilaktyki w praktyce.","2026-07-24T13:22:40+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fprofilaktyka-w-poz-dzieci-wyzwania-nik","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002Fn1PeIvlQtB3iO4Vi1bFGTjnnaA9CQ9eLn0kC58JV.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[192,196,197,198,201,204,208],{"id":193,"slug":194,"name":195},"771","poz","POZ",{"id":140,"slug":141,"name":141},{"id":35,"slug":36,"name":36},{"id":199,"slug":200,"name":200},"898","zdrowie-dzieci",{"id":202,"slug":203,"name":203},"1862","system-zdrowia",{"id":205,"slug":206,"name":207},"6245","badania-profilaktyczne","badania profilaktyczne",{"id":209,"slug":210,"name":211},"6267","nik","NIK",{"title":213,"description":214,"canonical_url":215,"robots":47},"Profilaktyka w POZ i dzieci. Co pokazuje raport NIK","NIK ocenia profilaktykę w podstawowej opiece zdrowotnej w latach 2022-2024. Badania objęły niewielki odsetek dzieci i młodzieży, a część placówek nie przeprowadzała testów przesiewowych.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fprofilaktyka-w-poz-dzieci-nik",{"first":217,"last":218,"prev":219,"next":220},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=597",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":222,"from":222,"last_page":223,"links":224,"path":274,"per_page":247,"to":247,"total":275},1,597,[225,228,230,233,237,241,245,248,252,256,260,264,266,270,272],{"url":219,"label":226,"page":219,"active":227},"« Previous",false,{"url":217,"label":16,"page":222,"active":229},true,{"url":220,"label":231,"page":232,"active":227},"2",2,{"url":234,"label":235,"page":236,"active":227},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":238,"label":239,"page":240,"active":227},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":242,"label":243,"page":244,"active":227},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":246,"label":25,"page":247,"active":227},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6",6,{"url":249,"label":250,"page":251,"active":227},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":253,"label":254,"page":255,"active":227},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":257,"label":258,"page":259,"active":227},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":261,"label":262,"page":263,"active":227},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":219,"label":265,"active":227},"...",{"url":267,"label":268,"page":269,"active":227},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=596","596",596,{"url":218,"label":271,"page":223,"active":227},"597",{"url":220,"label":273,"page":232,"active":227},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",3577]