[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-banany-winogrona-mango-dieta-diabetyka-kiedy-ograniczac-live":3,"article-related-banany-winogrona-mango-dieta-diabetyka-kiedy-ograniczac":43},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":39},"3234","banany-winogrona-mango-dieta-diabetyka-kiedy-ograniczac","Banany, winogrona i mango w diecie diabetyka. Kiedy ograniczać ich spożycie","Owoce nie są zakazane w diecie cukrzyków, ale banan, winogrona i mango mogą być cukrowymi pułapkami. Sprawdź, jak wybierać i łączyć owoce, by nie przekraczać dziennej dawki cukru.","\u003Cp>Owoce nie są zakazane dla diabetyków, ale każdy kolor na talerzu ma swoją cenę. Wyobraź sobie, że masz w dłoni kosz pełen barw, z których każdy sygnalizuje inny poziom cukru we krwi. To nie bajka, to codzienna rzeczywistość ludzi, którzy starają się utrzymać glikemię pod kontrolą. Banany, winogrona i mango są popularne, kuszą słodyczą i wygodą, a jednak w diecie cukrzycowej trzeba mieć plan. W praktyce chodzi o to, by naturalne cukry nie zyskały mocy, która przeszkodzi w stabilizacji glukozy. W artykule wyjaśniamy, które owoce mogą być cukrowymi pułapkami, a które warto mieć w zapasie jako zdrowy dodatek do posiłków.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ważne jest zrozumienie, że owoce dostarczają nie tylko cukier. Cukier w owocach to głównie fruktoza i glukoza, a do tego błonnik, woda i składniki odżywcze. Błonnik działa jak filtr w kuchence mikrofalowej: spowalnia przepływ cukru do krwi, dzięki czemu skok glukozy po posiłku jest łagodniejszy. Z kolei soki z owoców, bez błonnika, potrafią zaserwować szybki rzut cukru w krótkim czasie. Dlatego zamiast wypić szklankę soku warto zjeść cały owoc, a jeśli już decydujemy się na smoothie, dorzućmy do niego porządne źródło białka lub tłuszczu, by spowolnić wchłanianie.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ładunek glikemiczny, czyli to ile cukru faktycznie trafia do krwi w danym momencie, zależy od rodzaju cukru, porcji i obecności błonnika. To jak z jazdą na rowerze: jeśli masz lekkie wiatry z tyłu (delikatny cukier, dużo błonnika), jedziesz stabilnie; jeśli pędzisz bez zastanowienia, łatwo dostaniesz „gdyc” w postaci gwałtownego skoku glukozy. W praktyce osoba z cukrzycą powinna obserwować wartość glikemii po każdej porcji i dopasować ją do swojego planu terapeutycznego. \n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Wyobraź sobie, że masz w domu trzy talerze: jeden z bananem, jeden z winogronami, drugi z mango. Każdy z nich ma inny wpływ na poziom cukru i każdy wymaga innego podejścia. W kolejnych sekcjach rozwiniemy te różnice i podpowiemy, ile z każdego owocu można zjeść w bezpieczny sposób, by nie przekroczyć zalecanej dawki węglowodanów na posiłek.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Dlaczego cukier w owocach nie jest jednorodny\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Najprościej powiedzieć: cukier to nie cukier. Tak jak w ruchu drogowym fruktoza i glukoza mają inne tempo „jazdy” po organizmie. Fruktoza w owocach jest jak deser po obiedzie — dodaje słodyczy, ale wątroba przetwarza ją inaczej niż glukozę i w efekcie wpływ na cukier we krwi bywa wolniejszy, ale długoterminowo może działać podobnie. W praktyce chodzi o to, by nie składować w jednej porze zbyt dużo cukru w jednym posiłku.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Błonnik, czyli ta naturalna część owocu, działa jak filtr powietrza w klimatyzacji. Zmniejsza wchłanianie cukru, co pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy. Kiedy jesz owoc w całości, ten filtr działa lepiej niż w przypadku soku lub zblendowanego miksu bez dodatków. To porównanie klarowne: jedzenie owocu to nie tylko cukier w zestawie, to cała układanka składająca się z cukru, błonnika i wody.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ładunek glikemiczny (ŁG) to praktyczny wskaźnik. Owoce o wysokiej zawartości cukru mogą mieć niższy ŁG, jeśli są bogate w błonnik. W praktyce oznacza to, że 100 g malin ma inny wpływ na glikemię niż 150 g winogron czy 100 g mango. Warto obserwować, jak porcja owocu wpisuje się w całodzienny bilans węglowodanów i glikemii, zwłaszcza gdy planujemy posiłek z dodatkami w postaci białka lub tłuszczu.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Co z bananami, winogronami i mango\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Banan to wygodny owoc, który często pojawia się w diecie osób z cukrzycą ze względu na praktyczność w podróży czy szkole. Średniej wielkości banan waży około 118–120 g i zawiera około 12–14 g cukrów w zależności od dojrzałości. Dojrzały banan ma nieco wyższą zawartość cukrów prostych i więcej potasu, co bywa korzystne, ale trzeba to zaplanować w diecie jako porcję węglowodanów.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Winogrona to kolorowy koszyczek, który kusi od razu po otwarciu opakowania. 100 g winogron to około 15–16 g cukrów, a porcja 150 g (ok. 1 szklanka) to około 23–24 g cukrów. Z takim ładunkiem należy liczyć w kontekście całodniowego bilansu. Mango jest soczyste i aromatyczne. 100 g mango daje około 13–14 g cukrów; 1\u002F2 mango, czyli około 120–150 g, to około 17–21 g cukrów. W praktyce oznacza to, że mango potrafi podnieść glikemię szybciej niż jabłko, jeśli zjemy większą porcję bez dodatków białkowo tłuszczowych.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Warto pamiętać, że owoce to także źródło błonnika, witamin i minerałów. Dodatki antyoksydantów i potasu są cennymi plusami, ale nie zwalniają z potrzeby liczenia węglowodanów. Porcja 1 średniego banana, 1 szklanki winogron lub 1\u002F2 mango może być traktowana jako punkt odniesienia do planowania posiłków. Ważne jest, by obserwować, jak dana porcja wpływa na twoją glikemię i dopasować ją do swojego planu leczenia.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Jak jeść owoce bez przesady: zasady praktyczne\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Podstawowa zasada brzmi: jedz owoce w całości, a nie w formie soku czy puree bez błonnika. Sok z owoców to szybki zastrzyk cukru bez wypełniającego błonnika; całość owocu zawiera błonnik, który spowalnia wchłanianie i pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy. W praktyce oznacza to: jedna porcja to 1 średni banan lub 1 szklanka winogron lub 1\u002F2 mango, i najlepiej włączona do posiłku zawierającego źródło białka lub tłuszczu. Dodatkowo zjedzony owoc należy wpleść w plan dnia tak, by nie pojawił się na koniec dnia w dużej dawce cukru bez równoważących składników.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>W praktyce to także kwestia pory dnia. Rano lepiej wybierać owoce z niższym ładunkiem cukrowym lub łączyć je z owocami mającymi niski indeks glikemiczny. W południe możesz dodać do posiłku niewielką porcję winogron do sałatki lub garść malin, a mango podzielić na dwie części i zjeść jedną porcję do obiadu a drugą do deseru z dodatkiem białka. Taki rytm pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy i unikać skoków, które potrafią dać efekt wpadkowy po cięższym posiłku.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Przykładowy plan dnia\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Śniadanie to porcja owsianki z mlekiem roślinnym, do której dorzucam 1\u002F2 mango i garść orzechów. Taka kompozycja dostarcza energii, a mango dodaje słodyczy bez konieczności sięgania po dodatkowy cukier. W drugiej części poranka przewiduję przekąskę w postaci banana i kilku migdałów, które utrzymują stabilny poziom glikemii dzięki białku i tłuszczom.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Na lunch wybieram sałatkę z grillowanym kurczakiem, mieszanką liści, kilkoma winogronami i sosem na bazie oliwy. Porcja owoców w tej kombinacji to jedna garść winogron, która wnosi słodycz i soczystość do dania, bez gwałtownego skoku cukru. Do popicia woda lub herbata niegazowana. Obiad kończę porcją ryby, warzyw i kaszy lub ryżu, aby bilans węglowodanowy był zrównoważony.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Wieczorem przygotowuję lekką kolację: sałatka z rukolą, plasterkiem mango i jajkiem na miękko. Kiwi i jagody mogą być równie dobrym wyborem jeśli masz ochotę na brak powtórzeń w owocach w jednym dniu. Taki plan dnia pokazuje, że owoce mogą być częścią zdrowej diety diabetyka, jeśli ich porcje są ograniczone i zestawione z białkiem i zdrowymi tłuszczami.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Podsumowanie: co warto zapamiętać\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Banany, winogrona i mango nie są zakazane, ale ich porcje mają znaczenie. W praktyce liczy się łączna dawka cukrów w posiłku oraz równoważenie z błonnikiem, białkiem i tłuszczami. Jeśli dashboard glukozy mówi nie, trzeba ograniczyć porcje i planować posiłki tak, by w każdej sesji zjadać jedną porównywalną porcję owocu. Nie chodzi o odrzucenie owoców, tylko o mądre ich włączanie w codzienne menu, tak by naturalna słodycz nie prowadziła do nagłego skoku glukozy. W razie wątpliwości warto skonsultować plan z lekarzem prowadzącym lub dietetykiem, który pomoże dopasować porcje do Twojej terapii i aktywności.\n\u003C\u002Fp>","published","free","2026-06-06T05:21:28+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fbanany-winogrona-mango-dieta-diabetyka-kiedy-ograniczac","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002Fkn5IBTWfJuDK9Bj5e2fVoYoDnK5fjc7V0pwk8K2I.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","kamilian-szwarc","Kamilian Szwarc",{"id":20,"slug":21,"name":22},"11","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,30,33,36],{"id":25,"slug":26,"name":26},"204","zdrowie",{"id":28,"slug":29,"name":29},"3250","dieta",{"id":31,"slug":32,"name":32},"3602","cukier",{"id":34,"slug":35,"name":35},"5957","owoce",{"id":37,"slug":38,"name":38},"5961","diabetyzm",{"title":7,"description":40,"canonical_url":41,"robots":42},"Praktyczne wskazówki jak włączać owoce w diete cukrzyka bez ryzyka gwałtownego skoku glukozy. Wyjaśniamy czym się różnią cukry w owocach i jak planować porcje bananow, winogron i mango.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fbanany-winogrona-mango-dieta-diabetyka-kiedy-ograniczac","index,follow",{"data":44,"links":267,"meta":272},[45,80,113,157,196,224],{"id":46,"slug":47,"title":48,"excerpt":49,"status":10,"visibility":11,"created_at":50,"published_at":50,"updated_at":50,"url":51,"cover_image_url":52,"author":53,"category":54,"tags":55,"seo":77},"3241","frytki-a-organizm-po-37-latach-badan-co-naprawde-mowi-nauka","Frytki a organizm po 37 latach badań: co naprawdę mówi nauka","37 lat badań nad frytkami przynosi zaskakujące wnioski: frytki bywają bardziej szkodliwe niż inne potrawy ziemniaczane. Artykuł analizuje mechanizmy i praktyczne konsekwencje dla codziennej diety.","2026-06-06T18:21:03+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Ffrytki-a-organizm-po-37-latach-badan-co-naprawde-mowi-nauka","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FKeHP9hIzXf4kkukrA0TuNljb5qdYv9jYaxBMLeRG.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[56,57,60,63,64,68,71,74],{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":58,"slug":59,"name":59},"2229","badania-naukowe",{"id":61,"slug":62,"name":62},"2539","cholesterol",{"id":28,"slug":29,"name":29},{"id":65,"slug":66,"name":67},"5358","zywienie","żywienie",{"id":69,"slug":70,"name":70},"5706","metabolizm",{"id":72,"slug":73,"name":73},"5976","frytki",{"id":75,"slug":76,"name":76},"5977","akrylamid",{"title":48,"description":78,"canonical_url":79,"robots":42},"47 lat badań nad frytkami ukazuje mechanizmy i praktyczne implikacje dla diety. Artykuł analizuje wpływ smażonych potraw na organizm i sposoby ograniczenia ryzyka.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Ffrytki-a-organizm-po-37-latach-badan-co-naprawde-mowi-nauka",{"id":81,"slug":82,"title":83,"excerpt":84,"status":10,"visibility":11,"created_at":85,"published_at":85,"updated_at":85,"url":86,"cover_image_url":87,"author":88,"category":89,"tags":90,"seo":110},"3240","standardy-okoloporodowe-nadal-lamane-co-zrobil-rzad","Standardy okołoporodowe nadal łamane. Co zrobił rząd i czy to wystarczy","Standardy okołoporodowe nie są przestrzegane w praktyce, a zmiany w prawie budzą pytania o skuteczność egzekwowania. Analiza sytuacji, opinii ekspertów i perspektyw na przyszłość.","2026-06-06T14:21:44+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fstandardy-okoloporodowe-nadal-lamane-co-zrobil-rzad","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FPfLHNNXDxTCkHFd5o39Ncz1kg9ks84eOWl1Wvtai.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[91,95,99,103,106],{"id":92,"slug":93,"name":94},"1532","prawo-zdrowotne","prawo zdrowotne",{"id":96,"slug":97,"name":98},"3729","opieka-okoloporodowa","opieka okołoporodowa",{"id":100,"slug":101,"name":102},"4509","system-opieki-zdrowotnej","system opieki zdrowotnej",{"id":104,"slug":105,"name":105},"5974","standardy",{"id":107,"slug":108,"name":109},"5975","edukacja-pacjentek","edukacja pacjentek",{"title":83,"description":111,"canonical_url":112,"robots":42},"Analiza problemu przestrzegania standardów opieki okołoporodowej, wpływ zmian prawnych na praktykę i perspektyw pacjentek.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fstandardy-okoloporodowe-nadal-lamane",{"id":114,"slug":115,"title":116,"excerpt":117,"status":10,"visibility":11,"created_at":118,"published_at":118,"updated_at":118,"url":119,"cover_image_url":120,"author":121,"category":122,"tags":125,"seo":154},"3239","od-1-czerwca-potezne-zmiany-w-przychodniach-jakie-beda-konsekwencje-finansowe","Od 1 czerwca potężne zmiany w przychodniach. Jakie będą konsekwencje finansowe?","Sankcje za brak przekazania harmonogramów wizyt do centralnej e-rejestracji wchodzą w życie od 1 czerwca 2026 roku. Placówki realizujące kardiologię, mammografię i HPV HR muszą przygotować się na wstrzymanie płatności od NFZ, jeśli harmonogram nie zostanie przekazany na czas.","2026-06-06T14:21:00+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fod-1-czerwca-potezne-zmiany-w-przychodniach-jakie-beda-konsekwencje-finansowe","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FFPaYmgftfPkiQzlpFw9wGODXYV55j9S2tkaUkt2k.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":123,"slug":124,"name":124},"10","e-zdrowie",[126,128,132,135,138,142,146,150],{"id":127,"slug":124,"name":124},"704",{"id":129,"slug":130,"name":131},"727","nfz","NFZ",{"id":133,"slug":134,"name":134},"843","kardiologia",{"id":136,"slug":137,"name":137},"3476","mammografia",{"id":139,"slug":140,"name":141},"4064","centralna-erejestracja","centralna erejestracja",{"id":143,"slug":144,"name":145},"5527","hpv-hr","HPV HR",{"id":147,"slug":148,"name":149},"5972","harmonogramy-wizyt","harmonogramy wizyt",{"id":151,"slug":152,"name":153},"5973","finanse-placowek","finanse placówek",{"title":116,"description":155,"canonical_url":156,"robots":42},"Sankcje za brak przekazania harmonogramów wizyt do centralnej e-rejestracji wchodzą w życie od 1 czerwca 2026 roku. Oto, co to oznacza dla placówek realizujących kardiologię, mammografię i HPV HR.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul-od-1-czerwca-zmiany-w-przychodniach",{"id":158,"slug":159,"title":160,"excerpt":161,"status":10,"visibility":11,"created_at":162,"published_at":162,"updated_at":162,"url":163,"cover_image_url":164,"author":165,"category":166,"tags":167,"seo":193},"3238","ai-kontra-amputacje-polska-aplikacja-wykrywa-grozne-powiklania-cukrzycy-w-30-sekund","AI kontra amputacje: Polska aplikacja wykrywa groźne powikłania cukrzycy w 30 sekund","Polska aplikacja Nieamputuj.pl wykorzystuje sztuczną inteligencję do szybkiej oceny groźnych powikłań cukrzycy na podstawie zdjęcia rany. W kilkanaście sekund system wskazuje ryzyko infekcji, niedokrwienia czy stopy Charcota i pomaga szybciej trafić do lekarza, ograniczając amputacje.","2026-06-06T09:42:13+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fai-kontra-amputacje-polska-aplikacja-wykrywa-grozne-powiklania-cukrzycy-w-30-sekund","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FAESgjQczbBRZwLUxtQ5ZEVxjFiCUMtWJXPI6v5Pn.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[168,172,173,177,180,183,186,189],{"id":169,"slug":170,"name":171},"6","polska","Polska",{"id":25,"slug":26,"name":26},{"id":174,"slug":175,"name":176},"513","ai","AI",{"id":178,"slug":179,"name":179},"553","technologia",{"id":181,"slug":182,"name":182},"614","medycyna",{"id":184,"slug":185,"name":185},"827","cukrzyca",{"id":187,"slug":188,"name":188},"1193","aplikacje",{"id":190,"slug":191,"name":192},"5971","nieamputujpl","Nieamputuj.pl",{"title":160,"description":194,"canonical_url":195,"robots":42},"Polska aplikacja Nieamputuj.pl wykorzystuje sztuczną inteligencję do oceny ryzyka groźnych powikłań cukrzycy na podstawie zdjęcia rany w zaledwie kilkanaście sekund.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FE-zdrowie\u002FAI-zamiast-amputacji-Polska-aplikacja-pomaga-wykrywac-grozne-powiklania-cukrzycy-w-30-sekund,284789,7.html",{"id":197,"slug":198,"title":199,"excerpt":200,"status":10,"visibility":11,"created_at":201,"published_at":201,"updated_at":201,"url":202,"cover_image_url":203,"author":204,"category":205,"tags":206,"seo":221},"3237","czy-sztuczna-inteligencja-uratowuje-nogi-pacjentow-z-cukrzyca","Czy sztuczna inteligencja uratuje nogi pacjentów z cukrzycą? Polska aplikacja ocenia groźne powikłania w 30 sekund","Polska aplikacja w projekcie Nieamputuj.pl wykorzystuje AI do oceny ryzyka infekcji, niedokrwienia i stopy Charcota na zdjęciach ran wykonanych smartfonem, skracając drogę do lekarza i ograniczając amputacje.","2026-06-06T09:41:11+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-sztuczna-inteligencja-uratowuje-nogi-pacjentow-z-cukrzyca","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FdnhV48nM6Srw9UHjE465xC7GWYPr0k4DcMJKDWrX.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":123,"slug":124,"name":124},[207,208,212,216,220],{"id":184,"slug":185,"name":185},{"id":209,"slug":210,"name":211},"884","ai-w-medycynie","AI w medycynie",{"id":213,"slug":214,"name":215},"5969","diagnostyka-cyfrowa","diagnostyka cyfrowa",{"id":217,"slug":218,"name":219},"5970","opieka-nad-konczynami","opieka nad kończynami",{"id":190,"slug":191,"name":192},{"title":199,"description":222,"canonical_url":223,"robots":42},"Polska aplikacja Nieamputuj.pl wykorzystuje AI do oceny ryzyka infekcji, niedokrwienia i stopy Charcota na zdjęciach ran wykonywanych smartfonem, skracając czas diagnozy.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fczy-sztuczna-inteligencja-uratowuje-nogi-pacjentow-z-cukrzyca",{"id":225,"slug":226,"title":227,"excerpt":228,"status":10,"visibility":11,"created_at":229,"published_at":229,"updated_at":229,"url":230,"cover_image_url":231,"author":232,"category":233,"tags":234,"seo":264},"3236","czy-zjedzenie-kostki-masla-i-kremowki-grozi-zawalem-lekarz-wyjasnia","Czy zjedzenie kostki masła i kremówki grozi zawałem? Lekarz wyjaśnia ryzyko diety keto","Endokrynolog i diabetolog komentuje nagranie z 200 g masła i 330 g śmietany. Ostrzega, że skrajnie tłusta dieta keto może zwiększać ryzyko miażdżycy i problemów sercowo‑naczyniowych.","2026-06-06T06:03:32+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-zjedzenie-kostki-masla-i-kremowki-grozi-zawalem-lekarz-wyjasnia","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FrMNdkd0meNVVCPELcRQmbDcwcLQezAiJmwOxdDz1.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[235,239,240,244,248,252,256,260],{"id":236,"slug":237,"name":238},"805","miazdzyca","miażdżyca",{"id":61,"slug":62,"name":62},{"id":241,"slug":242,"name":243},"5963","dieta-keto","dieta keto",{"id":245,"slug":246,"name":247},"5964","maslo","masło",{"id":249,"slug":250,"name":251},"5965","smietana-kremowka","śmietana kremówka",{"id":253,"slug":254,"name":255},"5966","zdrowie-serca","zdrowie serca",{"id":257,"slug":258,"name":259},"5967","edukacja-pacjenta","edukacja pacjenta",{"id":261,"slug":262,"name":263},"5968","ryzyko-zdrowotne","ryzyko zdrowotne",{"title":227,"description":265,"canonical_url":266,"robots":42},"Komentarz endokrynologa i diabetologa na temat ryzyka diety keto i wysokiego spożycia tłuszczów, które mogą wpływać na serce.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002Fartykul\u002Fczy-zjedzenie-kostki-masla-i-kremowki-grozi-zawalem-lekarz-wyjasnia",{"first":268,"last":269,"prev":270,"next":271},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=522",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":273,"from":273,"last_page":274,"links":275,"path":324,"per_page":298,"to":298,"total":325},1,522,[276,279,281,284,288,292,296,299,303,307,311,314,316,320,322],{"url":270,"label":277,"page":270,"active":278},"« Previous",false,{"url":268,"label":16,"page":273,"active":280},true,{"url":271,"label":282,"page":283,"active":278},"2",2,{"url":285,"label":286,"page":287,"active":278},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":289,"label":290,"page":291,"active":278},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":293,"label":294,"page":295,"active":278},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":297,"label":169,"page":298,"active":278},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6",6,{"url":300,"label":301,"page":302,"active":278},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":304,"label":305,"page":306,"active":278},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":308,"label":309,"page":310,"active":278},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":312,"label":123,"page":313,"active":278},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10",10,{"url":270,"label":315,"active":278},"...",{"url":317,"label":318,"page":319,"active":278},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=521","521",521,{"url":269,"label":321,"page":274,"active":278},"522",{"url":271,"label":323,"page":283,"active":278},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",3130]