[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-aktywnosc-fizyczna-stwardnienie-rozsiane-sport-lek-sam-w-sobie-live":3,"article-related-aktywnosc-fizyczna-stwardnienie-rozsiane-sport-lek-sam-w-sobie":49},{"data":4},{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"content":9,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":15,"category":19,"tags":23,"seo":44},"740","aktywnosc-fizyczna-stwardnienie-rozsiane-sport-lek-sam-w-sobie","Aktywność fizyczna a stwardnienie rozsiane: czy sport to lek sam w sobie","Sport nie leczy SM, ale daje liderowi determinację i możliwość wyboru. Opowieść Artura pokazuje, jak ruch wpływa na codzienność osoby żyjącej ze stwardnieniem rozsianym.","\u003Cp>Sport nie leczy SM, ale daje człowiekowi możliwość wyboru i samodzielności. To prosty fakt, który wielu z nas bagatelizuje, a dla Artura stał się nailed in. On wie, że ruch to nie cud, lecz narzędzie, które pomaga utrzymać kontrolę nad codziennym życiem i pozwala podejmować decyzje, zamiast pozostawać biernym obserwatorem choroby.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Sport od lat był częścią życia Artura. Biegał, trenował crossfit, startował w biegach przeszkodowych i górskich. Trzy lata temu usłyszał diagnozę stwardnienia rozsianego. Najtrudniejsze było to, że choroba nagle zmieniła perspektywę: strach przed utratą sprawności potrafił sparaliżować plan treningowy na długie tygodnie. Dziś nadal startuje w zawodach, ale uczy się słuchać swojego ciała i dostosowywać wysiłek do możliwości. Z jego opowieści wyłania się pewien klucz: choroba nie musi być powodem do wycofania, jeśli ruch staje się formą dialogu z organizmem.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>W tej rozmowie nie chodzi o rezygnację z aktywności, lecz o mądrą rearanżację rytmu. Wyobraź sobie, że masz dwa biegi w miesiącu i między nimi kilka krótkich sesji wzmacniających. To podejście Artura — regularnie, ale delikatnie, z uwzględnieniem sygnałów ciała. Dzięki temu jego trening zyskał nowy sens i stał się życiem, a nie tylko planem do odhaczenia na liście. To mały wybór, który w praktyce daje ogromne różnice w samopoczuciu i funkcjonowaniu na co dzień.\u003C\u002Fp>","published","free","2026-11-05T16:43:11+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Faktywnosc-fizyczna-stwardnienie-rozsiane-sport-lek-sam-w-sobie","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FqihSJ0ZJIl8RjWSefJYZreILsB0R36TzQXgLvPwH.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},"1","redakcja-zerio","Redakcja zerio",{"id":20,"slug":21,"name":22},"21","uslugi-medyczne","Usługi medyczne",[24,27,31,34,37,41],{"id":16,"slug":25,"name":26},"aktywnosc-fizyczna","aktywność fizyczna",{"id":28,"slug":29,"name":30},"90","stwardnienie-rozsiane","stwardnienie rozsiane",{"id":32,"slug":33,"name":33},"368","rehabilitacja",{"id":35,"slug":36,"name":36},"485","bieganie",{"id":38,"slug":39,"name":40},"509","jakosc-zycia","jakość życia",{"id":42,"slug":43,"name":43},"2213","sport",{"title":45,"description":46,"canonical_url":47,"robots":48},"Aktywność fizyczna a stwardnienie rozsiane: sport jako wsparcie","Artykuł o wpływie aktywności fizycznej na przebieg stwardnienia rozsianego. Historia Artura i praktyczne wskazówki dotyczące bezpiecznego treningu.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Faktywnosc-fizyczna-stwardnienie-rozsiane-sport-wsparcie","index,follow",{"data":50,"links":238,"meta":243},[51,92,103,135,169,202],{"id":52,"slug":53,"title":54,"excerpt":55,"status":10,"visibility":11,"created_at":56,"published_at":56,"updated_at":56,"url":57,"cover_image_url":58,"author":59,"category":60,"tags":61,"seo":89},"741","czy-panstwo-prowadzi-pacjenta-z-otepieniem-przez-labirynt-instytucji-koordynacja-opieki","Czy państwo prowadzi pacjenta z otępieniem przez labirynt instytucji? Koordynacja opieki jako klucz do oszczędności bólu","Pacjent z otępieniem i jego opiekun napotykają na ścieżce wsparcia różne instytucje, różne zasady i często brak jednego kontaktu. Artykuł analizuje, dlaczego koordynacja opieki zdrowotnej i społecznej jest pilna i co proponuje Najwyższa Izba Kontroli.","2026-11-05T17:42:18+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-panstwo-prowadzi-pacjenta-z-otepieniem-przez-labirynt-instytucji-koordynacja-opieki","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FirRYKlV2peqfEGCpYpdTKM1umfdEAqXazQnnbD7H.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[62,66,69,73,77,81,85],{"id":63,"slug":64,"name":65},"343","system-opieki-zdrowotnej","system opieki zdrowotnej",{"id":67,"slug":68,"name":68},"602","opiekunowie",{"id":70,"slug":71,"name":72},"731","otepienie","otępienie",{"id":74,"slug":75,"name":76},"1342","nik","NIK",{"id":78,"slug":79,"name":80},"2214","koordynacja-opieki","koordynacja opieki",{"id":82,"slug":83,"name":84},"2215","chory-neurodegeneracyjny","chory neurodegeneracyjny",{"id":86,"slug":87,"name":88},"2216","opieka-spoleczna","opieka społeczna",{"title":54,"description":90,"canonical_url":91,"robots":48},"Analiza koordynacji opieki zdrowotnej i społecznej dla osób z chorobami neurodegeneracyjnymi i ich rodzin. Co zmienia NIK i jakie są perspektywy usprawnienia systemu?","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fpacjent-otępienie-labirynt-instytucji",{"id":5,"slug":6,"title":7,"excerpt":8,"status":10,"visibility":11,"created_at":12,"published_at":12,"updated_at":12,"url":13,"cover_image_url":14,"author":93,"category":94,"tags":95,"seo":102},{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[96,97,98,99,100,101],{"id":16,"slug":25,"name":26},{"id":28,"slug":29,"name":30},{"id":32,"slug":33,"name":33},{"id":35,"slug":36,"name":36},{"id":38,"slug":39,"name":40},{"id":42,"slug":43,"name":43},{"title":45,"description":46,"canonical_url":47,"robots":48},{"id":104,"slug":105,"title":106,"excerpt":107,"status":10,"visibility":11,"created_at":108,"published_at":108,"updated_at":108,"url":109,"cover_image_url":110,"author":111,"category":112,"tags":113,"seo":132},"739","czy-zwierzeta-w-hospicjum-lecza-samotnosc-pacjentow","Czy zwierzęta w hospicjum leczą samotność pacjentów?","Czy domowe psy i koty mogą zmienić codzienność pacjentów w hospicjach? Analizujemy polityczne decyzje, praktyczne wyzwania i realne korzyści dla ludzi w najtrudniejszych chwilach.","2026-11-05T16:42:11+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fczy-zwierzeta-w-hospicjum-lecza-samotnosc-pacjentow","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FN8e3HSNJdLJn58xnEDqgkb0h48A6xRXOz0cjafl1.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[114,117,120,123,126,129],{"id":115,"slug":116,"name":116},"188","hospicjum",{"id":118,"slug":119,"name":119},"208","ustawa",{"id":121,"slug":122,"name":122},"2209","zwierzeta-w-szpitalu",{"id":124,"slug":125,"name":125},"2210","opieke-nad-pacjentem",{"id":127,"slug":128,"name":128},"2211","samotnosc",{"id":130,"slug":131,"name":131},"2212","zwierzeta-domowe",{"title":106,"description":133,"canonical_url":134,"robots":48},"Artykuł analizuje możliwość odwiedzin pacjentów w hospicjach przez psy i koty, polityczne decyzje, praktyczne wyzwania i korzyści.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fczy-zwierzeta-w-hospicjum-lecza-samotnosc-pacjentow",{"id":136,"slug":137,"title":138,"excerpt":139,"status":10,"visibility":11,"created_at":140,"published_at":140,"updated_at":140,"url":141,"cover_image_url":142,"author":143,"category":144,"tags":145,"seo":166},"738","znane-aktorki-w-bajce-o-hemofilii-przelamywanie-leku-przed-choroba","Znane aktorki w bajce o hemofilii: przełamywanie lęku przed chorobą dzięki edukacyjnej audiobajce","Bajka edukacyjna z udziałem znanych aktorek pomaga oswoić hemofilię i pokazać, że nowoczesne leczenie zmienia życie pacjentów i rodzin.","2026-11-05T16:21:54+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fznane-aktorki-w-bajce-o-hemofilii-przelamywanie-leku-przed-choroba","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FkQobTsiEAd7NJL1Z6OZhwOG08ZuyP1Ya4PJdzjyE.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":20,"slug":21,"name":22},[146,149,153,156,159,162],{"id":147,"slug":148,"name":148},"191","zdrowie",{"id":150,"slug":151,"name":152},"312","edukacja-zdrowotna","edukacja zdrowotna",{"id":154,"slug":155,"name":155},"2205","hemofilia",{"id":157,"slug":158,"name":158},"2206","audiobook",{"id":160,"slug":161,"name":161},"2207","aktorki",{"id":163,"slug":164,"name":165},"2208","leczenie-hemofilii","leczenie hemofilii",{"title":138,"description":167,"canonical_url":168,"robots":48},"Bajka edukacyjna o chłopcu z hemofilią, bezpłatny audiobook z udziałem znanych aktorek i popularyzatora nauki. Pokazuje, że nowoczesne leczenie zmienia życie pacjentów i rodzin.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fznane-aktorki-w-bajce-o-hemofilii-przelamywanie-leku-przed-choroba",{"id":170,"slug":171,"title":172,"excerpt":173,"status":10,"visibility":11,"created_at":174,"published_at":174,"updated_at":174,"url":175,"cover_image_url":176,"author":177,"category":178,"tags":181,"seo":199},"737","pilne-ostrzezenie-dla-szpitali-zagrozone-moga-byc-krew-osocze-i-leki","Pilne ostrzeżenie dla szpitali: zagrożone mogą być krew, osocze i leki","CSIRT Centrum e-Zdrowia ostrzega placówki medyczne w Polsce przed cyberatakami na systemy chłodnicze. Zagrażają one magazynowaniu krwi, osocza i leków. Artykuł wyjaśnia, co to oznacza dla bezpieczeństwa pacjentów i jak przygotować placówkę na ewentualne awarie.","2026-11-05T15:43:58+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fpilne-ostrzezenie-dla-szpitali-zagrozone-moga-byc-krew-osocze-i-leki","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FLUhyomd1A2HPB8Ft7zqOyXsXms44dBepJb3d4MiX.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":179,"slug":180,"name":180},"26","nowosci-w-medycynie",[182,186,190,193,196],{"id":183,"slug":184,"name":185},"200","cyberbezpieczenstwo","cyberbezpieczeństwo",{"id":187,"slug":188,"name":189},"1775","sluzba-zdrowia","służba zdrowia",{"id":191,"slug":192,"name":192},"2121","cyberataki",{"id":194,"slug":195,"name":195},"2203","krew-osocze-leki",{"id":197,"slug":198,"name":198},"2204","systemy-chlodnicze",{"title":172,"description":200,"canonical_url":201,"robots":48},"Aktualne ostrzeżenie CSIRT Centrum e-Zdrowia dla placówek medycznych o zagrożeniu dla krwi, osocza i leków w wyniku cyberataków na systemy chłodnicze.","https:\u002F\u002Fexample.com\u002Fartykul\u002Fpilne-ostrzezenie-dla-szpitali-krew-osocze-leki",{"id":203,"slug":204,"title":205,"excerpt":206,"status":10,"visibility":11,"created_at":207,"published_at":207,"updated_at":207,"url":208,"cover_image_url":209,"author":210,"category":211,"tags":214,"seo":235},"736","pilne-ostrzezenie-dla-szpitali-krew-osocze-i-leki","Pilne ostrzeżenie dla szpitali: krew, osocze i leki w zasięgu cyberataku","CSIRT Centrum e Zdrowia wydał ostrzeżenie dla placówek medycznych w Polsce w związku z cyberatakiem na systemy chłodnicze francuskiej służby krwi. Zaleca pilną weryfikację zabezpieczeń. Zagrożone są krew, osocze i leki, których jakość zależy od utrzymania odpowiednich warunków.","2026-11-05T15:43:08+00:00","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fartykul\u002Fpilne-ostrzezenie-dla-szpitali-krew-osocze-i-leki","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fstorage\u002Fmedia\u002FAIQWdo0oJxCtPlRcr8JjT1BCyhNPoHOgSDImhfiq.png",{"id":16,"slug":17,"name":18},{"id":212,"slug":213,"name":213},"22","e-zdrowie",[215,218,219,221,224,227,231],{"id":216,"slug":217,"name":217},"190","leki",{"id":183,"slug":184,"name":185},{"id":220,"slug":213,"name":213},"202",{"id":222,"slug":223,"name":223},"2199","krew",{"id":225,"slug":226,"name":226},"2200","osocze",{"id":228,"slug":229,"name":230},"2201","bezpieczenstwo-placowek-medycznych","bezpieczeństwo placówek medycznych",{"id":232,"slug":233,"name":234},"2202","csirt","CSIRT",{"title":205,"description":236,"canonical_url":237,"robots":48},"CSIRT Centrum e-Zdrowia wydał ostrzeżenie dla placówek medycznych w Polsce w związku z cyberatakiem na systemy chłodnicze. Placówki muszą pilnie zweryfikować zabezpieczenia, aby nie dopuścić do utraty kontroli nad krwią, osoczem i lekami.","https:\u002F\u002Fwww.rynekzdrowia.pl\u002FE-zdrowie\u002FPilne-ostrzezenie-dla-szpitali-Zagrozone-moga-byc-krew-osocze-i-leki,290935,7.html",{"first":239,"last":240,"prev":241,"next":242},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=1","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=122",null,"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=2",{"current_page":244,"from":244,"last_page":245,"links":246,"path":297,"per_page":270,"to":270,"total":298},1,122,[247,250,252,255,259,263,267,271,275,279,283,287,289,293,295],{"url":241,"label":248,"page":241,"active":249},"« Previous",false,{"url":239,"label":16,"page":244,"active":251},true,{"url":242,"label":253,"page":254,"active":249},"2",2,{"url":256,"label":257,"page":258,"active":249},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=3","3",3,{"url":260,"label":261,"page":262,"active":249},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=4","4",4,{"url":264,"label":265,"page":266,"active":249},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=5","5",5,{"url":268,"label":269,"page":270,"active":249},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=6","6",6,{"url":272,"label":273,"page":274,"active":249},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=7","7",7,{"url":276,"label":277,"page":278,"active":249},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=8","8",8,{"url":280,"label":281,"page":282,"active":249},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=9","9",9,{"url":284,"label":285,"page":286,"active":249},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=10","10",10,{"url":241,"label":288,"active":249},"...",{"url":290,"label":291,"page":292,"active":249},"https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles?per_page=6&page=121","121",121,{"url":240,"label":294,"page":245,"active":249},"122",{"url":242,"label":296,"page":254,"active":249},"Next »","https:\u002F\u002Fapi.zerio.pl\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles",727]